ความคล่องตัวทางอารมณ์ - สามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ได้หรือไม่?

ความคล่องตัวทางอารมณ์มีความสำคัญมากในความสัมพันธ์ของเรา

ในบทความนี้

ความคล่องตัวทางอารมณ์หมายถึงความสามารถในการผ่านประสบการณ์และอารมณ์ที่หลากหลายทั้งเรื่องง่ายและเรื่องยาก แต่ก็ยังเลือกที่จะกระทำตามค่านิยมของเรา ความคล่องตัวทางอารมณ์มีความสำคัญอย่างมากในความสัมพันธ์ของเรามากกว่าแง่มุมอื่น ๆ ของชีวิตเพราะเรามักจะถูกทิ้งให้อยู่ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกทางอารมณ์

ความคล่องตัวทางอารมณ์

ความคล่องตัวทางอารมณ์เป็นพื้นฐานเมื่อเรื่องราวอารมณ์และความคิดของเรามีอิทธิพลต่อวิธีที่เราปฏิบัติกับคู่ค้าของเรา ท้ายที่สุดการกระทำของเราเปลี่ยนไปและเราถูกขับออกจากความสัมพันธ์

ทุกๆวันมีความคิดมากมายวนเวียนอยู่ในความสัมพันธ์ของเราวนเวียนอยู่ในหัวของเรา เรากังวลเกี่ยวกับการปฏิเสธและมีอารมณ์เช่นความวิตกกังวลและความโกรธ เรายังเล่าเรื่องให้ตัวเองฟังบ่อยๆ ตัวอย่างเช่นหากใครบางคนหย่าร้างกับพ่อแม่เขาก็มีเรื่องราวที่ไม่มีความสัมพันธ์ใด ๆ ยาวนาน

ในทำนองเดียวกันเราได้สร้างเรื่องราวเกี่ยวกับคุณค่าของเราหรือสิ่งที่เราสมควรได้รับ ไม่จำเป็นต้องกังวลหากคุณมีความคิดและเรื่องราวดังกล่าว เราแต่ละคนมีความคิดและเรื่องราวที่ยากลำบากที่เรานำติดตัวไปทั่วโลก

อันที่จริงทั้งสองสิ่งนี้ช่วยให้เราเข้าใจชีวิตของเรา นอกจากนี้เรื่องราวและความคิดของเรายังช่วยให้เราจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สำคัญได้อีกด้วยเนื่องจากการใส่ใจกับทุกสิ่งเป็นไปไม่ได้

การเสพติดเรื่องราวสามารถส่งผลต่อพฤติกรรมของเราได้หรือไม่?

แม้ว่าเรื่องราวเหล่านี้จะทำให้เราทำงานและมีสติ แต่สิ่งเหล่านี้สามารถเริ่มใช้พื้นที่ในชีวิตของเราและมีอิทธิพลต่อการกระทำของเราที่ไม่ได้เป็นตัวแทนว่าเราเป็นใคร

เมื่อเราติดอยู่กับเรื่องราวอารมณ์และความคิดของเราพวกเขาจะเริ่มควบคุมและขับไล่เราออกจากการกระทำและพฤติกรรมที่สอดคล้องกับค่านิยมของเราเมื่อพูดถึงวิธีที่เราต้องการจะรัก

ค่านิยมและการกระทำเชื่อมโยงกันอย่างไรในความสัมพันธ์?

ในความสัมพันธ์คุณมักจะพบว่าคนที่มีเป้าหมายต้องการใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นหรือเลิกทะเลาะกัน

คุณค่าของเรามีพลังในการทำให้เราใกล้ชิดกับคนรักมากขึ้น เมื่อคำนึงถึงคุณค่าของเราเราสามารถมีความเห็นอกเห็นใจและเรียนรู้ว่าความคิดอารมณ์และเรื่องราวของเราแสดงออกมาเพื่อปกป้องเราอย่างไร

ความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญเพราะในบางครั้งเราจะกระทำในลักษณะที่ไม่สอดคล้องกับค่านิยมของเรา ในแง่ของความสัมพันธ์นี่หมายถึงการมีค่าอย่างน้อยสองถึงสามแทนที่จะเป็นเป้าหมาย

ในความสัมพันธ์คุณมักจะพบว่าคนที่มีเป้าหมายต้องการใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นหรือเลิกทะเลาะกัน

อย่างไรก็ตามปัญหาคือเป้าหมายเป็นจุดสิ้นสุดและสามารถวัดและกำหนดได้

ในขณะเดียวกันค่านิยมคือคุณภาพของประสบการณ์และช่วยคุณควบคุมความสัมพันธ์ในทิศทางที่คุณต้องการ และนั่นคือความแตกต่างระหว่างเป้าหมายและมูลค่าโดยประการหลังไม่มีจุดสิ้นสุด

ความต้องการความสัมพันธ์และความต้องการมีความแตกต่างกัน

ผู้คนมักจะพยายามผ่านส่วนที่ยากของความสัมพันธ์โดยพยายามควบคุมหรือจัดการเรื่องราวอารมณ์และความคิดของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีนี้เมื่อคู่ค้าเจ็บปวดหรือโกรธและพวกเขาพยายามควบคุมตัวเอง อาจดูเหมือนน่าตกใจนี่เป็นแนวทางที่ผิด

แต่ผู้คนควรเปิดใจรับเรื่องราวอารมณ์และความคิดของตนมากขึ้นและมีความเห็นอกเห็นใจต่อพวกเขามากขึ้น เมื่อคุณเปิดใจให้กับคนเหล่านั้นคุณจะรู้ว่าสิ่งเหล่านั้นไม่จำเป็นต้องมีใครรับผิดชอบ นอกจากนี้ยังทำให้คุณรู้ว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณในความสัมพันธ์และคุณสมบัติของการกระทำที่คุณต้องการเริ่มเห็นในความสัมพันธ์ของคุณ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้คนรู้สึกกดดันหรือเศร้าหรือเมื่อพวกเขาอยู่ทั่วสถานที่ที่วิ่งไปมานั่นคือเวลาที่พวกเขาติดอยู่กับอารมณ์ความคิดและเรื่องราวของตนเอง

การติดยาเสพติดนำไปสู่การติดต่อทางสังคม

เมื่อผู้คนยึดติดกับอารมณ์ความคิดและเรื่องราวที่ไม่ช่วยเหลือพวกเขาพบว่าตัวเองมีส่วนร่วมในปรากฏการณ์ที่เรียกว่าโรคติดต่อทางสังคม

ในปรากฏการณ์นี้โดยพื้นฐานแล้วคุณเปรียบเทียบตัวเองกับความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนของคุณและเริ่มเอาชนะตัวเองให้ได้ ในทำนองเดียวกันคุณนำพฤติกรรมที่ไม่แสดงความสัมพันธ์ใด ๆ ตัวอย่างเช่นคุณจะหยุดทักทายคู่ของคุณเมื่อเขากลับถึงบ้าน

การกระทำดังกล่าวทั้งหมดประกอบกันเป็นพฤติกรรมที่ไม่ใส่ใจและเราทราบจากการวิจัยว่าพฤติกรรมแบบนี้สามารถแพร่กระจายและทำลายล้างได้มาก

เลือกค่านิยมของคุณเสมอ

ทุกวันคุณมีโอกาสที่จะเคลื่อนไหวซึ่งจะเหี่ยวเฉามากขึ้นต่อค่านิยมของคุณหรือห่างจากพวกเขา สิ่งเหล่านี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นจุดเลือก ตัวอย่างเช่นเมื่อคู่ของคุณกลับถึงบ้านคุณมีทางเลือกที่จะลุกขึ้นกอดเขาหรืออยู่ในที่ที่คุณอยู่

เมื่อคิดถึงประเด็นทางเลือกเหล่านี้โปรดจำไว้ว่าค่านิยมของคุณเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมที่เรามีต่อคู่ของเรา

เมื่อคุณมีค่านิยมในใจคุณสามารถชี้ให้เห็นนิสัยของคุณที่ไม่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณ จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนแปลงและปรับการกระทำที่กำหนดค่าของคุณได้ ท้ายที่สุดสิ่งนี้จะสร้างความแตกต่างในความสัมพันธ์ของคุณและสร้างความสัมพันธ์ที่คุณปรารถนา

แบ่งปัน: