ความขัดแย้งในชีวิตสมรสเกิดขึ้น - ความขัดแย้งดีหรือไม่ดี
คุณจะไม่อยากได้ยินเรื่องนี้ ในฐานะคู่แต่งงานคุณและคู่ของคุณจะไม่เห็นด้วย ฉันพูดมันเอง. คุณอาจจะเถียง คุณอาจจะทะเลาะกัน
ความขัดแย้งในชีวิตสมรสเป็นความจริงของการแต่งงาน มันสวยงามและเป็นเรื่องยาก
วลีทั่วไปที่ฉันได้ยินในการปฏิบัติของฉันคือ“ ฉันไม่ชอบความขัดแย้งในชีวิตสมรส” นั่นเป็นสิ่งที่ควรรู้และคุณยังต้องเรียนรู้วิธีนำทาง บทความเจาะลึกคำถาม“ มีความขัดแย้งที่จำเป็นสำหรับ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ?” และยังให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการต่อสู้อย่างมีสุขภาพดีในความสัมพันธ์
ข้อโต้แย้งเสริมสร้างความสัมพันธ์หรือไม่?
ความขัดแย้งจะอยู่ที่นั่น ไม่ว่าคุณจะสังเกตเห็นหรือไม่ก็ตาม คุณแต่งงานแล้ว. สิ่งที่คุณไม่ทราบคือความขัดแย้งในชีวิตสมรสสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณได้
เป็นโอกาสสำหรับการเชื่อมต่อและเพื่อความเข้าใจ - หากคุณรวบรวมความกล้าที่จะวนกลับมาเมื่อความร้อนลดลงและกลับไปที่หัวข้อที่ยากในภายหลัง
นี่คือวิธีเตรียมตัวสำหรับการสนทนาที่ยากลำบาก
- หายใจเข้าลึก ๆ และตั้งใจ
- ตั้งเวลาพูดคุยเมื่อมีสิ่งรบกวนใจให้น้อยที่สุด
- เขียนไอเดียของคุณลงบนกระดาษและวางไว้ข้างๆ
คุณมีอะไรมากมายที่จะพูดและต้องการแบ่งปัน ความคิดของคุณมีความสำคัญและไม่ไปไหน ความแตกต่างที่สำคัญคือคุณถือมันไว้ในมือแทนที่จะอยู่ในหัว
วิธีปฏิบัตินี้ช่วยให้คุณมีจิตใจที่ปลอดโปร่งเพื่อที่คุณจะได้ซึมซับสิ่งที่อยู่ในใจของคู่ของคุณ เมื่อเตรียมตัวเตรียมใจแล้วรวบรวมพลังทั้งหมดของคุณและ การควบคุมตนเอง - เชิญคู่ของคุณให้พูดก่อน
จากที่นั่น, ผลัดกันพูด.
การฟังเป็นส่วนที่ท้าทายที่สุดในการนำทางของความขัดแย้ง
การฟังในความสัมพันธ์ หมายถึงการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในสิ่งที่คู่ของคุณกำลังพูด
คุณตั้งใจฟังอย่างไร?
สรุปคำพูดของคู่ของคุณทวนคำพูดคำต่อคำรับรองทั้งคู่และตัวคุณเองว่าคุณเข้าใจมุมมองของพวกเขา
พวกเขากำลังพูดจากประสบการณ์ของพวกเขาเอง (ไม่ใช่ของคุณ) - เกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาสถานการณ์ทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไรและมันส่งผลกระทบต่อพวกเขาโดยส่วนตัวอย่างไร
ฟังและถือว่าคุณไม่รู้ว่าพวกเขากำลังจะพูดอะไร เพียงเท่านี้ก็ถึงเวลาแบ่งปันความคิดของคุณ ซื่อสัตย์ แต่ด้วยความรัก
การใช้ข้อความ“ ฉัน” จะช่วยลดแนวโน้มของเราในการตำหนิอีกฝ่ายในสิ่งที่เกิดขึ้น .
นอกจากนี้ยังช่วยให้เรา รับผิดชอบต่อความรู้สึกของเรา . ตัวอย่างเช่น“ ฉันรู้สึกหงุดหงิดเมื่อคุณขัดจังหวะฉันในขณะที่ฉันกำลังพูด” หรือ“ ฉันรู้สึกกลัวเมื่อคุณตะโกน”
เมื่อเราพูดถึงสถานการณ์หรือหัวข้อที่ยากลำบากมันเป็นเรื่องยากเพราะตัวตนความรู้สึกและความจริงของเราตกอยู่ในอันตราย
เพื่ออ้างอิงหนังสือเล่มโปรดของฉัน ' การสนทนาที่ยากลำบาก ” ในความขัดแย้งในชีวิตสมรสไม่มีผู้ชนะหรือผู้แพ้
ดูด้วย: ความขัดแย้งของความสัมพันธ์คืออะไร?
คุณจะชนะเมื่อคุณแต่ละคนรู้สึกรับฟังและเข้าใจ
เมื่อคุณทั้งคู่รู้สึกเข้าใจกันแล้วก็อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะหากฎเกณฑ์หรือแนวทางร่วมกันเกี่ยวกับวิธีการจัดการความขัดแย้งหรือ วิธีการต่อสู้อย่างยุติธรรม . หากคุณมีกฎที่ตกลงกันล่วงหน้าความขัดแย้งในชีวิตสมรสของคุณจะไม่ลงไปตามถนนที่น่าเกลียดและคุ้นเคย
จำไว้ว่าสิ่งที่คุณต้องพูดและสิ่งที่คู่ของคุณพูดมีความสำคัญ คุณสำคัญ. พวกเขามีความสำคัญ คุณทั้งสองมีความสำคัญ
การรับฟังและตรวจสอบความถูกต้องของกันและกันเป็นการสื่อสารสิ่งนี้ . ท้ายที่สุดแล้วเราทุกคนต้องการเป็นที่รักและยอมรับ เราทุกคนอยากได้ยิน: 'ฉันรักคุณและฉันสนใจว่าคุณจะพูดอะไรเพราะคุณสำคัญสำหรับฉัน'
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตความแตกต่างระหว่างไฟล์ ความไม่ลงรอยกันทางวาจา และ ความรุนแรงภายใน (DV) หากคู่ของคุณจับมือคุณ อย่าลังเลที่จะติดต่อไปที่สายด่วน DV
สายด่วนไม่ระบุชื่อ - ไม่มีใครรู้ว่าคุณเป็นใครเว้นแต่คุณจะเปิดเผย คุณอาจต้องการติดต่อและ รับนักบำบัดส่วนตัวของคุณเอง เพื่อสนับสนุนคุณ Marriage.com มีแพทย์หลายคนที่น่าจะเป็นประโยชน์
แบ่งปัน: