วิธีการย้ายอดีตบาดแผลร่วมกันเป็นคู่

เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถทำลายความรู้สึกปลอดภัย มั่นคง และเป็นปกติในบุคคลที่เคยสัมผัสหรือเห็นเหตุการณ์เหล่านี้

เมื่อทั้งสองฝ่ายประสบกับความบอบช้ำร่วมกัน มันสามารถทำลายความรู้สึกปลอดภัย มั่นคง และเป็นปกติในการแต่งงานของพวกเขาได้เช่นกัน และความเจ็บปวดลึกๆ ที่คู่รักแต่ละคนรู้สึกมักจะรุนแรงขึ้นจากเหตุการณ์ที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนในความสัมพันธ์

แต่นั่นไม่จำเป็นต้องสะกดวันโลกาวินาศสำหรับความสัมพันธ์ ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งหลังจากคู่แต่งงานที่สูญเสียลูกไปพบว่ามีเพียง 16 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่หย่าร้างกัน

การบาดเจ็บร่วมคืออะไร?

การบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบและสามารถเกิดขึ้นได้จากเหตุการณ์ต่างๆ: ภัยพิบัติทางธรรมชาติ (พายุเฮอริเคน พายุทอร์นาโด ฟ้าผ่า ไฟป่า) อุบัติเหตุรถยนต์ขนาดใหญ่ จักรยานหรือรถจักรยานยนต์ การบุกรุกบ้านหรือการลักพาตัว การทำร้ายร่างกาย บาดแผลในการแต่งงาน การล่มสลายทางการเงิน การสูญเสียพ่อแม่ ลูกหรือเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว และอื่นๆ

เมื่อบุคคลประสบหรือพบเห็นความบอบช้ำทางจิตใจ พวกเขามักจะรู้สึกโดดเดี่ยวในความเศร้าโศก โดดเดี่ยวทางอารมณ์จากแม้แต่เพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว รวมถึงคู่ของพวกเขาด้วย

เมื่อคู่รักประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจร่วมกัน — บาดแผลร่วมกัน - การแตกแขนงทางอารมณ์อาจซับซ้อนยิ่งขึ้น ในฐานะปัจเจกบุคคล พวกเขาอาจรู้สึกเหน็ดเหนื่อยทางอารมณ์เกินกว่าจะปลอบโยนหรือช่วยเหลือซึ่งกันและกัน พวกเขาอาจรู้สึกโดดเดี่ยวและแตกต่างจากคู่อื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการสนับสนุนครั้งแรก

การเยียวยาและความผูกพันผ่านบาดแผลร่วมกันมักเกี่ยวข้องกับการแก้ไขรูปแบบการสื่อสารและการมีปฏิสัมพันธ์ที่ฝังรากลึกอย่างลึกซึ้ง โดยเปลี่ยนพลวัตภายในการแต่งงาน การก้าวไปข้างหน้าร่วมกันต้องอาศัยคำมั่นสัญญาอันแน่วแน่ต่อกันและกันและต่อความสัมพันธ์นั้นเอง

วิธีเอาตัวรอดในการแต่งงานหลังเหตุการณ์บอบช้ำ

บางทีอาจเป็นเพราะความบอบช้ำร่วมกันของพวกเขา คู่รักหลายคู่ก็ปรากฏตัวขึ้นพร้อมกัน พันธะที่แข็งแกร่งขึ้น . หากคุณและคู่ของคุณประสบความสูญเสียอย่างสุดซึ้งหรือเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจร่วมกัน กลยุทธ์ต่อไปนี้สามารถช่วยคุณสนับสนุนซึ่งกันและกันและค้นหาวิธีแก้ปัญหาเพื่อเอาชนะความบอบช้ำและวิธีเอาตัวรอดจากการแต่งงาน:

1. เคารพรถไฟเหาะทางอารมณ์ของกันและกัน

การรักษาไม่ค่อยเป็นเส้นตรง ความเศร้าโศกและการเยียวยามาในคลื่น แม้ในขณะที่เสียใจกับการสูญเสียแบบเดียวกัน คุณอาจจะอยู่ที่ต่างๆ ในเวลาที่ต่างจากคู่ของคุณ อย่าทึกทักเอาเองว่าคนรักของคุณรู้สึกอย่างที่คุณรู้สึก

คุณอาจมีวันที่ดีเป็นพิเศษในขณะที่คู่ของคุณมีวันที่ลำบากเป็นพิเศษและในทางกลับกัน เป็นเคล็ดลับสำหรับ วิธีเอาตัวรอดในการแต่งงาน เคารพในสภาวะทางอารมณ์ของคู่ของคุณและต่อต้านการล่อลวง (มักจะหมดสติ) เพื่อพยายามเปลี่ยนมันให้เข้ากับของคุณ

ยิ่งกว่านั้น ทุกคนมีกระบวนการที่กระทบกระเทือนจิตใจต่างกัน ตระหนักว่าสิ่งที่คุณอาจปลอบโยนคุณ (เช่น การดูรูปถ่ายเก่าๆ) อาจทำให้คู่รักของคุณรู้สึกตื่นเต้น

2. อย่าใช้อารมณ์หรือพฤติกรรมของคู่ของคุณเป็นการส่วนตัว

หากคู่ของคุณดูโกรธ รับรู้ แต่อย่าปรับแต่งความโกรธ การติดฉลากอารมณ์จะตรวจสอบพวกเขา การใช้อารมณ์หรือพฤติกรรมส่วนตัวสามารถเพิ่ม ante ในสถานการณ์ที่มีอารมณ์อยู่แล้ว

การระเบิดอารมณ์หรือการถอนตัวของคู่ของคุณอาจ ดูเป็นส่วนตัว แต่ปกติแล้วไม่ใช่ หากคุณเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นกระสอบทรายของคู่ของคุณ ให้แบ่งปันกับพวกเขาอย่างละเอียดอ่อน พวกเขาอาจไม่รู้ถึงผลกระทบที่พฤติกรรมของพวกเขามีต่อคุณ

ลอง: คุณเข้าใจอารมณ์ของคู่สมรสได้ดีแค่ไหน ?

3. หากคุณไม่แน่ใจว่าจะสนับสนุนคู่ของคุณอย่างไร ให้ถาม

หลายคนปฏิบัติต่อคู่ของตนเหมือนที่พวกเขาต้องการได้รับการปฏิบัติ แต่กฎทองนั้นใช้ไม่ได้เสมอไป

คู่ของคุณอาจต้องการพื้นที่ทางอารมณ์มากกว่า (หรือน้อยกว่า) พวกเขาอาจจะปลอบโยนด้วยการสัมผัสที่อ่อนโยนในขณะที่คุณอาจหดตัว ในฐานะที่เป็นคำตอบที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งในการเอาตัวรอดในการแต่งงาน พยายามปรับให้เข้ากับสัญญาณของคู่ครอง แต่เมื่อมีข้อสงสัย ให้ถาม

4. พูดคุยเกี่ยวกับความบอบช้ำ — และสิ่งอื่น ๆ

แล้วจะพูดคุยเกี่ยวกับการบาดเจ็บกับคู่ของคุณได้อย่างไร?

คุณและคู่ของคุณมีความทรงจำร่วมกันอีกมากมายที่อาจหลงทางในความเศร้าโศกหรือความกังวลของคุณ

เป็นการปลอบโยนที่จะระลึกถึงช่วงเวลาที่มีความสุขมากขึ้นเมื่อคุณไตร่ตรองถึงชีวิตที่คุณสร้างร่วมกัน แม้ว่าการพูดถึงความบอบช้ำร่วมกันของคุณเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเยียวยา แต่ก็สามารถใช้ชีวิตได้ด้วยตัวเองหากนั่นคือทั้งหมดที่คุณพูดถึง

บางครั้งการพูดถึงเรื่องธรรมดา (สภาพอากาศ เรื่องตลกที่สุนัขของคุณทำในเช้าวันนั้น หรือรายการใหม่ใน Netflix) สามารถช่วยฟื้นฟูความรู้สึกปกติและทำงานเพื่อเอาชีวิตรอดในการแต่งงาน

5. ยินดีต้อนรับจากภายนอก

จะเป็นพันธมิตรที่สนับสนุนได้อย่างไร?

ไม่ว่าจะมาจากเพื่อนฝูง ครอบครัว นักบวช หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ให้พึ่งพาผู้ที่สามารถให้การปลอบโยนและคำแนะนำแก่คุณได้ คุณและคู่ของคุณอาจรู้สึกหมดอารมณ์เกินกว่าจะให้การสนับสนุนที่คุณต้องการซึ่งกันและกัน

คู่รักบางคู่พบว่าการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเป็นประโยชน์ ซึ่งพวกเขาสามารถพบความสนิทสนมกับผู้อื่นที่เคยประสบกับความสูญเสียหรือสถานการณ์คู่ขนานกัน การได้ยินวิธีที่ผู้อื่นรับมือและเยียวยาจากบาดแผลที่คล้ายคลึงกันสามารถให้ความหวังเมื่อรู้สึกว่าอยู่ไกลเกินเอื้อม

ตรวจสอบสิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อความบอบช้ำส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์:

ซื้อกลับบ้าน

การรักษาหลังจากบาดแผลต้องใช้เวลา ความอดทน และความสง่างาม

ในขณะที่คุณและคู่ของคุณต่างสำรวจผลพวงของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ การสนับสนุนซึ่งกันและกันสามารถนำไปสู่ การเติบโตในความสัมพันธ์ของคุณ . เตือนตัวเองและคู่ของคุณว่ามีแสงสว่างและความรักอยู่อีกด้านหนึ่งของความบอบช้ำทางจิตใจและช่วยกันค้นหามัน

แบ่งปัน: