3 ปัญหาการสื่อสารความสัมพันธ์ทั่วไปและวิธีหลีกเลี่ยง

ในบทความนี้

• ปัญหาการสื่อสารความสัมพันธ์เล็ก ๆ ก้อนหิมะเป็นเรื่องร้ายแรง
• หันความสนใจไปที่ปัญหาการสื่อสารทั่วไป
• แช่แข็งคู่ของคุณออก
• ไม่มีความรับผิดชอบ
• ควบคุมอารมณ์ไม่ได้

ปัญหาการสื่อสารความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องใหม่

อันที่จริง มันอาจเกิดขึ้นในความสัมพันธ์เกือบทั้งหมด เว้นแต่คุณจะฉลาดและได้ทำงานร่วมกับคู่ของคุณในการทำความเข้าใจและแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์ทั่วไปที่คุณและคู่รักส่วนใหญ่อาจประสบในความสัมพันธ์ของคุณ

ปัญหาการสื่อสารความสัมพันธ์เล็ก ๆ ก้อนหิมะเป็นเรื่องร้ายแรง

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะรับนิสัยการสื่อสารเชิงลบเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์หรือในการสื่อสารประเภทใดก็ตามที่เราทำ

ใครจะพูดได้ว่าพวกเขาไม่เคยโกรธเพื่อนและขึ้นเสียง หรือประพฤติไม่เป็นธรรมต่อคู่ของตน? หรือแม้กระทั่งไม่ยอมเข้าร่วมการสนทนาเลย?

ประเด็นคือ ถ้าคุณไม่ใส่ใจ รูปแบบและพฤติกรรมเหล่านี้สามารถสร้างปัญหาที่แท้จริงในความสัมพันธ์ของเราได้

พวกเขาสามารถเปลี่ยนปัญหาการสื่อสารความสัมพันธ์เล็กๆ น้อยๆ ให้กลายเป็นเรื่องร้ายแรง และสามารถปลูกฝังความแค้นที่เดือดดาลในระยะยาว หรือคำตำหนิที่ผลักดันให้คุณต้องอยู่ห่างกัน และทำให้การแก้ปัญหาต่างๆ ยากขึ้นเมื่อวิกฤตจริงเรียกร้องความสนใจจากคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับวิธีที่เราสื่อสารกับคู่ของเราและแก้ไขปัญหาการสื่อสารความสัมพันธ์ในตาก่อนที่พวกเขาจะควบคุมไม่ได้

หันความสนใจไปที่ปัญหาการสื่อสารทั่วไป

การนำความสนใจของเราไปที่ปัญหาการสื่อสารทั่วไปที่มีอยู่ในความสัมพันธ์ส่วนใหญ่ และมุ่งเน้นไปที่เครื่องมือและเทคนิคในการแก้ปัญหาการสื่อสารความสัมพันธ์เหล่านี้ คุณสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณจากเรือที่จมดิ่งสู่เรื่องราวความรักแห่งศตวรรษได้

ปัญหาการสื่อสารความสัมพันธ์ที่พบบ่อยที่สุดสามประการและวิธีหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้มีดังนี้

แช่แข็งคู่ของคุณออก

เราทุกคนเคยไปที่นั่น

คู่ของเราเข้ามาและสังเกตว่าเราอาจไม่ได้อารมณ์ดีเป็นพิเศษและถามเราว่ามีอะไรผิดปกติ และเราจะตอบสนองอย่างไร? ด้วยการพูดว่า 'ไม่มีอะไรหรือแสร้งทำเป็นว่าเรายังไม่ได้ยินพวกเขา - หรือแย่กว่านั้นโดยทำให้คู่ของเราหมดสติไปโดยไม่รู้ตัว!

แปลกแต่นี่การสื่อสารสัมพันธ์ปัญหามักเกิดขึ้นเพราะด้วยเหตุผลบางอย่างที่ไม่ทราบ เราหลายคนมักจะคิดว่าคู่ของเราควรจะสามารถรู้ได้อย่างชัดเจนว่าเราคิดอย่างไรแม้ว่าเราจะไม่ได้บอกพวกเขาก็ตาม

ซึ่งเป็นลางของคำถาม;

เรากำลังทดสอบพันธมิตรของเราโดยขอให้พวกเขาพิสูจน์ว่าพวกเขารู้จักเราดีหรือไม่? หรือเพื่อยืนยันว่าเชื่อมโยงกับความรู้สึกของเรามากพอที่เขาจะวินิจฉัยความรู้สึกของเราได้โดยไม่ต้องมีปฏิสัมพันธ์ทางวาจา?

เมื่อสถานการณ์นี้เกิดขึ้น ทั้งหมดที่เกิดขึ้นคือความรู้สึกไม่สบายมากขึ้น และการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ไม่ดีจะย้ายไปยังคู่ของเราซึ่งจะส่งผลให้เกิดวันหรือตอนเย็นที่น่าสังเวชร่วมกันและการโต้เถียงที่อาจเกิดขึ้น

บุคคลที่ได้รับการรักษาแบบเงียบอาจรู้สึกหมดหนทางและได้รับการปฏิบัติอย่างไม่สมควร ซึ่งอาจทำให้พวกเขาโกรธหรือทำให้พวกเขาป้องกันได้

และคนที่อยู่ในสถานะเยือกเย็นกำลังจมอยู่ในอารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเพราะคู่ของพวกเขาล้มเหลวในการทดสอบที่เป็นไปไม่ได้

เมื่อคุณดูว่าปัญหาการสื่อสารทั่วไปนี้เล่นเป็นลายลักษณ์อักษรได้อย่างไร ดูเหมือนแปลกที่เราจะประพฤติแบบนี้ แต่เรากลับทำอย่างนั้น

เพื่อประโยชน์ของความสัมพันธ์ที่สงบสุข เราทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการเรียนรู้ว่าทำไมเราอาจหยุดคู่ค้าของเราโดยไม่มีเหตุผลที่แท้จริงเพื่อที่เราจะได้สามารถเตะปัญหาการสื่อสารความสัมพันธ์นี้ไปที่ขอบถนน!

เพื่อแก้ไขปัญหานี้ คงจะเป็นประโยชน์หากคุณสามารถพิจารณาวิธีสื่อสารกับคู่ของคุณว่าคุณอารมณ์ไม่ดีและคุณต้องการพื้นที่เพื่อให้มันผ่านไปได้

แน่นอนว่าอาจมีบางครั้งที่คู่ของคุณเป็นต้นเหตุของอารมณ์ แต่ควรนอนบนนั้นเพื่อให้เวลาคุณประมวลผลความรู้สึกของคุณ หากปัญหายังคงทำให้คุณรำคาญในตอนเช้า คุณสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างใจเย็นเกี่ยวกับขอบเขตของคุณที่พวกเขาได้ผลักดันหรือแตกหัก

สิ่งที่คุณต้องทำในเวลาที่อารมณ์ไม่ดีคือบอกคู่ของคุณว่าคุณอารมณ์ไม่ดีและคุณไม่ทราบสาเหตุ

และแจ้งให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณจะสบายดีในอีกไม่กี่ชั่วโมงหรือในตอนเช้า แล้วทำตามขั้นตอนเพื่อออกจากอารมณ์ไม่ดีโดยรู้ว่าคุณสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับปัญหาใดๆ เมื่อคุณอยู่ในสถานะที่ดีขึ้น

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้สื่อสารปัญหาใดๆ กับคู่ของคุณ หากคุณรู้สึกว่าพวกเขายังมีความสำคัญและต้องการการแก้ไขในวันถัดไป เพื่อที่คุณจะไม่ปล่อยให้การสื่อสารความต้องการของคุณกลายเป็นปัญหาการสื่อสารความสัมพันธ์ครั้งต่อไปที่คุณต้องเผชิญ!

ไม่มีความรับผิดชอบ

อา! เกมโทษ.

เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดกับคนรัก การพยายามทำและคิดว่าทุกอย่างเป็นความผิดของพวกเขาอาจเป็นการยั่วยวนใจ

ในสภาวะที่คับข้องใจ เราไม่ชอบที่จะรับรู้เสมอว่าการไม่เห็นด้วยกับทุก ๆ ความขัดแย้งที่เรามีอาจมีสองด้าน – นั่นไม่ได้บรรเทาความผิดหวังของเรา!

และหากเรารู้สึกหงุดหงิด อาจเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าอาจมีทางเลือกอื่นที่เราสามารถทำได้เพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นและหลีกเลี่ยงปัญหาการสื่อสารเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่น่าผิดหวัง

คุณรู้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะสามารถแก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณได้หากคุณรับผิดชอบในส่วนของคุณ แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองพูดเช่น 'คุณเสมอ' หรือ 'คุณไม่เคย' 'คุณทำให้ฉัน' นี่คือเงื่อนงำที่คุณกำลังมีส่วนร่วมในปัญหาการสื่อสารความสัมพันธ์ที่พบบ่อยที่สุดรอบ

ให้หยุดและพยายามอธิบายให้คนรักฟังว่าคุณรู้สึก x เมื่อคนรักทำ x แทน และคุณไม่รู้ว่าสิ่งนี้จะให้คุณแก้ปัญหาหรือสำหรับคนรักของคุณในตอนนี้

เป็นวิธีที่ดีกว่ามากในการเปิดพื้นที่สำหรับการสนทนา

เพราะยอมรับเถอะ ถ้าคนรักของคุณลงทุนกับคุณและทุ่มเทอย่างเต็มที่กับความสัมพันธ์ของคุณ (และอารมณ์ไม่ดีของคุณยังไม่ย้ายมาอยู่กับพวกเขา) พวกเขาอาจจะมีความสุขมากกว่าที่จะพยายามทำความเข้าใจว่าพวกเขาจะส่งผลต่อคุณอย่างไร เพื่อให้พวกเขาสามารถเข้านอนและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไปกับคุณ!

ควบคุมอารมณ์ไม่ได้

เราทุกคนต่างมีความผิดที่อารมณ์เสียเป็นครั้งคราว แทนที่จะพูดคุยเรื่องต่างๆ กับคู่ของเราอย่างใจเย็น

บางครั้งปัญหาการสื่อสารความสัมพันธ์นี้ดีขึ้นเพราะเราอาจกลัวผลที่ตามมาหากเราไม่เห็นด้วยกับคู่ของเราในเรื่องที่สำคัญ

เราอาจใช้ละครควบคุมเช่นความโกรธเพื่อสนับสนุนกรณีของเราแทน

แต่ภาษาที่ก้าวร้าวและการตะโกนไม่ได้ช่วยให้คู่ของคุณเข้าใจคุณดีขึ้น ที่จริงแล้ว มันอาจจะค่อนข้างตรงกันข้าม ที่พวกเขาเริ่มคิดว่าคุณเป็นคนดราม่า เหนือกว่าและไม่เคารพ

หากเราสามารถควบคุมวิธีที่เราแสดงความรู้สึกต่อคู่ของเราเกี่ยวกับอารมณ์ของเราได้ เราก็สามารถกำหนดเวทีสำหรับการสนทนาที่สมเหตุสมผล สงบ และมีประสิทธิผล ซึ่งสามารถแก้ปัญหาการสื่อสารความสัมพันธ์นี้ได้อย่างรวดเร็ว

จะดีกว่ามากที่จะพยายามควบคุมวิธีที่เราแสดงออก

ระวังอย่าขึ้นเสียงหากคุณสามารถช่วยได้ และระวังการใช้ภาษากายในเชิงลบหรือก้าวร้าว สิ่งต่างๆ มีแนวโน้มที่จะดีขึ้นมากหากทั้งสองฝ่ายรู้สึกว่าพวกเขากำลังรับฟัง – ไม่ถูกโจมตี

แบ่งปัน: