การทำความเข้าใจบทบาทของความเงียบในความสัมพันธ์

ฉันมีการทดลองให้คุณลอง ฉันต้องการให้คุณมองคู่ของคุณในสายตาและสบตาเป็นเวลาสามนาที

ลุยเลย ฉันจะรอ.

ผลลัพธ์คืออะไร?

เมื่อคุณทำเสร็จแล้วเราทุกคนเห็นด้วยไหมว่าคุณรู้สึกอึดอัดแค่ไหนที่ทำแบบนี้

คุณรู้สึกตึงเครียดในร่างกายหรือไม่? แล้วความปรารถนาที่จะมองไปที่อื่น แต่กลับไปที่คู่ของคุณล่ะ? ความรู้สึกนั้นเป็นความรู้สึกเดียวกับที่คุณได้รับเมื่อมีความเงียบระหว่างคุณกับคนแปลกหน้าเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือแม้แต่คู่ของคุณเมื่อมีความเงียบระหว่างคุณเป็นเวลานานและคุณก็ตระหนักได้

ความเงียบไม่ใช่สิ่งเลวร้าย

ผู้ให้คำปรึกษาทราบดีว่าการเงียบเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อย่างมากในกระบวนการให้คำปรึกษาและอดทนกับมัน จะแจ้งให้ลูกค้าพูดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังพูดถึง เช่นเดียวกันอาจกล่าวได้ถึงความสัมพันธ์

นึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกกดดันที่จะพูดอะไรบางอย่าง ฉันพนันได้เลยว่ามีบางสิ่งที่สุ่มออกมาจากปากของคุณคุณทำอะไรซ้ำ ๆ หรือเปลี่ยนเรื่องเป็นเรื่องอื่น นี่คือสิ่งที่ทำให้เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในความสัมพันธ์ มันบังคับให้คุณทำความรู้จักกันให้ดีขึ้นสักหน่อย (หรือคิดว่าอีกฝ่ายแปลกมากมันไปทางใดทางหนึ่งก็ได้)

ความเงียบยังมีประโยชน์มากเมื่อคุณและคู่ของคุณกำลังต่อสู้กัน

ในความเงียบนั้นมีเสียงสะท้อนว่าการโต้เถียงเกี่ยวกับอะไรมันเริ่มต้นอย่างไรคุณรู้สึกอย่างไร แต่ที่สำคัญที่สุดคือคุณรับฟัง

หากคุณใช้ความพยายามอย่างมีสติที่จะเงียบสักครู่และรับฟังคู่ของคุณจริงๆอาจเห็นวิธีแก้ปัญหาความขัดแย้ง นอกจากนี้ยังเป็นการส่งสัญญาณให้คู่ของคุณทราบว่าคุณกำลังรับฟังพวกเขาและพยายามทำความเข้าใจแทนที่จะคิดตอบโต้

นี่คือตัวอย่างของเวลาที่ความเงียบสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ การไม่พูดอะไรเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณถูกดูหมิ่นถูกทำร้ายโดยเจตนาหรือไม่ได้รับการตอบสนองตามความต้องการจะไม่มีประโยชน์ในความสัมพันธ์ เช่นเดียวกับค้อนจะมีประโยชน์ในการสร้างบ้าน แต่ถ้าคุณเอานิ้วไปกระทบกับมันจะเป็นอันตรายความเงียบเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ แต่เมื่อใช้ในเวลาที่เหมาะสมเท่านั้น

การออกกำลังกาย:

ลองนึกถึงการเดินทางบนท้องถนน ยังไม่ดีไปกว่านี้: ออกเดินทางไปกับคู่ของคุณ วางโทรศัพท์ของคุณให้พ้นมือปิดวิทยุแล้วนั่งเงียบ ๆ ดูว่าเกิดอะไรขึ้น ค้นหาว่าใครได้รับผลกระทบจากความเงียบมากกว่าและทำงานผ่านความรู้สึกไม่สบายใจนั้นในความว่างเปล่า ความสบายใจในความเงียบระหว่างคุณและคู่ของคุณเป็นตัวบ่งชี้ที่เป็นรูปธรรมมากว่าคุณอยู่ด้วยกันอย่างปลอดภัยขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ ถ้าคุณสามารถนั่งเงียบ ๆ ได้ดีมาก หากคุณทำไม่ได้และลงเอยด้วยการพูดคุยกันทั้งรถคุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกันและกัน มันเป็นสถานการณ์ที่ชนะซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงชอบแบบฝึกหัดนี้

ความคิดสุดท้าย - พิจารณาความเงียบเป็นเครื่องมือ

ใช้เวลาที่ไม่มีเสียงเพื่อไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณกำลังต่อสู้และจัดกลุ่มความคิดของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ใหม่ ใช้เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกันและกัน คุณอาจประหลาดใจกับสิ่งที่อยู่ในใจของคุณทั้งคู่”

แบ่งปัน: