วิธีการก้าวไปจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและเริ่มต้นใหม่

การเลิกรากับคู่หูที่เป็นพิษเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นอย่างอื่น การกำจัดคนที่เป็นพิษออกไปจากชีวิตเป็นเพียงก้าวแรกของการเอาชนะ ความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณเสียหาย ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เป็นที่เชื่อกันว่าเมื่อความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสิ้นสุดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคู่นอนคนใดคนหนึ่งถูกทำร้ายร่างกายหรืออารมณ์ผู้คนสามารถทดลองสิ่งที่คล้ายกับ พล็อต (ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง).

พวกเขาทิ้งรอยแผลเป็น

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทิ้งบาดแผลที่ยาวนานไว้กับคุณค่าในตนเองความมั่นใจในตนเองและความคิดของบุคคลบาดแผลที่สามารถรักษาได้ยากมาก แม้ว่าในที่สุดบาดแผลเหล่านี้จะ รักษา พวกเขาจะยังคงทิ้งรอยแผลเป็นไว้

หลังจากที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมหรือมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีใด ๆ เป็นระยะเวลานานคุณจะเรียนรู้ที่จะไม่ทนต่อการทำร้ายร่างกายหรืออารมณ์อีกต่อไป

คุณต้องเข้าใจว่าหากคุณสามารถดูแลจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณได้แม้แต่รอยแผลเป็นที่อยู่ลึกที่สุดก็จะหายไปหากคุณมีความอดทนและมีความคิดที่ถูกต้องที่จะให้มันหาย

ไม่มีสิ่งใดที่เหมือนกับสูตรมายากลทั่วไปในการก้าวข้ามความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ความชอกช้ำอาจแตกต่างกันไป แต่มีบางสิ่งที่จะปรับปรุงสภาพจิตใจของคนเกือบทุกคนที่กำลังมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี

ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าความเป็นอยู่ส่วนบุคคลของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณเป็นหนี้ตัวเองและเป็นความรับผิดชอบและหน้าที่ของคุณอย่างเต็มที่ที่จะต้องทำให้สำเร็จ

ให้เวลากับตัวเอง

สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณต้องคำนึงถึงเมื่อต้องการก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีคือคุณต้องเสนอเวลาให้ตัวเองเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นจริงและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก

คุณไม่จำเป็นต้องประณามตัวเอง แต่ต้องเข้าใจว่าคุณต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้นในอนาคต

เริ่มต้นด้วยการเดินเล่นในสวนสาธารณะซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้ว ยาคลายเครียด . ใช้เวลาให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในธรรมชาติเพลิดเพลินกับแสงแดดและออกกำลังกายหรือวิ่งเหยาะๆทุกวันถ้าเป็นไปได้ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลาของคุณและยังมีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายความเครียด

หางานอดิเรกเป็นงานศิลปะเช่นการวาดภาพการถ่ายภาพงานเขียนหรือดนตรี เลือกสิ่งที่คุณชอบทำสิ่งที่ทำให้จิตใจของคุณไม่ว่าง แต่ยังเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณของคุณด้วย

เชื่อมต่อกับคนที่คุณรักให้มากที่สุดเพราะเพื่อนและครอบครัวของคุณจะให้การสนับสนุนทั้งหมดที่คุณต้องการในกระบวนการกลับมายืนหยัดได้อีกครั้ง

พาเพื่อนของคุณไปที่กิจกรรมคอนเสิร์ตละครเวทีการแสดงตลกแบบสแตนด์อัพหรือโรงภาพยนตร์ อ่านหนังสือที่ทำให้คุณหลงใหล มีหลายวิธีในการเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองและค้นหาสิ่งที่ทั้งสนุกและได้ผลสำหรับคุณเพื่อหลีกหนีความคิดของคุณที่จะทำลายความสัมพันธ์ที่ไม่ดีออกไป

รักษาสุขภาพและเข้าสังคม

สิ่งที่สำคัญมากอีกอย่างคือการนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หากตารางเวลาของคุณเอื้ออำนวยให้จองทริปไปยังสถานที่ที่คุณอยากไปมาโดยตลอด

การเดินทางช่วยเติมเต็มจิตวิญญาณของคุณและเสริมสร้างการเติบโตทางจิตวิญญาณของคุณและยังช่วยให้คุณได้พบปะผู้คนและรู้จักเพื่อนใหม่

สร้างความทรงจำใหม่ ๆ กับเพื่อนของคุณและปล่อยให้พวกเขาช่วยคุณ อย่าแยกตัวเองจากโลกแม้ว่านี่จะเป็นการตัดสินใจครั้งแรกที่เกิดขึ้นในใจของคุณหลังจากความสัมพันธ์ที่โชคร้ายผ่านมา

แม้ว่าเวลาจะเยียวยาบาดแผลได้เกือบทุกครั้ง แต่ถ้าคุณรู้สึกกดดันมากเกินไปหรือรู้สึกว่าความเศร้าหรืออารมณ์เชิงลบอื่น ๆ มากเกินไปสำหรับคุณและท่วมท้นและคุณไม่สามารถควบคุมได้คุณควรไปพบนักบำบัด จำไว้ว่าการมีจิตใจที่แข็งแรงนั้นสำคัญพอ ๆ กับการมีร่างกายที่แข็งแรง

ถ้าคุณต้องการ เดินหน้า จากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีคุณควรใช้เวลากับตัวเองอย่างมีคุณภาพมากขึ้นมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับเพื่อนและครอบครัวของคุณเดินทางให้มากที่สุดและเป็นตัวของตัวเอง

มองโลกในแง่ดีและจำไว้ว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นคน ๆ หนึ่งหรือเป็นตัวเลือกที่คุณจะต้องทำในอนาคต มองเห็นด้านสว่างของชีวิตและยิ้มให้มากที่สุด

แบ่งปัน: