ประโยชน์ของการให้อภัยในความสัมพันธ์

ในบทความนี้

• เหตุใดการให้อภัยจึงสำคัญ
• ประโยชน์ของการให้อภัยสำหรับความสัมพันธ์
• การให้อภัยสามารถปูทางไปสู่การบำบัดอารมณ์
• ประโยชน์อื่น ๆ ของการให้อภัย

การให้อภัยเป็นปัจจัยหลักของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ คู่รักที่มีนิสัยชอบฝึกการให้อภัยมีโอกาสสูงที่จะมีความสุขได้นานขึ้นเช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกที่น่าพอใจ ในความเป็นจริงการวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าคนที่ฝึกฝนการให้อภัยโดยไม่มีเงื่อนไขมีความเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวมากขึ้น

เหตุใดการให้อภัยจึงสำคัญ

แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมายของการให้อภัยที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้เมื่อคุณวางปัญหาไว้ข้างหลัง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจบทบาทของการให้อภัยในความสัมพันธ์ อาจดูเหมือนไม่เป็นเช่นนั้น แต่การให้อภัยเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันโดยส่วนใหญ่เป็นเพราะมนุษย์ต้องทำผิดพลาดในบางประเด็น

เราทุกคนต่างเป็นบุคคลที่แยกจากกันและแต่ละคนมีมุมมองและความคิดของตัวเอง ในทำนองเดียวกันเราทุกคนมีข้อบกพร่องและเราต้องทำผิดพลาดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเจ็บปวด แม้ว่านี่จะไม่ได้ให้ข้ออ้างในการละเมิดใครบางคนอย่างกว้างขวาง แต่ก็ให้เหตุผลที่คุณจะให้อภัยอีกฝ่ายในความสัมพันธ์ หากคุณต้องการที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีและยาวนานกับคนที่คุณให้ความสำคัญอย่างลึกซึ้งคุณจะต้องพยายามอย่างเต็มที่ในการให้อภัย

ประโยชน์ของการให้อภัยสำหรับความสัมพันธ์

อย่างไรก็ตามการให้อภัยมีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจหลายประการคุณรู้หรือไม่ว่าความสัมพันธ์ยังสามารถได้รับประโยชน์จากการให้อภัย

คู่รักที่ฝึกการให้อภัยเป็นประจำแสดงให้เห็นถึงการควบคุมพฤติกรรมมากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขายังแสดงให้เห็นถึงแรงจูงใจในเชิงบวกต่อคู่ของพวกเขาด้วยเช่นกันซึ่งหมายความว่าแทนที่จะมีพฤติกรรมไม่พอใจหรือแสดงความไม่พอใจพวกเขากลับทิ้งคดีไป ไม่เพียงแค่นั้น แต่พวกเขายังพยายามรักษาความสัมพันธ์เชิงบวกซึ่งเกี่ยวข้องกับความเกลียดชังการลงโทษและความเป็นปรปักษ์น้อยลง

เมื่อคุณอยู่ระหว่างการให้อภัยคู่ของคุณเขาหรือเธอก็เริ่มรู้สึกอับอายเพราะความเจ็บปวดที่พวกเขาทำให้คุณต้องเจอ ความอัปยศเกิดขึ้นเพราะความเปราะบางเท่านั้น เมื่อมีคนโกรธหรือเจ็บปวดจะเห็นได้ชัดเจนในการตอบสนองของพวกเขาซึ่งทำให้โกรธและทำร้ายอีกฝ่ายด้วยและเป็นผลให้วงจรดำเนินต่อไป อย่างไรก็ตามเมื่อเราปวดหลังและหลีกทางให้เกิดความเข้าใจผลลัพธ์ก็คือความสัมพันธ์ที่เปิดรับความเปราะบางจากทั้งสองฝ่าย เมื่อเราเห็นอกเห็นใจคู่ของเราและรู้ว่าเมื่อใดที่เราเจ็บปวดหรือรู้สึกเจ็บปวดเราจะสามารถให้อภัยและปล่อยใจให้เป็นอิสระในขณะเดียวกันก็เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่เรามีกับคู่ค้าของเราไปพร้อม ๆ กัน

การให้อภัยสามารถปูทางไปสู่การบำบัดอารมณ์

การศึกษาหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าการให้อภัยสามารถปูทางไปสู่การรักษาอาการบาดเจ็บทางอารมณ์ได้ ประโยชน์อื่น ๆ ของการให้อภัยในความสัมพันธ์ยังรวมถึงการทำให้เกิดความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกันและส่งเสริมความสัมพันธ์เชิงสัมพันธ์ โดยรวมแล้วเป็นการกระชับความสัมพันธ์ นอกเหนือจากการฟื้นฟูความคิดเชิงบวกแล้วการให้อภัยยังช่วยฟื้นฟูพฤติกรรมและความรู้สึกในเชิงบวกอีกด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการให้อภัยสามารถทำให้ความสัมพันธ์กลับคืนสู่สภาพเดิมก่อนที่ปัญหาจะเกิดขึ้น

ประโยชน์อื่น ๆ ของการให้อภัย

ประโยชน์ที่การให้อภัยมีต่อพฤติกรรมเชิงบวกนั้นครอบคลุมไปถึงนอกความสัมพันธ์ การให้อภัยเชื่อมโยงกับการบริจาคเพื่อการกุศลจิตอาสาที่เพิ่มขึ้นและพฤติกรรมเห็นแก่ผู้อื่นที่คล้ายคลึงกัน การให้อภัยมีประโยชน์ต่อหัวใจ แนะนำว่าการให้อภัยเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลงและการบรรเทาความเครียด ด้วยเหตุนี้การให้อภัยสามารถให้ประโยชน์ในระยะยาวไม่เพียง แต่หัวใจของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย

การให้อภัยยังมีความสัมพันธ์ในเชิงบวกกับสุขภาพด้านต่างๆ การร้องเรียนเกี่ยวกับร่างกายความเหนื่อยล้าคุณภาพการนอนหลับอาการทางร่างกายและยาที่ใช้ เป็นผลให้การลดผลกระทบด้านลบเช่นอาการซึมเศร้าการจัดการความขัดแย้งที่เข้มแข็งขึ้นและจิตวิญญาณ การให้อภัยยังช่วยบรรเทาความเครียดให้กับบุคคลซึ่งส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพโดยรวม

บรรทัดล่างสุด

การให้อภัยในความสัมพันธ์เช่นเดียวกับการให้อภัยโดยทั่วไปมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจซึ่งเป็นเหตุผลเพียงพอในการลดความเจ็บปวดและความโกรธและให้อภัยอีกฝ่าย

จำไว้ว่าการให้อภัยเป็นกระบวนการที่ช่วยให้ผู้คนปลดปล่อยความโกรธและความเจ็บปวดในขณะเดียวกันก็รู้สึกอ่อนแอและเข้มแข็งต่อผู้อื่นน้อยลง โปรดทราบว่าพฤติกรรมที่อุกอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการยอมรับและไม่เกี่ยวกับการยอมรับพฤติกรรมของอีกฝ่ายด้วย อย่างไรก็ตามการให้อภัยทำให้คน ๆ นั้นมีโอกาสที่จะทำลายวงจรแห่งความแค้นและความเกลียดชังที่ต่อเนื่องและให้โอกาสในการสร้างความสบายใจที่จะช่วยให้คน ๆ หนึ่งก้าวไปข้างหน้าได้ อย่าลืมว่าการให้อภัยต้องใช้ทั้งความพยายามและเวลาและการฝึกฝนการให้อภัยเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดี

แบ่งปัน: