ความสัมพันธ์ของคุณต้องการการหมดเวลาสำหรับผู้ใหญ่

คู่รักที่สวยงามในความรักยิ้มด้วยกัน

ในบทความนี้

ตอนที่ฉันอายุหกขวบเพื่อนที่ดีที่สุดของฉันชื่อเจนนี่ผมบลอนด์ตัวเล็กน่ารักที่มีบ้านสี่หลังอยู่ริมถนนจากฉัน ฉันนัดเล่นที่บ้านของเจนนี่บ่อยๆเธออาศัยอยู่บนชั้นในที่ที่เราเดินเล่นตุ๊กตาทารกของเราเป็นวงกลม

สิ่งหนึ่งที่แม่ของฉันชื่นชอบเกี่ยวกับตัวฉันคือเมื่อฉันมีเจนนี่มากพอฉันจะเก็บตุ๊กตาของฉันไว้ในรถเข็นเด็กอย่างเงียบ ๆ และสุดท้ายแล้วเข็นเธอกลับบ้าน เธอจะได้ยินเสียงรถเข็นเด็กที่ง่อนแง่นของฉันส่งเสียงดังบางครั้งหลังจากเล่นไปสองชั่วโมงและครั้งอื่น ๆ หลังจากนั้นเพียงสิบห้านาที

แม่ของฉันบอกว่าเธอไม่ต้องเรียกให้ฉันกลับบ้านเพราะฉันดูเหมือนจะมีความรู้สึกโดยกำเนิดเมื่อฉันต้องการหยุดพักจากเจนนี่ เมื่อทำเสร็จฉันก็เสร็จแล้ว!

กำหนดเวลาที่จะหมดเวลาส่วนตัว

เห็นได้ชัดว่าอย่างน้อยตามแม่ของฉันฉันค่อนข้างเข้าใจในการกำหนดเวลาที่จะ“ หมดเวลาส่วนตัว” จากเพื่อน ๆ ฉันไม่ได้พูดถึงการหมดเวลาเป็นการลงโทษ แต่เป็นการหยุดพักที่ดีต่อสุขภาพและตรงตามเวลา

ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกการหยุดพักเป็นเวลานานเป็นวิธีจัดการการสนทนาที่ยากลำบากอาจเป็นเครื่องมือทางจิตวิทยาที่ทรงพลัง

การหมดเวลาของความสัมพันธ์โดยเจตนาสามารถช่วยให้คู่รักปรับเปลี่ยนความคิดและอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การหมดเวลาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับคู่รักในการจัดการการสนทนาที่ยากลำบากหรือการสนทนาที่พวกเขาไม่ได้เตรียมพร้อมที่จะมีในขณะนั้น

เพื่อให้เครื่องมือนี้มีประสิทธิผลคู่รักต้องตกลงร่วมกันว่าพวกเขาจะเคารพซึ่งกันและกันจำเป็นต้องใช้พื้นที่ทางอารมณ์และทางกายภาพสำหรับการสนทนาที่พวกเขารู้สึกว่าไม่ได้เตรียมตัวไว้หรือร้อนเกินไปและเป็นการทำลายล้าง

การหมดเวลาของความสัมพันธ์สร้างการหยุดชั่วคราวที่ปลอดภัยทางอารมณ์ได้อย่างไร

คู่ค้าอาจรู้สึกไม่ได้เตรียมตัวสำหรับการสนทนาทางอารมณ์เมื่อรู้สึกเหนื่อยหิวหรือเครียดเกินไป คู่รักหลายคู่ที่ฉันทำงานด้วยในการบำบัดทำผิดพลาดในการจุดชนวนบทสนทนาที่ยากลำบากก่อนนอนหลังจากทำงานมาทั้งวันหรือหลังจากดื่มกลางคืน อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าการสนทนาเหล่านี้มักจะไม่จบลงด้วยดีเนื่องจากเป็นตัวเลือกที่ผิดเวลาในการสื่อสาร

คู่รักที่ตั้งใจตกลงที่จะจัดโต๊ะสนทนาและกลับมาดูอีกครั้งในภายหลังจะสร้างการหยุดชั่วคราวที่ปลอดภัยทางอารมณ์ซึ่งช่วยให้มีเวลาสำหรับคู่ค้าในการประมวลผลความรู้สึกปลอบตัวเองและคิดให้ชัดเจนขึ้น

เครื่องกวาดพรม

คู่รักต้องสามารถสนทนากันได้ยากพวกเขาไม่สามารถและไม่ควรหลีกเลี่ยง คู่รักบางคู่ค่อนข้างเก่งในการปิดบทสนทนาที่ยากลำบากและผู้เชี่ยวชาญในการกวาดมันไว้ใต้พรม ไม่เคยพูดถึงประเด็นนี้อีกเลย

นี่คือคู่รัก 'คนกวาดพรม' ของฉันที่ไม่เคยเข้าใจเลยว่าอีกฝ่ายรู้สึกหรือคิดอย่างไร

พวกเขาหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ยากลำบากและมักจะตั้งสมมติฐานที่ผิดพลาดเกี่ยวกับความรู้สึกความคิดและความเชื่อของคู่ของตน

การหมดเวลาควรใช้เป็นวิธีเตรียมอารมณ์เพื่อทบทวนการพูดคุยที่ยากลำบากอีกครั้งไม่ใช่หลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

ความมุ่งมั่นในการทบทวนบทสนทนานั้นสำคัญพอ ๆ กับการหมดเวลา

การมุ่งมั่นที่จะหาข้อตกลงร่วมกันในช่วงเวลาที่จะมีการสนทนาที่ท้าทายสร้างความไว้วางใจในการเป็นหุ้นส่วน วางใจว่าคุณทั้งคู่จะแสดงอารมณ์ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

การพูดคุยซ้ำไม่ได้รับประกันว่าคู่ค้าจะเห็นพ้องต้องกัน แต่จะมีแนวโน้มที่จะได้ยินซึ่งกันและกันมากกว่า

พลังของการได้ยินกันจริงๆสามารถรักษาได้ สงบสติอารมณ์ความคิดที่ทำลายล้างและให้ความรู้สึกของการตรวจสอบที่จำเป็นในการสร้างการสนทนาที่เชื่อมโยงกัน

การหมดเวลาของความสัมพันธ์ยังมีประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ในการสร้างโอกาสให้การสนทนามีความต่อเนื่องและพัฒนาตลอดเวลา คู่รักมักจะเชื่อว่าปัญหาต่างๆต้องได้รับการแก้ไขในการนั่งหนึ่งครั้ง ไม่จริงโดยสิ้นเชิง!

ประเด็นส่วนใหญ่ไม่ใช่เรื่องฉุกเฉิน

ประเด็นส่วนใหญ่ไม่ใช่เรื่องฉุกเฉิน

การสนทนาที่ได้รับอนุญาตเมื่อเวลาผ่านไปจะช่วยเสริมสร้างรากฐานของความสัมพันธ์ของการเปิดกว้างทางอารมณ์และความไว้วางใจ

ต่อไปนี้เป็นกฎพื้นฐานที่ดีสามประการสำหรับการหมดเวลาความสัมพันธ์

1. ให้สิทธิ์กันและกัน

ให้สิทธิ์ซึ่งกันและกันในการหยุดพักเมื่อการสนทนารู้สึกถูกเรียกเก็บเงินเป็นพิเศษหรือเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่ได้เตรียมตัว

2. กำหนดคำหรือสัญลักษณ์การหมดเวลาของคุณ

บางทีคุณอาจจะพูดคำว่าหมดเวลาหรืออาจจะเป็นสัญญาณมือว่าคุณให้กันและกัน พิจารณาว่ามันคืออะไรและเคารพมัน

3. ยอมรับว่าคุณไม่จำเป็นต้องแก้ไขปัญหาในครั้งเดียว

อาจต้องใช้การสนทนาหลายครั้งเพื่อไปยังสถานที่ที่คุณทั้งคู่สบายใจ การใช้สามขั้นตอนนี้จะช่วยเสริมสร้างความไว้วางใจทางอารมณ์การสื่อสารและความเป็นอยู่โดยรวมของความสัมพันธ์ของคุณ โดยพื้นฐานแล้วการเอนตัวออกไปเล็กน้อยและให้พื้นที่กับหุ้นส่วนของคุณมากขึ้นจะช่วยให้คุณมีความสัมพันธ์อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น

แม้จะเป็นผู้ใหญ่ แต่ก็ยังมีช่วงเวลาในชีวิตที่เราต้องแพ็คของเล่นและนำกลับบ้านแม้ว่าจะเป็นเวลาเพียงชั่วครู่ก็ตาม

แบ่งปัน: