7 สัญญาณที่เป็นไปได้ที่การแต่งงานของคุณต้องการความช่วยเหลือ
วิธีบันทึกการแต่งงานของคุณ / 2024
ในบทความนี้
คุณอยู่ในไฟล์ ความสัมพันธ์ กับคนที่หลงตัวเอง? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะต้องกำหนดขอบเขตเพื่อป้องกันตัวเองจากพฤติกรรมที่เป็นอันตรายบางอย่างที่คนหลงตัวเองหลงระเริง
เราเรียกคนที่หลงตัวเองหรือคนที่มีแนวโน้มหลงตัวเองเมื่อคน ๆ นั้นแทนที่“ บุคลิกภาพจอมปลอม” ที่เขานำเสนอต่อโลกภายนอกเพื่อปกปิด ความชอกช้ำในวัยเด็กและความเจ็บปวด .
วิธีการบางอย่างที่คนหลงตัวเองจะนำเสนอตัวเองต่อผู้อื่น ได้แก่ การมีเสน่ห์มากเกินไปและมีบุคลิกที่“ เป็นใหญ่” (เป็นคนเปิดเผยมากต้องการเป็นศูนย์กลางของความสนใจตลอดเวลา)
พวกเขาจดจ่ออยู่กับตัวเองและหมกมุ่นอยู่กับตัวเองมักคิดว่าตัวเองเก่งกว่าและรู้มากกว่าคนอื่น ในการพูดคุยกับพวกเขาพวกเขามักจะมีส่วนร่วมในการสนทนาโดยเว้นช่องว่างไว้ให้ใครก็ได้แสดงความคิดเห็น สำหรับคนหลงตัวเองทุกอย่างล้วนเกี่ยวกับเขาหรือเธอ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าภายใต้ทั้งหมดนั้นคนที่เป็นโรค NPD (โรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง) ต่อสู้กับความรู้สึกว่างเปล่าและไม่เคยรู้สึก“ ดีพอ” เพราะพวกเขาเปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้างอย่างต่อเนื่องและพบ (อย่างลับๆ อย่ายอมรับสิ่งนี้ต่อสาธารณะ) ว่าพวกเขาคิดสั้น ๆ
วิธีจัดการกับคนหลงตัวเองในความสัมพันธ์?
สำหรับคนที่ต้องรับมือกับคนหลงตัวเองสิ่งสำคัญคือต้องจำสองสิ่ง -
อย่างไรก็ตามคุณสามารถป้องกันตัวเองได้เมื่อมีปฏิสัมพันธ์หรืออยู่ร่วมกับสามีหรือภรรยาที่หลงตัวเอง นี่หมายถึงการกำหนดขอบเขตเมื่อต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง
การกำหนดขอบเขตมีความสำคัญต่อความสมดุลความมีสุขภาพจิตสุขภาพจิตและการเคารพตนเองเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง
อาจเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดขอบเขตเมื่อต้องรับมือกับสามีหรือภรรยาที่หลงตัวเอง โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะมีปัญหาเกี่ยวกับขอบเขตของตัวเองส่วนใหญ่แล้วพวกเขาจะไม่เคารพขอบเขตของผู้อื่นเพราะพวกเขาไม่สามารถรับรู้ได้ว่าขอบเขตคืออะไร
ตัวอย่างเช่นสามีที่หลงตัวเองอาจพูดอย่างไม่เหมาะสมเกี่ยวกับภรรยาหรือลูกสาวของเขาโดยเปิดเผยข้อมูลที่ปกติสามีหรือพ่อปกติจะไม่เปิดเผยต่อสาธารณะ มันจะเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณถ้าคุณต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง
ลองนึกภาพวาดเส้นบนทรายและบอกคนหลงตัวเองว่าพวกเขาไม่สามารถข้ามเส้นนั้นได้ การก้าวข้ามเส้นนั้นถือเป็นพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้ เส้นนั้นคือขีด จำกัด ส่วนบุคคลของคุณขอบเขตของคุณเมื่อต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง
การกำหนดขอบเขตกับคนหลงตัวเองหมายถึงการทำให้พวกเขาปฏิบัติตามกฎที่คุณตั้งไว้ในความสัมพันธ์
ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติตามเมื่อต้องรับมือกับผู้หลงตัวเอง -
กำหนดขอบเขตของคุณอย่างสงบ
การพูดคุยกับสามีหรือภรรยาที่หลงตัวเองเกี่ยวกับขอบเขตจะไม่ใช่เรื่องท้าทาย ไม่มีอะไรจะทำให้คนหลงตัวเองโกรธได้มากไปกว่าการถูกบอกว่าพวกเขาทำได้และทำไม่ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำด้วยน้ำเสียงที่ไม่เป็นมิตร
วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับคนหลงตัวเองคือความกรุณา แต่จงหนักแน่น ถ้าคนหลงตัวเองดูถูกคุณทางวาจาให้กำหนดขอบเขตของคุณโดยพูดด้วยน้ำเสียงที่สงบว่า“ มันยากสำหรับฉันที่จะฟังคุณเมื่อคุณพูดแบบนี้
ฉันกำลังจะออกไป (หรือวางสายถ้าคุณกำลังคุยโทรศัพท์) ตอนนี้ แต่ฉันเปิดใจที่จะคุยกับคุณเมื่อคุณสามารถใช้น้ำเสียงที่สมเหตุสมผลได้”
จากนั้นเดินออกไปหรือวางสาย ไม่ต้องรอคำตอบ ด้วยวิธีนี้คุณกำลังปกป้องตัวเองจากการล่วงละเมิดเมื่อต้องรับมือกับคนหลงตัวเองขณะเดียวกันก็สอนพวกเขาว่าการเปลี่ยนทัศนคติจะทำให้คุณกลับเข้าสู่การสนทนาได้
เข้าใจว่าการกระทำของพวกเขามาจากที่แห่งความว่างเปล่า
อย่าอารมณ์เสียหรือโทษตัวเองโดยเฉพาะเมื่อต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง พวกเขาไม่ได้ทำสิ่งนี้โดยมีจุดประสงค์ มันคือความผิดปกติที่แสดงออกมา
เมื่อพวกเขาวิพากษ์วิจารณ์คุณเพื่อสร้างตัวก็ปล่อยมันไป
เพื่อความสบายใจอย่ารอให้พวกเขาขอโทษเมื่อต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง และหากผู้หลงตัวเองขอโทษคุณสำหรับการละเมิดคุณต้องตระหนักว่าคำขอโทษนั้นไม่จริงใจ พวกเขาเป็นเพียงการตั้งค่าให้คุณทำร้ายคุณอีกครั้ง
แยกออกจากพวกเขา
คุณอาจต้องติดต่อกับคนหลงตัวเองเพราะคุณมีลูกด้วยกัน ตอนนี้วิธีรับมือกับสามีหรือภรรยาที่หลงตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้
เพื่อรักษาสุขภาพจิตของคุณให้ฝึกความไม่ใส่ใจในการสื่อสารกับพวกเขา วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสามีหรือภรรยาที่หลงตัวเองคืออย่าคุยกันยาว ๆ และมีรายละเอียด
เมื่อสื่อสารทางอีเมลให้สแกนเพื่อรับข้อมูลที่เกี่ยวข้อง (ข้ามไปยังคำพูดที่แสดงออกอย่างมีนัยสำคัญทั้งหมดของพวกเขา) และตอบสนองในทางธุรกิจไปยังจุดเหล่านั้น อยู่ในช่วงสั้น ๆ รักษาเป้าหมายและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่บิดเบือน
ดูด้วย:
ไล่ตามความสุขของตัวเอง
อย่านับว่าพวกหลงตัวเองจะทำในสิ่งที่สัญญาว่าจะทำเพื่อคุณ พวกเขาเป็นเพียงการให้คำมั่นสัญญาเพื่อให้คุณยุ่งเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ออกไปสร้างความสุขของคุณเอง อย่าพึ่งพาพวกเขาเพื่อจัดหาสิ่งนี้ให้คุณ พวกเขาจะไม่
คุณต้องถามตัวเองด้วยคำถามเช่น 'วิธีจัดการกับสามีหรือภรรยาที่หลงตัวเองและ' วิธีจัดการกับแฟนหรือแฟนที่หลงตัวเอง ' โฟกัสของคุณควรอยู่ที่วิธีรับมือกับคนหลงตัวเองและไม่พบกับคนที่ ‘มีความสุขตลอดไป’ กับพวกเขา
อย่าแสดงคนหลงตัวเองว่าพฤติกรรมของพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร
คนหลงตัวเองเติบโตขึ้นเมื่อรู้ว่าตนมีอิทธิพลต่อผู้อื่นทางอารมณ์ สำหรับคนส่วนใหญ่การรู้ว่าพวกเขากำลังทำร้ายใครสักคนทำให้พวกเขารู้สึกแย่
นี่คือเหตุผล คนหลงตัวเองที่หย่าร้าง บางครั้งก็พยายามที่จะก่อวินาศกรรมอดีตภรรยาโดยไม่เพิกเฉยต่อขอบเขตเช่นการเคารพข้อตกลงการหย่าร้างการ 'ล่าช้า' ด้วยเงินค่าเลี้ยงดูบุตรหรือการทิ้งบ้านของแฟนเก่าโดยไม่แจ้งให้ทราบล่วงหน้า (และบางครั้งก็ป้อนโดยไม่บอกกล่าว!)
อย่าปล่อยให้พวกเขาเห็นปฏิกิริยาของคุณต่อพฤติกรรมเหล่านี้ วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับสถานการณ์เช่นนี้คือเพิกเฉย
เตรียมพร้อมที่จะเตือนพวกเขาอย่างต่อเนื่องถึงขอบเขตของคุณ
โดยปกติแล้วพวกหลงตัวเองจะเคารพพวกเขาสักพัก แต่ในไม่ช้าพวกเขาก็จะทดสอบขีด จำกัด ของคุณครั้งแล้วครั้งเล่า พวกเขากำลังมองหาจุดอ่อนเพื่อที่พวกเขาจะผ่านรอยร้าวและลบหลู่คุณอีกครั้ง
มันจะยากสำหรับคุณที่จะต้อง 'ลากเส้นบนผืนทราย' ต่อไป แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแสดงให้คนหลงตัวเองว่าคุณหมายถึงธุรกิจ
ให้อภัยตัวเองที่ตกอยู่ใต้มนต์สะกด
และให้อภัยพวกเขา. ส่วนหนึ่งของการติดต่อกับคนหลงตัวเองคือการปล่อยวางความแค้นที่พวกเขาเรียกร้องในตัวคุณ ความขุ่นเคืองนี้ก่อให้เกิดอสังหาริมทรัพย์อันมีค่าในจิตวิญญาณของคุณและนั่นคือสิ่งที่พวกเขาต้องการ คุณไม่ต้องการมัน
ปล่อยมันไป.
ฝึกเทคนิคการพูดด้วยตนเองเพื่อช่วยให้คุณคลายความโกรธที่มีต่อคนที่มีข้อบกพร่องนี้ จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนคนหลงตัวเองได้ พวกเขาพัฒนาพฤติกรรมที่ปรับตัวได้เนื่องจากมีบางสิ่งที่ทำร้ายในวัยเด็ก มันไม่มีผลอะไรกับคุณ
ดูวิดีโอนี้เพื่อดูเคล็ดลับเพิ่มเติมในการจัดการคนหลงตัวเอง:
ถ้าคุณคิดว่านี่คือการทำให้คนหลงตัวเองเคารพคุณคุณคิดผิด ขอบเขตเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีความรู้เกี่ยวกับวิธีจัดการกับคู่สมรสที่หลงตัวเองและวิธีป้องกันตัวเองจากความโกรธหลงตัวเองเท่านั้น
การเผชิญหน้ากับคนหลงตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายพวกเขาเกือบจะมีมหาอำนาจที่จะจัดการและควบคุมการตัดสินใจของคุณให้เป็นประโยชน์
หากคุณอาศัยอยู่กับคู่สมรสที่หลงตัวเองมันจะยิ่งยากขึ้นไปอีก การกำหนดขอบเขตให้อำนาจในการจัดการกับคู่สมรสที่หลงตัวเองและมีแนวโน้มที่จะหลงตัวเองในความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์ของคุณจะเริ่มแหลกสลายภายใต้ขอบเขตที่หนักหน่วง นั่นเป็นสิ่งที่ดีเพราะคุณสามารถทิ้งมันไปได้ แต่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
การกำหนดขอบเขตเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนในการไปยังสถานที่นั้นโดยที่คุณจะไม่ต้องคิดถึงการรับมือกับสามีหรือภรรยาที่หลงตัวเองอีกต่อไป ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเริ่มมุ่งเน้นไปที่สุขภาพและสุขภาพของคุณเอง
แบ่งปัน: