วิธีกระชับความสัมพันธ์ของคุณ - คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ในบทความนี้
- ฟังคู่ของคุณ
- ถามคำถามที่เป็นประโยชน์
- เสนอให้ทบทวนสถานการณ์ที่ยากลำบาก
- แค่อยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
- ร่วมกิจกรรมสนุกๆ
ตลอดช่วงของการแต่งงาน มีประเด็นหนึ่งเกิดขึ้นตลอดเวลา นั่นคือ ความเชื่อมโยงระหว่างคู่รัก
ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ มีความเชื่อมโยงบางประเภทอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการลืมตาในทันทีหรือความผูกพันที่ค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งจะค่อยๆ เพิ่มขึ้นในช่วงหลายเดือนหรือหลายปี
ความใหม่แห่งสายสัมพันธ์เป็นเหมือนสัญญาณแรกของฤดูใบไม้ผลิ โดยที่ตาแทบเปิดไม่ติดและเสียงนกร้องผสมพันธุ์ มันน่าตื่นเต้น!
ฟีโรโมนใช้เวทมนตร์ และสารสื่อประสาท serotonin และ dopamine นำความมั่งคั่งมาสู่ทุกช่วงเวลาที่ทั้งคู่ใช้ร่วมกัน ความสัมพันธ์นั้นชัดเจนและก่อตัวขึ้นทุกครั้งที่พวกเขาหัวเราะด้วยกันหรือแบ่งปันประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ
มักจะเป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ของการเป็น มีความรัก จะมีอายุเพียงไม่กี่เดือน น่าเศร้าที่จะบอกว่ามันอาจจะต้องหัวเสียเมื่อทั้งคู่เริ่มวางแผนแต่งงาน
มีการตัดสินใจมากมายที่ต้องทำ - คำสาบาน พิธี สถานที่ และแผนกต้อนรับ ดอกไม้ อาหารและเครื่องดื่ม ดนตรี โดยไม่ต้องเอ่ยถึงรายชื่อแขก
ใครจะนั่งข้างใคร ลูกสะใภ้จะทนกันได้อย่างไร? ใครจะรู้สึกว่าถูกทิ้ง เพื่อนคนไหนที่ไม่สามารถอยู่อาศัยได้?
แผนการแต่งงานอาจเป็นการทดสอบครั้งสำคัญครั้งแรกของความสามารถของคู่สามีภรรยาในการตัดสินใจร่วมกันและเอาชนะอุปสรรคในกระบวนการ
แต่เป็น นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว เรามักจะรู้สึกว่างานแต่งงานมีความสำคัญมากเกินไปและการให้คำปรึกษาก่อนสมรสไม่เพียงพอ
ส่งเสริมความสัมพันธ์
ด้วยมุมมองและความสมดุลที่เหมาะสม การวางแผนงานแต่งงานอาจเป็นอุปสรรคในการสื่อสารและ การตัดสินใจของคู่รัก และครอบครัวและเพื่อนฝูงของพวกเขา
ฮันนีมูนเป็นอีกโอกาสหนึ่งสำหรับคู่รักในการปรับแต่งทักษะในการเชื่อมต่อซึ่งกันและกัน ทั้งที่คู่อาจจะเคยอยู่ด้วยกันมาก่อนแท้ๆ กำลังแต่งงาน ทำให้ความสัมพันธ์ของพวกเขาเอียงไปทางจิตวิทยาที่แตกต่างกัน
พวกเขาจะจัดการกับความต้องการที่แตกต่างกันในการใช้เวลาร่วมกันกับเวลาที่ห่างกันได้อย่างไร พวกเขาจะประนีประนอมอะไรกับกิจกรรมสันทนาการและผ่อนคลายในช่วงเวลานี้?
บางทีประสบการณ์นี้อาจเป็นจุดแวะพักครั้งแรกบนเส้นทางแห่งความเชื่อมโยง ความรู้สึกผูกพันกับอีกฝ่ายไม่เพียงแค่เกิดขึ้น
ดังนั้นจะเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร?
หากคุณต้องการรู้สึกเชื่อมโยงกับคู่ของคุณมากขึ้น ต้องใช้ทักษะหลายอย่างดังนี้:
1. ฟังคู่ของคุณ
หากคุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อในความสัมพันธ์ ลอง ฟังคู่ของคุณ . มันเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณอย่างแท้จริง
และนี่ไม่ใช่แค่การใช้หูเท่านั้น - เป็นการฟังทั้งตัว !
เป็นการเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการแสดงออกทางสีหน้า การได้ยินความแตกต่างของระดับเสียงและน้ำเสียง สัมผัสถึงพลังงานของผู้อื่น และรู้ว่าเมื่อใดควรนิ่ง
2. การถามคำถามที่เป็นประโยชน์
คำถามปลายเปิด เช่น คุณชอบอะไร? ดึงอีกคนออกมาและ ปล่อยให้พวกเขาแสดงออก .
ในทางกลับกัน สิ่งเหล่านี้จะช่วยสร้างความมั่นใจในตนเองและเสริมสร้างความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ของคุณ (คำถามที่ต้องการเพียงใช่ไม่มีคำตอบปิดคู่ของคุณ.)
3. เสนอให้ทบทวนสถานการณ์ที่ยากลำบาก
เพื่อกระชับความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ คุณสามารถลองช่วยคู่ของคุณผ่านสถานการณ์ที่ท้าทาย
พันธมิตรสามารถทำได้โดยการแสดงบทบาทสมมติ
ตัวอย่างเช่น หากคู่สมรสของคุณกำลังจะสัมภาษณ์งานใหม่หรือเลื่อนตำแหน่ง คุณสามารถช่วยเหลือโดยเขียนรายการคำถามที่น่าจะเป็นไปได้และแสดงบทบาทเป็นผู้สัมภาษณ์
4. แค่อยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
บางทีคู่สมรสของคุณอาจชอบตกปลา ดังนั้นการไปตกปลาจึงเป็นความคิดที่ดีในการแบ่งปันพลังของคู่สมรส
สิ่งนี้สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นการพักที่ดีจากความท้าทายที่พวกเขาเผชิญ ยิ่งกว่านั้นพวกเขาจะขอบคุณท่าทางที่รอบคอบของคุณ
คุณไม่จำเป็นต้องมีคำพูดเพื่อพิสูจน์ความสัมพันธ์ของคุณเสมอไป คุณสามารถทำให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขาในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
5.ร่วมกิจกรรมสนุกๆ
เล่นด้วยกัน เป็นสิ่งที่หาตัวจับยากในการสร้างความรู้สึกใกล้ชิดและเสริมสร้างความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ของคุณ
ปัจจัยที่ทำให้ขาดความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์
การเชื่อมต่อเป็นหัวใจสำคัญของทุกความสัมพันธ์ที่ได้ผล มันมีพลังมากกว่าประสบการณ์ของการมีกันและกัน!
สำนวนหลังนี้หมายความถึงแนวคิดเรื่องการคุ้มครองและการสนับสนุนซึ่งกันและกันอย่างแน่นอน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่พันธมิตรเสนอให้กัน ความรู้สึกมั่นคงแข็งแรง .
อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าการรักษาความปลอดภัย/ความไม่มั่นคงนั้นขึ้นอยู่กับความกลัว ในขณะที่ การเชื่อมต่ออยู่บนพื้นฐานของอิสระที่จะอยู่กับผู้อื่น
ในสังคมตะวันตกในปัจจุบัน การเชื่อมต่ออยู่ภายใต้การคุกคาม ตามมาตรฐานการผลิต:
- ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน
- ความต้องการโดยปริยายเพื่อให้สถานที่ทำงานอยู่ในตำแหน่งสำคัญในชีวิตของเรา
- อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ดูดพลังงานของเราออกไป เช่น อีเมล ข่าวบนอินเทอร์เน็ตหรืออุปกรณ์พกพา Facebook และโซเชียลมีเดียอื่นๆ เป็นต้น
- การปรุงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ความต้องการเวลาและพลังงานของเราอย่างมหาศาล
- การดูแลเด็กรวมทั้งการพาพวกเขาไปทุกงานของพวกเขา
- ภาระผูกพันที่มีต่อญาติและเพื่อนฝูง
- งานบ้าน; และกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมายที่เรียกร้องเวลาและความสนใจของเรา
เราจะปกป้องความสัมพันธ์ที่สำคัญได้อย่างไร?
ไปครั้งแรกคือ แนวความคิดของ ปกป้องเวลา นี่คือเวลาที่ทั้งคู่ตกลงที่จะอุทิศ เฉพาะของกันและกัน . ปริมาณและเวลาอาจแตกต่างกันอย่างมาก แต่ต้องเป็นหน่วยงานที่ทั้งสองฝ่ายตกลงและมุ่งมั่นที่จะ
ตัวอย่างเช่น คู่สามีภรรยาที่มีลูกเล็กๆ สามารถตัดสินใจได้ว่าพวกเขาจะใช้เวลาป้องกันทุกเย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่ลูกๆ ซุกตัวอยู่บนเตียง
อาจจะใช้เวลาอ่านหนังสือให้กัน ฟังเพลง นวดเท้า จับมือกัน หรืออื่นๆ กิจกรรมสร้างความพึงพอใจร่วมกัน . การนั่งเงียบๆ คุยกันน้อยๆ ก็เป็นวิธีที่ดีในการได้อยู่ด้วยกันในบางครั้ง
เวลาที่ได้รับการคุ้มครองอาจใช้เวลายามเย็นห่างจากครอบครัว รวมทั้งอาหารค่ำและงานดนตรี อาจเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์สองหรือสามวันก็ได้ ซึ่งรวมถึงกิจกรรมโปรดของคู่รักแต่ละคนด้วย
กุญแจสำคัญอีกครั้งคือการทำให้เวลาที่มีการป้องกันเกิดขึ้นเป็นประจำ (เช่น วันหยุดสามวันอาจเป็นทุกๆ สามหรือหกเดือน หรือช่วงค่ำอาจเป็นเดือนละครั้ง)
ความจริงที่ว่าเวลาที่ได้รับการคุ้มครองสามารถนับได้ว่าเกิดขึ้นตามกำหนดเวลาเป็นส่วนใหญ่ค่อนข้างสบายใจ
ก้าวไปอีกขั้นเพื่อให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณพร้อมสำหรับพวกเขา เป็นอีกวิธีหนึ่งในการกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ซึ่งจะรวมถึง:
- คำพูดแสดงความขอบคุณจากใจ
- โน้ตใส่กล่องอาหารกลางวันหรือกระเป๋าเอกสาร
- หนึ่งหรือสองข้อความในระหว่างวันเพื่อเตือนคู่ของคุณว่าคุณกำลังคิดถึงเขา/เธอ
- หมายเหตุ: จำกัดการส่งข้อความและการโทรระหว่างชั่วโมงทำงานด้วยเหตุผลในทางปฏิบัติและเพราะอาจสร้างความวิตกกังวลในวันที่กังวลอยู่แล้ว!
- ทำเซอร์ไพรส์อาหารค่ำ
- เซอร์ไพรส์เกือบทุกประเภท หมายเหตุ: หากคุณไม่แน่ใจว่าพวกเขาต้องการของขวัญหรือไอเดียของคุณหรือไม่ ลองทำตามคำแนะนำก่อน!
- ให้คู่ของคุณมีวันหยุดจากการงานบ้านหรือการเงินตามปกติ
- กอด – เมื่อไหร่!
ดู:
แบ่งปัน: