การรักษาชีวิตสมรสต้องใช้อะไรบ้าง?

การรักษาชีวิตสมรสต้องใช้อะไรบ้าง

ในบทความนี้

เราตกหลุมรัก เรา วางแผนงานแต่งงานที่สวยงาม และใช้ชีวิตร่วมกัน เราแต่งงานกัน

แต่เมื่อถึงจุดหนึ่ง เราพบปัญหา

สิ่งที่เริ่มต้นจากความสวยงามกลับมัวหมอง ทันใดนั้น การรักษาชีวิตสมรสของคุณก็ดูยาก

  1. ทะเลาะกันหรือปล่าว
  2. เราหยุดพูด
  3. เราดึงกลับจากกันทางอารมณ์และร่างกาย

เราจะนำความสดใสกลับมาสู่ชีวิตแต่งงานของเราได้อย่างไร? เราจะไปหาคำแนะนำ 'บันทึกการแต่งงานของฉัน' ได้ที่ไหน?

หากคุณพบเหตุผลที่ถูกต้องในการบันทึกชีวิตแต่งงานในจิตใจและความคิดของคุณ ไม่ต้องมองหาที่ไหนอีกแล้ว บทความนี้เน้นถึงขั้นตอนสำคัญในการรักษาชีวิตสมรสของคุณ

ดู:

เพื่อรักษาชีวิตแต่งงานให้แก้ปัญหาเหล่านี้ก่อน

เรามาทบทวนปัญหาสำคัญที่อาจเกิดขึ้นก่อน แล้วเราจะเจาะลึกลงไปในปัญหานั้นกัน

เพื่อรักษาชีวิตแต่งงานของคุณ คุณจะต้องพูดถึงสิ่งเหล่านี้ ก่อนที่จะเจาะลึกลงไปในสิ่งที่ต้องทำเพื่อรักษาชีวิตแต่งงาน

  1. เรา ไม่รู้จะสื่อสารอย่างไร
  2. เราคนเดียวหรือสองคนคือ มีส่วนร่วมในการวิพากษ์วิจารณ์ การดูถูก การป้องกัน หรือการขัดขวาง (เหล่านี้เรียกว่า The Four Horsemen of the Apocalypse โดย Gottman เพราะเขาใช้ทำนายการหย่าร้าง)
  3. เราติดอยู่ใน ต่อสู้กับอาการของปัญหา แทนที่จะเข้าใจว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นความขัดแย้งของเรา
  4. เรา ไม่รู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์ และด้วยเหตุนี้ เราเชื่อมต่อไม่ได้ .

เราไม่รู้วิธีสื่อสาร

การสื่อสารเป็นทักษะที่ซับซ้อน มันเกี่ยวข้องกับการเข้าถึงแง่มุมต่าง ๆ ของตัวเรา

ตัวอย่างเช่น คนที่สื่อสารอย่างนักกฎหมายอาจดูเหมือนเป็นผู้สื่อสารที่ยอดเยี่ยม

ในบริบทของการแต่งงาน พวกเขากำลังเข้าถึงหัวใจของพวกเขา ดังนั้น การสื่อสารตัวเองเป็นปัญหา . ฉันเคยเห็นคู่รักทะเลาะกันเมื่อสมาชิกคนหนึ่งต้องการความถูกต้อง และการสื่อสารทุกครั้งก็เหมือนกับคมมีด โดยปราศจากการเข้าถึงหัวใจและความเปราะบางของเรา เรา ไม่สามารถสื่อสารในลักษณะที่ช่วยการแต่งงานของเราได้ .

มีส่วนร่วมในการวิพากษ์วิจารณ์ ดูหมิ่น ตั้งรับ หรือการสกัดกั้น

สิ่งนี้ชี้ไปที่การสื่อสารอีกครั้ง

การใช้คำวิจารณ์ทำให้พันธมิตรของเรารู้สึกแย่ น้อยกว่า และถูกรังแก

การดูถูกยิ่งแย่ลงไปอีกสำหรับการพยายามดูถูกเพื่อทำให้คู่ค้าของเรารู้สึกอับอายและราวกับว่าตัวตนของพวกเขามีข้อบกพร่อง

เมื่อเป็นคนตั้งรับ พวกเขามีโต้กลับสำหรับทุกสิ่งที่คุณพูด

พวกเขาจะไม่ดูถูกตัวเอง พวกเขากำลังบล็อกการเชื่อมต่ออีกครั้ง

Stonewalling หมายถึงเราถอนตัวจากการมีปฏิสัมพันธ์ เราไม่ได้อยู่ที่นั่น เราอาจต้องอยู่ข้างนอก ปรับตัวให้เข้ากับคู่รัก หรือแม้กระทั่งมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเช่นการเสพติด

ไม่มีความสัมพันธ์ใด ๆ หากไม่มีบุคคลหนึ่งไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตาม

ต่อสู้กับอาการของปัญหา

ต่อสู้กับอาการของปัญหา

ติดอยู่ในอาการได้ง่าย

ตัวอย่างเช่น คุณต้องการใช้เวลาช่วงวันหยุดที่บ้านพ่อแม่ของคุณ และคู่สมรสของคุณต้องการอยู่บ้านในช่วงวันหยุด

ดูเหมือนว่าคุณกำลังต่อสู้เพื่อที่จะใช้เวลาช่วงวันหยุด สิ่งที่คุณกำลังต่อสู้เพื่อเอาชนะคือ คุณสนใจในสิ่งที่ฉันต้องการหรือไม่? หรือฉันสำคัญกับคุณ? คุณทั้งคู่รู้สึกว่าอีกฝ่ายไม่สนใจสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการ

การเรียนรู้ที่จะพูดถึงความต้องการสิ่งที่แนบมาคือกุญแจสำคัญ

ความต้องการเอกสารแนบ สามารถอธิบายได้ตามความต้องการของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมต้องรู้สึกปลอดภัยและเชื่อมโยงถึงกัน

และมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งในความสัมพันธ์

นี่คือตัวอย่างบางส่วนของความต้องการความผูกพันที่คุณต้องเข้าใจเพื่อรักษาชีวิตแต่งงาน

  1. เราต้องรู้ว่าคู่ของเรามีความหลังของเรา และต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา
  2. เราต้องรู้ว่าเรามีความสำคัญสำหรับพวกเขา และพวกเขาใส่ใจ
  3. ต้องรู้ว่าเราดีพอ ที่พวกเขาเห็นคุณค่าของเรา
  4. เราต้องรู้ว่า พันธมิตรของเราสามารถเข้าถึงได้ ตอบสนอง และมีส่วนร่วมกับเรา
  5. เราต้องรู้ สิ่งที่เราใส่ใจมีความสำคัญต่อพันธมิตรของเรา
  6. เรารู้สึกไม่ปลอดภัยทางอารมณ์และติดต่อกันไม่ได้

ความปลอดภัยทางอารมณ์มาจากพฤติกรรมที่หลากหลาย รวมถึงความสามารถในการอ่อนแอ

มาจากการสื่อสารที่เหมาะสม

มาจากการพูดถึงความต้องการอย่างลึกซึ้งของเรา และมาจากการรู้ว่าคู่ค้าของเรามีผลประโยชน์สูงสุดจากเรา

หากปราศจากความปลอดภัยทางอารมณ์แล้ว เราก็ไม่สามารถปล่อยวางได้อย่างแท้จริง เราไม่ไว้วางใจอย่างเต็มที่ เราอาจจะไม่แบ่งปันความกลัวและความปรารถนาที่ลึกที่สุดของเรา

ความปลอดภัยทางอารมณ์เป็นพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงกันอย่างแท้จริง

ในขณะที่คุณอ่านบทความนี้เกี่ยวกับเคล็ดลับการออมเพื่อการแต่งงาน คุณรู้สึกเห็นด้วยหรือไม่? คุณพบปัญหาอะไรบ้าง? ความสัมพันธ์เชิงบวกอะไรในชีวิตแต่งงานของคุณ?

การรักษาชีวิตแต่งงานให้รอดและทำให้มันยิ่งใหญ่ก็เหมือนกับการเดินทางของผู้เชี่ยวชาญ เช่นเดียวกับการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ต้องใช้เวลาและความสนใจ

และเนื่องจากเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลามากในการรักษาชีวิตแต่งงานและ เชื่อมต่อกับคู่สมรสของคุณอีกครั้ง ความอดทนและความพากเพียรเป็นกุญแจสำคัญ

คุณได้เริ่มต้นการเดินทางเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีที่สุดแล้วหรือยัง? อาจถึงเวลาที่จะเริ่ม เราเข้าถึงข้อมูลได้มากมาย ไม่มีเหตุผลที่จะยุติการแต่งงานที่น้อยกว่าที่ยิ่งใหญ่.

หากต้องการอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับคู่รักที่กำลังเรียนรู้ที่จะเชื่อมต่อ อ่านสิ่งนี้ บทความ , ความสัมพันธ์ที่แท้จริง: ลงมือทำ

แบ่งปัน: