15 สัญญาณของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

คู่รักนั่งเศร้า

ในบทความนี้

ความรักเป็นสิ่งที่สวยงาม หอมหวานเป็นประกาย โดยเฉพาะเมื่อคนสองคนที่รักกันจริงมารวมกันเป็นหนึ่งเดียว อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่ความรักนี้ถูกทารุณกรรมและถูกทำลายโดยความต้องการที่แทบจะเป็นไปไม่ได้

อาจไม่ชัดเจน แต่คุณอาจแสดงสัญญาณของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันอยู่แล้ว

ความสัมพันธ์แบบ codependent ถูกกำหนดอย่างไร?

codependent หมายถึงอะไร?

การพึ่งพาอาศัยกันเกิดขึ้นเมื่อบุคคลหนึ่งพึ่งพาหรือพึ่งพาเพื่อน สมาชิกในครอบครัว หรือคู่ชีวิตสำหรับความต้องการทางอารมณ์ จิตใจ จิตวิญญาณ และแม้แต่ร่างกาย

ขอ​พิจารณา​กรณี​ของ​คน​สอง​คน​ที่​มี​บุคลิกภาพ​ที่​ไม่​สมบูรณ์​แบบ​ที่​แต่งงาน​กัน. สิ่งที่อยู่ในใจน่าจะเป็นความโกลาหล แต่มันอาจจะไม่ใช่ความโกลาหลอย่างแน่นอน และนั่นคือวิธีการแนะนำความสัมพันธ์แบบ codependent

นิยามอีกประการหนึ่งของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันคือเมื่อคนหนึ่งคือ 'ผู้รับ' หรือผู้ที่ได้รับ ในขณะที่อีกคนหนึ่งคือ 'ผู้ดูแล' หรือผู้ให้เสมอ

ดังนั้น codependent หมายถึงอะไรในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก?

เมื่อคนหนึ่งทุ่มเททุกอย่างที่ทำได้เพื่อสนับสนุนอีกคน ในกระบวนการนี้ อีกฝ่ายสูญเสียความเป็นอิสระและอีกคน รับทำทุกอย่างที่ทำได้เสมอ

สิ่งที่เกิดขึ้นในการพึ่งพาอาศัยกันคือกรณีของบุคคลหรือคู่ชีวิตคนหนึ่งที่เสียสละเพื่อการยังชีพของความสัมพันธ์มากกว่าอีกฝ่ายหนึ่ง ส่วนใหญ่ ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก คู่ค้ารายหนึ่งต้องการความสนใจและการสนับสนุนทางจิตใจที่มากเกินไป ซึ่งน่าจะควบคู่ไปกับการเจ็บป่วยที่มีอยู่หรือการเสพติดที่กระตุ้นให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน

ตอนนี้เราคุ้นเคยกับคำศัพท์นี้และสามารถกำหนดความสัมพันธ์แบบ codependent ได้แล้ว เราต้องเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุ

|_+_|

อะไรทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์?

คู่รักต่างเชื้อชาติคุยกัน

คู่รักเข้ามามีส่วนร่วมเพราะคนใดคนหนึ่งหรือทั้งคู่มีลักษณะบุคลิกภาพที่ผิดปกติซึ่งในท้ายที่สุดทำให้ชีวิตทั้งคู่แย่ลงไปอีก

บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้มีบ้าง บาดแผลในอดีต หรือประเด็นที่พัฒนาเป็นความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่สัญญาณของความสัมพันธ์แบบ codependent เริ่มขึ้นหลังจากอยู่ด้วยกันหลายเดือนหรือหลายปี ถึงกระนั้น พวกเขาน่าจะเกิดจากประสบการณ์ในวัยเด็กบางประเภท

ปัญหาในวัยเด็กเกี่ยวกับการละทิ้งและการปฏิเสธอาจทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกัน

ความกลัวการถูกทอดทิ้งเป็นสิ่งที่น่ากลัวและสามารถเปลี่ยนชีวิตเราได้

ในวิดีโอนี้ Dr. Snipes ให้บทเรียนเกี่ยวกับ Cognitive Behavioral Therapy และความวิตกกังวลในการละทิ้ง

4 อาการของการพึ่งพิง

คู่รักผิวดำน่ารักขี้เล่น

ความจริงก็คือ ความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามสามารถเปลี่ยนไปสู่การพึ่งพาอาศัยกัน

การพึ่งพาอาศัยกันไม่ได้เป็นเพียงความสัมพันธ์ที่โรแมนติก มันสามารถเกิดขึ้นได้กับเพื่อนและแม้กระทั่ง ความสัมพันธ์ในครอบครัว .

คนที่พึ่งพาอาศัยกันไม่ต้องการทำให้คนรอบข้างไม่มีความสุข เมื่ออยู่ภายในนี้ ประเภทของความสัมพันธ์ คงจะยากหากจะปล่อยมือไปเพราะพวกเขาเริ่มกลัวผลกระทบที่อาจจะเกิดขึ้นกับบุคคลอื่น

คนที่มีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันจะมีลักษณะบางอย่างที่เหมือนกัน รวมทั้ง

1. ความนับถือตนเองต่ำ

คุณเปรียบเทียบตัวเองอยู่ตลอดเวลาหรือรู้สึกว่าคุณยังขาดอะไรอยู่หรือไม่? หากคุณทำเช่นนั้นแสดงว่าคุณมีความนับถือตนเองต่ำ

บางคนสวมหน้ากากของพวกเขา ความนับถือตนเองที่ไม่ดี ด้วยความสมบูรณ์แบบ การทำทุกอย่างได้อย่างสมบูรณ์แบบ คนๆ หนึ่งอาจไม่รู้สึกไม่เพียงพออีกต่อไป

2. คนที่ชื่นชอบ

เป็นเรื่องปกติที่จะมีความปรารถนาที่จะเอาใจคนที่คุณรัก แต่ผู้ที่อยู่ในภาวะพึ่งพิงอาจรู้สึกติดอยู่ในสถานการณ์นี้

พวกเขาไม่สามารถพูดว่า 'ไม่' และมักจะอนุญาตให้ผู้อื่นขอสิ่งที่พวกเขาต้องการ ในระยะยาวสิ่งนี้ทำให้เกิดความทุกข์และความเครียด

3. ขอบเขตที่ผิดปกติ

เราทุกคนควรมีขอบเขต เป็นแนวจินตภาพระหว่างการให้มากเกินไป ขอบเขตนี้จะจำกัดจำนวนเงินที่คุณให้เพื่อป้องกันตัวเองเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม ในการพึ่งพาอาศัยกัน ขอบเขตนั้นอ่อนแอหรือไม่มีอยู่จริง จนวันหนึ่ง คุณรู้สึกว่าคุณสูญเสียความรู้สึกของตัวเองในกระบวนการให้มากเกินไป

|_+_|

4. ปฏิเสธ

เมื่อคนที่ดูแลพวกเขาให้ความช่วยเหลือในการจัดการกับปัญหาการพึ่งพาอาศัยกัน พวกเขามักจะปฏิเสธและถูกปฏิเสธ

พวกเขาอาจบอกว่าปัญหาอยู่ที่คนอื่นหรือสถานการณ์ที่ควบคุมไม่ได้ แต่ไม่ใช่พวกเขา ผู้ที่อยู่ในความอุปการะมักจะปฏิเสธที่จะตอบสนองความต้องการและความรู้สึกของตน และเลือกที่จะให้ความสำคัญกับความต้องการของคู่ของตน

เหตุใดการพึ่งพาอาศัยกันจึงไม่แข็งแรง

คู่เกย์นั่งบนโซฟาด้วยกัน

เราทุกคนรู้สึกรับผิดชอบต่อคนที่เรารัก

อย่างไรก็ตาม ความรู้สึกรับผิดชอบนี้จะไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณเริ่มต้น สูญเสียตัวตนของคุณ ในกระบวนการดูแลผู้อื่น

ความสัมพันธ์แบบ codependent คืออะไร?

การพึ่งพาอาศัยกันเกิดขึ้นเมื่อความรับผิดชอบของบุคคลที่มีต่อคู่ครองของตนมากเกินไป

บุคคลอาจไม่เห็นสัญญาณของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน อาจมองเห็นได้ก็ต่อเมื่อทุกอย่างไม่แข็งแรงและเป็นพิษ

เมื่อเวลาผ่านไป อีกฝ่ายหนึ่งจะยอมจำนนต่อผู้รับอย่างสมบูรณ์ และอีกฝ่ายหนึ่งจะยอมจำนนต่อการเสพติดของความพอใจจากผู้ให้

ตัวอย่างคลาสสิกของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันคือกรณีของผู้คน เกี่ยวข้องกับคนหลงตัวเอง . คนเหล่านี้จะทำให้ตัวเองหมดแรงในการให้และให้ ซึ่งไม่เคยเติบโตจนเป็นที่พอใจ เพราะอีกฝ่ายหนึ่งคอยเปลี่ยนเสาประตูและเรียกร้องที่ไม่สมจริง ผลสุดท้ายคือเหยื่อถูกเผาทั้งเป็น

อา ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ จัดให้มีกรณีที่มีความสมดุลระหว่างกัน ความเป็นอิสระของพันธมิตร และความต้องการความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ขณะที่เสียสมดุล สิ่งต่างๆ ก็ยุ่งเหยิง ดังนั้นสิ่งที่จะแนะนำการมีอยู่ของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน?

15 สัญญาณเตือนความสัมพันธ์แบบ codependent ที่ต้องระวัง

สัญญาณและอาการแสดงของการพึ่งพาอาศัยกันมักมีรูปแบบของพฤติกรรม สิ่งเหล่านี้มีความสม่ำเสมอและจะรบกวนสุขภาพจิตและอารมณ์

การพึ่งพาอาศัยกันแสดงออกในหลาย ๆ ด้านที่บางคนอาจไม่ทราบว่าเมื่อพวกเขาอยู่ในที่เดียว

นี่คือสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกัน 15 ข้อในความสัมพันธ์

1. คุณมีความต้องการอย่างมากที่จะ 'แก้ไข' คู่ของคุณ

วิธีเดียวที่จะทราบหรือทดสอบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณหรือไม่คือระวังสิ่งต่อไปนี้:

  • คุณเสียสละทั้งหมดเพื่อ สนับสนุนคู่ของคุณ
  • คุณมีความรู้สึกหนักแน่นว่าสูญเสียตัวเองและต้องการการอนุมัติจากคู่ของคุณจึงจะรู้สึกสมบูรณ์

เมื่อคุณสังเกตเห็นสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นกลายเป็นชีวิตประจำวันของคุณ ก็ควรส่งเสียงกริ่งในใจของคุณเกี่ยวกับการพึ่งพาอาศัยกัน

ความสัมพันธ์ที่ดีจะเติบโตบนความไว้วางใจ การเคารพซึ่งกันและกัน และความซื่อสัตย์ในหมู่หุ้นส่วนในสหภาพแรงงาน

ในกรณีของการพึ่งพาอาศัยกัน หุ้นส่วนหรือหุ้นส่วนทั้งสองมีบุคลิกที่ทำให้พวกเขาเป็นที่พอใจของผู้คน พวกเขาเพียงรู้สึกตื่นเต้นที่ได้ช่วยเหลือผู้อื่นหรือบางครั้งประดับประดาความคิดที่แก้ไขผู้อื่นได้

การพึ่งพาอาศัยกันจะผลักดันคนจนสุดโต่งที่ไม่สามารถดูแลตัวเองและดูแลผู้อื่นแทน หรือโน้มน้าวพวกเขาว่าคุณค่าในตนเองผูกติดอยู่กับความต้องการของพวกเขา

2. คุณเริ่มเติมช่องว่างเมื่อคู่ของคุณดึงกลับ

เป็นเรื่องง่ายมากที่จะคาดเดาการมีอยู่ของการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์เมื่อคุณเห็นคู่ครองพยายามรับผิดชอบในการเชื่อมต่อและติดต่อกัน

สิ่งนี้มักปรากฏขึ้นเมื่อฝ่ายหนึ่งดึงกลับหรือถอนเวลา ความพยายาม และความเอาใจใส่ที่พวกเขาควรจะให้ บังคับให้อีกฝ่ายหนึ่งซึ่งตกเป็นเหยื่อของการพึ่งพาอาศัยกัน ให้ไปไกลกว่านั้นและทำงานอย่างหนักเพื่อเติมเต็มช่องว่างเพื่อให้ ความสัมพันธ์ยังคงอยู่

ทันทีที่ความสัมพันธ์เปลี่ยนไปในทิศทางที่ไม่แข็งแรงซึ่งเป็นการพึ่งพาอาศัยกัน

3. คุณเสียสละและสูญเสียขอบเขตทั้งหมดของคุณ

ขอบเขตมีสุขภาพที่ดีในทุกด้านของชีวิต อย่างไรก็ตาม อาจเป็นคำที่ไม่บริสุทธิ์อย่างยิ่งที่พวกเขาไม่สามารถเอาผิดต่อบุคคลที่เป็นโรคพึ่งพิงได้

ลักษณะทั่วไปอย่างหนึ่งในหมู่คนที่พึ่งพาตนเองคือพวกเขาไม่มีขอบเขต พวกเขาเป็นห่วงและรับผิดชอบต่อผู้อื่นมากเกินไป

คนพวกนี้อาจทำหน้าบูดบึ้ง แต่ปัญหาคือพวกเขาไม่มีขอบเขต พวกเขาทิ้งทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาและสวมรองเท้าของอีกฝ่าย

พวกเขาไม่เป็นไรที่จะถูกดูหมิ่นเพราะพวกเขาให้ความสำคัญกับเรื่องราวของคนอื่นมากกว่าหลักสูตรของพวกเขาและพร้อมที่จะละทิ้งขอบเขตทั้งหมดของพวกเขา คนที่พึ่งพาอาศัยกันไม่มีขอบเขตหรือเพิกเฉยต่อการมีขอบเขตที่แน่วแน่ แม้กระทั่งกับคนที่พวกเขาห่วงใย

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มนี้ แสดงว่าคุณอยู่ในกับดักของการพึ่งพาอาศัยกันอย่างแท้จริง

4. คุณจำเป็นต้องขออนุมัติในเกือบทุกเรื่องตลอดเวลา

ตาม Catenya McHenry , ผู้เขียน แต่งงานกับคนหลงตัวเอง , ความต้องการอย่างต่อเนื่องในการขออนุญาตหรืออนุมัติจากคู่ความสัมพันธ์ของคุณเพื่อทำสิ่งพื้นฐานในชีวิตประจำวันและมีความรู้สึกว่าคุณไม่สามารถตัดสินใจง่ายๆ โดยไม่ปรึกษากับคู่ของคุณ แสดงให้เห็นถึงสัญญาณที่ชัดเจนของการพึ่งพาอาศัยกัน

คุณไม่สามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง และถึงเวลาที่คุณจะต้องขอความเห็นชอบจากคู่ของคุณเกี่ยวกับทุกสิ่ง นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกัน

คุณอาจพบว่าตัวเองคอยตรวจสอบอยู่เสมอว่าความสัมพันธ์ของคุณโอเคหรือไม่ นอกจากนี้คุณยังจะถามคู่ของคุณว่าคุณทำอะไรผิดหรือมีอะไรที่คุณสามารถปรับปรุงได้
วิธีหนึ่งในการประเมินตนเองคือการตรวจสอบระดับความมั่นใจของคุณก่อนและหลังการเริ่มสหภาพแรงงาน สมมติว่ามีความไม่ตรงกัน และคุณพบว่าคุณเต็มไปด้วยข้อสงสัยเกี่ยวกับคุณค่าในตนเองและไม่สามารถตัดสินใจได้ ในกรณีนั้น มีความเป็นไปได้สูงที่จะมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันในชีวิตแต่งงานของคุณ

นอกจากนี้แม้ว่าหลังจากเลิกกับ a พันธมิตรควบคุม คุณยังคงรู้สึกและเชื่อว่าคุณต้องการมัน จากนั้นคุณอยู่ในภาวะพึ่งพิง

การพึ่งพาอาศัยกันเป็นสถานะที่น่ากลัวและไม่แนะนำสำหรับทุกคน การจะหลุดพ้นจากมันได้นั้น คุณต้องรู้ก่อนว่ามันแสดงออกอย่างไร ด้านบนนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการเริ่มประเมินความสัมพันธ์ของคุณ

5. คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีชีวิตอิสระ

เมื่อคุณไม่รู้สึกว่าคุณมีชีวิตของตัวเองแล้ว นั่นเป็นหนึ่งในสัญญาณความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

แม้ว่าคุณจะแต่งงานหรือมีลูกแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องมีชีวิตเป็นของตัวเอง

คุณไม่รู้สึกติดกับดักหรือ ผูกมัดกับความสัมพันธ์ นับประสากับคู่ของคุณ คุณไม่มีเวลาว่างแม้แต่น้อย เพราะคุณมอบทุกอย่างให้คู่ของคุณ

6. คุณสูญเสียการติดต่อกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณ

จะทราบได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรคประจำตัว? ลองนึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณไปเยี่ยมครอบครัวและเพื่อนฝูง ครั้งสุดท้ายที่คุณมีเวลาอยู่กับพวกเขาและสร้างความผูกพันคือเมื่อไหร่?

นี่เป็นหนึ่งในส่วนที่เศร้าที่สุดของการมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

หากคุณพยายามติดต่อพวกเขา คุณอาจมีปัญหากับคู่ของคุณและถูกกล่าวหาว่าละทิ้งพวกเขา ในเวลาต่อมา ผู้คนที่ห่วงใยคุณ จะรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณอีกต่อไป

7. คุณรู้สึกว่าคุณมักจะเดินบนเปลือกไข่เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหากับคู่ของคุณ

อะไรคือสัญญาณของบุคคลที่เป็นโรคประจำตัว? เมื่อมีคนเดินบน 'เปลือกไข่' อย่างต่อเนื่องเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาใดๆ

พวกเขากลัวที่จะทำผิดพลาดเพียงเล็กน้อยและกลัวผลลัพธ์ของความผิดพลาด

นี่เป็นเรื่องธรรมดามากใน หลงตัวเอง ความสัมพันธ์ที่ผิดพลาดครั้งเดียวสามารถสร้างประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้

8. คู่ของคุณมีนิสัยที่ไม่ดีและคุณเข้าร่วมหรือสร้างความบันเทิงให้กับพวกเขาด้วยเหตุผลของคุณเอง

เมื่อคุณมีความรัก คุณอยากจะทำทุกอย่างด้วยกัน และมันสนุกมากที่ได้ชอบสิ่งเดียวกันใช่ไหม?

น่าเสียดาย ในความสัมพันธ์แบบ codependent ที่ไม่แข็งแรง คุณจะเลือกที่จะเข้าร่วมกับคู่ของคุณในนิสัยของพวกเขา แม้ว่ามันจะไม่ดีหรือผิดก็ตาม คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังสนุกกับการเสพติดหรือนิสัยที่ไม่ดีของบุคคลนี้

เป็นสัญญาณที่อันตรายที่สุดอย่างหนึ่งว่าคุณเป็นโรคประจำตัว

9. คุณกลัวที่จะพูดว่า 'ไม่' กับคู่ของคุณ

สัญญาณที่เศร้าที่สุดอย่างหนึ่งของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันคือเมื่อคุณไม่สามารถพูดว่า 'ไม่' กับคู่ของคุณอีกต่อไป

การปฏิเสธจะถูกตีความว่าเป็นการขาดความรัก เห็นแก่ตัว , ปฏิเสธ, การละทิ้ง และอีกมากมาย

นี่คือเหตุผลที่ผู้ให้เลือกที่จะตอบว่า 'ใช่' แม้ว่าจะอยู่ในสถานะที่คับแคบก็ตาม พวกเขาจะเห็นด้วยกับสิ่งที่ผู้รับต้องการแม้ว่าทางเลือกนั้นจะผิดสำหรับพวกเขาก็ตาม

หากผู้รับขอให้ผู้ให้เสพยา ผู้ให้แม้จะไม่ต้องการก็จะถูกบังคับให้ตกลงเป็นสัญญาณว่าไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น คู่ครองต้องมาก่อน

พิสูจน์ความรักของคุณกับฉัน

รักแท้นั้นสัมผัสได้ เป็นที่เคารพ และไม่เห็นแก่ตัว ถ้าคนๆ หนึ่งเรียกร้องและต้องการหลักฐานเสมอเพื่อให้ได้ในสิ่งที่ต้องการ คุณจะเรียกความรักนี้ว่าความรักได้ไหม?

10. คุณรู้สึกรับผิดชอบต่อทุกสิ่งที่พวกเขาทำ

แม้ว่าคุณจะมีความรัก คุณก็ไม่สามารถรับผิดชอบต่อการกระทำและการตัดสินใจของคนรักได้

ในความสัมพันธ์แบบ codependent คุณจะพบว่าตัวเองหาข้อแก้ตัวและให้เหตุผลทุกอย่างที่คู่ของคุณทำ

หากบุคคลนี้ทำลายชีวิตของพวกเขาหรือรู้สึกหดหู่ใจ คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นความผิดของคุณและรู้สึกว่าคุณเป็นคนทำให้เกิดความเศร้าโศกนี้ ในท้ายที่สุด คุณจะทำทุกอย่างเพื่อคู่ของคุณ จนกว่าคุณจะพบว่าตัวเองจมอยู่ในสิ่งนี้ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ .

11. คุณติดอยู่ในความสัมพันธ์ของคุณ ก้าวไปข้างหน้าไม่ได้

สัญญาณความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน ได้แก่ ความรู้สึกว่าติดอยู่กับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและขัดสน คุณรู้ดีว่าคุณไม่ได้ก้าวไปข้างหน้า ในความเป็นจริง ในบางกรณี อาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

คุณพยายามทำให้ดีที่สุด แต่คุณไม่รู้วิธีนำชีวิตกลับคืนสู่สหภาพของคุณ

12. คุณจดจ่อกับความรู้สึกของคนรักมากเกินไปและเริ่มละเลยความรู้สึกของคุณ

คุณยังมีเวลาให้ตัวเองไหม? ครั้งสุดท้ายที่คุณอาบน้ำอย่างผ่อนคลายคือเมื่อไหร่?

คุณออกไปซื้อของให้ตัวเองเมื่อไหร่?

สัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกันในความสัมพันธ์รวมถึงการละเลยความต้องการของตัวเองและต้องการมุ่งเน้นไปที่คู่ของพวกเขา

การจดจ่อกับคนรักมากเกินไปนั้นสร้างความเสียหายและไม่ใช่วิธีแสดงความรักที่ถูกต้อง มันสร้างการพึ่งพาอาศัยกันเท่านั้น และสิ่งนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ

13. คุณไม่ติดต่อกัน

ครั้งสุดท้ายที่คุณมีการสื่อสารแบบเปิดคือเมื่อไหร่?

คุณเคยรู้สึกไหมว่าทุกครั้งที่พยายามพูดคุยและเปิดใจ มันนำไปสู่การทะเลาะกัน?

เมื่อคุณพยายามเปิดใจ แฟนของคุณอาจมองในแง่ลบและดูเหมือนว่าคุณกำลังวางแผนที่จะละทิ้งหรือทำร้ายคนๆ นี้

ในไม่ช้า การสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาทุกรูปแบบอาจดูเหมือนเป็นภัยคุกคาม

14. คุณคิดว่าคู่ของคุณต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกของคุณเอง

สัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกันอย่างหนึ่งในความสัมพันธ์คือเมื่อความสุขของคุณจะขึ้นอยู่กับความสุขของคู่ของคุณ

คุณเริ่มทำให้คู่ของคุณเป็นแหล่งที่มาของความสุขโดยไม่รู้ตัวซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก

ในไม่ช้า คุณจะไม่รู้วิธีระบุความรู้สึกของตัวเองอีกต่อไป

15. รู้สึกเสียใจกับคู่ของคุณแม้ว่าพวกเขาจะดูถูกอยู่แล้วก็ตาม

ลึกๆข้างใน คุณก็รู้ว่าคุณอยู่ใน .แล้ว ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม แต่คุณยังคงรู้สึกผูกพันอย่างลึกซึ้งกับคู่ของคุณ

คุณอาจจะเชื่อด้วยซ้ำว่าคุณเป็นคนเดียวที่เปลี่ยนคนๆ นี้ได้ และคุณไม่ต้องการที่จะยอมแพ้

ถ้านี่คือวิธีที่คุณมองความสัมพันธ์ของคุณ แสดงว่าคุณมีสัญญาณหนึ่งของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน

ความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันและการพึ่งพาอาศัยกัน

ในความสัมพันธ์ที่ดี การพึ่งพาอาศัยกันในปริมาณที่เหมาะสมนั้นดีต่อสุขภาพ

เรามุ่งหวังที่จะเป็นคู่ชีวิต คู่ชีวิต คนที่เราพึ่งพาได้เมื่อชีวิตท้าทายเรา

มิตรภาพที่ดีจะช่วยให้ความสัมพันธ์เติบโต

ที่นี่คุณไม่ได้มุ่งเน้นความต้องการของคู่ของคุณเพียงลำพัง แต่คุณพร้อมที่จะสนับสนุนคู่ของคุณและในทางกลับกัน

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการอยู่ที่นั่นเพื่อรับฟัง เสนอวิธีแก้ปัญหา ทำความเข้าใจ และดูแลเอาใจใส่

ในขณะที่พึ่งพาอาศัยกัน มันกลับกลายเป็นความเห็นแก่ตัวและการควบคุม

คุณควรทำขั้นตอนใดหากคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบ codependent

เมื่อคุณคุ้นเคยกับสัญญาณของความสัมพันธ์แบบ codependent แล้ว ก็ถึงเวลาที่จะรู้ว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างเมื่อรู้ว่าเป็นหนึ่งเดียวกัน

ไม่ใช่คู่รักทุกคู่ที่ต้องพึ่งพิงกันต้องเลิกรากัน ถ้ามีโอกาสที่คุณทั้งคู่เต็มใจที่จะคว้าก็มีโอกาส

ต่อไปนี้คือการรักษาบางอย่างที่ได้ผล

1. ขอคำปรึกษา

ขอความช่วยเหลือ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ

นักบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตเสนอความช่วยเหลือเพื่อสร้างชีวิตของคุณขึ้นมาใหม่

นักบำบัดเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้สิ่งที่สูญเสียไปกลับคืนมา และช่วยเหลือคุณในการจัดการความสัมพันธ์ของคุณให้ดีขึ้น

ความช่วยเหลือเล็กน้อยสามารถไปได้ไกล

|_+_|

2. หาเวลาให้ตัวเอง

แน่นอนว่าคุณพลาดการดูหนัง ฟังเพลง และทานอาหารนอกบ้าน

ทำอย่างนั้นอีกครั้ง ลองทำดู ไม่ใช่ทั้งหมดในคราวเดียว แต่ค่อยเป็นค่อยไป

เป็นกระบวนการและคุณต้องอดทน เพียงให้แน่ใจว่าคุณจะมุ่งมั่นกับมัน

3. ขอให้คู่ของคุณเข้ารับการบำบัดคู่รัก

บันทึกความสัมพันธ์ของคุณด้วยการขอความช่วยเหลือ

ถ้ารักกันจะยอมพยายามค้นหา อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะสามารถทำเช่นนี้ได้ คุณต้องยอมรับสิ่งผิดปกติ

การยอมรับเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณ

|_+_|

4. เชื่อมต่อกับคนที่คุณรักอีกครั้ง

คุณคิดถึงเพื่อนและคนที่คุณรัก ดังนั้นให้เริ่มเปิดใจกับพวกเขาอีกครั้ง

โทรหาพวกเขา ส่งข้อความหรือแชท เปิดถ้าคุณรู้สึกชอบ

เริ่มสร้างความสัมพันธ์เหล่านั้นใหม่อีกครั้งและชดเชยเวลาที่สูญเสียไปทั้งหมด ยังไม่สายเกินไปที่จะทำเช่นนี้ พวกเขาคิดถึงคุณ

5. แสวงหาการรักษาหากมีการใช้สารเสพติด

หากคุณและคู่นอนของคุณใช้ยาเสพติด แอลกอฮอล์ หรือสารเสพติดที่ผิดกฎหมาย การใช้สารเสพติด กรุณาพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

บอกพวกเขาทุกอย่างเพื่อรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

คุณต้องทำงานร่วมกันโดยเฉพาะเมื่อคุณมีลูก

บทสรุป

คู่รักไร้รอยยิ้มพูดคุยกันในสำนักงานนักบำบัดโรค

เป็นเรื่องปกติที่จะตกหลุมรักและสนับสนุนคนที่คุณรัก

อย่างไรก็ตาม การรู้ขีดจำกัดของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน คุณควรรู้ว่าเมื่อใดควรวาดเส้นแบ่งระหว่างการเป็นหุ้นส่วนที่ให้การสนับสนุนและหุ้นส่วนที่พึ่งพาอาศัยกัน

การสังเกตสัญญาณต่าง ๆ ของความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คุณจะรู้ว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์นั้นแล้วหรือยัง

มันจะเป็นถนนที่ยากลำบากและยาว

อย่ากลัวและขอความช่วยเหลือ จำไว้ว่ายังมีความหวัง และคุณยังสามารถหลุดพ้นจากการพึ่งพิงได้

แบ่งปัน: