5 เคล็ดลับสำคัญในการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
ในบทความนี้
- อย่าปฏิเสธหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
- ออกมาทำความสะอาดกับคู่หูของคุณ
- ดีท็อกซ์
- พัฒนาตนเองและเติบโตด้วยตนเอง
- เดินหน้า
เป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเต็มใจที่จะยอมรับคู่ของคุณอย่างที่พวกเขาเป็น พวกเขาก็ต้องยอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็นเช่นเดียวกัน
แต่มีบางสิ่งที่บุคคลไม่ควรคิดว่าไม่เกี่ยวข้องในความสัมพันธ์ หากคุณมักจะมองข้ามลักษณะเหล่านี้คุณจะมุ่งไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
สัญญาณและอาการของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคืออะไร?
หากคุณเกิดคำถามกับตัวเองบ่อยๆว่า ‘ ฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ‘เป็นไปได้ว่าคุณสังเกตเห็นสัญญาณบางอย่างของความสัมพันธ์ที่ไม่ดี
ความสัมพันธ์ของคุณเริ่มเป็นพิษหากคู่ของคุณโกหกหลอกลวงทำให้คุณอับอายดูถูกคุณดูแคลนคุณพึ่งพาคุณมากเกินไปหาประโยชน์จากเงินหรือทรัพยากรอื่น ๆ ทำร้ายคุณทางอารมณ์หรือทางร่างกายหรือทางจิตใจอารมณ์และร่างกายเป็นอันตรายต่อคุณ
คุณต้องไม่ล้มเหลวในการดูแลลักษณะที่เป็นพิษและสัญญาณความสัมพันธ์ที่เป็นพิษโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ หากคู่ของคุณทำให้คุณเจ็บปวดทางจิตใจอารมณ์หรือร่างกายและไม่ถือตัวว่าต้องรับผิดชอบบางทีคุณอาจต้องยุติความสัมพันธ์
ดังนั้นจะออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้อย่างไร? หรือจะแก้ไขความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้อย่างไร?
ด้านล่างนี้เป็นบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
1. อย่าปฏิเสธหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
ทางเลือกของคุณมี จำกัด และการยอมรับว่าคุณมีความสัมพันธ์กับบุคคลที่เป็นพิษเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเสมอ คุณสามารถตัดสินและวิจารณ์คู่หูที่เป็นพิษได้ แต่นั่นอาจทำให้คุณรู้สึกตึงเครียดโกรธหงุดหงิดและเหงา
นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับตัวและยอมรับความจริงที่ว่าคุณจะไม่มีทางเข้ากับพวกเขาได้ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเครียดหงุดหงิดและเศร้า คุณสามารถปฏิเสธการมีอยู่ของพวกเขาได้โดยเลือกที่จะนับพวกเขาเป็นหน่วยงานที่ไม่เกี่ยวข้องหรือแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่รบกวนคุณ
ทั้งหมดนี้เป็นกลยุทธ์ในการต่อต้านและจะไม่ปกป้องคุณ แดกดันกลยุทธ์เหล่านี้จะช่วยให้อีกฝ่ายฝังตัวเองเข้าไปในหัวอารมณ์และจิตวิญญาณของคุณมากขึ้น
ที่ดีที่สุดคือยอมรับว่าความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขาไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณ และยังสามารถก่อให้เกิดอันตรายหรือสร้างความเสียหายให้กับคุณทั้งทางร่างกายอารมณ์และจิตใจ
การยอมรับไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นทุกข์หรือสถานการณ์จะไม่ดีขึ้น บางทีมันอาจจะ - และอาจจะไม่ได้ขึ้นอยู่กับทัศนคติที่คุณมีต่อมัน
การยอมรับว่าความสัมพันธ์เป็นพิษทำให้เราอ่อนลงและการอ่อนลงนี้จะเปิดประตูสู่ความเมตตาและปัญญาของคุณเอง
2. ออกมาทำความสะอาดกับคู่หูที่เป็นพิษของคุณ
เมื่อคุณเริ่มโกหกคู่ของคุณอาจจะไม่ทำร้ายความรู้สึกของพวกเขาหรือทำให้พวกเขาไม่พอใจคุณจะกลายเป็นคนซับซ้อนในการสร้างและดูแลรักษา ที่ ความเป็นจริงของคู่หูที่เป็นพิษซึ่งเป็นพิษและเป็นอันตรายต่อคุณ
การโกหกเป็นเรื่องเครียดสำหรับมนุษย์ แม้แต่เครื่องตรวจจับการโกหกก็ตรวจพบว่าไม่ใช่เรื่องโกหก แต่เป็นความเครียดจากจิตใต้สำนึกและความกลัวที่ทำให้เกิดการโกหก
ดังนั้นอย่าลืมว่าการโกหกหรืออวดอ้างกับคู่ของคุณจะไม่ทำให้ความสัมพันธ์เป็นพิษน้อยลง
แทนที่จะเข้าสู่วงจรแห่งการโกหกเพื่อปกปิดข้อบกพร่องของพวกเขาคุณควรบอกความจริงที่ชัดเจนให้คู่ของคุณทราบ
อย่าลืมบอกความจริงเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณให้พวกเขาทราบ บอกความจริงของคุณแทน ของคุณ วิจารณญาณ , หรือสิ่งที่คุณคิดว่าจะเป็นจริงสำหรับคนอื่น
ต้องใช้ความกล้าหาญที่จะบอกความจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์เพราะบ่อยครั้งมันทำให้คนอารมณ์เสีย พวกเขาอาจจะโกรธคุณอยู่แล้วไม่ว่าคุณจะพยายามทำอะไรก็ตาม
แต่ถ้าคุณเป็นแกนนำเกี่ยวกับการกระทำผิดของพวกเขาอย่างน้อยพวกเขาก็จะสำนึกในการกระทำของพวกเขา คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้คู่ของคุณตระหนักถึงพฤติกรรมที่เป็นพิษของพวกเขา
3. ดีท็อกซ์
อย่างที่เราทราบกันดีว่าการปล่อยคนที่คุณห่วงใยไปนั้นเป็นเรื่องยากที่จะทำ ดังนั้นการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ!
หากคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคุณอาจถูกล่อลวงให้คบกันแบบไม่เป็นทางการหรือคุยโทรศัพท์กับอดีตคู่หูที่เป็นพิษของคุณ แต่จำไว้ว่าคนที่เป็นพิษมีวิธีจัดการและทำให้คนอื่นรู้สึกเสียใจกับพวกเขา
หากคุณติดต่อพวกเขาต่อไปพวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกเสียใจต่อไป นี่คือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ!
ดังนั้นจะก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้อย่างไร?
หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจงรู้ไว้ว่าคุณมีความเข้มแข็งที่จะกำจัดตัวเองและก้าวต่อไป
วิธีเดียวที่จะละทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคือตัดทุกรูปแบบการติดต่อกับคู่หูที่เป็นพิษและดำเนินต่อไป รับความช่วยเหลือจากนักบำบัดที่มีใบอนุญาตหากคุณรู้สึกติดขัด
4. ติดตามการพัฒนาตนเองและเติบโตด้วยตนเอง
หากคุณถามว่าจะออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษโดยเร็วที่สุดได้อย่างไร?
จำไว้ว่ามันไม่มีเวทมนตร์! คุณจะไม่สามารถเอาชนะคู่หูที่เป็นพิษของคุณได้ในทันที เป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไปซึ่งอาจใช้เวลานานกว่าที่คุณคาดไว้
ในตอนแรกคุณต้องสัญญากับตัวเองว่าคุณจะทำทุกวิถีทางเพื่อออกจากความสัมพันธ์ทั้งทางใจและทางร่างกาย
แทนที่จะเสียเวลาไปกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวของคุณให้เปลี่ยนเส้นทางพลังงาน เพื่อพัฒนาตนเองทางอารมณ์และร่างกาย ใช้เวลาและพลังงานของคุณเพื่อติดตามการเติบโตของตนเอง
ประกาศว่าวันนี้เริ่มกระบวนการบำบัด สัญญากับตัวเองว่านับจากนี้คุณจะพยายามใช้ชีวิตที่น่าอัศจรรย์ที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด
มีส่วนร่วมทั้งร่างกายและจิตใจของคุณในการบันทึกประจำวันอ่านหนังสือช่วยเหลือตัวเองและรับจิตบำบัดทุกสัปดาห์หากจำเป็น
5. ก้าวต่อไป
เพียงเพราะคุณมีความสัมพันธ์กับคู่หูที่เป็นพิษไม่ได้หมายความว่าไม่มีนายหรือนางสาวที่เหมาะสมกับคุณ คุณไม่ควรจมอยู่กับประสบการณ์ในอดีต แต่จงตัดสินใจที่จะดำเนินชีวิตต่อไป!
การตัดสินใจที่ผิดพลาดหรืออุบัติเหตุเพียงครั้งเดียวไม่สามารถบงการชีวิตที่เหลือของคุณได้ มีตัวเลือกมากกว่าพันล้านตัวเลือก
คุณเพียงแค่ต้องเข้าสู่กระบวนการออกเดทด้วยความคิดเชิงบวก ความรักในชีวิตของคุณอาจรอคุณอยู่ใกล้ ๆ !
ดูด้วย
แบ่งปัน:
