5 สิ่งที่คู่รักทำในช่วงกักตัวเพื่อรักษาความสัมพันธ์

สาวไม่มีความสุขมองแฟนหนุ่มที่เล่นวิดีโอเกมอย่างเฉยเมย

ในบทความนี้

หลายคนกำลังเผชิญกับความวิตกกังวลในการรักษาความสัมพันธ์ และความเครียดที่เกิดจาก โควิด-19 .

กับหลายอย่างที่ต้องปรับตัวจากการถูกกักกันและ ทำงานที่บ้าน ในการไม่ทำงานเลยคู่รักจะรักษาความสัมพันธ์ต่อไปและเชื่อมต่อผ่านการเปลี่ยนแปลงและความไม่แน่นอนได้อย่างไร?

มีหลายสิ่งที่คุณและคู่ของคุณสามารถนำไปใช้เพื่อเติบโตร่วมกันมากกว่าที่จะแยกจากกันในขณะที่คุณนำทางไปสู่ความปกติใหม่

การกักตัวขณะฝึกเว้นระยะห่างทางสังคมอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะถ้าคุณเป็น คนเปิดเผย.

แทนที่จะโฟกัสไปที่สิ่งที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้ ให้ระดมความคิดหาทางเลือกสำหรับสิ่งที่ต้องทำเมื่อต้องอยู่บ้าน กิจกรรมการดูแลตนเอง การรักษาความสัมพันธ์ และเทคนิคในการ รับมือกับความเครียด และความวิตกกังวล

5 สิ่งที่คู่รักทำได้ในช่วงกักตัวเพื่อรักษาความสัมพันธ์

1. ความคิดสร้างสรรค์ในการรักษาความสัมพันธ์

ถามตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดต่อไปที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้?

แทนที่จะไปยิม คุณอาจลอง a ออกกำลังกายเสมือนจริง . การออกกำลังกายของคู่รักเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่บ้านที่สมบูรณ์แบบสำหรับคู่รัก

อาจเป็นการเดินด้วยกำลังหรือการวิ่งเหยาะๆ รอบบล็อก แน่นอนว่าอาจไม่ใช่คลาสสปินที่คุณชื่นชอบ แต่ลองหาบางอย่างที่ช่วยให้คุณดื่มด่ำกับกิจกรรมทางกาย

ไม่เพียงแต่จะให้ประโยชน์ของการออกกำลังกายที่คุณเคยได้รับจากยิมเท่านั้น แต่ยังเป็น ตัวกระตุ้นอารมณ์ที่ผ่านการรับรองและการลดความเครียดที่ดี .

นั่งลงกับคู่ของคุณและไตร่ตรองว่ากิจวัตรประจำวันของคุณเป็นอย่างไรเมื่อก่อนและ ระบุพิธีกรรมหรือกิจกรรมใดๆ ที่คุณทำเพื่อสร้างความแตกต่างในแต่ละวันของคุณและช่วยรักษาความสัมพันธ์

หากคุณเคยอ่านหนังสือดีๆ หรือฟังพอดแคสต์ที่คุณชอบขณะเดินทางไป ทำงานและตอนนี้คุณกำลังทำงานจากที่บ้าน เริ่มต้นวันใหม่ในลักษณะเดียวกัน

สิ่งหนึ่งที่คู่รักสามารถทำได้ด้วยกันคือการทำความเข้าใจรสนิยมของกันและกันและหยิบหนังสือมาอ่านด้วยกัน สร้างรายชื่อหนังสือที่จะอ่านและเลือกตัวเลือกที่คุณทั้งคู่ต้องการอ่านเป็นคู่

2. ไม่จำเป็นต้องละทิ้งการออกเดทกลางคืน

หนุ่มสาวคู่หนึ่งมีคืนวันที่ที่บ้าน

วางแผนและสร้างคืนวันที่มีความหมายที่บ้าน . นั่นเป็นหนึ่งในกิจกรรมคู่ที่สนุกที่จะทำที่บ้าน

ดู:

โครงสร้างที่สร้างขึ้นใหม่ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงยังคงมีประโยชน์แม้ว่าวันของคุณจะดูเปลี่ยนไปเล็กน้อยในตอนนี้

3.หาที่ว่างตามสถานการณ์

การค้นหาและสร้างพื้นที่เป็นสิ่งจำเป็นเมื่อถูกกักกันเป็นคู่ มันอาจจะดูแตกต่างออกไปเล็กน้อย

อวกาศอาจจะเป็นการเดินเล่นรอบตึก ช่วงเวลาส่วนตัวในห้องอื่น หรือหูฟังตัดเสียงรบกวน

คุณอาจต้องมีความคิดสร้างสรรค์ แต่สิ่งสำคัญคือคุณ ขอพื้นที่ เมื่อคุณต้องการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ต้องดิ้นรนกับการรักษาความสัมพันธ์ในช่วงเวลาที่ไม่เคยมีมาก่อนของ COVID-19

การจัดตารางเวลากิจกรรมทางกายภาพและเวลาส่วนตัวของคุณอาจเป็นประโยชน์เมื่อคุณต้องอยู่ใกล้ชิด

การรักษาความสัมพันธ์ที่ไม่เคยมีความท้าทายมากขึ้น

โครงสร้างการปลูกฝังและ การดูแลตัวเอง ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดโดยทั่วไปได้ดีขึ้น แต่ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณพร้อมที่จะควบคุมอารมณ์เมื่อเกิดความเครียดหรือความวิตกกังวล

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่สูญเสียรายได้และกำลังเผชิญกับความเครียดทางการเงิน มันคือ จำเป็นที่ .ของคุณ สุขภาพจิตเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพื่อให้คุณจัดการและแก้ปัญหาได้ ร่วมกันเป็นทีม

4. การสร้างระบบพื้นที่ การดูแลตนเอง และการสนับสนุน

คุณคงไม่อยากตัดสินใจทางการเงินจากที่ๆ กลัวหรือเครียด หากความกังวลเรื่องการเงินครอบงำความสัมพันธ์ของคุณ ให้ดูเคล็ดลับในการจัดการ กังวลเรื่องเงิน .

การสร้างพื้นที่ , กำหนดการ และ ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง จะเป็นทรัพย์สินในการรักษาความสัมพันธ์ในขณะที่คุณจัดการกับการเปลี่ยนแปลงที่ไม่คาดคิดหรือความเครียดจากภายนอก

ใช้แหล่งสนับสนุนอื่นด้วย! แม้ว่าคุณจะถูกกักกัน ติดต่อกับครอบครัว เพื่อนฝูง และชุมชนอื่นๆ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการมีสติและรักษาความสัมพันธ์

5. การสร้างชั่วโมงแห่งสติและความสุขเสมือน

ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มสนับสนุนเสมือนจริง ชั่วโมงแห่งความสุขเสมือนกับเพื่อนๆ หรือการบำบัดออนไลน์ การเชื่อมต่อกับผู้อื่นสามารถสนับสนุนคุณและความสัมพันธ์ของคุณ!

การทำงานทั้งหมดนี้เป็นทีมจะสร้างกรอบการสนับสนุนสำหรับความเชื่อมโยง การรักษาความสัมพันธ์ และการสร้างความยืดหยุ่น

แบ่งปัน: