9 เคล็ดลับในการรับมือกับเรื่องภรรยา

ในบทความนี้

• อย่าด่วนตัดสินใจ
• ดูแลตัวเองให้ดี
• ยอมรับความรู้สึกของคุณ
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
• ซื่อสัตย์
• ติดตามงานอดิเรกและมิตรภาพ
• อย่าเล่นเกมตำหนิ
• ให้เวลากับตัวเอง
• เปิดใจรับการให้อภัย

หากภรรยาของคุณกำลังมีความสัมพันธ์คุณรู้สึกเหมือนทุกอย่างพังทลาย รากฐานการแต่งงานของคุณสั่นคลอนและเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บปวดโกรธถูกทรยศและหักดิบมาก

คุณอาจกำลังถามตัวเองว่าจะทำอย่างไรตอนนี้หรือจะจัดการอย่างไรกับภรรยานอกใจ คุณกำลังพิจารณาอย่างแน่นอนว่าจะทิ้งภรรยาที่ไม่ซื่อสัตย์ของคุณหรือไม่

มันยากที่จะรู้ว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคุณพบว่าคุณถูกโกง ไม่ว่าคุณจะพยายามอย่างหนักแค่ไหนในช่วงแรกคุณอาจพบว่าคุณไม่สามารถเอาชนะการนอกใจภรรยาของคุณได้

แล้วจะเอาชนะเรื่องภรรยาได้อย่างไร?

การเอาชนะเรื่องภรรยาของคุณจะเป็นงานที่ยากลำบาก แต่จงยึดมั่นในความหวังของคุณให้แน่น

แน่นอนคุณต้องใช้เวลาในการประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นและคุณต้องมีความกรุณาต่อตัวเองเพื่อที่จะก้าวต่อไป แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะอยู่ในชีวิตแต่งงานอีกครั้งก็ต้องพยายามอย่างเต็มที่

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเก้าประการที่จะทำให้ความคิดในการแข่งรถของคุณในการรับมือกับภรรยานอกใจเพื่อพักผ่อน ใช้คำแนะนำที่จำเป็นเหล่านี้ เพื่อรับมือกับความสัมพันธ์ของภรรยาและสนับสนุนกระบวนการบำบัดของคุณ

1. อย่าด่วนตัดสินใจ

เมื่อคุณทราบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของภรรยาคุณเป็นครั้งแรกมันเป็นเรื่องปกติที่จะตอบสนองกับ 'นั่นคือฉันจะไป!' นอกจากนี้ยังมีเหตุผลที่จะตอบว่า“ ฉันจะทำทุกอย่างเพื่อให้มันดีขึ้น”

สิ่งสำคัญคืออย่าด่วนตัดสินใจ

การประมวลผลทางอารมณ์ของความสัมพันธ์ต้องใช้เวลา คุณจะต้องใช้เวลาในการทำใจให้สงบและจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรงทั้งหมดที่คุณรู้สึก จากนั้นคุณจะได้รับความชัดเจนที่จำเป็นในการตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคตของคุณ

จัดการกับความตกใจและการทรยศครั้งแรกก่อนที่จะพยายามตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป

2. ดูแลตัวเองให้ดี

ความเครียดจากการค้นพบการนอกใจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องดูแลตัวเองให้ดีทางร่างกาย

นั่นหมายถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพรับอากาศบริสุทธิ์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและทำให้ดีที่สุดเพื่อให้นอนหลับสบาย

คุณอาจจะไม่รู้สึกอยากทำสิ่งเหล่านั้นในตอนนี้ แต่สิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณรักษาและลดความเครียดของคุณเพื่อที่คุณจะได้รับมือกับสถานการณ์ได้ดีขึ้น

3. ยอมรับความรู้สึกของคุณ

ไม่มี“ ความรู้สึกแย่ ๆ ” เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงที่จะรู้สึกทุกอย่างตั้งแต่ความโกรธความเศร้าโศกไปจนถึงความขมขื่นความสิ้นหวังหรือแม้แต่ความหวัง

ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอะไรก็ตามจงยอมรับมัน เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้เมื่อคุณเผชิญหน้ากับความจริงอันโหดร้ายและยืนยันกับตัวเองว่าภรรยาของฉันกำลังมีชู้!

การจดบันทึกเพื่อแสดงความรู้สึกของคุณจะช่วยได้ การเขียนสิ่งต่างๆลงไปจะทำให้เกิดความชัดเจนโดยที่การคิดหรือการพูดไม่ได้

4. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

อย่าพยายามผ่านความเจ็บปวดจากเรื่องของภรรยาด้วยตัวเอง ไม่ว่าคุณจะเลือกพบนักบำบัดคนเดียวหรือไปบำบัดแบบคู่รักกับภรรยาของคุณ ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ .

นักบำบัดได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยเหลือคุณในขณะที่คุณทำงานผ่านความรู้สึกของคุณและคิดออกว่าคุณต้องการและต้องการอะไรเพื่อรักษา การแสวงหาการบำบัดสำหรับการนอกใจจะช่วยให้คุณได้รับความชัดเจนในการรับมือกับภรรยาที่นอกใจ

5. มีความซื่อสัตย์

ซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ ถามตัวเองว่าคุณต้องการอะไรเพื่อรักษาความสัมพันธ์และกลับไปสู่จุดที่คุณสามารถไว้วางใจภรรยาและมีความสุขกับ บริษัท ของเธอ

ซื่อสัตย์กับภรรยาของคุณด้วย บอกให้เธอรู้ว่าคุณต้องการอะไร

คุณกำลังจะมีการพูดคุยกันอย่างหนักเกี่ยวกับเรื่องภรรยาของคุณ แต่ตอนนี้ความซื่อสัตย์ที่สมบูรณ์มีความสำคัญหากคุณทั้งคู่ต้องการก้าวต่อไป

6. ติดตามงานอดิเรกและมิตรภาพ

การทำงานผ่านผลพวงของความสัมพันธ์อาจรู้สึกสิ้นเปลืองทั้งหมด ต้องใช้พลังงานทางจิตใจและอารมณ์อย่างมากในการประมวลผลความรู้สึกของคุณและพูดคุยกับภรรยาของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์และอนาคตของความสัมพันธ์ของคุณ

ความเครียดอย่างต่อเนื่องไม่ดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ ต่อสู้กับผลกระทบโดยหาเวลาทำกิจกรรมเชิงบวกและปฏิสัมพันธ์

ติดตามงานอดิเรกที่คุณชอบหรือออกไปออกกำลังกาย คุณอาจไม่รู้สึกชอบ แต่คุณก็ดีใจที่ได้ทำ

ติดตามมิตรภาพของคุณด้วย คุณอาจไม่อยากพูดถึงปัญหาการแต่งงานของคุณกับทุกคน (อันที่จริงการพูดคุยกับคนจำนวนมากเกินไปอาจทำให้ยากต่อการเข้าใจว่าคุณต้องการอะไร) แต่ควรไว้วางใจเพื่อนที่ไว้ใจได้

และแม้ว่าคุณจะไม่ได้พูดถึงปัญหาของคุณการอยู่ใกล้ ๆ เพื่อนที่ดีก็จะสนับสนุนคุณและทำให้จิตใจมีชีวิตชีวา

7. อย่าเล่นเกมตำหนิ

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตแต่งงานของคุณก่อนที่ภรรยาของคุณจะมีชู้เธอก็ยังตัดสินใจที่จะดำเนินการต่อไป การโทษตัวเองมี แต่จะทำให้รู้สึกสิ้นหวังและทำให้คุณเจ็บปวดมากขึ้น

การโทษภรรยาก็ไม่ช่วยเช่นกัน ใช่เธอตัดสินใจผิดพลาด แต่กุญแจสำคัญในการรักษาคือการทิ้งเกมตำหนิเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการได้ในตอนนี้

เกมตำหนิจะสร้างความเสียหายอย่างยิ่งหากคุณต้องการช่วยชีวิตแต่งงานของคุณ

8. ให้เวลากับตัวเอง

ต้องใช้เวลาในการรักษาจากการนอกใจ อย่าคาดหวังว่าจะเกินในสัปดาห์หนึ่งเดือนหรือแม้แต่ปี โดยพื้นฐานแล้วอย่าพยายามให้เวลากับกระบวนการบำบัดของคุณ

ซื่อสัตย์กับตัวเองและภรรยาของคุณทำงานผ่านความรู้สึกของคุณ และยอมรับว่าจะต้องใช้เวลา

อย่าเร่งรีบ ปล่อยให้กระบวนการใช้เวลานานเท่าที่จำเป็น

9. เปิดใจรับการให้อภัย

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอยู่กับภรรยาหรือไม่การให้อภัยจะช่วยให้คุณหายและทิ้งความเจ็บปวดจากเรื่องนี้ไว้เบื้องหลัง

การให้อภัยไม่ได้หมายถึงการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น มันหมายถึงการปล่อยมันไปดังนั้นมันจึงไม่ใช่แผลเปิดที่ยังคงทำร้ายคุณอีกต่อไป

ดูวิดีโอนี้เพื่อช่วยให้คุณให้อภัยคู่สมรสของคุณหลังจากมีชู้

การรับมือกับภรรยาของคุณเป็นเรื่องที่เจ็บปวดและรู้สึกเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด

ดูแลสุขภาพร่างกายของคุณให้ดีและปล่อยให้ตัวเองรู้สึกและแสดงความรู้สึกเพื่อที่คุณจะได้เริ่มกระบวนการบำบัด

แบ่งปัน: