วิธีจัดการกับความสัมพันธ์ที่เครียดระหว่างตั้งครรภ์

วิธีจัดการกับความสัมพันธ์ที่เครียดระหว่างตั้งครรภ์

ในบทความนี้

การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่เร่าร้อนสำหรับคู่รักหลาย ๆ คู่ เป็นเวลาที่คู่รักผูกพันและใกล้ชิดกันมากขึ้น เป็นช่วงเวลาที่คนสองคนตระหนักว่าพวกเขาจะนำและเลี้ยงดูชีวิตมนุษย์อีกคนและความทุกข์ยากของ การตั้งครรภ์ และความคาดหวังที่มาพร้อมกับทารกนั้นผูกพันกับการเปลี่ยนแปลง ความสัมพันธ์ พลวัต.

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณส่วนโค้งที่เห็นได้ชัดท้องปูดและฮอร์โมนที่พลุ่งพล่านที่คุณอาจพบในร่างกายของคุณมีพลังที่จะทำให้คุณเสียสมดุล การดูแลความสัมพันธ์ของคุณ ระหว่างตั้งครรภ์กับคู่ของคุณ เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณและคู่ของคุณอาจรู้สึกเชื่อมโยงกันและในอีกช่วงเวลาหนึ่งคุณอาจ รู้สึกหมดอารมณ์ และโดดเดี่ยว

หากคุณและสามีไม่สามารถตกลงกันได้แม้แต่เรื่องเดียวและกำลังทะเลาะกันอยู่ตลอดเวลาก็ไม่ต้องกังวลเพราะการต่อสู้เหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดามาก การมีลูกเป็นเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตและสามารถเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคู่สามีภรรยาในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างมาก

ในขณะเดียวกันความสัมพันธ์ที่เกื้อกูลก็มีความสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนการตั้งครรภ์อาจส่งผลกระทบต่อมารดาที่แตกต่างกัน บางคนอาจมีอารมณ์แปรปรวนทั้งสูงและต่ำในขณะที่คนอื่น ๆ อาจรู้สึกอ่อนแอหรือวิตกกังวล

ความเครียดดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลกระทบอื่น ๆ ความสัมพันธ์ที่ดีและดีระหว่างคู่รัก .

การเลิกกันระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องที่ไม่เคยได้ยินมาก่อน คู่รักที่ไม่สามารถรับมือกับความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดได้อาจจบลงด้วยการแยกทางกันหลังการตั้งครรภ์ ปัญหาการแต่งงานระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ พาร์ทเนอร์ต้องเข้าใจว่า ความสัมพันธ์เปลี่ยนไประหว่างตั้งครรภ์ และหาวิธีลดความเครียดระหว่างตั้งครรภ์และจัดการกับความเครียดจากความสัมพันธ์ได้อย่างง่ายดาย

ดังนั้นหากคุณกำลังเผชิญกับความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่ต้องกังวลเพราะด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดจากความสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ได้

1. โปรดทราบว่าการสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ

เนื่องจากเหตุการณ์นี้เปลี่ยนแปลงชีวิตและอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณคุณจำเป็นต้องเปิดประตูแห่งการสื่อสารให้กว้าง หากคุณและคู่ของคุณไม่พูดคุยหรือสื่อสารและเก็บความรู้สึกและปัญหาไว้กับตัวเองความสัมพันธ์ของคุณจะเครียด

เพื่อจัดการกับความเครียดความสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องสื่อสาร บอกคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรและต้องการอะไรและคู่ของคุณ นอกจากนี้คุณควรให้ความสำคัญกับความรู้สึกและคำนึงถึงสถานการณ์ของคุณ

ตอนนี้คุณต้องเข้าใจว่าแทบจะไม่มีคำแนะนำใด ๆ เกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ ขึ้นอยู่กับคู่นอนทั้งหมดที่จะหาวิธีจัดการกับความเครียดในการตั้งครรภ์

ที่นี่การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญเพียงอย่างเดียวในการแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ขณะตั้งครรภ์เพื่อจัดการกับความเครียดของความสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์อย่างชาญฉลาด

2. หาเวลาให้กัน

ในระหว่างการเยี่ยมชมโรงพยาบาลนรีแพทย์และชั้นเรียนของ Lamaze เป็นสิ่งสำคัญที่คุณและคู่ของคุณใช้เวลาว่างจากวันที่วุ่นวายและ ใช้เวลาร่วมกัน .

โปรดทราบว่าแม้ว่าคุณจะอุ้มลูก แต่คู่ของคุณก็ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงเช่นความรู้สึกของการมีลูกและการเป็นพ่อคน

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องพูดคุยกันและใช้เวลาร่วมกันเพื่อให้อีกฝ่ายรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว ออกไปดูหนังหรือก อาหารค่ำสุดโรแมนติก ในร้านอาหารสุดหรูและมีความสุขกับการอยู่ร่วมกัน

หาเวลาให้กัน

3. ให้พื้นที่

ในทางกลับกันคุณไม่ต้องการที่จะหายใจรดคอคู่ของคุณอย่างต่อเนื่อง หากคุณกำลังตั้งครรภ์และเครียดกับสามีของคุณอยู่ตลอดเวลาคุณต้องถามตัวเองว่าคุณรบกวนเขามากเกินไปหรือไม่?

การโต้แย้งและการต่อสู้จะไม่ช่วยได้ แต่ความขัดแย้งดังกล่าวจะเพิ่มความเครียดในความสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น เพียงแค่สนุกกับเวลาที่คุณใช้ร่วมกัน แต่ก็ใช้เวลาห่างกันและให้พื้นที่อื่น ๆ

นี่คือวิธีที่คุณสามารถจัดการกับปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างง่ายดาย

4. หายใจก่อนพูด

ไม่แปลกใจเลยที่ฮอร์โมนการตั้งครรภ์สามารถทำให้คุณอารมณ์แปรปรวนและบ้าๆบอ ๆ ได้ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกว่าอารมณ์แปรปรวนให้หยุดหายใจและถามตัวเองว่า“ นี่ฉันเป็นใครจริงๆเหรอ” เคล็ดลับง่ายๆนี้สามารถป้องกันการโต้แย้งและปัญหาต่างๆมากมายและยังช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้ก่อนที่มันจะเริ่ม

5. เปลี่ยนกิจวัตรของคุณ

แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่คุณและคู่ของคุณเคยทำและโต้เถียงเรื่องนี้ให้พยายามยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนกิจวัตรของคุณ ไม่แปลกใจเลยที่สิ่งต่าง ๆ จะต้องเปลี่ยนแปลงดังนั้นประเด็นในการโต้เถียงเกี่ยวกับเรื่องนี้คืออะไร?

แทนที่จะทำกิจกรรมที่คุณเคยทำเช่นตีกอล์ฟหรือว่ายน้ำให้ลองทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายมากขึ้นเช่นสปาหรือรับบริการนวดแบบคู่รัก เลือกกิจกรรมที่คุณทั้งสองสามารถร่วมสนุกได้

6. รักษาความใกล้ชิดให้คงอยู่

ไม่น่าแปลกใจที่ระดับความใกล้ชิดระหว่างตั้งครรภ์ระหว่างคุณและคู่ของคุณจะลดลงอย่างมาก นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดสำหรับความเครียดจากความสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ ในช่วงสองสามเดือนแรกคุณกำลังยุ่งอยู่กับการแพ้ท้องการรับมือกับความเหนื่อยล้าและอารมณ์แปรปรวนดังนั้นเซ็กส์จึงเป็นสิ่งสุดท้ายในใจคุณ

เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือนการกระแทกของลูกน้อยของคุณจะชัดเจนขึ้นเรื่อย ๆ และค้นหาสิ่งที่เหมาะสม ตำแหน่งสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ ที่จะถูกใจคุณและคู่ของคุณอาจเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้น ในสถานการณ์เช่นนี้ขอแนะนำให้พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับวิธีการทำงาน ช่วงเวลาเช่นการผายลมการตีบาร์ควรเบา ๆ และไม่สนใจว่าเป็นเรื่องตลก

ท้ายที่สุดแล้วปัญหาการตั้งครรภ์และความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติและคู่แต่งงานทุกคู่จะต้องผ่านช่วงนี้ในระหว่างการแต่งงานหากพวกเขามีลูก ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีลดความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นอย่าลืมพูดคุยกับคู่ของคุณและจุดประกาย โรแมนติก .

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณและคู่ของคุณต้องสงบสติอารมณ์และร่วมมือกันในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ ผู้หญิงควรจำไว้ว่าแม้ว่าพวกเขาจะมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมากมาย แต่คู่ของพวกเขาก็อยู่ในระหว่างการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจดังนั้นพวกเขาอาจรู้สึกเครียดและกลัวเช่นกัน

การตั้งครรภ์เป็นการเดินทางที่สวยงามสำหรับคนสองคนที่เข้ามา ความรัก . แต่ความเครียดจากความสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ที่อาจมาพร้อมกับประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิตนี้จะหมดไปทันทีที่คุณเห็นลูกน้อยของคุณนอนอยู่บนเปลข้างๆคุณ!

ทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณและคู่ของคุณ - คุณจะจัดการกับความเครียดจากความสัมพันธ์ระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไรและมีความสุขกับคู่ของคุณอย่างไร

แบ่งปัน: