4 ข้อผิดพลาดในการสื่อสารที่คุณอาจทำในความสัมพันธ์ของคุณ

ความผิดพลาดในการสื่อสารที่คุณอาจทำในความสัมพันธ์ของคุณ

กฎ: คุณภาพของการสื่อสารเท่ากับคุณภาพของความสัมพันธ์

คงไม่มีใครไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้ จิตวิทยายืนยันเรื่องนี้และที่ปรึกษาการแต่งงานทุกคนสามารถเป็นพยานถึงความสัมพันธ์นับไม่ถ้วนที่พังพินาศเพราะการสื่อสารที่ไม่ดีระหว่างคู่ค้า แต่ถึงกระนั้นเราทุกคนก็ยังคงทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า ทำไมเราถึงทำอย่างนั้น? พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยตั้งคำถามกับวิธีพูดกับคนที่เรารักและเชื่อว่าเราทำได้ดีพอสมควรโดยพูดในสิ่งที่เราต้องการจะพูด บ่อยครั้งยากที่เราจะสังเกตเห็นข้อผิดพลาดที่เราคุ้นเคย และบางครั้งสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เราเสียความสัมพันธ์และความสุข อย่างไรก็ตามมีข่าวดีเช่นกันแม้ว่านิสัยเก่า ๆ จะตายไปอย่างยากลำบาก แต่การเรียนรู้ที่จะสื่อสารอย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิผลนั้นไม่ใช่เรื่องยากและสิ่งที่ต้องทำก็เพียงเล็กน้อย

ต่อไปนี้เป็นข้อผิดพลาดในการสื่อสารที่เกิดขึ้นบ่อยมากสี่ข้อและวิธีกำจัดข้อผิดพลาดเหล่านี้

ความผิดพลาดในการสื่อสาร # 1: ประโยค“ คุณ”

  • “ คุณทำให้ฉันเป็นบ้า!”
  • “ ตอนนี้คุณน่าจะรู้จักฉันดีกว่านี้!”
  • “ คุณต้องช่วยฉันมากกว่านี้”

เป็นการยากที่จะไม่กีดขวางประโยคที่เรียกว่า“ คุณ” ที่มีต่อคู่ของเราเมื่อเราอารมณ์เสียและมันก็ยากพอ ๆ กันที่จะไม่ตำหนิพวกเขาด้วยอารมณ์เชิงลบของเรา อย่างไรก็ตามการใช้ภาษาดังกล่าวสามารถส่งผลให้เรากลับมาต่อสู้ในรูปแบบที่เท่าเทียมกันหรือปิดตัวลง แต่เราควรแสดงความรู้สึกและความต้องการของเราแทน ตัวอย่างเช่นลองพูดว่า:“ ฉันรู้สึกโกรธ / เสียใจ / เจ็บปวด / เข้าใจผิดเมื่อเราทะเลาะกัน” หรือ“ ฉันจะขอบคุณมากถ้าคุณสามารถกำจัดขยะในตอนเย็นได้ฉันรู้สึกว่างานบ้านทุกอย่างล้นมือ”

ข้อผิดพลาดในการสื่อสาร # 2: คำสั่งสากล

  • “ เรามักจะทะเลาะกันในเรื่องเดียวกัน!”
  • “ คุณไม่เคยฟัง!”
  • “ ทุกคนเห็นด้วยกับฉัน!”

นี่เป็นข้อผิดพลาดทั่วไปในการสื่อสารและการคิด เป็นวิธีง่ายๆในการทำลายโอกาสของการสนทนาที่มีประสิทธิผล นั่นคือถ้าเราใช้คำว่า 'always' หรือ 'never' อีกด้านที่ต้องทำก็คือชี้ให้เห็นข้อยกเว้นหนึ่งข้อ (และมีเสมอ) และการสนทนาจะสิ้นสุดลง แต่ให้พยายามพูดให้ถูกต้องและเจาะจงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และพูดถึงสถานการณ์นั้น ๆ (ไม่ต้องสนใจว่าจะซ้ำรอยเป็นครั้งที่พันหรือไม่) และคุณรู้สึกอย่างไรกับมัน

อย่าใช้

ความผิดพลาดในการสื่อสาร # 3: การอ่านใจ

ข้อผิดพลาดนี้เกิดขึ้นในสองทิศทางและทั้งสองอย่างทำให้เราไม่สามารถสื่อสารกับคนที่เรารักได้อย่างแท้จริง การอยู่ในความสัมพันธ์ทำให้เรามีความรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวที่สวยงาม น่าเสียดายที่สิ่งนี้มาพร้อมกับอันตรายจากการคาดหวังว่าคนที่เรารักจะอ่านใจเราได้ และเราเชื่อด้วยว่าเรารู้จักพวกเขาดีกว่าที่พวกเขารู้จักตัวเองโดยที่เรารู้ว่าพวกเขา“ คิดอย่างไร” เมื่อพวกเขาพูดอะไรบางอย่าง แต่อาจจะไม่เป็นเช่นนั้นและแน่นอนว่าเป็นความเสี่ยงที่จะถือว่าเป็น ดังนั้นลองพูดความในใจของคุณออกมาดัง ๆ อย่างแน่วแน่เมื่อคุณต้องการหรือต้องการบางสิ่งบางอย่างและปล่อยให้อีกครึ่งหนึ่งของคุณทำเช่นเดียวกัน (เช่นกันเคารพมุมมองของพวกเขาไม่ว่าคุณจะคิดอย่างไร)

ดูด้วย: วิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของความสัมพันธ์ทั่วไป

ความผิดพลาดในการสื่อสาร # 4: การวิพากษ์วิจารณ์บุคคลแทนที่จะเป็นการกระทำ

“ คุณเป็นคนขี้เกียจ / ขี้บ่น / ไร้ความรู้สึกและไม่เกรงใจ!”

เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกผิดหวังในความสัมพันธ์เป็นครั้งคราวและยังคาดหวังอย่างยิ่งว่าคุณจะรู้สึกอยากตำหนิเรื่องนี้ต่อบุคลิกภาพของคู่ของคุณ อย่างไรก็ตามการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างบุคคลและการกระทำของพวกเขา หากเรามุ่งมั่นที่จะวิพากษ์วิจารณ์คู่ของเราบุคลิกภาพหรือลักษณะของพวกเขาพวกเขาจะกลายเป็นฝ่ายรับอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และอาจจะต่อสู้กลับ การสนทนาจบลงแล้ว ลองพูดถึงการกระทำของพวกเขาแทนเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดอย่างแน่นอน:“ มันจะมีความหมายมากสำหรับฉันถ้าคุณสามารถช่วยฉันทำงานบ้านได้นิดหน่อย”“ ฉันรู้สึกรำคาญและไม่คู่ควรเมื่อคุณวิจารณ์ฉัน”“ ฉันรู้สึก เพิกเฉยและไม่สำคัญสำหรับคุณเมื่อคุณพูดเช่นนั้น” ข้อความดังกล่าวทำให้คุณใกล้ชิดกับคู่ของคุณมากขึ้นและเปิดการสนทนาโดยที่พวกเขาไม่ต้องรู้สึกว่าถูกโจมตี

คุณรับรู้ข้อผิดพลาดทั่วไปเหล่านี้ในการสื่อสารกับคู่ของคุณหรือไม่? หรืออาจจะทั้งหมด? อย่าลำบากกับตัวเองมันง่ายมากที่จะตกหลุมพรางจิตใจของเราและยอมจำนนต่อพฤติกรรมการสื่อสารมานานหลายทศวรรษ และสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการพูดความรู้สึกของเราในทางที่ผิดสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและความสมบูรณ์แบบและความสัมพันธ์ที่ถึงวาระ อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือหากคุณเต็มใจที่จะทุ่มเทในการปรับปรุงวิธีการสื่อสารกับคู่ของคุณและฝึกฝนวิธีแก้ปัญหาที่เราเสนอคุณจะเริ่มเก็บเกี่ยวรางวัลได้ทันที!

แบ่งปัน: