วิธีหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาของความสมบูรณ์แบบต่อความสัมพันธ์

วิธีหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาของความสมบูรณ์แบบต่อความสัมพันธ์

ครั้งแรกที่ฉันแนะนำลูกค้าว่าพวกเขาเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบพวกเขามักจะถือเป็นคำชมเชย พวกเขาคิดว่ามันบ่งบอกถึงความสำเร็จขับเคลื่อนและดีพอ ในไม่ช้าพวกเขาก็เรียนรู้ว่าความสมบูรณ์แบบมักไม่ใช่คุณภาพที่เป็นประโยชน์สำหรับพวกเขา

Perfectionism คืออะไร?

ลัทธิสมบูรณ์แบบมักฝังรากลึกในความวิตกกังวลและการขาดการยอมรับในตนเอง ความต้องการที่จะรู้สึกว่าทุกการกระทำของคุณสมบูรณ์แบบนำไปสู่ความรู้สึกล้มเหลวอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดแล้วใครในพวกเราที่สมบูรณ์แบบ? ความสมบูรณ์แบบยังสามารถนำไปสู่การยอมแพ้ไม่ลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เพราะกลัวความล้มเหลว ผู้รักความสมบูรณ์แบบบางคนไม่อยากลองอะไรใหม่ ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการยอมรับข้อบกพร่องของตนอย่างแท้จริง ความวิตกกังวลที่อยู่รอบ ๆ ลัทธิอุดมคตินิยมอาจทำให้บางคนบั่นทอนกำลังใจ ผู้ประสบภัยอาจเกิดอาการตื่นตระหนกหงุดหงิดและซึมเศร้า ความพยายามที่จะสมบูรณ์แบบเป็นวิธีการควบคุมความวิตกกังวลที่เป็นผลมาจากความล้มเหลว อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมากสำหรับนักรักอุดมคติที่ต้องเผชิญกับข้อ จำกัด ของตน ความสมบูรณ์แบบมักก่อให้เกิดความขัดแย้งในความสัมพันธ์รอบข้าง คำถามจะกลายเป็น:

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณแต่งงานกับนักรักความสมบูรณ์แบบ?

เมื่อคน ๆ หนึ่งได้รับผลกระทบจากความล้มเหลวได้ง่ายและมีมาตรฐานที่ไม่สมจริงสำหรับตัวเองความคาดหวังเหล่านี้มักแพร่กระจายไปยังคนรอบข้าง

สำหรับใครก็ตามที่แต่งงานกับคนรักความสมบูรณ์แบบให้นึกถึงประเด็นความขัดแย้งระหว่างคุณกับคู่ของคุณ

  • คุณรู้สึกถูกวิพากษ์วิจารณ์บ่อยครั้งหรือไม่?
  • คู่ของคุณแสดงความผิดหวังในตัวคุณเป็นประจำหรือไม่?
  • คู่ของคุณค่อนข้างควบคุมชีวิตของคุณเพราะพวกเขาไม่ไว้ใจให้คุณทำงานให้สำเร็จตามมาตรฐานของพวกเขาหรือเปล่า?

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคู่ของคุณกำลังมีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการมอบการควบคุมให้กับคุณ โปรดจำไว้ว่าลัทธิอุดมคตินิยมเกิดจากความกลัวที่จะล้มเหลวและหากคู่ของคุณไม่คิดว่าคุณจะทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบก็จะเพิ่มความกังวลให้กับพวกเขา คุณอาจโต้แย้งกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการปล่อยให้คุณทำสิ่งต่างๆในแบบของคุณหรือเพียงแค่ละทิ้งการควบคุมเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้งโดยสิ้นเชิง กลยุทธ์ทั้งสองนี้ไม่เหมาะสำหรับคุณในระยะยาว คู่ของคุณอาจหมดแรงและจมกับงานทั้งหมดที่อยู่ตรงหน้าและคุณอาจไม่พอใจกับพฤติกรรมของพวกเขา ในทางกลับกันผู้ที่ท้าทายลัทธิความสมบูรณ์แบบอาจพบว่าความขัดแย้งเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยไม่มีข้อยุติ

นี่อาจดูเหมือนเป็นสถานการณ์ที่ไม่มีวันชนะสำหรับผู้ที่ต้องผ่านมันไป จะทำอะไรได้บ้างในการทำงานผ่านความสมบูรณ์แบบในตัวบุคคลและในฐานะคู่รัก?

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณแต่งงานกับนักรักความสมบูรณ์แบบ?

นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณกำหนดขอบเขตและลดความขัดแย้งที่เกี่ยวข้องกับลัทธิอุดมคตินิยม:

1. ระบุปัญหา

เราไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้หากไม่รู้ว่ามันคืออะไร หากบทความนี้โดนใจคุณโอกาสที่ความสมบูรณ์แบบจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณสงสัยว่าคู่ของคุณกำลังต่อสู้กับความสมบูรณ์แบบให้พูดด้วยท่าทีที่ดีและมีเมตตา ยิ่งคุณทราบเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้นมากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถหาขั้นตอนต่อไปได้ง่ายขึ้น

2. พิจารณาการให้คำปรึกษารายบุคคลและ / หรือการสมรส

ผู้รักความสมบูรณ์แบบในความสัมพันธ์จะต้องเรียนรู้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง การทำงานกับผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญในเรื่องความวิตกกังวลเป็นสิ่งล้ำค่าในการปรับปรุงความท้าทายที่มีอยู่ การให้คำปรึกษาคู่สมรสมักจะเป็นความคิดที่ดีหากทั้งคู่ไม่แน่ใจว่าจะเปลี่ยนพลวัตก่อนหน้านี้ในความสัมพันธ์ของตนที่ทำให้เกิดความสมบูรณ์แบบได้อย่างไร มุมมองภายนอกที่เป็นมืออาชีพมีประโยชน์มากและมักจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งคู่ตอบสนองความต้องการของกันและกันได้

3. การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ

เช่นเดียวกับในทุกแง่มุมของการแต่งงานการสื่อสารที่ตรงไปตรงมาและชัดเจนอาจเป็นความแตกต่างระหว่างการแต่งงานที่เข้มแข็งหรือการดิ้นรน อาจเป็นเรื่องยากที่จะเปิดใจเกี่ยวกับผลของความสมบูรณ์แบบสิ่งสำคัญคือทั้งคู่รู้สึกว่าพวกเขาสามารถรับฟังและตรวจสอบได้ การสื่อสารสามารถสร้างความเข้าใจความเมตตาและความเคารพระหว่างคู่ค้า อย่าลืมกำหนดเวลาสำหรับการสื่อสารตามปกติ การมี 'นัดหมาย' ทุกสัปดาห์เพื่อพูดคุยหลังจากเด็ก ๆ เข้านอนสามารถทำให้มั่นใจได้ว่าตารางงานที่วุ่นวายจะไม่ขัดขวางการสื่อสารที่ดี

4. รู้ขอบเขตของคุณ

สำหรับคู่ครองที่แต่งงานกับผู้รักความสมบูรณ์แบบสิ่งสำคัญคือคุณต้องยึดมั่นในความเชื่อและมาตรฐานของคุณโดยไม่ได้รับผลกระทบในทางลบจากคู่ของคุณ คุณอาจต้องให้คำปรึกษาเป็นรายบุคคลเพื่อเรียนรู้ทักษะนี้ เมื่อคู่ของคุณมีความสำคัญหรือต้องการรับช่วงงานเพราะความวิตกกังวลของพวกเขาท่วมท้นให้เตือนพวกเขาเบา ๆ ว่าความวิตกกังวลของพวกเขาสิ้นสุดลงตรงไหนและความเชื่อของคุณเริ่ม การประนีประนอมเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการแต่งงาน แต่การยึดติดกับปืนของคุณก็สามารถทำได้เช่นกัน

การทำงานอย่างสมบูรณ์แบบในชีวิตสมรสเป็นงานหนักอย่างไม่ต้องสงสัย ฉันเชื่อว่าเมื่อทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะสร้างความสัมพันธ์ให้สำเร็จพวกเขาสามารถเผชิญกับความท้าทายด้วยการแต่งงานที่แข็งแรงสุขภาพดีและสมบูรณ์แบบน้อยกว่าที่พวกเขาเคยคาดคิด

แบ่งปัน: