10 ความต้องการทางอารมณ์ที่คุณไม่ควรคาดหวังให้คู่ของคุณตอบสนอง

Closeup ของคู่รักที่มีปัญหาความสัมพันธ์และมีการสนทนาทางอารมณ์ขณะนอนอยู่ที่บ้าน

ในบทความนี้

เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ เราทุกคนต่างมีความคาดหวังที่แตกต่างกันออกไป บ่อยครั้งที่ความสำคัญของความสัมพันธ์ คุณภาพ และความอดทนอยู่ในการตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ที่ดีและเหมาะสมร่วมกัน

ความสัมพันธ์เป็นพื้นที่ที่เราสามารถรับและให้ รู้สึกได้รับการตรวจสอบ ชื่นชม รับฟัง และอีกมากมาย คนที่เรารักเป็นแหล่งเติมเต็มทางอารมณ์สำหรับเรา

อย่างไรก็ตาม เราต้องสามารถพึ่งพาตนเองได้ และอย่าวางภาระในการตอบสนองความต้องการทั้งหมดของเรากับคู่ค้าของเรา

จะทำอย่างไรเมื่อความต้องการทางอารมณ์ในการแต่งงานไม่ได้รับการตอบสนองและจะบรรลุความพึงพอใจทางอารมณ์มากขึ้นได้อย่างไร?

ก่อนที่เราจะไปตอบคำถามสำคัญเหล่านี้ เรามาทำความเข้าใจกันให้ละเอียดกว่านี้ก่อนว่าความต้องการทางอารมณ์คืออะไร

ความต้องการทางอารมณ์คืออะไร?

ความต้องการขั้นพื้นฐานดังกล่าวเป็นเงื่อนไขและความคาดหวังที่เราทุกคนมีและจำเป็นต้องได้รับการตอบสนอง เพื่อที่จะรู้สึกมีความสุข สำเร็จลุล่วง และตรวจสอบได้

ทุกคนพยายามที่จะบรรลุความต้องการดังกล่าวในความสัมพันธ์ โดยหลักแล้วกับคู่ของพวกเขาและจากนั้นกับเพื่อนและครอบครัวของพวกเขา ลำดับชั้นของความต้องการของเราขึ้นอยู่กับชุดค่านิยมและลำดับความสำคัญส่วนบุคคลของเรา คนหนึ่งอาจเห็นคุณค่าของความปลอดภัยเหนือสิ่งอื่นใด ในขณะที่อีกคนสามารถทะนุถนอมความเชื่อมโยงหรือความมุ่งมั่น

ความต้องการทางอารมณ์ทั่วไป

ในปี พ.ศ. 2486 ใน กระดาษ ทฤษฎีแรงจูงใจของมนุษย์ , Maslow นำเสนอรายการความต้องการทางอารมณ์ขั้นพื้นฐานของเขา ความต้องการปิรามิดของเขามีความต้องการพื้นฐานอยู่ด้านล่าง เช่น อาหาร น้ำ ที่พัก และความต้องการในการตระหนักรู้ในตนเองขั้นสูงสุด

เขาตั้งสมมติฐานว่ามนุษย์จำเป็นต้องบรรลุความพึงพอใจของคนที่อยู่เบื้องล่างก่อนจึงจะเกิดความต้องการทางอารมณ์ในระดับต่อไป

ตรงกันข้ามกับ Maslow เราสามารถสังเกตผู้คนที่ให้ความสำคัญกับความต้องการดังกล่าวแตกต่างกันและตั้งเป้าที่จะบรรลุผลสำเร็จในระดับสูงก่อน ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจจัดลำดับความสำคัญของความรู้สึกของความสำเร็จมากกว่าเรื่องพื้นฐานบางอย่างที่ยังไม่ได้รับการตอบสนองอย่างเต็มที่

อา รายการความต้องการทางอารมณ์ สามารถขยายได้เสมอเนื่องจากเราแต่ละคนมีสินค้าคงคลังของตัวเอง สิ่งนี้มีทั้งความต้องการทางอารมณ์ของผู้หญิงและความต้องการทางอารมณ์ของผู้ชาย เราแบ่งปันสิ่งที่พบบ่อยที่สุดบางส่วน:

  • ฟังแล้วรู้สึก
  • รู้สึกเข้าใจ
  • ได้รับการสนับสนุน
  • เป็นที่ชื่นชม
  • การรับและแบ่งปันความสนใจ
  • รู้สึกปลอดภัย (ทั้งทางร่างกายและจิตใจ)
  • สัมผัสได้ถึงจุดมุ่งหมาย
  • บรรลุความรู้สึกของการเชื่อมต่อและชุมชน
  • มีความคิดสร้างสรรค์
  • รู้สึกใกล้ชิดและเปราะบาง
  • เป็นที่นับถือ
  • ความสำเร็จและ/หรือศักดิ์ศรี
  • รู้สึกอยากได้และอยากได้
  • มีความพิเศษและมีคุณค่าไม่ซ้ำใคร

แน่นอนว่าคุณจะจัดระเบียบรายการนี้แตกต่างกันไปตามลำดับความสำคัญและค่านิยมส่วนตัวของคุณ เป็นไปได้มากที่คุณจะเพิ่มบางอย่างที่มีอยู่ในตัวคุณเท่านั้น

ใช้รายการนี้เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและเข้าใจความต้องการของคุณมากขึ้น เนื่องจากเป็นหนึ่งในขั้นตอนสำคัญในการทำความเข้าใจ

สัญญาณความต้องการทางอารมณ์ยังไม่ได้รับการตอบสนอง

บทสนทนาในครอบครัวรักที่ไม่มีความสุขของชายหนุ่มและหญิงสาวในห้องที่บ้านนั่งอยู่บนโซฟา

เมื่อความต้องการดังกล่าวไม่เป็นไปตามนั้น เราก็รู้สึกได้หลายอย่าง ความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนองสามารถกระตุ้นพฤติกรรมบางอย่างที่สามารถแสดงให้เห็นว่าความต้องการที่ถูกละเลยนั้นเป็นอย่างไร อาการทั่วไปบางอย่างที่คุณอาจพบคือ:

  • ความโกรธ
  • ความเศร้า
  • ความขุ่นเคือง
  • ความหงุดหงิดและ/หรือความรำคาญ
  • การถอนตัวทางสังคมหรือการแยกตัว
  • ลดความต้องการที่ยังไม่ได้รับให้น้อยที่สุด
  • แสวงหาการเติมเต็มนอกความสัมพันธ์
  • ทะเลาะกับคนที่คุณรักบ่อยๆ
  • ให้ความสำคัญกับคู่ของคุณหรือความสัมพันธ์น้อยลง

ความรุนแรงของสัญญาณและอารมณ์ที่ระบุไว้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความสำคัญของความต้องการเฉพาะและระยะเวลาของการละเลย

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความต้องการทางอารมณ์ไม่ตอบสนอง?

เมื่อความต้องการทางอารมณ์ไม่ได้รับการตอบสนองเป็นเวลานาน คุณอาจเริ่มรู้สึกว่าไม่มีใครรัก ถูกปฏิเสธ และโดดเดี่ยว ในสถานการณ์เหล่านั้น แรงกระตุ้นแรกของเราคือหันไปหาคนที่ใกล้ชิดที่สุดเพื่อตอบสนองความต้องการ

เมื่อเรารู้สึกไม่พอใจ เรามักจะหันไปหาคู่ของเราเพื่อพึงพอใจกับความต้องการทางอารมณ์ แต่สำหรับพวกเราบางคน คู่ของเราไม่ใช่คนที่ดีที่สุดที่จะหันไปหา

เป็นกรณีนี้เมื่อเราขอสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถให้ได้ในขณะนั้น เนื่องจากพวกเขากำลังระบายออก และแยกตัวเราออกจากรายการทรัพยากรสำหรับการบรรลุความต้องการ

รับผิดชอบตัวเองและขอสิ่งที่คุณต้องการ

แม้ว่าเราจะเพลิดเพลินในการพึ่งพาคู่ค้าของเรา แต่เราควรจะสามารถพึ่งพาตนเองได้เช่นกัน และสำหรับความต้องการบางอย่างในผู้อื่นด้วย

เพื่อตอบสนองความต้องการบางอย่าง เราอาจขอให้พันธมิตรของเรามีส่วนร่วม แต่เราควรเป็นแหล่งที่มาหลักของการเติมเต็มของพวกเขา

10 ความต้องการทางอารมณ์ที่คุณไม่ควรคาดหวังให้คู่ของคุณตอบสนอง

การเป็นหุ้นส่วนที่ดีรวมถึงการอยู่เคียงข้างกันแต่ไม่ได้พึ่งพาอีกฝ่ายโดยสิ้นเชิง

แม้ว่าคุณอาจผลัดกันเข้มแข็งเพื่ออีกฝ่ายหนึ่ง แต่งานนี้ไม่ควรตกอยู่ฝ่ายเดียว คุณควรจะสามารถรับน้ำหนักของความต้องการทางอารมณ์ของคุณได้ บางอย่างต้องการมากกว่าอย่างอื่น

1. ความมั่นใจในตนเอง

การมีคนที่คุณเห็นคุณค่าจะถือว่าคุณฉลาด ตลก เซ็กซี่ และคู่ควร จะเพิ่มความมั่นใจให้คุณอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ความมั่นใจในตนเองของคุณไม่สามารถและไม่ควรเติมเต็มโดยคู่ของคุณเท่านั้น แหล่งที่มาควรมีจำนวนมากและแหล่งที่มาหลักควรเป็นคุณ

2. การยอมรับและรักตัวเอง

คล้ายกับความมั่นใจในตนเอง เรียนรู้ที่จะชื่นชม ยอมรับ และ รักตัวเอง เป็นสิ่งที่มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถให้ตัวเองได้ การมองตัวเองผ่านสายตาที่เปี่ยมด้วยความรักของคู่รักที่ห่วงใยกันนั้นช่วยได้ แต่ไม่ควรตกอยู่ที่พวกเขาทั้งหมด

เมื่อคุณยอมรับและรักตัวเองทั้งหมดอย่างแท้จริง (แม้ว่าคุณจะยังคงพยายามปรับปรุงบางแง่มุม) คุณจะได้รับความรักและความห่วงใยจากคนรักมากขึ้น คุณสามารถรับรู้และสัมผัสได้ถึงความรักใคร่ของพวกเขามากขึ้นเมื่อคุณสร้างฐานของ รักตัวเอง แรก.

3. เพื่อกระตุ้นให้คุณ

แม้ว่าพันธมิตรของเราสามารถสนับสนุนเราในเป้าหมายของเรา แต่แรงจูงใจส่วนใหญ่ควรเป็นของเราเอง สาเหตุหนึ่งมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าบ่อยครั้งที่เป้าหมายของคู่ค้าไม่สอดคล้องกับเป้าหมายของเรา

หากพวกเขาไม่กระตือรือร้นกับสิ่งที่เราต้องการทำ สิ่งนั้นก็ไม่ควรหยุดเราไม่ให้ลงมือทำ หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่าง คุณควรเป็นแหล่งที่มาหลักของแรงจูงใจของคุณ

4. ความสมบูรณ์

เราทุกคนต่างต้องการสิ่งที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้ความรู้สึกถึงความสมบูรณ์ที่แท้จริง และเราแต่ละคนต้องค้นหาด้วยตัวเองว่าสิ่งนั้นคืออะไร หากเราพึ่งพาคู่ของเราในการให้ความรู้สึกนั้น เราก็ผูกมันไว้กับพวกเขา และความกลัวที่จะสูญเสียพวกเขาไปก็เพิ่มขึ้น

เมื่อเรากลัวที่จะสูญเสียสิ่งเหล่านี้ไป เราก็เริ่มสร้างกลยุทธ์เพื่อยับยั้งพวกเขา แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การเติบโตในตนเองซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะดึงดูดพวกเขาได้เองตามธรรมชาติ เราควรจะมีความสัมพันธ์เพราะเราต้องการไม่ใช่เพราะเราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน

5. ความรู้สึกของความสำเร็จ

ถ้าคุณต้องการ มีความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความสุข คุณไม่สามารถพึ่งพาความรู้สึกของความสำเร็จเพียงอย่างเดียวในความสัมพันธ์ ถึงแม้ว่าจะเป็นภริยาหรือสามีคือบทบาทสำคัญในชีวิตของคุณ มันไม่สามารถเป็นหนึ่งเดียวได้

หากบทบาทนั้นทำให้คุณมีความสุขได้ คุณก็จะต้องพึ่งพาคนรักมากเกินไป บทบาทอื่นใดที่สามารถเติมเต็มสัมฤทธิผลแก่คุณที่แยกจากสหภาพการแต่งงานของคุณ? จำไว้ว่าเรามักจะดึงดูดพันธมิตรของเราเมื่อพวกเขาฉายแววหรือหลงใหลในโครงการส่วนตัวของพวกเขา

6. การให้อภัยและการรักษา

เราทุกคนต่างมีบาดแผลจากอดีตและสัมภาระที่เราพกติดตัวไปด้วย เราเป็นผู้รับผิดชอบในการค้นหาความสงบและการให้อภัยสำหรับตัวเราเอง การมีประสบการณ์ด้านลบกับคู่หูนอกใจจะไม่สามารถแก้ไขได้โดยคนรักใหม่ของคุณ

แม้ว่าการมีคู่ชีวิตที่ไว้ใจได้และไว้ใจได้อาจเป็นประสบการณ์ในการรักษา แต่การจะไว้ใจพวกเขาได้อย่างแท้จริง คุณต้องหาวิธีจัดการกับความเจ็บปวดในอดีตและความคาดหวังของคุณที่เกิดขึ้น

7. แรงบันดาลใจในการเติบโตและพัฒนา

อย่าทำผิด ในความสัมพันธ์ที่ดี ทั้งคู่จะเติบโตและเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม เหตุผลที่พวกเขาทำนั้นมีรากฐานมาจากความปรารถนาที่จะทำเช่นนั้น คู่ของคุณไม่ควรบอกคุณว่าคุณต้องปรับปรุงอะไรหรืออย่างไร คุณมีความรับผิดชอบต่อการเติบโตของคุณและคนที่คุณอยากเป็นในฐานะบุคคล

8. ความปลอดภัยของทรัพยากร

การเป็นหุ้นส่วนสำหรับหลาย ๆ คนหมายถึงการพึ่งพาคู่สมรสเพื่อความมั่นคงทางการเงินในระดับหนึ่ง แม้ว่าจะมีหลายวิธีในการจัดงบประมาณบ้าน แต่ขอแนะนำให้มีวิธีในการจัดหาสำหรับตัวคุณเอง ถ้าจำเป็น คุณก็สามารถทำได้

ไม่มีสูตรสำหรับการจัดการเรื่องเงิน อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำว่าคุณสามารถพึ่งพาตนเองเพื่อความเป็นอิสระทางการเงินได้

9. เพื่อให้เข้าใจและเห็นอกเห็นใจคุณเสมอ

คุณอาจแปลกใจเมื่ออ่านครั้งแรกว่าเราไม่ควรคาดหวังให้คู่ของเราเห็นอกเห็นใจเราเสมอ พวกเขาเป็นบุคคลที่แยกจากกันโดยมีค่านิยมและความเชื่อเป็นของตนเอง และจะมีบางครั้งที่มุมมองของพวกเขาในสิ่งต่าง ๆ จะแตกต่างออกไป

นั่นไม่ได้ทำให้พวกเขาไม่คู่ควรในทันที นั่นทำให้พวกเขาแตกต่างจากคุณ ในความสัมพันธ์ที่ดี คุณสามารถคาดหวังให้คู่ของคุณเข้าใจและเห็นอกเห็นใจคุณ แต่ไม่ใช่ทุกครั้ง

10. เป็นทุกอย่างของคุณ

ในการพูดคุยที่มีชื่อเสียงของเธอ Kim Eng เตือนเราว่าหากเราต้องการให้เป็นไปตามความคาดหวังของเรา เรากำลังตั้งค่าตัวเอง

อย่างไรก็ตาม การคาดหวังให้ใครสักคนเป็นทุกอย่างของเรานั้นเต็มไปด้วยความคาดหวังและอาจนำไปสู่ความผิดหวังได้

อย่าลืมว่าความสัมพันธ์ที่ดีควรเพิ่มความสุขของคุณ ไม่ใช่เหตุผลเดียว

ทำอย่างไรจึงจะสบายใจกับความต้องการทางอารมณ์ที่ยังไม่ได้รับการตอบสนอง

ภาพของคู่รักหนุ่มสาวอารมณ์ดีกอดกันแน่น แฟนและแฟนนั่งกอดกันบนโซฟา

1. ระบุความต้องการทางอารมณ์ที่ยังไม่ได้รับการตอบสนอง

คุณรู้สึกหงุดหงิด เศร้า หรือ ต่อสู้กับคู่ของคุณ เกินความต้องการที่ถูกละเลย? ความต้องการของคุณไม่ได้รับการตอบสนองในความสัมพันธ์หรือไม่?

ถ้าใช่ ขั้นตอนแรกของคุณคือการระบุสิ่งที่คุณรู้สึกว่าขาดหายไป คุณต้องการความเข้าใจ การสนับสนุน ความปลอดภัย ความชื่นชม ความสำเร็จ ชุมชนหรือไม่? การตั้งชื่อความต้องการดังกล่าวจะช่วยให้คุณเริ่มมองหาแหล่งข้อมูลที่เพียงพอสำหรับการบรรลุผล

2. พูดคุยกับคู่ของคุณ

เมื่อคุณรับรู้แล้วว่าความต้องการทางอารมณ์ใดที่ไม่สามารถตอบสนองได้ คุณควรมี การสนทนาที่ซื่อสัตย์กับคู่ของคุณ ขอสิ่งที่คุณต้องการและคุณอาจได้รับมัน คีย์เวิร์ดที่นี่คือ อาจ .

การขอสิ่งที่คุณต้องการจะเพิ่มโอกาสให้คู่ของคุณจัดหาสิ่งนั้นให้กับคุณ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับมันอย่างแน่นอน

พวกเขาอาจกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและต้องการความช่วยเหลือ หรืออาจไม่ใช่แหล่งที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการทางอารมณ์ในขณะนั้น เปิดใจรับฟังเหตุผลของพวกเขา และจำไว้ว่าการที่พวกเขาปฏิเสธไม่ได้หมายความว่าความต้องการของคุณจะถูกละเลย

3. ขยายรายการทรัพยากร

แม้ว่าคู่ของคุณจะอยากอยู่ที่นั่นด้วยทุกความต้องการของคุณ พวกเขาไม่ควรเป็นแหล่งที่มาของความพึงพอใจเพียงอย่างเดียว ครอบครัวและเพื่อนของคุณเป็นแหล่งสำคัญที่ควรพิจารณา

มีบางครั้งที่คู่ของคุณจะหมดลงหรือไม่พร้อมใช้งาน และคุณต้องการเครือข่ายที่กว้างขึ้นสำหรับสถานการณ์ดังกล่าว

4. รับผิดชอบต่อตัวเองมากขึ้น

การมีหุ้นส่วนที่คอยสนับสนุนและเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่กว้างขวางนั้นดี แต่ก็ยังไม่เพียงพอ คุณต้องเป็นส่วนหนึ่งของรายการทรัพยากรของคุณ การเรียนรู้ที่จะสนับสนุนตัวเองทางอารมณ์ไม่ใช่งานที่ง่ายที่สุดเสมอไป แต่ก็สามารถทำได้และมีความสำคัญ

หากคุณพบว่ามันยากเกินไป คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้เสมอ นักบำบัดโรคจะสามารถช่วยให้คุณตระหนักถึงความต้องการของคุณกับความต้องการในความสัมพันธ์ แยกแยะว่าใครควรพึ่งพาอะไร และวิธีจัดการกับช่วงเวลาแห่งความไม่พอใจให้ดีขึ้นได้อย่างไร

5. เรียนรู้ที่จะสบายใจมากขึ้นกับความต้องการที่ยังไม่ได้รับ

ใน ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือการบรรลุความเข้ากันได้ทางอารมณ์ ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังขอบางสิ่งที่คู่ของคุณสามารถและต้องการมอบให้คุณ และในทางกลับกัน

อย่างไรก็ตาม มีบางครั้งที่คุณรู้สึกเหนื่อยและหมดแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทั้งคู่กำลังเผชิญกับช่วงเวลาแห่งความเครียด สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีนำทางโดยไม่ต้องด่วนสรุปเกี่ยวกับความสัมพันธ์โดยทั่วไป

ช่วงเวลาดังกล่าวเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน ดังนั้น เราต้องเตรียมตัวให้ดีที่สุดสำหรับพวกเขา

ซื้อกลับบ้าน

แต่ละคนมีความคาดหวังที่แตกต่างกันซึ่งนำไปสู่ความสัมพันธ์ การตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งคู่ค้าและความพึงพอใจในความสัมพันธ์

แม้ว่าคู่ของคุณไม่ควรเป็นแหล่งข้อมูลเดียวสำหรับการบรรลุความต้องการทางอารมณ์ของคุณ มันไม่ยุติธรรมสำหรับพวกเขาและจะไม่เป็นประโยชน์กับคุณในระยะยาว

พึ่งพาคู่ของคุณ แต่อย่าพึ่งพาพวกเขามากเกินไป ขยายเครือข่ายทรัพยากรให้กับเพื่อนและครอบครัว เพื่อให้คุณมีคนคอยช่วยเหลือเมื่อคู่ของคุณไม่สามารถอยู่ที่นั่นได้ นอกจากนี้ มีความรับผิดชอบมากขึ้นสำหรับความพึงพอใจทางอารมณ์ของคุณเอง

การเรียนรู้ที่จะเติมเต็มตัวเองเป็นงานสำคัญที่รอเราแต่ละคนอยู่ หากเราต้องการมีชีวิตที่มีความสุขตลอดไป มีเพียงเราเท่านั้นที่สามารถมอบให้ตัวเองได้ เช่น ความมั่นใจในตนเอง ความรักตนเอง หรือการยอมรับ และการพึ่งพาคู่ครองอาจเป็นอันตรายต่อความสำเร็จของความสัมพันธ์

แบ่งปัน: