การระบุการล่วงละเมิดทางจิตในความสัมพันธ์

ในบทความนี้

• การล่วงละเมิดทางจิตคืออะไร?
• การล่วงละเมิดทางวาจาและทางอารมณ์
• เสี่ยงโดนทำร้ายจิตใจ
• คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณกำลังถูกทำร้ายทางจิตใจ?
• จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกทำร้ายจิตใจ?

คำว่าทารุณกรรมเป็นคำที่เราได้ยินบ่อยมากในปัจจุบัน ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเราหมายถึงอะไรเมื่อเราพูดถึงการล่วงละเมิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งการล่วงละเมิดทางจิตในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์

มากำหนดกันก่อน สิ่งที่ทำร้ายจิตใจในความสัมพันธ์ไม่ใช่ :

• บอกใครไปว่าไม่ชอบสิ่งที่เขาทำ นั่นไม่ใช่จิตและการล่วงละเมิดทางอารมณ์. แม้ว่าคุณจะขึ้นเสียงเมื่อคุณพูด เช่น เมื่อคุณบอกเด็กว่าอย่าแตะต้องเตาร้อน ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับประเภทการล่วงละเมิดดังกล่าว
• เมื่อคุณกำลังโต้เถียงกับคู่สมรสของคุณ และคุณทั้งคู่ขึ้นเสียงด้วยความโกรธ นั่นไม่ใช่การล่วงละเมิดทางจิตใจ นั่นเป็นเรื่องปกติ (แม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจ) ของการโต้เถียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออารมณ์ของคุณไม่ถูกควบคุม
• ถ้ามีคนพูดบางอย่างที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณ พวกเขาจะไม่ได้ทำร้ายจิตใจคุณ พวกเขาอาจไม่เกรงใจใครหรือหยาบคาย แต่ไม่ได้รวมอยู่ในหมวดหมู่นี้ทุกประการ

สถานการณ์ที่แสดงก่อนหน้านี้ไม่ใช่ สัญญาณว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางจิตใจ

การล่วงละเมิดทางจิตคืออะไร?

การล่วงละเมิดทางจิตในความสัมพันธ์คือ เมื่อมีคนออกกำลังกายควบคุมคุณความคิดและอารมณ์ของคุณในทางที่เป็นพิษ

ไม่เกี่ยวข้องกับความรุนแรงทางร่างกาย (ซึ่งอาจเป็นการล่วงละเมิดทางร่างกาย) แต่เป็นวิธีการรักษาที่ไม่เหมาะสมที่บุคคลภายนอกตรวจพบได้ง่ายและไม่เหมาะสม

มันอาจจะละเอียดอ่อนมากจนทำให้คุณตั้งคำถามกับสุขภาพจิตของตัวเอง—เขาตั้งใจทำอย่างนั้นจริงๆ หรือฉันจินตนาการไปเอง?

Gaslightingเป็นรูปแบบของการล่วงละเมิดทางจิตในความสัมพันธ์ เมื่อบุคคลหนึ่งประพฤติเจ้าเล่ห์และเงียบซึ่งไม่ปรากฏแก่พยาน เพื่อสร้างความเจ็บปวดและความเจ็บปวดทางอารมณ์แก่อีกฝ่ายหนึ่ง

แต่ในลักษณะที่พวกเขา (ผู้กระทำผิด) สามารถชี้ไปที่เหยื่อและพูดว่า ไปเถอะ หวาดระแวงอีกครั้งเมื่อเหยื่อกล่าวหาว่าจงใจบ่อนทำลายพวกเขา

ดู:

การล่วงละเมิดทางวาจาและทางอารมณ์

ตัวอย่างของการละเมิดทางวาจาคือ ฝ่ายหนึ่งใช้คำวิพากษ์วิจารณ์คู่ของตน และเมื่อคู่ของตนคัดค้าน ผู้กระทำทารุณกรรมจะกล่าวว่า 'โอ้ คุณกำลังทำสิ่งที่ผิดอยู่เสมอ!

เขาโยนความผิดให้เหยื่อเพื่อที่เขาจะถูกมองว่าเป็นเพียงการช่วยเหลือ และเหยื่อกำลังตีความเขาผิด สิ่งนี้อาจทำให้เหยื่อสงสัยว่าเขาพูดถูกหรือเปล่า: ฉันอ่อนไหวเกินไปหรือเปล่า?

อาพันธมิตรที่หยาบคายด้วยวาจาจะพูดจาหยาบคายใส่เหยื่อ หรือขู่เข็ญเธอให้มีอำนาจควบคุมที่นี่ เขาอาจดูถูกหรือดูหมิ่นเธอ ทั้งที่บอกว่าเขาแค่ล้อเล่น

ตัวอย่างของการล่วงละเมิดทางอารมณ์และจิตใจในความสัมพันธ์คือคู่รักที่พยายามแยกเหยื่อของเขาออกจากเพื่อนและครอบครัวของเธอเพื่อที่เขาจะได้ควบคุมเธอได้อย่างเต็มที่

เขาจะบอกเธอว่าครอบครัวของเธอเป็นพิษ เธอต้องแยกตัวจากพวกเขาเพื่อที่จะเติบโต เขาจะวิพากษ์วิจารณ์เพื่อน ๆ ของเธอ เรียกพวกเขาว่าอิทธิพลที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ไม่ฉลาด หรือไม่ดีต่อเธอหรือความสัมพันธ์ของพวกเขา

เขาจะทำให้เหยื่อของเขาเชื่อว่ามีเพียงเขาเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดีสำหรับเธอ

ทำร้ายจิตใจเป็นการทำร้ายจิตใจอีกรูปแบบหนึ่งในความสัมพันธ์

ด้วยการล่วงละเมิดทางจิตใจ เป้าหมายของผู้ทำร้าย คือการปรับเปลี่ยนความรู้สึกในความเป็นจริงของเหยื่อเพื่อให้พวกเขาพึ่งพาผู้กระทำผิดเพื่อให้พวกเขาปลอดภัย

ลัทธิมักใช้รูปแบบการล่วงละเมิดนี้โดยบอกผู้ติดตามลัทธิว่าพวกเขาควรทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมดกับครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ไม่ได้อยู่ในลัทธิ

พวกเขาโน้มน้าวผู้ติดตามลัทธิว่าพวกเขาต้องเชื่อฟังผู้นำลัทธิและทำในสิ่งที่เขาต้องการให้พวกเขาทำเพื่อที่จะยังคงได้รับการปกป้องจากโลกภายนอกที่เลวร้าย

ผู้ชายที่ทำร้ายร่างกายภรรยาของตนฝึกทำร้ายจิตใจ (นอกเหนือจากการทารุณกรรมทางร่างกาย) เมื่อพวกเขาบอกภรรยาว่าพฤติกรรมของพวกเขากระตุ้นให้สามีตีเพราะพวกเขาสมควรได้รับ

เสี่ยงโดนทำร้ายจิตใจ

บุคคลที่เสี่ยงต่อการตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางจิตในความสัมพันธ์ประเภทนี้โดยเฉพาะ คนที่มาจากภูมิหลังที่พวกเขารู้สึกมีคุณค่าในตัวเองถูกประนีประนอม

เติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่พ่อแม่มักวิพากษ์วิจารณ์ ด่าว่า หรือดูหมิ่นกันและกัน และเด็กๆ ก็สามารถตั้งลูกให้แสวงหาพฤติกรรมแบบนี้ในวัยผู้ใหญ่ได้ เนื่องจากพฤติกรรมนี้เปรียบเสมือนความรัก

คนที่ไม่คิดว่าตนสมควรได้รับความรักที่ดีและมีสุขภาพดีมีความเสี่ยงที่จะเข้าไปพัวพันกับภรรยาที่ทำร้ายจิตใจหรือสามีที่ทำร้ายจิตใจ

ความรู้สึกของพวกเขาที่มีต่อความรักนั้นไม่ชัดเจน และพวกเขายอมรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า

คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคุณกำลังถูกทำร้ายทางจิตใจ?

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการมีคู่ครองที่ไม่อ่อนไหวกับการมีคู่ครองที่ทำร้ายจิตใจ?

ถ้าคุณ การปฏิบัติต่อคู่ของคุณอย่างสม่ำเสมอทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง เสียน้ำตา เขินอาย เขินอาย เขินอาย ที่คนอื่นมองว่าเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไร สิ่งเหล่านี้ชัดเจนมาก สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางจิตใจ

หากคู่ของคุณบอกคุณ - คุณต้องหยุดการติดต่อทั้งหมดกับครอบครัวและเพื่อนของคุณ เพราะพวกเขาไม่ได้รักคุณจริง ๆ คุณจะถูกทำร้ายทางจิตใจ

หากคู่ของคุณบอกคุณอยู่เสมอว่าคุณโง่ น่าเกลียด อ้วน หรือดูถูกอื่นๆ เขาก็กำลังดูหมิ่นคุณทางจิตใจ

อย่างไรก็ตาม หากบางครั้งคู่ของคุณบอกว่าสิ่งที่คุณทำนั้นโง่ หรือว่าเขาไม่ชอบชุดที่คุณใส่ หรือพ่อแม่ของคุณทำให้เขาคลั่ง นั่นก็ถือเป็นการไม่รู้สึกตัว

จะทำอย่างไรถ้าคุณถูกทำร้ายจิตใจ?

มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยให้คุณดำเนินการได้ดี

ถ้าคุณคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณคุ้มค่าที่จะรักษาและคิดว่าคู่ของคุณสามารถเป็นคนที่ไม่ถูกทำร้ายทางจิตใจ หาคู่แต่งงานที่มีประสบการณ์และที่ปรึกษาครอบครัวเพื่อให้คุณสองคนปรึกษากัน

สำคัญ: เนื่องจากนี่เป็นปัญหาสำหรับสองคน คุณทั้งคู่จะต้องลงทุนในการบำบัดเหล่านี้

อย่าไปคนเดียว นี่ไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณที่จะออกกำลังกายคนเดียว และถ้าคู่ของคุณบอกคุณว่าฉันไม่มีปัญหา แน่นอนว่าคุณต้องไปบำบัดด้วยตัวเอง นี่เป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่คุ้มที่จะแก้ไข

หากคุณตัดสินใจที่จะออกจาก แฟนหรือสามีที่ทำร้ายจิตใจ (หุ้นส่วน) ขอความช่วยเหลือจากสถานสงเคราะห์สตรีในท้องถิ่นที่สามารถแนะนำวิธีคลี่คลายตัวเองจากความสัมพันธ์นี้ได้อย่างปลอดภัยในลักษณะที่รับรองความผาสุกทางร่างกายและการป้องกันของคุณ

แบ่งปัน: