สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการเติมเต็มความสัมพันธ์ทางอารมณ์

คุณและคู่ของคุณมีดีและ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ แต่มันคือ เติมเต็มอารมณ์ ?

การมีความสัมพันธ์ที่เติมเต็มทางอารมณ์เป็นกุญแจสำคัญในการอยู่ด้วยกันจนความตายพรากเราจากกัน คุณต้องการคำมั่นสัญญาระยะยาวซึ่งนำไปสู่การแก่เฒ่าไปด้วยกัน

แต่อุปสรรคในเส้นทางของคุณอาจทำให้คุณไม่บรรลุเป้าหมาย การเอาชนะพวกเขาเป็นคู่สามารถนำทางคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องอีกครั้ง

กว่าจะไปถึงต้อง ทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการบรรลุความสัมพันธ์

การรู้ว่าอะไรควรทำและไม่ควรทำเพื่ออยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืนและอยู่ร่วมกันในระยะยาวมีบทบาทสำคัญในการ รู้สึกเติมเต็มในความสัมพันธ์ .

สูตรสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและเติมเต็ม

ทุกความสัมพันธ์สร้างจากส่วนผสมที่แตกต่างกัน ดังนั้น เปรียบเทียบความสัมพันธ์ของคุณ ความสัมพันธ์ของคู่รักอีกคู่หนึ่งก็ไร้ผล

คุณมาด้วยกันเพราะคุณคลิก คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีและสมบูรณ์เพราะคุณ คุณมีเป้าหมายร่วมกัน ว่าคุณต้องการให้ความสัมพันธ์เป็นอย่างไร

สิ่งนี้นำคุณทั้งคู่มาอยู่ในหน้าเดียวกัน . อะไรคือส่วนผสมของการมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและเติมเต็ม?

ที่จะมี เติมเต็มประสบการณ์ คุณต้องมีสูตรการใช้ชีวิตโดยรู้ว่าส่วนผสมที่ควรทำและไม่ควรใส่

สิ่งที่ควรทำของความสัมพันธ์ที่เติมเต็ม

ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำของความสัมพันธ์ที่เติมเต็ม:

1. รักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่มีความหมาย

การวิจัยทางระบบประสาทพบว่า ความปลอดภัยทางอารมณ์ เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ดีกับคู่ของคุณ ทำให้รู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์ เติมเต็มทางอารมณ์ และเป็นที่รัก

ความรู้สึกรักหมายถึงคู่ของคุณยอมรับและเห็นคุณค่าของคุณ พวกเขาเข้าใจและเข้าใจคุณอย่างถ่องแท้ คุณไม่ต้องการที่จะอยู่ร่วมกันเพื่อประโยชน์ในการอยู่ร่วมกัน

คุณต้องการมีอารมณ์ให้กันและกัน การมีความสมหวังทางอารมณ์จะปิดระยะห่างระหว่างคุณกับคู่ของคุณ

2. ยินดีต้อนรับการโต้แย้งด้วยความเคารพ

สองทางที่คู่รัก จัดการและแก้ไขข้อขัดแย้ง กำลังพูดคุยอย่างเงียบ ๆ ผ่านหรือขึ้นเสียงเพื่อข้ามประเด็น

ไม่ว่าคุณจะเป็นแบบไหน จัดการกับความขัดแย้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำด้วยความเคารพ และที่สำคัญที่สุด อย่ากลัวความขัดแย้ง

คุณต้องรู้สึกปลอดภัยในการแสดงออกถึงคู่ของคุณ โดยไม่กลัวว่าพวกเขาจะตอบโต้อย่างไร ร่วมกันตั้งเป้าที่จะหาทางแก้ไขความขัดแย้งโดยไม่ทำให้เสื่อมเสีย อับอายขายหน้า หรือยืนกรานในความถูกต้อง

3. รักษาความสัมพันธ์ งานอดิเรก และความสนใจภายนอก

คู่ของคุณไม่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้ทั้งหมด และคุณไม่สามารถตอบสนองความต้องการของพวกเขาได้ ดังนั้นการมีสิ่งเหล่านี้ ความคาดหวังที่ไม่สมจริง ทำให้เครียดกันโดยไม่จำเป็น

น่าแปลกใจที่ เพื่อให้จุดประกายมีชีวิตชีวา คุณต้องรักษาความสัมพันธ์ภายนอก งานอดิเรก และความสนใจให้คงอยู่ .

อย่าปล่อยให้ความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณกินคุณมากจนคุณสูญเสียตัวตนของคุณ

ติดต่อกับเพื่อนๆ และครอบครัว และทำสิ่งที่คุณรักต่อไปนอกความสัมพันธ์ของคุณ

4. มุ่งมั่นเพื่อการสื่อสารที่ซื่อสัตย์และเปิดเผย

สื่อสารอย่างจริงใจและเปิดเผย เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญที่สุดในทุกๆ อย่าง เติมเต็มความสัมพันธ์ — ไม่ว่าจะเป็นกับคู่ของคุณ ลูก พ่อแม่ พี่น้อง หรือเพื่อน

เมื่อคนสองคนสามารถแสดงออกถึงความกลัว ความต้องการ และความปรารถนาซึ่งกันและกันได้อย่างสบายใจ มันจะกระชับสายสัมพันธ์และเพิ่มความไว้วางใจระหว่างคนสองคน

5. มุ่งเน้นด้านบวก

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. ทั้งคุณและคู่ของคุณไม่สมบูรณ์แบบ ทุกคนมีคุณสมบัติเชิงลบเกี่ยวกับพวกเขา แต่เหตุผลที่คุณอยู่ด้วยกันคือคุณลักษณะเชิงบวกมีมากกว่าคุณสมบัติเชิงลบ

เมื่อคุณมีข้อโต้แย้งหรือข้อโต้แย้ง มันเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะต้องนึกถึงแง่ลบก่อนแล้วค่อยใส่แง่บวกลงไปที่จุดลบ

โดยมุ่งเน้นที่ .เสมอ ด้านลบของความสัมพันธ์ , ความสัมพันธ์จะไม่ไปไหน

เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังถูกคุกคาม ให้บอกกันและกันว่าพวกเขาชอบอะไรเกี่ยวกับกันและกันอย่างมีสติและตั้งใจ เหตุใดพวกเขาจึงยังต้องการอยู่ด้วยกัน และวิธีที่พวกเขาจะแก้ไขสถานการณ์โดยเร็วที่สุด

สิ่งที่ไม่ควรทำในความสัมพันธ์ที่เติมเต็ม

ต่อไปนี้คือสิ่งที่ไม่ควรทำในความสัมพันธ์ที่เติมเต็ม:

1. เล่นกับจุดอ่อนของคู่ของคุณ

อย่าเล่นกับจุดอ่อนของพวกเขา แต่ให้ย้ำจุดแข็งของพวกเขาเสมอ

การบอกพวกเขาอย่างต่อเนื่องในสิ่งที่พวกเขาทำผิด คุณกำลังลดแรงจูงใจที่พวกเขาจะทำอะไรให้ถูกต้อง

คุณกำลังบดขยี้ความมั่นใจของพวกเขาโดยชี้ให้เห็นถึงความผิดในตัวพวกเขาเสมอ ให้นั่งคุยกับพวกเขาเพื่อพูดคุยว่าพวกเขาจะทำสิ่งต่าง ๆ ในความสัมพันธ์ได้อย่างไร

2. แก้แค้นคู่ของคุณ

แก้แค้น เพราะสิ่งที่คู่ของคุณอาจทำผิดนั้นเป็นเรื่องเล็กน้อย และไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่านี้แล้ว

คุณต้องการหลีกเลี่ยงวงจรของการแก้แค้น — คุณแก้แค้น พวกเขาแก้แค้น คุณ พวกเขา และอื่น ๆ

ปฏิบัติต่อพวกเขาในแบบที่คุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณเสมอ ไม่ว่าพวกเขาจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไร อย่าแม้แต่จะมีความสัมพันธ์เพราะว่าคาถาแห่งความหายนะ

3. เป่าของไม่ครบสัดส่วน

ฝึกสติ.

นั่งลงคนเดียวเพื่อไตร่ตรองสถานการณ์ทั้งหมดก่อนที่คุณจะโกรธเคืองหรือล่มสลาย ไม่เคยสมมติหรือ คิดมากสถานการณ์ ก่อนจะคุยกับคู่ของคุณ

อย่าปล่อยให้ความกลัวและความไม่มั่นคงของคุณตามทันคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่าสถานการณ์ตึงเครียดเกินไป ให้ถามตัวเองว่าคุ้มไหมที่จะเสี่ยงกับความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณ

๔. กระทำด้วยความสิ้นหวัง

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจใดๆ ให้คิดทบทวนหลายๆ ครั้งก่อนที่จะดำเนินการกับมัน

การกระทำด้วยความสิ้นหวังจะนำไปสู่ความทุกข์ยากมากขึ้นเท่านั้น บางครั้งคนก็หมดหวังที่จะให้คู่ของตนเปลี่ยนแปลงจนไปได้ไกล ขู่หย่า หรือการเลิกรา

ในใจของคุณ คุณคิดว่าการข่มขู่พวกเขาด้วยการหย่าร้างหรือการเลิกราจะบังคับให้พวกเขาเปลี่ยน แต่ในกรณีที่พวกเขาเห็นด้วย มันจะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก เพราะนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณตั้งใจไว้

ในระยะสั้นอย่าปล่อยให้อารมณ์ของคุณดีที่สุด

ถ้าไม่มีอะไรดีขึ้นและคุณต้องการที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ คุณสามารถขอแต่งงานหรือ ปรึกษาคู่รัก .

มันสามารถช่วยให้คุณทำงานผ่านความขัดแย้งและหาทางแก้ไขได้ หากคุณทั้งคู่เต็มใจ ผู้ให้คำปรึกษาสามารถช่วยคุณเพิ่มส่วนผสมที่เหมาะสมให้กับความสัมพันธ์ของคุณได้

ดูด้วย:

แบ่งปัน: