เคล็ดลับสำคัญในการรักษาสุขภาพจิตใจและการแต่งงาน

การรักษาจิตใจและร่างกายให้แข็งแรงสามารถช่วยให้ชีวิตแต่งงานยาวนานขึ้นและยาวนานขึ้น ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จและดีต่อสุขภาพนั้นสร้างขึ้นมากกว่าแค่ความรัก การดึงดูดทางกายภาพ และความสนใจร่วมกัน การแต่งงานที่มีความสุขจำเป็นต้องมีการประนีประนอมและความพยายามอย่างมากตลอดระยะเวลาของการแต่งงาน

ในบทความนี้

เพื่อให้ชีวิตแต่งงานมีสุขภาพที่ดีทางอารมณ์ที่ยาวนาน ทั้งคู่ต้องคอยเอาใจใส่ต่อความต้องการของกันและกัน

และการรักษาสุขภาพกายและใจให้แข็งแรงสามารถช่วยให้เราตื่นตัวต่อปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้เสมอ

การทำให้แน่ใจว่าเรามอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับพันธมิตรของเรามักจะหมายถึงการให้ความสำคัญกับความต้องการของพวกเขาเป็นอันดับแรก เราจะได้ความรักตอบแทนและความคิดเชิงบวกนั้นสามารถสร้างความสามัคคีและความเข้าใจที่เข้มแข็งขึ้นได้

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับสำคัญบางประการเกี่ยวกับ แต่งงานอย่างไรให้สุขภาพดี หรือจะรักษาชีวิตสมรสให้มีสุขภาพดีได้อย่างไร

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง มีบทบาทสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก ลดคอเลสเตอรอลและเบาหวาน

นอกจากนี้ยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อและลดความดันโลหิตช่วยให้เราเผชิญกับชีวิตที่วุ่นวายและท้าทายในบางครั้งด้วยความสงบ วัดผล และเครียดน้อยลง

จะช่วยให้เราไม่ฉุดรั้งคู่ค้าของเราเกี่ยวกับปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจก่อตัวขึ้นในลักษณะสะสมเพื่อบั่นทอนความไว้วางใจและความผูกพันที่เราได้สร้างขึ้นร่วมกัน

การมีร่างกายที่แข็งแรงสามารถนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่สม่ำเสมอ ดีขึ้น และเติมเต็มมากขึ้น การมีเพศสัมพันธ์ที่มีความหมายจะสร้างสายสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นและเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาความเป็นหุ้นส่วนของเราในระยะยาว

การออกกำลังกายเป็นประจำยังหมายความว่าเราสามารถเพลิดเพลินกับขนมโดยไม่รู้สึกผิดหรือน้ำหนักขึ้น และยังคงแบ่งปันอาหารมื้อพิเศษเหล่านั้นร่วมกันต่อไป ซึ่งจะทำให้เรามีความสุขร่วมกันได้มากมาย

ประโยชน์ทางจิตวิญญาณของการออกกำลังกาย

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ทางจิตวิญญาณในการออกกำลังกายซึ่งเป็นผลมาจากการจดจ่ออยู่กับช่วงเวลานั้นๆ กับกิจกรรมทางกายโดยเฉพาะ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักจะพูดถึงการหมกมุ่นอยู่กับจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ

การมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันและการคงอยู่เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของเราและกิจกรรมอื่น ๆ ที่มีสภาพแวดล้อมที่ดีมากสำหรับการทำสิ่งนี้อยู่ในห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์แบบดั้งเดิม

ชาวฟินน์ได้ดำเนินการฝึกฝนมาหลายร้อยปีแล้วและเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ คำภาษาฟินแลนด์ 'ภักดี' เป็นชื่อเรียกไอน้ำร้อนที่พุ่งออกมาจากเตาเซาว์น่า

เกือบจะเป็นเรื่องทางจิตวิญญาณสำหรับชาวฟินน์และสามารถบรรเทาจิตใจที่ตึงเครียดและเหนื่อยล้าได้ การแบ่งปันห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์กับคู่ของคุณสามารถผ่อนคลายและนำความเปิดกว้างมาสู่การสนทนาของคุณมากขึ้น

ไม่มีสิ่งรบกวนสมาธิ จึงเป็นโอกาสที่จะมีสมาธิและผ่อนคลายร่วมกัน

มุ่งเน้นไปที่ความใกล้ชิดของคุณ

บ่อยครั้ง การมีเพศสัมพันธ์น้อยลงนำไปสู่ความขุ่นเคือง ความหวาดระแวง และความเข้าใจผิด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมว่าความใกล้ชิดมีบทบาทสำคัญในการแต่งงานของเรา

ดังนั้น ควบคู่ไปกับสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมด คุณต้องใช้เวลาในการมีช่วงเวลาที่ใกล้ชิด ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนในชีวิต

อาหารที่ดีสำหรับชีวิตแต่งงานที่ยอดเยี่ยม

อาหารที่ดีสำหรับชีวิตคู่ที่ยอดเยี่ยม วิตามินและสารอาหารช่วยให้สมองควบคุมเคมีและทำงานอย่างถูกต้อง การแน่ใจว่าเรากินอาหารที่เหมาะสมจะทำให้เราได้รับเชื้อเพลิงที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายที่ซับซ้อนของเรา

เชื้อเพลิงนั้นสามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานเชิงบวก ซึ่งเราสามารถใส่กลับเข้าไปในความสัมพันธ์ของเราได้โดยตรง พลังบวกนั้นสามารถฟื้นฟูการเป็นหุ้นส่วนเมื่อการแต่งงานของเรากำลังเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบาก

นอนหลับฝันดี

การไม่รับประทานอาหารอย่างเหมาะสมหรือออกกำลังกายใดๆ อาจนำไปสู่การอดนอน ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงต่อการแต่งงาน เนื่องจากจะเพิ่มโอกาสเกิดปัญหาสุขภาพจิต ซึมเศร้า และวิตกกังวล

สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลให้คุณภาพการโต้ตอบกับพันธมิตรของเราลดลง

การนอนหลับให้พลังงาน กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงอารมณ์ของเรา ช่วยให้เราจัดการกับชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นและช่วยให้เรามีพลังงานเหลือเฟือสำหรับการแต่งงานและชีวิตส่วนตัวของเรา

เพิ่มเสียงหัวเราะให้กับความสัมพันธ์ของคุณ

อารมณ์ขันและความอดทนเป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อเรารู้สึกทรุดโทรมและฟิตน้อยกว่าที่ควรจะเป็น มีโอกาสที่เราจะสูญเสียทั้งสองสิ่งและก่อให้เกิดปัญหาโดยไม่จำเป็นเพราะขาดพลังงาน

ไปเที่ยวพักผ่อน

สุขภาพของเราขึ้นอยู่กับการที่เราใช้เวลาพักผ่อน ดังนั้นการจองวันหยุดพักผ่อนทำให้เรามีบางสิ่งที่รอเราอยู่ และช่วยให้เราหลีกหนีจากงานประจำวัน ครอบครัว และแรงกดดันทางสังคมได้ชั่วขณะหนึ่ง

ความกระปรี้กระเปร่าที่เกิดขึ้นหลังจากหยุดพักช่วยให้เราเผชิญกับงานปกติ การแต่งงาน และหน้าที่ด้วยการมองโลกในแง่ดีอีกครั้ง

ห่างกันสักพัก

การเป็นคนใจดีและมีความสุขในการอยู่ร่วมกันช่วยให้เราซื่อสัตย์และตรงไปตรงมา จงเป็นจริงและถนอมน้ำใจกัน แต่จงเป็นตัวของตัวเองและแยกจากกันเป็นประจำ

การไม่อยู่ทำให้หัวใจพองโตและความสามารถในการดำเนินการตามความสนใจของเราเองโดยอิสระจากคู่หูของเราหมายความว่าเราตั้งตารอที่จะได้เห็นพวกเขามากยิ่งขึ้นเมื่อเรากลับมาอยู่ด้วยกัน

การไม่อยู่สามารถฟื้นฟูและตั้งสมาธิใหม่เกี่ยวกับสิ่งสำคัญในชีวิตของเรา และอาจหมายความว่าเรารู้สึกซาบซึ้งมากขึ้นกับการแต่งงานที่เราเลือกทำ

ดูด้วย:

โปรดจำไว้ว่านี่เป็นสัญญาระยะยาวและต้องใช้เวลาในการดูแล การเห็นแก่ตัวไม่ได้ช่วยเรื่องการแต่งงาน มันจะนำไปสู่ความเจ็บปวดและบาดแผลเท่านั้น

หมั่นดูแลกายและใจ ทำให้การแต่งงานระยะยาวของคุณมีความสุขมากขึ้น .

เป็นคนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้และคุณจะให้โอกาสการแต่งงานของคุณตลอดชีวิต

แบ่งปัน: