โยคะคู่ 5 วิธีเสริมสร้างความสัมพันธ์

คู่รักแสนสุขกำลังเล่นโยคะ

กำลังมองหากิจกรรมที่คุณและคู่ของคุณสามารถลองทำร่วมกันได้หรือไม่? ทำไมไม่ลองเล่นโยคะคู่ล่ะ?

ประโยชน์ของโยคะได้รับการพิสูจน์และมีมากมาย การวิจัย แสดงให้เห็นว่าช่วยลดความเครียด เพิ่มระยะการเคลื่อนไหว บรรเทาอาการปวด และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อท่าทางของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวสุขภาพดีขึ้นและผมเงางามขึ้นอีกด้วย

และปรากฏว่าโยคะมีประโยชน์ต่อความสัมพันธ์ด้วย อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์เหล่านี้และท่าโยคะคู่ที่สามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ

5 วิธี โพสท่าโยคะคู่รักโรแมนติก

โยคะคู่รักไม่ได้หมายถึงการมีเพศสัมพันธ์ แต่เป็นการใกล้ชิด โยคะสำหรับคู่รักช่วยเพิ่มความดึงดูดใจให้กับคู่รัก เนื่องจากต้องอาศัยความไว้วางใจ การสื่อสารและเคมีเพื่อให้สอดคล้องกันเมื่อทำท่าโยคะสำหรับคู่รัก

|_+_|

โยคะพันธมิตรช่วยให้คุณและคู่ของคุณกระชับความสัมพันธ์ด้วยวิธีที่มีประสิทธิภาพดังต่อไปนี้:

1. พลังแห่งการสัมผัส

โยคะคู่ต้องการให้คู่รักประสานกัน โดยประสานการเคลื่อนไหวให้เข้ากับท่าทางและการหายใจ การเลียนแบบการเคลื่อนไหวของกันและกันทำให้คู่รักมีจิตสำนึกต่อกันมากขึ้น ตระหนักถึงความต้องการของกันและกัน

การพึ่งพาและพึ่งพาคู่ของคุณทางกายภาพช่วยให้คุณอ่อนแอและพึ่งพาอาศัยกันโดยใช้ความไว้วางใจซึ่งกันและกัน

โยคะคู่ช่วยให้คู่รักได้สัมผัสกับความใกล้ชิดที่แตกต่างกัน พวกเขาจะแสดงความห่วงใยและความเสน่หาผ่านพลังแห่งการสัมผัส และพวกเขาได้รับประโยชน์จากความใกล้ชิดและความหลงใหลที่เพิ่มขึ้นซึ่งเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดตาม การวิจัย .

  • ท่าโยคะคู่ที่ต้องลอง: นั่งบิด

ผู้หญิงสองคนกำลังเล่นโยคะด้วยกัน

ท่าโยคะคู่ 'บิดนั่ง' ช่วยยืดกระดูกสันหลังและยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น คุณอาจได้ยินเสียงแตกเมื่อคุณบิดตัว แต่นั่นเป็นเรื่องปกติ

เริ่มต้นด้วยคุณและคู่ของคุณนั่งไขว่ห้างและหันหลังให้ โดยเลียนแบบการเคลื่อนไหวของกันและกัน คุณจะบิดและวางมือขวาไว้ที่ต้นขาซ้ายของคู่หูในขณะที่มือซ้ายอยู่บนเข่าขวา คู่ของคุณควรอยู่ในท่าเดียวกันในอีกด้านหนึ่ง

รู้สึกถึงการยืดกระดูกสันหลังของคุณในขณะที่คุณหายใจเข้าและเอนตัวเข้าไปลึกลงไปในเกลียวในขณะที่คุณหายใจออก อยู่ในท่านี้เพื่อหายใจต่ออีกหน่อย หลังจากนั้นให้ปล่อยและสลับข้าง

2. สติ

ในโยคะหนึ่งฝึกสติ มันนำความสนใจของคุณมาสู่ปัจจุบัน ที่ซึ่งความเครียดจากการทำงานและชีวิตไม่แบ่งความสนใจและโฟกัสของคุณ

ในโยคะคู่ ความสนใจอยู่ที่คุณและคู่ของคุณ การเคลื่อนไหวและการหายใจของคุณตรงกัน และคุณรู้สึกถึงความตระหนักที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับวิธีการสนับสนุนซึ่งกันและกันผ่านการเคลื่อนไหว

การมีสติช่วยให้คุณสังเกตเห็นสิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับคู่ของคุณและเห็นการเปลี่ยนแปลงที่คุณอาจพลาดไปในช่วงวันที่วุ่นวาย นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรู้สึกซาบซึ้งกับคู่ของคุณมากขึ้นและช่วยให้คุณเห็นคู่ของคุณในมุมมองใหม่

|_+_|
  • ท่าโยคะคู่ที่ต้องลอง: Partner savasana

ผู้หญิงนอนบนเสื่อโยคะ

ท่า 'Savasana' นั้นเรียบง่ายและมักจะเป็นจุดสิ้นสุดของชั้นเรียน

คุณและคู่ของคุณจะนอนหงายจับมือกัน เป็นท่าที่ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการฝึกฝน การหายใจ และเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่เงียบสงบเพียงจับมือคู่ของคุณ

3. การสื่อสาร

โยคะคู่ขึ้นอยู่กับวาจาและ การสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด ของความสัมพันธ์ ท่าตีคู่ต้องการให้พันธมิตรพึ่งพาซึ่งกันและกันเพื่อทำท่าให้สมบูรณ์และอาจหมายถึงความท้าทายของความสมดุลและความแข็งแกร่ง

ความไว้วางใจ สนับสนุน และสื่อสารความต้องการของคุณให้กันและกันเพิ่มความผูกพันและช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคเป็นทีมได้

  • ท่าโยคะคู่ที่ต้องลอง: พับหลังคู่ไปข้างหน้า

ผู้หญิงสองคนในชั้นเรียนโยคะ

ท่า 'แบ็กเอนด์ - ฟอร์เวิร์ดฟอร์เวิร์ด' เป็นการผสมผสานประโยชน์ของการพับแบ็กเอนด์และการพับไปข้างหน้า นั่งหันหลังชนกันอีกครั้ง ไขว้ขา ตัดสินใจเลือกระหว่างคุณกับคู่ของคุณว่าใครที่จะพับไปข้างหน้าและผู้ที่จะทำแบ็คเบนด์

สำหรับคนที่พับไปข้างหน้า ให้เหยียดมือไปข้างหน้าบนพื้นแล้วลองนอนคว่ำหน้ากับพื้นหรือบนบล็อกโยคะ ถ้าทำได้

สำหรับคนที่ทำแบ็คเบนด์ ให้พิงหลังคู่ของคุณ สิ่งนี้จะผลักพวกเขาลึกลงไปในพับไปข้างหน้าและยังช่วยให้คุณเปิดหน้าอกของคุณ หลังจากหายใจเข้าในท่านี้สักครู่ ให้เปลี่ยนตำแหน่ง

|_+_|

4. เวลาคุณภาพ

การแบ่งเวลาอย่างสม่ำเสมอทั้งจากตารางงานที่ยุ่งๆ ของคุณ ทั้งจากงานและกับลูกๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนรัก เวลาคุณภาพกับคู่ของคุณ ให้ความสำคัญกับพวกเขาและตรวจสอบว่าความต้องการของพวกเขาคืออะไร

โยคะคู่เป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลาคุณภาพกับคู่ของคุณ ค้นหาว่าพวกเขาเป็นอย่างไรในขณะที่หลีกหนีจากความเครียดและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์อันผ่อนคลายจากกิจกรรมที่สงบ

ความสนิทสนมของโยคะช่วยให้คุณทำงานอย่างใกล้ชิดกับคู่ของคุณและมุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายเดียวกันร่วมกัน

  • ท่าโยคะคู่ที่ต้องลอง: การหายใจของพันธมิตร

คู่รักในตำแหน่งโยคะ

ท่า 'การหายใจของคู่หู' เป็นการเริ่มต้นเซสชันที่ยอดเยี่ยม จะช่วยให้เกิดผลสงบและผ่อนคลายในขณะที่ฝึกสติและมุ่งเน้นไปที่การเชื่อมต่อของคุณกับคู่ของคุณ

นั่งหันหลังชนกันอีกครั้ง ทั้งคุณและคู่ของคุณควรอยู่ในท่าไขว่ห้าง วางมือบนเข่าและปล่อยให้ตัวเองรับรู้ถึงความเชื่อมโยงระหว่างกัน

ตระหนักถึงการหายใจของคุณและความรู้สึกที่คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณหายใจอยู่ข้างหลังคุณ เพลิดเพลินไปกับการเชื่อมต่อและช่วงเวลาแห่งความเงียบงันนี้สักครู่

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมว่าเวลาที่มีคุณภาพกับคู่ของคุณสามารถเปลี่ยนความสัมพันธ์ได้อย่างไร ให้ชมวิดีโอนี้:

5. แหล่งท่องเที่ยวสุดโรแมนติก

การทำกิจกรรมที่ต้องใช้สัมผัสทางกายตลอดจนการเรียนรู้และเติบโตไปพร้อม ๆ กันจะเพิ่มทั้งคุณภาพความสัมพันธ์และ แหล่งท่องเที่ยวสุดโรแมนติก ระหว่างคู่รัก

โยคะของคู่รักได้รับประโยชน์จากเวลาที่มีคุณภาพ การสนับสนุนที่เพิ่มขึ้น ความไว้วางใจที่เพิ่มขึ้น การตระหนักรู้ที่มากขึ้นและการตอบสนองความต้องการของกันและกันในชีวิตทางเพศของทั้งคู่สามารถสัมผัสได้เช่นกัน

โยคะคู่ช่วยให้คู่รักได้พักผ่อนและสนุกสนานร่วมกันเพิ่มความโรแมนติก

คู่รักสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะด้วยกันได้

  • ท่าโยคะคู่ที่ต้องลอง: พับไปข้างหน้าพันธมิตร

คู่รักแสดงอะโครโยคะ

คราวนี้คุณและคู่ของคุณจะเผชิญหน้ากันในท่านั่ง ควรยืดขาทั้งสองข้างให้เป็นรูปตัววี ให้หัวเข่าของคุณหงายขึ้นและฝ่าเท้าสัมผัสกัน

เอื้อมมือเข้าหากันเพื่อจับปลายแขนของกันและกัน หายใจเข้าและหายใจออกด้วยกัน ตัดสินใจเลือกระหว่างคุณสองคนที่จะพับก่อน

ให้พับไปข้างหน้าจากสะโพก คู่ของคุณจะนำคุณไปสู่การยืดเหยียดลึกขึ้นโดยนั่งเอนหลังโดยให้กระดูกสันหลังและแขนเหยียดตรง ทำเท่าที่คุณสบายใจและสื่อสารกับคู่ของคุณถึงขีดจำกัดของคุณ หลังจากหายใจสองสามครั้ง ให้เปลี่ยนตำแหน่ง

|_+_|

บทสรุป

โยคะคู่เป็นประสบการณ์การออกกำลังกายและพันธะที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับคู่ของคุณ การฝึกฝนที่ผ่อนคลายและสงบจะช่วยให้คุณทั้งสองเพลิดเพลินไปกับการอยู่ใกล้ๆ กัน ความสนใจ และการสนับสนุนของกันและกัน

คู่โยคะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณในหลายๆ ทาง ไม่เพียงแต่เป็นคู่เท่านั้นแต่ยังเป็นทีมอีกด้วย

แบ่งปัน: