ความเป็นไปไม่ได้ที่เป็นไปไม่ได้: การเยียวยาท่ามกลางความโศกเศร้าของการแยกทางแต่งงาน

การแยกการแต่งงาน

ในบทความนี้

คู่ค้าที่ได้รับการลงทุนอย่างแท้จริงในสุขภาพและความมีชีวิตชีวาของชีวิตแต่งงานของพวกเขาอกหักอย่างถูกต้องเมื่อมีคำว่า“ แยกทาง” เข้ามาในบทสนทนา

บางครั้งแม้ว่าเราจะพยายามอย่างเต็มที่ในการแก้ไขชีวิตสมรสที่พังทลาย การแยกทางแต่งงานกลายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และไส้ทะลัก ยอมรับปวดใจ และ ดำเนินต่อไปหลังจากแยกกัน คือ ยาก ไม่เพียง แต่สำหรับคู่ค้าเท่านั้น แต่ยัง สำหรับเด็ก ๆ ถ้าทั้งคู่มีพวกเขา

การแยกทางกันในชีวิตสมรสสามารถกระตุ้นหลายอารมณ์ ในคู่รักที่เหินห่างกันตั้งแต่ 'ความสุขและความสงบ' ไปจนถึง 'ความล้มเหลวและความโศกเศร้า' อย่างใดอย่างหนึ่ง ทางนี้ พูดว่า หายจากอาการอกหัก อาจเป็นงานที่ค่อนข้างยากลำบาก - คู่รักบางคู่จำเป็นต้องรีบาวน์ทางการเงินเพื่อที่จะได้รับการปรับเปลี่ยนใหม่เป็นรายบุคคลเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์

แต่ถ้า การแยกทางกันเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตสมรส หมายถึงจมูกดำดิ่งสู่ภาวะซึมเศร้าความโกรธและสุขภาพโดยรวมที่ลดลงอย่างรวดเร็วหรือไม่? ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น

การศึกษาเดียวกัน กล่าวต่อไปว่าอารมณ์ที่คู่รักที่พลัดพรากจากกันอาจเป็นได้ทั้งเชิงบวกและเชิงลบ - ในการศึกษานี้มีหลักฐานของความรู้สึกไม่เพียงพอความหึงหวงและความโกรธผสมกับความเศร้าและความล้มเหลวซึ่งเป็นพยานในผู้ตอบแบบสอบถาม แต่ก็ยังมีความรู้สึกในเชิงบวกเกี่ยวกับอิสรภาพความสุขและความสงบในอีกไม่กี่คนเช่นกัน

นอกจากนี้อ่าน - เปลี่ยนชีวิตสมรสของคุณให้กลายเป็นประสบการณ์ที่ดี

ประเด็นก็คือแม้ว่า การรักษาจากอาการอกหักเป็นเรื่องยาก มี ขั้นตอนในการรักษาจากชีวิตแต่งงานที่แตกสลาย .

วิธีหายจากอาการอกหัก

ค้นหาความสงบและการเติบโตในตนเอง หลังการแต่งงานแยกจากกัน มีให้สำหรับคู่รักที่เหินห่างทุกคู่ แต่การจมอยู่กับการวิจารณ์ตัวเองไม่ใช่วิธีรับมือกับความเจ็บปวดจากการอกหัก คุณสามารถ เลือกที่จะจมอยู่ในความทุกข์ยาก หรือก้าวไปอีกขั้นเพื่อเยียวยาชีวิตแต่งงานที่พังทลายเรียนรู้วิธีอื่น ๆ เดินหน้าต่อไปหลังจากอกหัก , อย่างน้อย.

นอกจากนี้อ่าน - 7 ปัจจัยที่ควรพิจารณาเมื่อพูดถึงการแยกทางแต่งงาน

เป็นเรื่องยากที่จะตอบว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการหายจากอาการอกหัก แต่บทความนี้อาจช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ต้องทำหลังจากอกหักและแยกทางแต่งงาน

1. หยุดโทษตัวเอง

ก้าวแรกสู่ การรักษาหลังจากอกหัก และการแยกกันแต่งงานคือการเลิกโทษตัวเอง การค้นหาความสงบเป็นขั้นตอนแรกในการรักษาความปลอดภัยเมื่อการแต่งงานกำลังคลี่คลาย การตระหนักว่าคุณไม่มีส่วนรับผิดชอบอย่างสมบูรณ์ต่อการเลิกกิจการเป็นสิ่งสำคัญ

ดังที่ที่ปรึกษาหลายคนได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ' ต้องใช้เวลาสองถึงแทงโก้ 'เมื่อสองพันธมิตรสิ้นสุด ความสัมพันธ์ , ทั้งสองต้องรับผิดชอบต่อการสิ้นสุดของมัน .

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าก การแต่งงานที่ล้มเหลวไม่ใช่สิ่งเดียวกับการล้มเหลว . ในขณะที่คุณอาจรู้สึกเหมือนล้มเหลวโปรดจำไว้ว่าการสิ้นสุดของการแต่งงานไม่ได้หมายถึงการสิ้นสุดจุดมุ่งหมายตัวตนและอนาคตของคุณ

เหนือสิ่งอื่นใด, ความรัก ตัวคุณเอง

2. ให้เวลากับความเสียใจและเยียวยา

ความเศร้าโศกย่อมทำให้หายเป็นปกติ

ฉันหมายถึงอะไร หากการแต่งงานสิ้นสุดลงสิ่งสำคัญคือต้องให้โอกาสตัวเองและ พื้นที่ที่จะเสียใจกับการสูญเสียการเชื่อมต่อ , ความใกล้ชิด และอนาคตร่วมกัน

ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ โดยที่ร่างกายและจิตวิญญาณจะหลั่งอารมณ์รุนแรงบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสีย ใส่เพียงแค่ มันโอเคที่จะร้องไห้ ตะโกนถอนและบึ้งตึง การปฏิเสธลักษณะสำคัญของความเศร้าโศกเหล่านี้คล้ายกับการปล่อยให้เชื้อไม่ได้รับการรักษา

3. เรียนรู้เกี่ยวกับความกลัวของคุณ

ความกลัวโดยทั่วไปของการอยู่รอด ตั้งแต่ไฟล์ กลัวการละทิ้ง , การปฏิเสธ เพื่อความกลัวของ กำลังถูกตัดสิน หรือ แยก ได้รับการพิจารณา ต้นตอของปัญหาความสัมพันธ์มากมาย . และความกลัวเช่นเดียวกันของการแยกจากกันหรือการละทิ้งอาจทำให้คุณไม่พิจารณาแยกจากคู่ของคุณ

ความกลัวแบบเดียวกันนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอีกครั้งหลังจากนั้น แยกการแต่งงาน . ใช้เวลาสักครู่เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวเหล่านี้ในตัวคุณและหาวิธีรักษา

จำไว้! คุณต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกที่ไม่น่าพอใจและชะตากรรมของคุณ .

4. อย่าหมดความหวัง

ดอน

ในที่สุดคำพูดเกี่ยวกับความหวัง หากคุณและคู่รักที่ห่างเหินของคุณยังคงสามารถพูดถึงความคล้ายคลึงของอนาคตร่วมกันได้คุณอาจต้อง ยอมรับความเป็นไปได้ที่สหภาพการแต่งงานอาจดำเนินต่อไป .

ความสามารถในการมองอนาคตผ่านเลนส์แห่งความหวัง กับคู่ของคุณบ่งบอกว่าคุณอาจจะทำได้ รักษาร่วมกัน .

แม้ว่าความเป็นไปได้นี้จะไม่เกิดขึ้นก็ตาม อย่าลืมฉลอง และ หวงแหนช่วงเวลาที่ดี คุณแบ่งปันกับคู่ของคุณ เจ็บปวดพอ ๆ กับความสัมพันธ์ มันไม่เคย 'เลวร้ายทั้งหมด'

5. โฟกัสที่ตัวเอง

บางครั้งคุณจะต้องสูญเสียการติดต่อกับค่านิยมหลักของคุณเมื่อเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ ก การแยกทางกันของการแต่งงานกลายเป็นการเปิดหูเปิดตา และทำให้คุณรู้สึกท้อแท้

ตอนนี้โอกาสที่จะรีบาวด์ตัวเองกำลังเคาะประตูหลังการแต่งงานของคุณถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องทุ่มเทพลังและเวลาเพื่อ ค้นหาความแข็งแกร่งภายในของคุณ และ เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีพลัง

สนุกกับการใช้เวลาอยู่กับตัวเอง

แล้วจะรักษาอาการอกหักได้อย่างไร? เรียบง่าย! ออกไปข้างนอกเขตสบาย ๆ และลองสิ่งใหม่ ๆ สำรวจแนวคิดใหม่ ๆ และ เรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเองอย่างมีความสุข .

ความรู้สึกไม่สบายตัวจากการลองทำสิ่งใหม่ ๆ อาจทำให้คุณเลิกเจ็บปวดได้

ไปเลย!

  1. อยู่ท่ามกลางผู้คนที่ให้การสนับสนุน

ความเจ็บปวดจากการพลัดพรากอาจทำให้ระทมทุกข์ . ดังนั้นจะดีกว่า ล้อมรอบตัวเองด้วยการสนับสนุน และการเลี้ยงดู คน .

ใช้การแยกทางกันของการแต่งงานนี้เป็นโอกาสในการขยายและออกแบบวงสังคมของคุณใหม่ เชื่อมต่อกับผู้คน ที่มีความสุขและมั่นใจในชีวิตของตนเองผู้ที่มีมุมมองเชิงบวกและ สามารถช่วยคุณในการก้าวต่อไปหลังจากอกหัก .

นอกจากนี้อ่าน - 5 วิธีรับมือกับการแยกทางกันในชีวิตสมรส

การลุยเดี่ยวอาจไม่ใช่คำตอบ

การลุยเดี่ยวเป็นตัวเลือกสำหรับคุณหรือไม่?

การอยู่เป็นโสดและลุยเดี่ยวตลอดชีวิตอาจไม่ใช่เรื่องของคุณ แต่การตัดสินใจที่จะดำเนินต่อไปหลังจากแยกทางแต่งงานเป็นเรื่องที่ยากที่จะดำเนินการ ถึงกระนั้นคุณจำเป็นต้องเข้าใจว่าคุณวางแผนจะมุ่งหน้าไปที่ใดหลังจากออกจากคู่ของคุณ

คุณกล้าพอที่จะยอมรับช่องโหว่ของคุณหรือไม่?

คุณยินดีที่จะพิจารณาพัฒนาความสัมพันธ์ใหม่หลังจากแยกทางกันหรือไม่?

สิ่งสำคัญคือต้องทำตามขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการและรักษาจากอดีตของคุณเพื่อตัดสินว่าคุณต้องการเป็นใครในความสัมพันธ์ในอนาคต เมื่อคุณเป็นตัวของตัวเองที่สุดคุณจะดึงดูดคนที่เคารพและทะนุถนอมคุณ การมุ่งเน้นไปที่การรักษาและสร้างตัวตนและจุดประสงค์ของคุณขึ้นมาใหม่ในฐานะปัจเจกบุคคลมักจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าใครดีที่สุดสำหรับคุณและใครอาจต้องบอกลา

แบ่งปัน: