15 วิธีในการมีความอดทนมากขึ้นในความสัมพันธ์

เมื่อเรานึกถึงประเภทของ คุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและมีความสุข , นึกถึงอะไรเป็นอย่างแรก?

ความรัก แน่นอน ตามมาด้วยแรงดึงดูด การสื่อสาร ความห่วงใย ความไว้วางใจ เสียงหัวเราะ แล้วความอดทนล่ะ? ความอดทนในความสัมพันธ์อาจไม่อยู่ในรายการนั้น แต่คู่รักระยะยาวยืนยันความงามของการฝึกความอดทนในความสัมพันธ์

อดทน เคารพ ไตร่ตรองทุกอย่าง ร่วมมือกันเสริมสร้างความผูกพัน นั่นคือพื้นฐานของความสัมพันธ์ที่หล่อเลี้ยงและยั่งยืน ให้เราสำรวจว่าทำไมความอดทนจึงสำคัญในความสัมพันธ์

ความอดทนคืออะไร?

ความอดทน คือ ความสามารถในการรอคอยอย่างสงบ ก้าวไปข้างหน้าอย่างนุ่มนวล ไปสู่เป้าหมาย ทำงานเพื่อมุ่งสู่บางสิ่งอย่างไม่เร่งรีบ พวกเราหลายคนไม่เคยคิดเกี่ยวกับผลดีของการฝึกความอดทนในความรัก

ความอดทนดีในความสัมพันธ์หรือไม่?

ปฏิเสธไม่ได้ใช่!

ช้าลงไม่ว่าจะเป็นการอุปถัมภ์ การเชื่อมต่อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น หรือเพียงแค่ลิ้มรสความรักก็เป็นความคิดที่ดีเสมอ

ทำไมความอดทนในการออกเดทจึงเป็นสิ่งที่ดี? ทำไมความอดทนถึงสำคัญ?

การอดทนช่วยให้เติบโตได้ ให้พื้นที่ พื้นที่หายใจ เป็นที่ที่การสื่อสารของคุณสามารถดำเนินไปอย่างง่ายดายและรอบคอบ

เมื่อคุณเริ่มฝึกฝนศิลปะแห่งความอดทนในความสัมพันธ์ของคุณ คุณจะประหลาดใจกับการที่สิ่งนี้ได้ถ่ายทอดไปยังส่วนอื่นๆ ของชีวิตคุณ ทำให้ทุกอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น

วิธีมีความอดทนในความสัมพันธ์

หากคุณกำลังคิดว่า วิธีฝึกความอดทนในความสัมพันธ์ของคุณมีอะไรบ้าง ต่อไปนี้คือวิธีอดทน 15 วิธีในความสัมพันธ์ให้มากขึ้น เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณ กระชับความสัมพันธ์ กับคู่ของคุณและส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับคนที่คุณรัก

1. ให้เวลาความรักของคุณเติบโต

เมื่อไม่มีความอดทน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอุทิศเวลาที่จำเป็นในการขยายความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ

ในยุคปัจจุบันของอาหารจานด่วน การดาวน์โหลดที่รวดเร็ว และใช่ การเชื่อมต่อกับความรักอย่างรวดเร็ว ขอบคุณ แอพหาคู่ออนไลน์ เราได้สูญเสียศิลปะแห่งการชะลอตัวลงแล้ว

ในหลายแง่มุมของชีวิตเรา ความพอใจในทันทีได้กลายเป็นบรรทัดฐาน การฝึกความอดทนในการออกเดทช่วยให้คุณเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวังและรอบคอบขณะเรียนรู้ซึ่งกันและกัน

การค้นพบอย่างช้าๆ ช่วยเพิ่มพูนการเชื่อมต่อของคุณและช่วยให้ความรักที่แท้จริงหยั่งราก

2. การเรียนรู้ที่จะอดทนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการสร้างตัวละคร

การเรียนรู้ที่จะอดทนไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อความรักเท่านั้น แต่ยังเป็นทักษะที่ถ่ายทอดได้ เมื่อคุณเริ่มต้นทำงานอย่างอดทน คุณจะเห็นว่าสิ่งนี้มีประโยชน์ในที่ทำงานหรือเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนทุกประเภท ตั้งแต่แคชเชียร์ไปจนถึงเจ้าหน้าที่ของรัฐ

ความอดทนทำให้เกิดความสงบ ซึ่งเป็นวิธีการสื่อสารที่สนับสนุนให้ผู้อื่นช่วยคุณแทนที่จะปิดตัวลง มันตรงกันข้ามกับความก้าวร้าวซึ่งทำให้ผู้ฟังของคุณต่อต้านคุณในทันที

3. การมีความอดทนในความสัมพันธ์ เริ่มที่ตัวคุณเอง

ก่อนที่คุณจะเริ่มสงสัยว่าจะมีความอดทนในความสัมพันธ์อย่างไร ให้ใช้ตัวเองเป็นคนสร้างความอดทน

หากคุณมีความอดทนเป็นศูนย์เมื่อรอ เช่น ลิฟต์ที่จะมาถึง (คุณกดปุ่มอย่างไม่ลดละ) ให้ลองทำสิ่งนี้: ในขณะที่คุณกำลังรอ ให้ฝึกหายใจเข้าลึกๆ ใช้มนต์ หายใจเข้า หายใจออก รัก

ไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อประตูลิฟต์เปิดออกเท่านั้น แต่คุณยังจะได้ก้าวไปสู่การสร้างความอดทนของคุณเองอีกด้วย

4. ฟังอย่างชำนาญ

ส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ที่จะอดทนคือการเรียนรู้ ศิลปะแห่งการฟัง . คนใจร้อนเป็นผู้ฟังที่ไม่ดี พวกเขากระตือรือร้นที่จะพูดคุยจนลืมที่จะปรับให้เข้ากับสิ่งที่อีกฝ่ายพูดอย่างแท้จริง มีเทคนิคหลายอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อเรียนรู้ที่จะเป็นผู้ฟังที่ดีได้

สำหรับคู่รักที่โรแมนติก คิดถึงการฟังอย่างกระตือรือร้น ที่ซึ่งคุณสะท้อนกลับไปยังคู่ของคุณสิ่งที่คุณเข้าใจที่พวกเขาพูด

5. ฝึกความเห็นอกเห็นใจ

การอดทนกับความรักนั้นจำเป็น ทักษะการเอาใจใส่ . สิ่งเหล่านี้เป็นทักษะชีวิตที่มีประโยชน์ในการพัฒนาสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์ทั้งที่โรแมนติกและไม่โรแมนติก

การมีความเห็นอกเห็นใจหมายถึงคุณสามารถเห็นมุมมองของคู่ของคุณ มุมมองของพวกเขา แม้กระทั่ง (และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง) ถ้ามันแตกต่างจากของคุณเอง คุณไม่เพียงเห็นมุมมองของพวกเขาเท่านั้น แต่คุณยังให้เกียรติว่าสิ่งนี้ถูกต้องและสมเหตุสมผลสำหรับพวกเขา

สิ่งนี้ส่งเสริมความรู้สึกของการเป็นที่รักและเข้าใจในคู่ของคุณ ลองเลย ฝึกความเห็นอกเห็นใจ เพื่อกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรัก

6. แกะสลักเวลาอยู่ด้วยกัน

หลายคู่มีชุด คืนวันที่ เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะมีเวลาอยู่คนเดียวด้วยกัน ชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายของเรานั้นเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมการอุทิศเวลาให้กับคนที่เรารัก ดังนั้นให้ใช้เวลาคู่กันเป็นสำคัญ

สิ่งนี้จะทำให้คุณมีที่ว่างในการชะลอตัวและมีสมาธิในการอดทนกับความรักซึ่งกันและกัน

คุณไม่จำเป็นต้องตั้งค่ากิจกรรมพิเศษสำหรับเวลานี้ อันที่จริง เป็นการดีกว่าที่จะทำบางสิ่งที่ปลูกฝังความอดทนในขณะที่คุณอยู่ด้วยกัน เช่น เดินเล่น การเกี้ยวพาราสีแบบช้าๆ ทำสวน หรือเพลิดเพลินกับมื้ออาหารดีๆ โดยที่โทรทัศน์ปิดอยู่

7. พักหน้าจอทั้งหมดตามระยะเวลาที่กำหนด

การวิจัยปัจจุบัน แสดงให้เห็นว่าการโต้ตอบอย่างต่อเนื่องของเรากับหน้าจอกำลังรบกวนเส้นทางประสาทบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อุทิศให้กับการพัฒนาความอดทน ระหว่างรอรักอย่างอดทน พยายาม ลดเวลาของคุณบนหน้าจอของคุณ .

ปิดคอมพิวเตอร์ ปิดโทรศัพท์ วางแท็บเล็ตไว้ สังเกตโลกแห่งความเป็นจริงรอบตัวคุณขณะเดินทางในแต่ละวัน การเรียนรู้ที่จะอดทนจะช่วยได้โดยการถอดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณและปรับให้เข้ากับโลกที่สวยงามที่เราอาศัยอยู่

8. ละทิ้งความต้องการที่จะถูกต้องตลอดเวลา

หากนี่เป็นลักษณะนิสัยอย่างหนึ่งของคุณ คุณอาจต้องการทำงานกับ ศิลปะแห่งการประนีประนอม เพื่อสร้างความอดทนในความสัมพันธ์ การประนีประนอมไม่ได้หมายความว่าคุณละเลยความต้องการหรือความปรารถนาของคุณโดยสิ้นเชิง แต่คุณและคู่ของคุณหาวิธีที่จะพบกันตรงกลาง

การประนีประนอมจะทำให้คุณมีความอดทนในความสัมพันธ์มากขึ้น เนื่องจากกระบวนการนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที ผลลัพธ์สุดท้ายอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากเห็นว่าเป็นผลลัพธ์ แต่มันจะเป็นการผสมผสานระหว่างความปรารถนาของคู่ของคุณและความต้องการของคุณ

นั่นคือ win-win เพราะมันทำให้ทั้งสองคนรู้สึกมีค่า

9. นับเป็นสามเสมอ

ความรักและความอดทนในความสัมพันธ์สามารถได้รับประโยชน์อย่างมากจากสุภาษิตโบราณนี้ บางสิ่งที่พ่อแม่ของเราอาจเคยบอกเราเมื่อเรายังเป็นเด็กและใกล้จะโกรธเคือง

หากคนรักของคุณพูดบางอย่างที่จะทำให้คุณเลิกรา อาจพูดถึงเรื่องที่ละเอียดอ่อนหรือเรื่องร้องเรียนเก่าๆ นับหนึ่งถึงสามก่อนที่คุณจะตอบสนองก็มีประโยชน์ ในสามช่วงเวลาของพื้นที่ว่าง ความอดทนและการให้เหตุผลมีเวลาที่จะเข้ามา

คุณสามารถใช้ ถอยกลับจากปฏิกิริยาทันที ถึงคู่ของคุณ r และไตร่ตรองถึงวิธีการตอบสนองอย่างมีประสิทธิผล หากปัญหาคือประเด็นร้อน และการหายใจสามครั้งไม่เพียงพอที่จะทำให้ความอดทนไหลผ่านไป ให้ลองบอกคู่ของคุณว่าคุณต้องออกจากห้องสักพักก่อนจะตอบกลับ

10. ตั้งความคาดหวังที่เป็นจริง

การรอคอยอย่างอดทนสำหรับความรักหมายถึง ตั้งความคาดหวังที่เป็นจริง .

ถ้าความคาดหวังในความรักของคุณตั้งไว้สูงเกินไป เช่น แฟนฉันต้องเป็นเศรษฐี เจ้าของบ้าน ทะเยอทะยานในที่ทำงาน แต่ยังมีเวลาเหลือเฟือที่จะเจอฉัน แสดงว่าคุณกำลังเตรียมหงุดหงิด นี้จะไม่สนับสนุนความอดทน

แต่การจัดวางให้สมจริง ความคาดหวังตามความเป็นจริง ในขณะที่คุณรอคอยความรักอย่างอดทน จะทำให้คุณรู้ว่าเมื่อใดที่บุคคลที่มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์เหล่านั้นเข้ามาในชีวิตของคุณ ความอดทนของคุณจะได้รับรางวัล

11. รับรู้ว่าคู่ของคุณเป็นมนุษย์ที่สวยงามพร้อมทุกอย่างที่เกี่ยวข้อง

มันง่ายกว่าที่จะรักษาความรักและความอดทนในความสัมพันธ์เมื่อคุณตระหนักถึงความเป็นมนุษย์ในตัวคนรักของคุณ คู่ของคุณเป็นมากกว่าผลรวมของส่วนต่าง ๆ ของพวกเขา ทั้งตัว ที่มีทั้งข้อบกพร่องและความสมบูรณ์แบบ เมื่อคุณยอมรับว่าคนที่คุณรักเป็นมนุษย์ไม่ใช่จินตนาการ การฝึกความอดทนในความสัมพันธ์จะง่ายขึ้น

12. เกณฑ์มาตรฐานทักษะการพัฒนาความอดทนของคุณ .

หากต้องการเห็นผลที่เป็นรูปธรรม ให้ตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายในขณะที่คุณเรียนรู้ศิลปะแห่งความอดทน

ระบุด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณที่คุณมักจะใจร้อน: รออยู่ท่ามกลางรถติด รอให้คู่ของคุณตอบข้อความของคุณ ยืนเข้าแถวที่ธนาคารหรือที่ร้านขายของชำ

คิดให้ออกว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อใช้ความอดทนสำรองเมื่ออยู่ในสถานการณ์เหล่านี้

13. สังเกตประโยชน์ของความอดทน

เมื่อคุณรู้ว่าตัวเองมีความอดทน อย่าลืมแสดงความยินดีกับตัวเอง ผสมผสานความรู้สึกที่ดีของผู้ป่วย

การสังเกตการฝึกความอดทนอย่างมีสติเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการดูว่าจะมีความอดทนในแนวหน้าของจิตใจอย่างไร

14. รักษาร่างกายและจิตใจให้ฟิต

ทักษะการสร้างความอดทนจะเรียนรู้และรักษาได้ง่ายขึ้นเมื่อร่างกายและจิตใจของคุณทำงานในระดับที่เหมาะสม

หากคุณมีรูปร่างไม่ดี นอนไม่หลับ หิวหรืออ่อนเพลีย ความอดทนก็ไม่เพียงพอ มันจะยากขึ้นสำหรับคุณที่จะอดทนกับใครซักคนหากคุณรู้สึกหมดหนทาง

15. สื่อสาร สื่อสาร สื่อสาร

คุยกันครับ เกี่ยวกับความสำคัญของความอดทนในความสัมพันธ์ ระดมความคิดเกี่ยวกับวิธีการที่คุณทั้งคู่สามารถทำงานด้วยความอดทน

และอย่าลืม: หากคุณพบว่าตัวเองขาดความอดทนในวันหนึ่ง เพียงแค่บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ฉันเสียใจ. ตอนนี้ฉันทนไม่ไหวจริงๆ ให้ฉันกินอะไร/ไปเดินเล่น/ออกกำลังกายก่อน

ห่อ

ตอนนี้เรารู้วิธีที่ยอดเยี่ยมในการปลูกฝังความอดทนในความสัมพันธ์แล้ว เราสามารถลองใช้วิธีเหล่านี้โดยเร็วที่สุด

อีกครั้ง การฝึกความอดทนจะต้องอดทน!

ดังนั้น อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วหรือคาดหวังให้ความสัมพันธ์ของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างน่าอัศจรรย์

พยายามต่อไป และถ้าคุณห่วงใยคนที่คุณรักอย่างแท้จริง คุณจะสามารถฝึกฝนความอดทนและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีได้ในอนาคตอันใกล้ ขอให้โชคดี!

ดูด้วย :

แบ่งปัน: