6 วิธีง่ายๆ ในการแต่งหน้าหลังทะเลาะกับคู่ของคุณ

6 สิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อจัดการกับผลที่ตามมาของการโต้เถียงที่ไม่ดีกับคู่ของคุณ

ในบทความนี้

การทะเลาะวิวาทกันของคู่รักโดยทั่วไปมักจะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวหากคุณมีความสัมพันธ์ระยะยาว คู่รักส่วนใหญ่ทะเลาะกันและคู่ที่มีความสุขก็ทะเลาะกัน เป็นเรื่องปกติและเป็นเรื่องปกติ

แต่เมื่อความขัดแย้งขยายไปสู่เสียงกรีดร้อง การดูถูกกระทบกระเทือน และการกระแทกประตูอาจทำให้คุณรู้สึกสั่นคลอน ไม่เป็นระเบียบ ขุ่นเคือง และโดดเดี่ยว คุณอาจจะเล่นซ้ำสถานการณ์ทั้งหมดในใจของคุณ รู้สึกถึงความเจ็บปวดเป็นเวลาหลายวัน และในที่สุดก็ต่อสู้กับ ' จะทำอย่างไรหลังจากทะเลาะกับคู่ของคุณ ?'

การเช็ดถูหลังการทะเลาะวิวาทที่รุนแรงไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน และมีหลายวิธีที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ฟื้นฟูความสัมพันธ์ รักษาความสัมพันธ์ของคุณ และทำให้มันกลับคืนสู่สภาพเดิมได้

ต่อไปนี้มีความจำเป็น 6 ประการ สิ่งที่ต้องทำหลังจากทะเลาะกับคู่ของคุณ ที่เขาสามารถ;p คุณเข้าใจวิธีการเอาชนะทุกการต่อสู้กับคนสำคัญของคุณ? หรือ วิธีแต่งหน้าหลังโต้เถียง ท?

1. ใช้เวลา 20-30 นาทีเพื่อทำให้เย็นลง

ทุกคนประมวลผลข้อมูลตามจังหวะของตนเอง และเมื่อความคิดเห็นที่แตกต่างกันกลับกลายเป็นข้อโต้แย้ง ร่างกายและสมองของเราจะเปิดใช้งานได้ คุณและคู่ของคุณมีปฏิกิริยาและอาจเริ่มพูดความรู้สึกโกรธหรือขุ่นเคืองซึ่งกันและกัน

ให้เวลาและพื้นที่กับตัวเอง e เพื่อทำให้เย็นลง ใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรอง ฟื้นฟู และสงสัยว่าฉันมีส่วนอะไรในเรื่องนี้บ้าง ฉันมีผลงาน?.

ในขณะที่คุณแยกจากกัน มันอาจจะง่ายกว่าที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ อย่างชัดเจน ดังนั้นเมื่อคุณกลับมารวมกัน คุณจะสามารถเริ่มการสนทนาใหม่ทั้งหมดได้ ใช้เวลาอยู่คนเดียว — เพื่อดับเครื่องเที่ยวบินของเราหรือการตอบสนองการต่อสู้และทำให้ได้ยินสิ่งต่าง ๆ ได้

2. อย่าใช้วิธีไหล่เย็น

อย่าลืมแจ้งให้คู่ของคุณทราบหากคุณต้องการพื้นที่บางส่วนหลังจากการต่อสู้ สิ่งหนึ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงเสมอหลังจากการโต้เถียงคือการแสดงความเยือกเย็น เป็นวิธีที่ไม่ได้ผลจริง ๆ ในการจัดการกับสถานการณ์ใด ๆ แม้ว่าจะรู้สึกเหมือนเป็นทางเลือกเดียวของคุณ

คู่ของคุณมักจะคิดว่าคุณกำลังลงโทษพวกเขา และการลงโทษไม่เคยดึงผู้คนให้เข้าใกล้ มันผลักพวกเขาออกไป การลงโทษและการถูกเพิกเฉยทำให้เราปกป้องตนเอง อดกลั้น และแบ่งปันให้น้อยลงในอนาคต

ไหล่เย็น-เงียบ-บำบัด มีแนวโน้มที่จะทำให้เรื่องแย่ลงด้วยการขยายความเจ็บปวดที่คู่ของคุณอาจรู้สึก ตัวเลือกที่ฉลาดกว่าคือการจัดการกับความแตกต่างของคุณอย่างสุภาพและตรงไปตรงมา

3. มองหาจุดร่วม

เป็นการดึงดูดที่จะดึงเอาการต่อสู้และทบทวนปัญหาเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก ความตั้งใจมักจะเป็น ' แก้ปัญหาความขัดแย้ง ’ แต่มันไม่ค่อยทำให้เราสร้างสรรค์ได้ทุกที่ หากคุณละทิ้งความต้องการที่จะพูดให้ถูกต้องและหยุดพูดจาใส่ร้ายคู่ของคุณ คุณก็ควรมองหาจุดร่วม

ดูว่าคุณสามารถหาวิธีแก้ปัญหาแบบ win-win ที่ทำให้คุณทั้งคู่พอใจได้หรือไม่ ท้ายที่สุดแล้ว ความสัมพันธ์ล้วนเกี่ยวกับการเชื่อมต่อและการอยู่ในทีมเดียวกัน

4. พิจารณาความรัก

แสดงความรัก การแสดงความรัก เช่น การสัมผัสที่อ่อนโยน คำพูดที่อ่อนโยน หรือการรับใช้เล็กๆ น้อยๆ อาจช่วยเตือนคนรักของคุณว่าคุณยังคงห่วงใยพวกเขาต่อไป

การแสดงความรัก ยังสามารถลงทะเบียนเพื่อพยายามทำให้ความขัดแย้งอ่อนลง อย่างไรก็ตาม หากคู่ของคุณไม่ชอบที่จะถูกจับต้องหลังจากทะเลาะกัน ให้หลีกเลี่ยงวิธีนี้

5. เปลี่ยนมุมมอง

พยายามอย่างเต็มที่เพื่อดูสถานการณ์จากมุมมองของคู่ของคุณ ภายใต้ความโกรธ ย่อมมีความเจ็บปวดและความกลัวอยู่เสมอ เราทุกคนเข้าใจปัญหาต่างๆ ได้ดีขึ้นเมื่อเราสามารถถอยหลังเล็กน้อยและไตร่ตรองมุมมองอื่น

เมื่อคุณ มองเห็นบางสิ่งในมุมมองใหม่ ตำแหน่งที่รุนแรงที่คุณทั้งคู่ได้รับระหว่างการโต้เถียงเริ่มดูเหมือนเป็นความเข้าใจผิดอย่างมาก เมื่อคุณรับรู้ถึงประสบการณ์ของคนรัก มันเปลี่ยนความขัดแย้งเป็นความก้าวหน้าและสร้างโอกาสให้คุณก้าวไปข้างหน้าอีกครั้ง

6. มีความรับผิดชอบ

คำขอโทษเป็นเรื่องเกี่ยวกับความรับผิดชอบ และการขอโทษที่จริงใจที่สุดช่วยบรรเทาความเจ็บปวดใดๆ ที่เราทำให้คู่รักของเราได้รับ คำขอโทษไม่ได้เกี่ยวกับความรู้สึกผิดหรือการปลอบโยน พวกเขาไม่ยอมรับแม้แต่การกระทำผิด

ดีที่สุดคืออย่าขอโทษถ้าคุณไม่ตั้งใจหรือถ้าคุณยังรู้สึกเหมือนได้รับบาดเจ็บ แต่เมื่อคุณพร้อม ให้ขอโทษและบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นและสำหรับความเจ็บปวดใดๆ ที่คุณอาจเกิดขึ้น

การเป็นเจ้าของขั้นตอนที่ผิดพลาดใด ๆ ถือได้ว่าเป็นเครื่องสันติบูชา นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังรับผิดชอบต่อการทะเลาะวิวาท การขอโทษอย่างจริงใจอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกลับสู่สมดุล

การสื่อสารที่ดีคือหัวใจสำคัญของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด และช่วยให้คุณกระชับและกระชับความสัมพันธ์ของคุณ เมื่อคู่ของคุณพร้อมที่จะพูดคุย อย่าลืมฟังด้วยความตั้งใจและเปิดใจ ผลัดกันฟังและแบ่งปันมุมมองของคุณ

หากเริ่มหมุนเป็นวงจรเชิงลบ ให้หยุดชั่วคราวและใช้เวลาในการจัดกลุ่มใหม่อีกครั้ง อย่าลืมดูอารมณ์บางอย่างที่ซ่อนอยู่ เช่น ความเจ็บปวดและความกลัว หากคุณและคู่ของคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นได้ แสดงว่าคุณเก่ง!

เป้าหมายหลังจากการโต้เถียงที่รุนแรงคือเพื่อ เข้าใจกัน กู้คืนการเชื่อมต่อและเรียนรู้ หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ระยะยาวและมุ่งมั่น การโต้เถียงก็อาจเกิดขึ้นอีกครั้ง ด้วยการฝึกฝน การเชื่อมต่อใหม่จะง่ายขึ้น และคุณจะได้รับความสัมพันธ์กลับคืนมาเร็วขึ้น

แบ่งปัน: