วิธีจัดการกับชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข

6 เคล็ดลับในการรับมือกับชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข

ในบทความนี้

คู่สมรสของคุณเคยเป็นจุดเด่นของวันของคุณ พวกเขาทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยเป็นพิเศษมีความต้องการทางเพศและเป็นที่รัก แต่ตอนนี้คุณพบว่าตัวเองอยู่ในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขและการใช้เวลากับคู่ของคุณเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำ

อะไรคือที่มาของความทุกข์ของคุณ? สภาพอารมณ์และร่างกายของคุณเป็นอย่างไร ความใกล้ชิด กับคู่ของคุณ? คุณและคู่สมรสของคุณพลัดพรากจากกันหรือมีอะไรที่ลึกกว่านั้นที่ส่งผลกระทบต่อการแต่งงานของคุณ? คำถามเหล่านี้เป็นคำถามสำคัญที่ควรพิจารณาเมื่อรับมือกับชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข

หากการแต่งงานของคุณกลายเป็น ความสัมพันธ์ คุณไม่รู้จักด้วยซ้ำอาจเป็นเรื่องยากที่จะไม่รู้สึกสิ้นหวัง แต่อย่ายอมแพ้ การศึกษา แสดงว่าอาจมีเหตุผลที่ดีที่จะบอกคู่ของคุณแม้ว่าคุณจะอยู่ในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขก็ตาม

สัญญาณทั่วไปของชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข

คุณมักจะเถียง: แม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติที่คู่รักที่มีสุขภาพแข็งแรงจะทะเลาะกันเป็นระยะ ๆ แต่ก็ไม่ควรเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของคุณ การศึกษาแสดง การโต้เถียงอย่างสม่ำเสมอนั้นอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคน ๆ หนึ่ง

คุณรู้สึกเหงา: หนึ่งในหลาย ๆ ประโยชน์ของการแต่งงาน คือคุณจะได้อยู่กับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณทุกวัน นี่ไม่ควรเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเหงา ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณมีแนวโน้มที่ชีวิตสมรสจะไม่มีความสุข

ชีวิตทางเพศของคุณไม่มีอยู่จริง: หนึ่งในตัวทำนายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขคือชีวิตทางเพศที่มองไม่เห็น แน่นอน, การเลี้ยงดูเด็ก , ทำงานเต็มเวลาหรือทำงานกะตรงข้ามกันมากกว่าที่คู่สมรสของคุณจะสามารถสร้างความรักได้ การศึกษา ยังแสดงให้เห็นว่าประวัติทางเพศมีผลกระทบอย่างมากต่อความสุขในชีวิตสมรส

แต่หลายคนพบว่าชีวิตทางเพศของพวกเขาจะได้รับความนิยมเมื่อมี ความไม่ลงรอยกันในชีวิตสมรส . ไม่ว่าคุณจะต้องการอยู่กับคู่ของคุณและพวกเขาไม่ได้ให้เวลากับคุณในแต่ละวันหรือคุณหมดความสนใจที่จะสนิทสนมกับคู่สมรสของคุณโดยสิ้นเชิง

หากเป็นอย่างหลังก็มีแนวโน้มว่าคุณจะไม่รู้สึกลึก ๆ อีกต่อไป ความใกล้ชิดทางอารมณ์ ในชีวิตสมรสของคุณและปัญหาที่ลึกซึ้งกว่านั้นคือสาเหตุ

เงินอยู่ในใจคุณเสมอ: หนึ่ง ศึกษา เผยให้เห็นว่าคู่รักที่มีรายได้น้อยมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากการแต่งงาน สุขภาพจิต ปัญหาหรือเหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดมากกว่าคู่รักจากระดับเศรษฐกิจและสังคมที่สูงขึ้น

คุณไม่ชอบอยู่คนเดียวด้วยกัน: เมื่อคุณและคู่สมรสอยู่ด้วยกันตามลำพังมันไม่ได้รู้สึกโรแมนติก แต่รู้สึกอึดอัดใจ คุณมักจะพบว่าตัวเองชวนคู่รักคนอื่น ๆ มาหรือวางแผนออกไปเที่ยวคนเดียวเพื่อที่คุณจะได้มีคนคุยด้วย

คุณกำลังคุยกับคนอื่น: นี่คือธงสีแดงขนาดยักษ์ของความทุกข์ยากในชีวิตสมรส หากคุณยังคงติดต่อกับแฟนเก่าหรือกำลังติดตาม“ มิตรภาพ” กับคนที่คุณหลงใหลคุณอาจพยายามเติมรองเท้าคู่สมรสของคุณกับคนใหม่

สัญญาณทั่วไปของชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข

วิธีแก้ไขชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข

ไม่ว่าอะไรก็ตาม ปัญหาที่คุณกำลังเผชิญในความสัมพันธ์ของคุณ คุณไม่สามารถแก้ไขชีวิตแต่งงานได้ในชั่วข้ามคืน แต่มีบางขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มการรักษาตั้งแต่วันนี้

สนทนาอย่างตรงไปตรงมา

พวกเขากล่าวว่า การสื่อสาร เป็นกุญแจสำคัญในการแต่งงานที่มีความสุข คู่ของคุณไม่สามารถอ่านใจคุณได้และพวกเขาจะพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณไม่ได้หากคุณใช้ 'การปฏิบัติแบบเงียบ' สื่อสารอย่างเปิดเผย และ ซื่อสัตย์กับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับ ปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณและแสดงออกกับพวกเขาอย่างแท้จริงว่าคุณต้องการมีความสุขกับพวกเขาอีกครั้ง

คิดเป็นทีม

ส่วนหนึ่งของการหลีกหนีจากชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขของคุณคือการเต็มใจที่จะก้าวแรกและเริ่มจากศูนย์ด้วยกระดานชนวนที่สะอาด นี่หมายถึงการคิดถึงกันเป็นทีม พันธมิตรที่แท้จริงไม่ใช่ศัตรู

เป็นส่วนหนึ่งของการคิดเป็นทีม กำลังแสดงความเกรงใจต่อคู่ของคุณ คุณสามารถทำได้เมื่อต้องตัดสินใจโดยปรึกษาคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อน มองหาวิธีที่จะแสดงน้ำใจต่อกันในแต่ละวันและเข้าหาการโต้เถียงกันเป็นทีมโดยการโจมตีเรื่องที่อยู่ใกล้ตัวไม่ใช่กันและกัน

ดูเพิ่มเติม: วิธีพบความสุขในชีวิตแต่งงานของคุณ

มองหาวิธีเชื่อมต่อ

วิธีหนึ่งที่คุณจะรักษาความสัมพันธ์ได้คือการใช้เวลาร่วมกันให้มากขึ้น

พวกเขากล่าวว่าสามีและภรรยาไม่ควรหยุด 'การออกเดท' ซึ่งกันและกันนั่นคือ! ในช่วงการออกเดทของความสัมพันธ์คุณได้ทำความรู้จักกันอยู่ตลอดเวลา การหาอาหารงานอดิเรกและงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบดูเป็นเรื่องสนุกและน่าตื่นเต้น คุณเชื่อมต่อกันอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคุณได้หยุดพยายามทำความรู้จักกัน คุณเลิก 'ออกเดท' แล้ว คุณไม่ค่อยได้วางแผนการเที่ยวสนุก ๆ คุณไม่มี ดินเนอร์สุดโรแมนติก และคุณได้เลิกคุยกันแล้วในฐานะเพื่อนหรือแม้แต่คนรัก

หากคุณต้องการหลีกหนีชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุขคุณต้องริเริ่มทำความรู้จักกันใหม่อีกครั้ง ทำตัวราวกับว่าเพิ่งเจอกัน ถามคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาชื่นชอบงานอดิเรกความฝันและเป้าหมายของพวกเขา คุณอาจแปลกใจกับสิ่งที่เรียนรู้และคุณชอบคน 'ใหม่' คนนี้มากแค่ไหน

หยุดโทษกัน

หากคุณอยู่ด้วยกันมาเป็นเวลานานหรือไม่มีความสุขมาระยะหนึ่งแล้วคุณคงมีอารมณ์โกรธและขุ่นเคืองต่อคู่ครองของคุณ ในตอนนั้นเป็นเรื่องง่ายที่จะตำหนิคู่สมรสของคุณสำหรับทุกสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ของคุณ แต่อย่าทำ

หลีกเลี่ยงการชี้นิ้วไปที่คู่ของคุณ เล่นเกมตำหนิ เป็นวิธีที่แน่นอนในการทำให้คู่สมรสของคุณอยู่ในโหมดป้องกันแทนที่จะให้พื้นที่เปิดกว้างในการสื่อสารเกี่ยวกับปัญหาของคุณ แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่ความผิดพลาดในอดีตจงยอมรับว่าคุณทั้งคู่มีส่วนทำให้ชีวิตสมรสตกต่ำลงและคุณทั้งคู่จะต้องแก้ไขมัน

มุ่งเน้นไปที่แง่บวก

คู่สมรสของคุณไม่เป็นคนโรแมนติกพวกเขาไม่สนใจงานอดิเรกของคุณหรือพวกเขาไม่ได้เป็นคนช่างพูดมากนัก แต่มีคุณสมบัติเชิงบวกอะไรบ้าง? บางทีพวกเขาอาจเป็นพันธมิตรที่น่าเชื่อถือเป็นผู้ให้บริการที่ยอดเยี่ยมหรือพวกเขารู้วิธีทำให้คุณหัวเราะอยู่เสมอ

อย่าปล่อยให้การปฏิเสธมาครอบงำสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นชีวิตแต่งงานที่ยอดเยี่ยม ให้มุ่งเน้นไปที่ผลดีและเลือกสิ่งที่จะขอบคุณสำหรับทุกวัน

ติดมันออก

คู่รักทุกคู่ต้องผ่านจุดสูงสุดและหุบเขาในชีวิตแต่งงานของพวกเขา บางครั้งมันก็เยี่ยมมากบางครั้งคุณก็สงสัยว่าคุณเคยคิดที่จะพูดคำว่าฉันทำอะไร แต่ถ้าคุณต้องการอยู่กับคู่สมรสของคุณอย่างแท้จริงจนกว่า“ เราจะตายจากกัน” วิทยาศาสตร์ขอแนะนำให้คุณละทิ้ง *

ใหม่ การวิจัย เผยให้เห็นว่าคู่รักที่ยึดติดกับปีที่ยากลำบากในชีวิตแต่งงานของพวกเขาจะมีความสุขมากขึ้นสำหรับมัน การศึกษาให้ความกระจ่างเกี่ยวกับการค้นพบจากผู้ปกครอง 10,000 คน ผลการศึกษาพบว่า e 70% ของคู่สามีภรรยา o รู้สึกไม่มีความสุขหลังคลอดลูกคนแรก 68% รายงานว่าอยู่ที่ไหนก็ได้ตั้งแต่มีความสุขจนถึง“ มีความสุขมาก” ใน 10 ปีต่อมา

การแต่งงานในหลาย ๆ ด้านก็เหมือนกับรถไฟเหาะตีลังกา มันเป็นประสบการณ์ที่น่าทึ่ง แต่ก็มี ขึ้นและลง . คู่รักหลายคู่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ไม่มีความสุข แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลที่จะล้มเลิกความพยายามที่จะเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณ ชีวิตคือสิ่งที่คุณทำมัน. การรับมือกับชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขคือการเปลี่ยนมุมมองของคุณ

* คำแนะนำนี้ไม่รวมถึงผู้ที่เสี่ยงต่อการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ร่างกายหรือจิตใจ

แบ่งปัน: