วิธีจัดการกับคนที่ตำหนิคุณสำหรับทุกสิ่ง

แม้แต่ คู่รักที่มีความสุขที่สุด ต้องจัดการความขัดแย้งและความผิดหวัง สิ่งที่ทำให้พวกเขายังคงมีความสุขคือพวกเขาได้พัฒนาวิถีแห่งความสงบ ความรัก และประสิทธิผลของ จัดการกับความโกรธของพวกเขา และความผิดหวัง

ในช่วงเวลาหนึ่งเมื่อความแค้นเพิ่มขึ้น พันธมิตรเริ่มกล่าวโทษซึ่งกันและกัน และสิ่งนี้ก็ไม่มีที่สิ้นสุด ในที่สุดนี้จะทำให้ พิษสัมพันธ์ หรือนำไปสู่การเลิกรา ไม่เพียงแค่นี้ การกล่าวโทษอย่างต่อเนื่องยังสามารถเป็นคุณลักษณะของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ได้อีกด้วย

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้สาเหตุและดำเนินการในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อจัดการกับสถานการณ์

ทำไมคู่ของฉันถึงตำหนิฉัน

คุณสงสัยไหมว่าทำไมคู่ของฉันถึงโทษฉัน? ทำไมมันเป็นความผิดของฉันเสมอ?

วิธีจัดการกับคนที่ตำหนิคุณสำหรับทุกสิ่ง?

เพื่อที่จะเข้าใจสิ่งนั้น ก่อนอื่นเราต้องหาสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมหุ้นส่วนถึงโทษกัน อาจเป็นเพราะ ความขุ่นเคืองอันยาวนาน เนื่องจากการกระทำที่คุณทำหรือล้มเหลว

อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ:

• ความเครียดในชีวิตคงเพราะการงาน ความสัมพันธ์ หรือทั้งสองอย่าง
• หลงตัวเองที่คู่ของคุณปฏิเสธที่จะมองหาความผิดในตัวเอง
• พวกมันกำลังควบคุม และนั่นทำให้พวกเขาพบข้อบกพร่องในตัวคุณตลอดเวลา
• พวกเขาคือ ไม่มีความสุขในความสัมพันธ์
• พวกเขามีความแค้นที่ยังไม่ได้แจ้ง
• การกล่าวโทษอาจเป็นผลจากหลายสิ่งหลายอย่างเช่นกัน การสื่อสารที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์

15 สิ่งที่ต้องทำถ้าคู่ของคุณโทษคุณตลอดเวลา

คู่สามีภรรยาหลายพันคู่ที่ฉันแนะนำได้ถามฉันว่า ทำไมทุกอย่างจึงเป็นความผิดของฉัน พวกเขาได้แสดงให้ฉันเห็นด้วยว่าสิ่งใดใช้ได้ผลสำหรับพวกเขา

จะทำอย่างไรเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์เช่น 'ภรรยาโทษฉันสำหรับทุกสิ่ง' หรือ 'สามีโทษฉันสำหรับทุกสิ่ง'

ต่อไปนี้คือวิธีที่ผ่านการทดสอบและมีประสิทธิภาพ 10 อันดับแรกที่คู่รักที่มีความสุขเหล่านี้ใช้เป็นวิธีแก้ปัญหาในการรับมือกับคนที่ตำหนิคุณในทุกสิ่งหรือเมื่อมีสถานการณ์ที่ต้องโทษคู่สมรสในเรื่องที่ไม่มีความสุข

1. เข้าใจความคิดของคู่ของคุณ

เริ่มต้นด้วยการเข้าสู่กรอบความคิดของคู่ของคุณ คุณรู้อะไรเกี่ยวกับการเลี้ยงดูของคู่ของคุณบ้าง? เช่น ผู้ดูแล พี่น้อง หรือคนอื่นๆ ในครอบครัวคนไหนที่แสดงความรัก? ผู้โกรธเคือง เมินเฉย วิจารณ์ ประชดประชัน หรือ ข่มเหง ? ใครบ้างที่มาช่วยพวกเขา?

รู้ปัญหาทางอารมณ์ที่สามารถจุดประกายให้คู่ของคุณโกรธและตำหนิคุณ บ่อยครั้งเมื่อความโกรธของคู่รักลุกเป็นไฟ สาเหตุอาจมาจากการไม่รู้สึกรัก การตำหนิจึงกลายเป็นวิธีที่พวกเขาแสดงความเจ็บปวดทางอารมณ์นี้

2. ตรวจสอบรูปแบบ

คิดถึงช่วงเวลาที่ผ่านมาที่คู่ของคุณตำหนิคุณในบางสิ่ง คุณจะใช้คำใดอธิบายว่าพวกเขาจัดการกับสถานการณ์อย่างไร

ตัวอย่างเช่น พวกเขาเดินจากไปหรือออกจากบ้าน ขว้างหรือทำลายบางสิ่ง วิพากษ์วิจารณ์คุณ หรือสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ข่มขู่คุณหรือเอาเงินของคุณไป? พวกเขาบอกเด็ก ๆ ว่าคุณเป็นคนที่น่ากลัวหรือไม่?

3. มองหาวิธีแก้ปัญหาในอดีต

ลองนึกถึงวิธีที่คุณจัดการกับสถานการณ์อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคู่ของคุณตำหนิคุณ

ทำไมมันถึงได้ผล? อะไรที่ขวางทางคุณใช้แนวทางนั้นในตอนนี้? คุณเรียนรู้อะไรจากผู้ดูแลของคุณเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับข้อโต้แย้งที่มีประสิทธิภาพหรือไม่ได้ผล ความขัดแย้ง และโทษ?

4. เปลี่ยนกลยุทธ์ของคุณ

ในความคิดและหัวใจของคุณ เปลี่ยนเป้าหมายจากการชนะหรือหาหนทางไปสู่การพัฒนาเทคนิคที่สงบ ความรัก และมีประสิทธิภาพ

5. ใจเย็นๆ

ใจเย็นไว้ อย่าประชดประชัน อย่าทำหน้าบึ้ง. อย่าถอนหายใจให้หนักใจ อย่าเดินจากไป—เว้นแต่คุณจะรู้สึกว่ากำลังตกอยู่ในอันตราย หากคุณต้องการเดินจากไป บอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหา แต่คุณต้องใช้เวลาคิด

หากเป็นไปได้ ให้กำหนดเวลาภายในสองสามวันถัดไปเพื่อหารือและแก้ไขปัญหา

6. ฟัง

วิธีจัดการกับผู้ตำหนิ?

องค์ประกอบสำคัญของการสื่อสารอย่างหนึ่งคือ ฟังคู่ของคุณ . ฟัง. อย่าพูดคุยระหว่างคำพูดของคู่ของคุณ จะต้องมีอารมณ์ที่ก่อตัวขึ้นมากมายในตัวพวกเขา ดังนั้น ปล่อยให้พวกเขาปล่อยก่อนที่คุณจะอธิบายเรื่องราวของคุณ

เมื่อพวกเขารู้สึกเบา พวกเขาก็พร้อมที่จะสร้างความบันเทิงให้กับคุณเช่นกัน

7. ขอโทษ

หากคุณได้ทำสิ่งที่ไม่ใช่การกระทำที่ดีที่สุด จงรับผิดชอบมัน ขอโทษ . อธิบาย—โดยไม่ต้องแก้ตัว—แต่เพิ่มสิ่งที่คุณคิดว่ามีส่วนทำให้เกิดพฤติกรรมของคุณ

หากเป็นไปได้ ให้ยื่นมือให้คนรัก—และถือไว้ที่นั่นเพื่อให้คู่ของคุณเย็นลงพอที่จะจับมือคุณ ผ่อนคลายใบหน้าของคุณ ยิ้ม.

8. พัฒนาแผนเพื่อเอาชนะสถานการณ์ด้วยกัน

ร่วมกันจัดทำแผนรับมือสถานการณ์เหล่านี้ ความขัดแย้ง และความผิดหวัง ตัวอย่างเช่น คู่สามีภรรยาที่ฉันแนะนำใช้วิธีต่อไปนี้ ทดสอบพวกเขาเพื่อดูว่าอะไรใช้ได้ผล

ปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ คำแนะนำต่อไปนี้เป็นแนวคิดหลักที่ลูกค้าของฉันพัฒนาขึ้น ขอให้คู่ของคุณอ่านคำแนะนำเหล่านี้หรือให้คะแนนข้อเสนอแนะที่พวกเขาคิดว่าน่าจะได้ผล

9. อย่าลังเลที่จะถามคำถาม

หากคุณทำผิด บอกคู่ของคุณว่าคุณต้องการเข้าสู่โหมดการเรียนรู้

ถามคู่ของคุณว่าพวกเขาจะจัดการกับสถานการณ์อย่างไร อธิบาย—โดยไม่ต้องแก้ตัว—ทำไมคุณถึงคิดว่าสถานการณ์นั้นเกิดขึ้น

10. ใช้ท่าทาง

หากคู่ของคุณเริ่มหัวร้อน ให้ใช้มือของคุณเพื่อบอกให้สงบลงหรือหมดเวลาเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกตำหนิสำหรับทุกสิ่ง

เพื่อเป็นการแก้ปัญหาว่าจะจัดการกับคนที่ตำหนิคุณในทุกสิ่ง ให้แน่ใจว่าจะไม่เฉียบแหลมในการกระทำของคุณ ทำให้การแสดงออกทางสีหน้าของคุณนุ่มนวล ไม่มีการกระตุกหรือฟู่

11. เลือกจดประเด็น

เมื่อคุณถูกตำหนิในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ ให้เขียนลงบนกระดาษว่าเหตุใดคุณจึงจัดการกับสถานการณ์ในลักษณะที่คุณทำ

เกิดอะไรขึ้นกับคุณในช่วงเวลาของการกระทำของคุณ? กระชับ—คุณไม่ได้เขียนประวัติส่วนตัวทั้งหมดของคุณ

12. เปลี่ยนกิจวัตรของคุณ

ปรับเปลี่ยนงานของคู่รักหรือครอบครัวแต่ละงานเพื่อให้มีข้อผิดพลาดน้อยลง

การกล่าวโทษกันอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการจัดการงานที่บ้านที่ไม่ดี การทำเช่นนี้อาจดูยุ่งเหยิงและไม่ชัดเจนด้วยเหตุนี้

13. แบ่งปันภาระ

เรียนรู้จากกันและกันถึงวิธีการทำงานอื่นๆ เพื่อให้คุณแต่ละคนสามารถเป็นข้อมูลสำรองของกันและกันได้

อดทนไว้ . ท้ายที่สุดแล้ว พันธมิตรส่วนใหญ่ตกลงที่จะ แบ่งปันผลงาน และทำงานเฉพาะเพราะรู้สึกมั่นใจที่จะทำ

14. มุ่งเน้นด้านบวก

ทำรายการสิ่งดีๆ เกี่ยวกับคู่ของคุณและให้รายการกับคู่ของคุณ

เพียงเพราะว่าช่วงหลังๆ คุณสองคนเคยลำบากไม่ได้หมายความว่าคู่ของคุณเป็นคนไม่ดีเลย เปลี่ยนความคิดของคุณไปว่าทำไมคุณถึงชอบพวกเขาและสิ่งนี้จะช่วยคุณในการหลีกเลี่ยงการต่อสู้ต่อไป

ลองชมวิดีโอนี้ที่ Nikki Novo เปิดเผยเคล็ดลับสามข้อในการเลิกคิดลบ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในการใส่แง่บวกเข้าไปในความสัมพันธ์:

15. ขอความช่วยเหลือ

หากคู่ของคุณเป็นคนที่โทษคนอื่นสำหรับปัญหาของพวกเขา ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณรู้สึกหนักใจหรือทำอะไรไม่ได้

คุณสามารถพึ่งพาเพื่อนและครอบครัวของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือหรือติดต่อ ที่ปรึกษาความสัมพันธ์ เพื่อทำความเข้าใจต้นเหตุของปัญหาและกลับบ้านพร้อมแนวทางแก้ไข

ซื้อกลับบ้าน

ความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยากในบางครั้ง แต่ทุกปัญหามีทางแก้

เมื่อคุณหาวิธีจัดการกับคนที่โทษคุณในทุกสิ่ง คุณต้องรู้ว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับการใช้ชีวิตสุดขั้วอย่างเมินเฉยต่อสถานการณ์หรือการเดินออกจากความสัมพันธ์เสมอไป

คุณสามารถจัดการกับความสัมพันธ์โดยใช้คำแนะนำง่ายๆ ต่างๆ และเปลี่ยนความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนรักให้กลายเป็นความสัมพันธ์ที่ดี

แบ่งปัน: