การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพสามารถนำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร

เราทุกคนสามารถรู้สึกได้เมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดี แต่โดยปกติเราไม่สามารถระบุได้ว่าสิ่งใดที่ทำให้เรารู้สึกแบบนั้น

ในบทความนี้

• ยูโทเปียส่วนตัวของคุณเอง
• ทลายกำแพงชั้นใน
• รู้ว่าคุณไม่ใช่ใคร
• อีกครึ่งหนึ่ง

อะไรอยู่เบื้องหลังความรู้สึกผูกพันที่แข็งแกร่งกับพันธมิตรของเรา? เชื่อมั่น? เคารพ? ความสนิทสนม? มีอีกมาก เหตุผลที่เรารู้สึกแบบนั้นก็คือความสัมพันธ์ที่ดีจะทำให้ชีวิตมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

แต่การพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีเป็นสิ่งที่ต้องรักษาไว้ การรักษาให้แข็งแรงและมั่นคงนั้นต้องใช้ความพยายามพอสมควร

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้มีความสำคัญต่อเราเท่านั้น อารมณ์และสุขภาพจิตที่ดี แต่เป็นแก่นของความอยู่รอดของเรา ความปรารถนาของเราในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นเป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่ทำให้เราเป็นอย่างที่เราเป็น

งานวิจัยจำนวนมากเกี่ยวกับกระบวนการทางชีววิทยาได้ค้นพบ ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างสุขภาพของเรากับความสัมพันธ์ เราเก็บไว้ แต่เรากำลังจะเจาะลึกและไปไกลกว่าผลการวิจัย

ดังนั้น หากคุณเคยสงสัยว่าความสัมพันธ์ที่ดีมีความสำคัญอย่างไร และความสัมพันธ์ที่ดีจะมีได้อย่างไร?

เรากำลังจะให้ความกระจ่างว่าทำไม การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ รู้สึกเหมือนเป็นและวิธีการรักษาแบบนั้น

ดู:

ยูโทเปียส่วนตัวของคุณเอง

ในฐานะมนุษย์ เรากำลังค้นหาสถานที่ของเราในดวงอาทิตย์อยู่ตลอดเวลา สถานที่ที่เราเรียกกันว่าเป็นของเราเอง สถานที่ที่จะช่วยให้เรามีจุดมุ่งหมายที่แท้จริง

สถานที่ที่เข้าใจยากนั้น ซึ่งมักถูกทำเครื่องหมายด้วยคำว่ายูโทเปีย ได้รับการอธิบายหลายครั้งว่าไม่มีอยู่จริงหรือในจินตนาการ

อย่างไรก็ตาม ยูโทเปียมีอยู่จริง แต่ไม่ใช่ในฐานะที่ตั้งทางภูมิศาสตร์ แต่พวกเขาถูกค้นพบในความงามของมนุษย์อีกคนหนึ่งซึ่งเป็นเนื้อคู่

เมื่อเรารู้สึกว่าจำเป็นจริงๆ เราก็จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ใหญ่กว่าในทันที หากมีคนสำคัญที่มีความสุขมากขึ้น การพยายามปรับปรุงโลกในทางใดทางหนึ่งก็มีค่ามากกว่าที่ควร

จุดมุ่งหมายนี้เป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้เราดำเนินชีวิตต่อไปได้ก้าวไปข้างหน้า นิสัยใจคอเล็ก ๆ น้อย ๆ ของพันธมิตรของเราทำให้โลกของเราสมบูรณ์ และสิ่งเหล่านี้กลายเป็นสิ่งที่เป็นที่รักมากที่สุด

แน่นอน ระนาบกายภาพมีความสำคัญพอๆ กับอารมณ์ ข้อห้ามมากมายทำให้ร่างกายของเรากลายเป็นป้อมปราการที่ถูกล็อค ทำให้ชีวิตทางเพศของเรากลายเป็นกิจวัตรประจำวัน

แต่วันนี้เราผ่านพ้นไปแล้ว เรารู้สึกสบายใจกับวิธีการใหม่ๆ และอุปกรณ์ช่วยทางกายภาพที่สามารถกระตุ้นโซนซึ่งกระตุ้นความกำหนดทั้งหมดของเรา

เบื้องหลังการทดลองทางเพศที่เกี่ยวข้องกับจุดสุดยอดทางทวารหนักหรือ S&M คือความไว้วางใจอย่างแท้จริงในพันธมิตรของเรา – ความไว้วางใจที่สามารถเปลี่ยนร่างกายของเราให้กลายเป็นวัดเป็นสถานที่สำหรับการสักการะที่แท้จริง

หากเราพร้อมที่จะสำรวจพวกเขาด้วยความรักและความเสน่หา แต่ละคนสามารถกลายเป็นยูโทเปียส่วนตัวของเราได้ ซึ่งเป็นที่ที่เราเป็นส่วนหนึ่งอย่างแท้จริงและมีจุดประสงค์เฉพาะเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

ดังนั้นสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ที่ดีคือเมื่อคุณได้รับความรู้สึกที่ท่วมท้นว่าคุณบรรลุยูโทเปีย

ทลายกำแพงชั้นใน

อัลบั้ม The Wall ในตำนานของ Pink Floyd โดยเฉพาะเพลง Mother ได้แสดงให้เราเห็นว่าเราทุกคนสร้างกำแพงชั้นในตั้งแต่ยังเด็ก

ประการแรก เรามักถูกพ่อแม่ปกป้องมากเกินไป จากนั้นเราก็ยกระดับกำแพงเหล่านี้ให้สูงขึ้นเรื่อยๆ โดยที่เราไม่รู้ตัวว่าเรากำลังทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและความเคารพตนเองไปพร้อมๆ กัน

ความเคารพกลายเป็นรูปแบบของลำดับชั้น และเราเริ่มทำร้ายภายใน แยกออกจากตัวตนที่แท้จริงของเรา

ดิ ประโยชน์ของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ คือสามารถสร้างความเคารพในรูปแบบที่แท้จริงได้อีกครั้ง - เป็นการตระหนักรู้ถึงความเป็นมนุษย์อีกคนหนึ่ง และความซาบซึ้งในทุกสิ่งที่ทำให้บุคคลมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

การเคารพซึ่งกันและกันในความสัมพันธ์นำไปสู่ความเข้าใจซึ่งกันและกัน ขจัดความจำเป็นในการยกกำแพงขึ้นเพื่อปกปิดจุดอ่อน ความกลัว หรือสิ่งที่เราละอายใจ

ความเครียดเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของผนังด้านในเหล่านี้ และการสนับสนุนทางอารมณ์และสังคมที่พาร์ทเนอร์มอบให้ก็เหมือนกับการใช้ค้อนขนาดใหญ่

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นเชื่อมโยงกับa ลดความเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอล โดยเฉพาะในกรณีของการอยู่ร่วมกัน

แน่นอน หล่อเลี้ยงความซื่อสัตย์สุจริตและ การสื่อสารแบบเปิด เป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการนี้ ผนังด้านในของเราจะพังก็ต่อเมื่อเราสามารถพูดเกี่ยวกับสิ่งที่เรารู้สึกและคิดกับคู่ค้าของเราได้อย่างโปร่งใส

เคารพซึ่งกันและกัน และความเข้าใจมาจากความซื่อสัตย์สุจริตไม่กลัวถูกวิพากษ์วิจารณ์ ความลับและการโกหกไม่มีที่สำหรับความสัมพันธ์ที่ดี

รู้ว่าคุณไม่ใช่ใคร

การทำลายกำแพงด้านในไม่ได้หมายความว่าเราไม่จำเป็นต้องมีขอบเขต แต่มันเป็นส่วนที่สำคัญไม่แพ้กันต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา

เพื่อเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของเราอีกครั้ง เราจำเป็นต้องตระหนักถึงสิ่งที่เราไม่ใช่

ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมส่วนใหญ่ในปัจจุบันไม่อนุญาตให้เราบอกให้คนอื่นรู้ว่าอะไรทำให้เราสบายใจและอะไรไม่ได้ และเราใช้เวลามากมายในการแสร้งทำเป็นว่าเราไม่ได้เป็นสิ่งที่เราไม่ใช่

ภายใต้ความคาดหวังของผู้อื่น เราสวมหน้ากากต่อหน้าคนจำนวนมาก – นายจ้าง พ่อแม่ แม้แต่เพื่อนของเรา

แต่ โดยการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เราสามารถ กำหนดขอบเขตของเราและรักษาไว้ .

พวกเขาอาจดูเหมือนเป็นข้อจำกัดหรือกฎเกณฑ์ในความสัมพันธ์ แต่ความจริงก็คือคู่รักที่รักมักจะต้องการรู้ว่าเราต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างไร

นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องแจ้งให้คู่ของคุณทราบเมื่อคุณต้องการพื้นที่บางส่วน และในทางกลับกัน รวมถึงการเคารพความต้องการ ความต้องการ ความคิด และความคิดเห็นของกันและกัน เพื่อให้สามารถตกลงและไม่เห็นด้วย

เราไม่ได้ตระหนักถึงขอบเขตของเราอย่างเต็มที่จนกว่าเราจะกำหนดขอบเขตให้ชัดเจน เมื่อเราทำเช่นนั้นในความสัมพันธ์ เราจะไม่ต้องการอะไรมากไปกว่านี้ในด้านอื่น ๆ ของชีวิต การรู้ว่าเราเป็นใครและเราไม่ต้องการเป็นใคร

อีกครึ่งหนึ่ง

มีเหตุผลที่ดีว่าทำไมเพื่อนในจินตนาการถึงเกิดขึ้นบ่อยครั้งในวัยเด็ก ความสัมพันธ์ทางสายเลือดเป็นสิ่งหนึ่ง แต่เราต้องการใครสักคนที่สามารถเข้าใจเราในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้ เนื่องจากเป็นช่วงครึ่งหลังของหัวใจที่เต้นรัว

นี่คือเหตุผลที่เรียกคู่รักว่าอีกครึ่งหนึ่ง - จากการศึกษาพบว่าคู่รักที่รักสามารถช่วยให้เราฟื้นตัวหลังการผ่าตัดหัวใจ

ในกรณีของเพื่อนในจินตนาการ มันไม่ใช่เวทมนตร์ คือการมีใครสักคนอยู่เคียงข้าง ที่เอาใจเราจากความเจ็บปวด สามารถให้รูปแบบที่แท้จริงของการสนับสนุนทางอารมณ์.

คู่รักในความสัมพันธ์ที่ดีจะรู้สึกเหมือนกับว่าส่วนที่หายไปในตัวเอง ในที่สุดก็กลับมารวมกันอีกครั้ง ด้วยเหตุนี้ในความสัมพันธ์เช่นนี้ เราจึงได้รับการสนับสนุนให้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น เช่น ออกกำลังกาย เลิกบุหรี่ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นต้น

หากเนื้อคู่ของเราก้าวไปสู่พฤติกรรมที่มีสุขภาพดีขึ้น เราก็มีแนวโน้มที่จะเดินตามพวกเขาไปสู่การรวมตัวใหม่ที่เรารอคอยมาทั้งชีวิต ดังนั้นความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจึงไม่ใช่แค่การตระหนักว่าเราเป็นใคร แต่ยังรวมถึงการที่เราเป็นใครได้อีกด้วย

อย่างที่คุณเห็น ความสัมพันธ์ที่ดีก็เหมือนสถานที่ของเราในโลก สถานที่ที่ปราศจากความกลัวและความวิตกกังวลภายใน แต่มีขอบเขตที่กำหนดไว้

สถานที่ที่มีจุดมุ่งหมายที่ชัดเจนซึ่งเราสามารถเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองได้ นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีที่แท้จริง

และทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อรักษาสถานที่ศักดิ์สิทธิ์แห่งนี้ก็คือการเสี่ยงและแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวและหัวใจของเรากับผู้อื่นที่สำคัญของเรา

แบ่งปัน: