วิธีหยุดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์

ในบทความนี้

• การต่อสู้ในความสัมพันธ์หมายถึงอะไร?
• คู่รักทะเลาะกันเรื่องอะไร?
• วิธีหยุดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์
• ใช้การต่อสู้ในทางบวกอย่างไร
• จะหยุดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ในหัวข้อเดียวกันได้อย่างไร
• สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำหลังการต่อสู้

คุณรู้สึกว่าคุณกำลังต่อสู้กับคู่ของคุณอยู่เสมอหรือไม่?

ไม่ว่าคุณจะคบกับใครมาหลายปีหรือเพิ่งรู้จักคนที่อาจเป็นคู่ครอง การโต้เถียงก็เกิดขึ้น และการทะเลาะกันอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยาก หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังทะเลาะกันในความสัมพันธ์ ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย หมดแรง และตั้งคำถามถึงคุณค่าของตัวเอง แต่ยังทำให้คุณไม่ต้องการพบคนรักอีกด้วย

ตามที่ สำรวจ ,

คู่รักทะเลาะกันโดยเฉลี่ย 2,455 ครั้งต่อปี เกี่ยวกับทุกอย่างตั้งแต่เงิน การไม่ฟัง ไปจนถึงความเกียจคร้าน และแม้กระทั่งสิ่งที่ดูทางทีวี

เหตุผลอันดับหนึ่งที่คู่รักทะเลาะกันเป็นประจำคือปัจจัยของการใช้จ่ายเกินตัว นอกจากนี้ รายการยังรวมถึง: จอดรถ, กลับจากทำงานสาย, มีเซ็กส์กันเมื่อไร, ไม่ปิดตู้, ไม่รับสาย/ละเลยข้อความ

การต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์เกิดขึ้น แต่การต่อสู้ในความสัมพันธ์ไม่ควรมาก หากสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณสามารถเรียนรู้วิธีหยุดการต่อสู้และใช้มันในทางบวกเพื่อช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณเติบโต

การต่อสู้ในความสัมพันธ์หมายถึงอะไร?

ก่อนที่เราจะพูดถึงวิธีเลิกทะเลาะกันในความสัมพันธ์ เรามาดูกันก่อนว่าการต่อสู้คืออะไร ในขณะที่คนส่วนใหญ่คิดถึงการตะโกน กรีดร้อง เรียกชื่อ และสำหรับบางคู่ มันอาจจะกลายเป็น ความรุนแรงทางร่างกาย สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณสำคัญของการต่อสู้

ฉันชอบเรียกพฤติกรรมก่อนการต่อสู้เหล่านี้ นี่คือวิธีที่คู่รักทั้งสองต่อสู้กันและอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการต่อสู้ สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนไม่มีอันตรายหรืออาจไม่ใช่สิ่งที่เราตระหนักดีว่าเมื่อเวลาผ่านไป จะนำไปสู่การถูกกักขังและความเจ็บปวด

• แก้ไขอย่างต่อเนื่อง
• คำชมเชย
• ทำหน้านิ่งเมื่อแฟนพูดอะไรบางอย่าง
• ละเลยความต้องการของคู่ของคุณ
• การแหย่ พูดพึมพำ และแสดงความคิดเห็นแบบเฉยเมย

บ่อยครั้ง วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์คือการงัดการต่อสู้ในตาและระวังว่าคุณและคู่ของคุณก่อนการต่อสู้อย่างไร

คู่รักทะเลาะกันเรื่องอะไร?

ทุกคู่โต้เถียงกันในเรื่องใดเรื่องหนึ่งในความสัมพันธ์ และไม่จำเป็น a สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง . บางครั้ง การต่อสู้ในความสัมพันธ์ก็จำเป็นเพื่อนำสิ่งต่าง ๆ มาสู่มุมมอง

มาดูสิ่งที่คู่รักส่วนใหญ่ทะเลาะกันในความสัมพันธ์กัน:

• งานบ้าน

คู่รักมักจะทะเลาะกันเรื่องงานบ้านในความสัมพันธ์ โดยเฉพาะถ้าพวกเขาอยู่ด้วยกัน ในระยะเริ่มต้น การแบ่งงานบ้านอาจใช้เวลา และคู่ค้ารายหนึ่งอาจรู้สึกว่าพวกเขากำลังทำทุกอย่าง

• สื่อสังคม

การทะเลาะวิวาทกันบนโซเชียลมีเดียอาจมีสาเหตุหลายประการ คู่รักคนหนึ่งอาจรู้สึกว่าอีกฝ่ายหนึ่งเสพติดโซเชียลมีเดีย ทำให้ความสัมพันธ์มีเวลาน้อยลง หรือบางคนอาจรู้สึกไม่มั่นใจเกี่ยวกับมิตรภาพของคนรักผ่านโซเชียลมีเดีย

• การเงิน

การเงินและวิธีการใช้จ่าย เงินสามารถเป็นสาเหตุของการต่อสู้ได้ . ทุกคนมีลักษณะการใช้จ่ายที่แตกต่างกัน และต้องใช้เวลาทำความเข้าใจพฤติกรรมทางการเงินของกันและกัน

• ความใกล้ชิด

เหตุผลของการต่อสู้อาจเป็นเมื่อฝ่ายหนึ่งต้องการบางอย่าง และอีกฝ่ายไม่สามารถบรรลุสิ่งนั้นได้ ความสมดุลของเคมีทางเพศเกิดขึ้นตลอดความสัมพันธ์

• สมดุลชีวิตการทำงาน

หุ้นส่วนแต่ละคนอาจมีชั่วโมงทำงานต่างกัน และอาจสร้างความตึงเครียดได้ เนื่องจากคนๆ หนึ่งอาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีเวลาเพียงพอเนื่องจากอีกคนหนึ่งยุ่งอยู่ตลอดเวลา

• ความมุ่งมั่น

คู่รักคนหนึ่งต้องการที่จะผูกมัดกับความสัมพันธ์เพื่อดูอนาคตในขั้นตอนใดในขณะที่อีกฝ่ายหนึ่งยังคงค้นหาลำดับความสำคัญและเมื่อใดที่พวกเขาต้องการที่จะปักหลัก? มันขึ้นอยู่กับแต่ละคนโดยสิ้นเชิง และนี่อาจเป็นเหตุผลที่ต้องต่อสู้เมื่อฝ่ายหนึ่งพร้อม แต่อีกฝ่ายหนึ่งไม่พร้อม

• นอกใจ

เมื่อคู่หนึ่งคือ นอกใจในความสัมพันธ์ อาจเป็นเหตุผลหลักในการต่อสู้และอาจนำไปสู่การเลิกราหากสถานการณ์ไม่ได้รับการดูแลด้วยการสื่อสารที่เหมาะสม

• การใช้สารเสพติด

เมื่อฝ่ายหนึ่งมีส่วนเกี่ยวข้องกับการใช้สารเสพติดประเภทใดก็อาจส่งผลต่อสุขภาพของความสัมพันธ์กับอีกฝ่ายหนึ่งซึ่งต้องทนทุกข์ทรมานอย่างต่อเนื่อง นี้มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดการต่อสู้

• แนวทางการเลี้ยงลูก

เนื่องจากภูมิหลังต่างกัน จึงอาจมีความแตกต่างในวิธีที่ทั้งคู่ต้องการเลี้ยงลูก และในบางครั้ง พวกเขาอาจไม่เห็นด้วย

• ระยะทางในความสัมพันธ์

ณ จุดใดจุดหนึ่ง อาจมี ระยะห่างระหว่างพันธมิตร ซึ่งสามารถแก้ไขได้เมื่อพวกเขาพูดถึงมันเท่านั้น หากหุ้นส่วนคนใดคนหนึ่งเอาใจใส่ในขณะที่อีกฝ่ายหนึ่งไม่ใส่ใจ สิ่งนี้อาจนำไปสู่การทะเลาะวิวาท

วิธีหยุดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์

ต่อไปนี้คือแผนห้าขั้นตอนง่ายๆ สำหรับคุณและคู่ของคุณที่จะลงมือทำ ซึ่งจะช่วยให้คุณหยุดการต่อสู้ในความสัมพันธ์ตลอดจนเรียนรู้วิธีสื่อสารในลักษณะที่ความสัมพันธ์จะแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม

หนึ่ง . เรียนรู้รูปแบบการสื่อสารและภาษารักของคุณ

ประมาณสองปีที่แล้ว ฉันนั่งในรถกับเพื่อนขณะที่เธอครุ่นคิดกับข้อเท็จจริงที่ว่าเธอทะเลาะกับแฟนของเธออีกครั้งเรื่องสภาพบ้าน ฉันเพิ่งไปที่นั่น - บ้านสะอาดสะอ้าน แต่ฉันไม่ได้พูดอย่างนั้น ฉันฟังแทน

เขาไม่เคยขอโทษ

ฉันรู้ว่านั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่เธอคิดอยู่ในหัว ฉันก็เลยไม่ได้พูดอะไร

เขาเพียงแค่ยืนอยู่ที่นั่นและจ้องมองมาที่ฉัน สองวันแล้วและเขายังไม่ขอโทษฉัน ฉันกลับบ้านเมื่อวานนี้ และบ้านก็สะอาดสะอ้าน มีดอกไม้อยู่บนโต๊ะ และถึงกระนั้น เขาก็ไม่แม้แต่จะพูดขอโทษ

คุณคิดว่าการกระทำของเขาอาจเป็นคำขอโทษของเขาหรือเปล่า? ฉันถาม.

มันไม่สำคัญ ฉันอยากให้เขาขอโทษ

ฉันไม่ได้พูดอะไรอีก แต่ฉันสงสัยอยู่พักหนึ่งว่าทั้งคู่จะอยู่ด้วยกันได้ไม่นาน และหลังจากคุยกับเพื่อนของฉัน ฉันก็รู้ว่าตัวเองคิดถูก ไม่ถึงสามเดือนต่อมาทั้งคู่ก็จบเรื่องกัน

คุณเห็นประเด็นของเรื่องหรือไม่?

เมื่อคู่สามีภรรยาทะเลาะกันตลอดเวลา ฉันเคยมีประสบการณ์มาแล้วว่าเรื่องนี้เกี่ยวพันกับการที่พวกเขาไม่รู้ว่าจะสื่อสารอย่างไร แน่นอนว่าพวกเขารู้วิธีที่จะบอกว่าคุณเป็นคนงี่เง่า หรือฉันไม่ชอบเมื่อคุณทำอย่างนั้น แต่นั่นไม่ใช่การสื่อสาร!

นั่นคือรูปแบบการสื่อสารที่นำไปสู่การทะเลาะกันอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ และไม่มีใครต้องการสิ่งนั้น

นั่นกำลังพูดถึงบางสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ บางสิ่งที่จะเป็นแรงบันดาลใจให้คู่ของคุณกลับมาพร้อมการโต้แย้ง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคู่รักสื่อสารกันโดยอิงตาม ของพวกเขา รูปแบบการสื่อสาร

ดิ ภาษารักห้าภาษา: วิธีแสดงความจริงใจต่อคู่ของคุณ เป็นหนังสือที่ตีพิมพ์ในปี 1992 และเจาะลึกถึงวิธีที่ผู้คนแสดงความรัก (รวมถึงความต้องการความรักที่แสดงต่อพวกเขา) แตกต่างกัน หากคุณไม่เคยอ่านหนังสือหรือทำแบบทดสอบมาก่อน ถือว่าคุณพลาด!

วิธีการใช้ขั้นตอนนี้

• ทำแบบทดสอบนี้และให้คู่ของคุณทำเช่นกัน

รูปแบบการสื่อสาร & ห้าภาษารัก

หมายเหตุ: เมื่อคุณและคู่ของคุณแลกเปลี่ยนภาษารัก สิ่งสำคัญคือคุณต้องจำไว้ว่าพวกเขาอาจแตกต่างกัน ซึ่งหมายความว่าคุณอาจต้องพยายามแสดงความรักให้คนรักในแบบที่พวกเขาต้องการ

วิดีโอด้านล่างอธิบายอย่างชัดเจนว่าภาษารัก 5 ประเภทที่แตกต่างกันซึ่งจะช่วยให้คุณทราบว่าภาษารักของคุณคืออะไรและภาษาของคู่รักของคุณคืออะไร:

สอง. เรียนรู้จุดกระตุ้นของคุณและหารือเกี่ยวกับพวกเขา

ในยุคนี้หลายคนคงเคยได้ยินคำว่า สิ่งกระตุ้น, และพวกเขากลอกตา พวกเขาเชื่อมโยงกับความเปราะบาง แต่ความจริงก็คือ เราทุกคนมีจุดกระตุ้นที่ดึงความสนใจไปที่บางสิ่งบางอย่าง ซึ่งส่วนใหญ่มักจะผ่านความบอบช้ำทางจิตใจ

6 เดือนหลังจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน 2 ปี ฉันมีความสัมพันธ์ใหม่ (ที่ดีต่อสุขภาพ) ฉันไม่เคยชินกับการไม่ทะเลาะกันในความสัมพันธ์เมื่อคู่ของฉันพูดคำหยาบเมื่อเขาทำแก้วตก ฉันรู้สึกว่าร่างกายของฉันตึงเครียดขึ้นทันที นั่นเป็นคำที่แฟนเก่าของฉันมักใช้เมื่อตอนที่เขาเป็น จริงๆ โกรธ.

เมื่อเราทราบถึงสิ่งที่กระตุ้นเรา เราสามารถสื่อสารกับคู่ค้าของเราเพื่อให้พวกเขาเข้าใจ

คู่ของฉันไม่รู้ว่าเขากระตุ้นฉัน เขาไม่เข้าใจว่าทำไมจู่ๆ ฉันถึงอยากอยู่ที่ปลายโซฟาอีกด้าน หรือทำไมฉันถึงได้อึดอัดกับทุกสิ่งที่เขาพูดเพราะ ฉัน ไม่ได้สื่อสารอย่างนั้นจนกระทั่งหลายชั่วโมงต่อมา

โชคดีที่แม้ว่าฉันจะขาดการติดต่อสื่อสาร เราไม่ได้ทะเลาะกัน แต่เมื่อพิจารณาว่าจู่ๆ ฉันก็ไม่อยากอยู่ใกล้คู่หูของฉัน และนั่นอาจทำให้พวกเขารู้สึกแย่ขนาดไหน คงจะเข้าใจได้หากมี

วิธีการใช้ขั้นตอนนี้

• เขียนรายการจุดกระตุ้น/คำ/การกระทำ/เหตุการณ์ ขอให้คู่ของคุณทำแบบเดียวกันและแลกเปลี่ยนรายการ หากคุณทั้งสองรู้สึกสบายใจที่จะทำแบบนั้น ให้พูดคุยกัน ถ้าไม่อย่างนั้นก็คือ ตกลง .

3.สร้างเวลาให้กันและกันเพื่อมุ่งพัฒนาความสัมพันธ์

หากมีการทะเลาะวิวาทกันในการแต่งงาน สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าอาจมีเรื่องเกิดขึ้นมากกว่าที่คุณคิด

อาจมีปัญหาพื้นฐานที่ต้องแก้ไข

ซึ่งหมายความว่าคุณต้องใช้เวลาในการมุ่งความสนใจไปที่กันและกันและปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณและสิ่งนี้ควรจะเป็น สนุก .

วิธีการใช้ขั้นตอนนี้

• กำหนดเวลาการออกเดท กำหนดเวลาร่วมกัน ทำเซอร์ไพรส์กันและกันด้วยช่วงเวลาที่ใกล้ชิด อาบน้ำด้วยฟองสบู่ หรือแม้แต่ใช้เวลาทั้งวันบนเตียง ทำงานเพื่อซ่อมแซมความสัมพันธ์ของคุณที่บ้าน แต่ให้พิจารณาด้วยว่าการบำบัดอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน

4. มีคำพูดที่ปลอดภัย

หากคุณเคยดู HIMYM คุณจะรู้ว่า Lily และ Marshall หยุดทะเลาะกันเสมอเมื่อมีคนพูดว่า หยุด. หลายคนคิดว่ามันอาจดูงี่เง่า แต่ก็ใช้ได้

เมื่อคุณคุ้นเคยกับการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ บางครั้งอาจเป็นคำตอบที่ดีที่สุดที่จะเลิกทะเลาะกันก่อนที่พวกเขาจะเริ่ม

วิธีการใช้ขั้นตอนนี้

– พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการใช้คำที่ปลอดภัยเพื่อให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่พวกเขาทำร้ายคุณ

เมื่อคุณตกลงกับคำนี้แล้ว คุณต้องแน่ใจว่าคุณทั้งคู่เข้าใจว่านี่คือ ไม่ คำที่ควรทำให้เกิดการต่อสู้ เป็นคำที่ควรยุติการทะเลาะวิวาทที่อาจเกิดขึ้นหรือแจ้งให้คุณทราบว่าคุณทำบางสิ่งที่ทำร้ายจิตใจ และจะมีการพูดคุยกันในภายหลัง แต่ตอนนี้ ถึงเวลาที่ต้องอยู่เคียงข้างคู่ของคุณแล้ว

5. กำหนดเวลาต่อสู้

เราอยู่ในวันที่เราจัดตารางเวลาทุกอย่าง เราพยายามจัดระเบียบให้ดีที่สุดและกำหนดเวลานัดหมายล่วงหน้า ไม่เพียงแต่หมายความว่าเรามั่นใจว่าเรามีเวลาสำหรับพวกเขา แต่ยังช่วยให้เราเตรียมพร้อมสำหรับมันด้วย

สำหรับคนจำนวนมากเมื่อได้ยินคำแนะนำให้ กำหนดเที่ยวบินล่วงหน้า พวกเขามักจะทิ้งมันทันที แต่การจัดตารางการต่อสู้ล่วงหน้ามีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการต่อสู้กันอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์

สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณลดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ แต่คุณยังมีเวลาคิดเกี่ยวกับความต้องการของคุณรวมถึงวิธีแสดงออก (และอาจเขียนออกมาหากช่วยได้) รวมทั้งใช้เวลา เพื่อตัดสินใจว่ามีบางอย่างหรือไม่ คุณค่า ต่อสู้เกี่ยวกับ.

วิธีการใช้ขั้นตอนนี้

– แม้ว่าไม่น่าจะเป็นไปได้ที่คุณจะจัดตารางการต่อสู้ล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์ เป็นเรื่องปกติที่จะหยุดอะไรบางอย่างโดยถามว่าพวกคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อหรือกิจกรรมภายในสองสามชั่วโมงหรือเมื่อเด็ก ๆ เข้านอน .

ใช้การต่อสู้ในทางบวกอย่างไร

ในทุกความสัมพันธ์ การต่อสู้มักจะเกิดขึ้น

แม้ว่าคุณอาจพบกับคู่รักสองหรือสามคู่ที่อยู่ด้วยกันมาหลายสิบปีโดยปราศจากเสียงใด ๆ ก็ตาม พวกเขาไม่ใช่บรรทัดฐาน อย่างไรก็ตาม การต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ก็ไม่ใช่เช่นกัน

แต่มีความสมดุลในการเลือกคู่ต่อสู้ในความสัมพันธ์

มันมีความหมายสำหรับคนจำนวนมาก แทนที่จะเรียนรู้วิธีที่จะไม่ต่อสู้ ฉันสนับสนุนให้ผู้คนเรียนรู้วิธีโต้แย้งในทางบวกที่จะไม่ทำลายความสัมพันธ์ของพวกเขา ดังนั้น ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรจำเพิ่มเติมบางประการที่สามารถทำให้การต่อสู้เหล่านั้นเป็นไปในเชิงบวก มีน้ำใจ และแม้กระทั่งเป็นประโยชน์

• จับมือหรือกอด! ดูเหมือนว่าวันนี้เราทุกคนรู้ว่า ประโยชน์ของการสัมผัสทางกาย . มันสามารถทำให้เรารู้สึกปลอดภัย รัก และสงบ เหตุใดจึงไม่ใช้สิทธิประโยชน์เหล่านั้นเมื่อเราต่อสู้กับพันธมิตรของเรา
• เริ่มการต่อสู้ด้วยแง่บวก แรกๆอาจจะรู้สึกแปลกๆ แต่กี่ครั้งที่เธอได้ยิน เธอก็รู้ว่าฉันรักเธอ แต่…. ก่อนอะไร? แทนที่จะทำเช่นนั้น ให้เสนอรายการสิ่งที่คุณรัก 10-15 อย่างเกี่ยวกับบุคคลนั้นเพื่อไม่เพียงเตือนพวกเขาว่าคุณรักเขาแต่เพื่อเตือนตัวเองด้วย
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้คำสั่ง I เน้นที่ความรู้สึกของคุณ ไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาทำ/พูดด้วยคำพูดของคุณ มิฉะนั้น คู่ของคุณจะรู้สึกว่าจำเป็นต้องปกป้องตัวเอง
• อย่าเล่นเกมตำหนิโดยบอกคู่ของคุณว่าพวกเขาทำอะไรผิด ให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาทำอะไรได้บ้างที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น/ดีขึ้นหรือช่วยสถานการณ์ได้จริงๆ
• ทำงานในรายการด้วยกัน เมื่อคุณเริ่มให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถทำอะไรได้บ้าง ให้ใช้เป็นวิธีการทำงานร่วมกันโดยทำรายการทางเลือกอื่น โดยตั้งเป้าไว้ที่ 15-20
• หากคุณสองคนมีปัญหาในการพูดคุยกัน ให้ตั้งเวลาและให้เวลากันและกันในการแสดงออกโดยไม่กดดันหรือกลัวว่าจะถูกพูดคุย

จะหยุดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ในหัวข้อเดียวกันได้อย่างไร

แต่ทำไมเรายังคงต่อสู้เกี่ยวกับเรื่องนี้?

ฉันสูดหายใจเข้าลึกๆ รอดูว่าเพื่อนของฉันจะพูดต่อหรือว่าฉันจะสามารถแสดงความคิดเห็นได้ ฉันยอมรับมัน ฉันเป็นคนดูดที่อยากจะได้ยินเสียงของฉัน

คุณได้บอกเขาไหมว่ามันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร?

ฉันบอกเขาในสิ่งเดียวกันทุกประการ ทุกเวลา เราต่อสู้กับมัน

บางทีนั่นอาจเป็นปัญหา

หากคุณเหมือนเพื่อนของฉัน ที่มักจะต่อสู้กับคู่ของคุณในเรื่องเดียวกันตลอดเวลา ก็ถึงเวลาที่จะทำลายวงจรนั้น

แต่จะเลิกทะเลาะกันแบบเดิมๆ ซ้ำๆ ได้อย่างไร?

ที่จะหยุด การต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ เริ่มต้นด้วยการใช้บทความนี้แน่นอน! เมื่อคุณอ่านทั้งหมดนี้แล้ว คุณได้มีตัวเลือกและเทคนิคมากมาย หากคุณใช้ทุกอย่างตามรายการข้างต้น โอกาสที่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะคุณและคู่ของคุณจะจัดการกับเรื่องนี้แล้ว แต่ถ้าไม่-

• กำหนดเวลาวันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการต่อสู้ อย่าทะเลาะกัน . ให้พูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการต่อสู้ เมื่อมันเกิดขึ้น อะไรเป็นสาเหตุ ใช้รูปแบบการสื่อสารใหม่ของคุณเพื่อเรียบเรียงความเจ็บปวดของคุณและวิธีที่มันกระตุ้นคุณ
• แบ่งหัวข้อและใช้เป็นแนวทางในการใช้เวลาร่วมกัน มองการต่อสู้เพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์
• เมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ ส่วนใหญ่ต้องใช้เวลาและความมุ่งมั่นในการเปลี่ยนแปลง ต้องใช้เวลาทำงาน และต้องใช้คนสองคนที่มุ่งมั่นทำงานให้สำเร็จ
• ให้เวลากับตัวเองและทำตัวสุภาพ แต่หวังว่าการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์จะเป็นสิ่งที่สามารถเอาชนะได้

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำหลังการต่อสู้

หลังจากการต่อสู้ เป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณแค่อยากจะลืมมันให้หมด แต่บางครั้งคุณก็ทำไม่ได้ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังจากการต่อสู้และสิ่งที่คุณต้องทำ

รู้สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเหล่านี้เพื่อหยุดการต่อสู้อย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์และเพื่อก้าวไปข้างหน้าหลังจากการต่อสู้ด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณทำได้

1. อย่าให้ไหล่เย็น

หลังการต่อสู้ คุณสามารถเข้าใจได้ว่าต้องการพื้นที่ว่างและเจ็บปวดจากคำพูดของคนรัก แต่ถ้าคุณหันไปใช้ความเย็นชา มันจะทำให้ทุกอย่างแย่ลงไปอีก

เมื่อมีคนเย็นชา ปกติเขามักจะยอมคืน และตาต่อตาทำให้โลกทั้งโลกมืดบอด

2. อย่าไปบอกเรื่องนี้กับทุกคน - และ ไม่เคย โพสต์ลงโซเชียล

แม้ว่าการจะมีเพื่อนสักคนหรือสองคนที่คุณไว้ใจได้นั้นเป็นเรื่องปกติ (และได้รับการสนับสนุน) แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าบางสิ่งที่คุณและคู่ของคุณควรได้รับประสบการณ์ระหว่างคุณสองคน

และควรไปโดยไม่บอกว่าควร ไม่เคย โพสต์ละครของคุณบนโซเชียลมีเดียเพื่อให้ทุกคนได้เห็น

จำไว้ว่าคุณต้องการให้คู่ของคุณเคารพความเป็นส่วนตัวของคุณในระหว่าง (และหลัง) การต่อสู้ ให้ความเคารพพวกเขาเหมือนกัน

3.ห้ามจำฉากต่อสู้ไว้ใช้ในอนาคต

ฉันเชื่อว่าทุกคนมีความผิดในเรื่องนี้ เมื่อคู่ของเราพูดบางสิ่งที่เราพบว่าทำร้ายจิตใจมากเกินไป มันจะถูกฝังอยู่ในความทรงจำของเราเพื่อใช้ในสัปดาห์หน้า เดือนหน้า หรือยี่สิบปีต่อจากนี้

คุณควร ไม่เคย นำสิ่งเหล่านี้ขึ้นมาในระหว่างการโต้เถียงในอนาคต หากคู่ของคุณพูดอะไรที่ทำร้ายจิตใจก็ควรพูดคุยอย่างใจเย็น

แต่เช่นเดียวกับการยอมจำนนต่อความเยือกเย็นสามารถเปลี่ยนเป็นคุณและคู่ของคุณไม่ได้คุยกันนานหลายเดือน การพูดถึงอดีตเป็นวิธีที่ง่ายในการเริ่มต้นการแข่งขันแบบครั้งเดียว

4. อย่าลืมขอโทษถ้าคุณพูดอะไรที่ทำให้เจ็บปวด

หลังจากทะเลาะกันอาจจะไม่เกิดขึ้นกับคุณเพราะพวกคุณได้พูดคุยกันถึงเรื่องที่เกิดขึ้นทั้งหมดแล้ว แต่ถ้าคุณพูดหรือทำอะไรที่คุณ รู้ เจ็บปวด โปรดใช้เวลาสักครู่และรับรู้ว่าคุณรู้ว่ามันทำให้พวกเขาเจ็บปวด และคุณเสียใจสำหรับเรื่องนั้น

5. เสนอพื้นที่ให้พวกเขา

ทุกคนต้องการสิ่งที่แตกต่างกันเมื่อพวกเขาดิ้นรนทางจิตใจ และทุกคนก็ต้องการสิ่งที่แตกต่างกันหลังจากการต่อสู้กับคู่ของพวกเขา อย่าลืมตรวจสอบความต้องการของคู่ของคุณ (และแสดงความต้องการของคุณ) หลังจากการต่อสู้

พวกเขาอาจต้องการให้คุณอุ้มพวกเขา พวกเขาอาจต้องการให้คุณอยู่ในห้องเดียวกันโดยไม่พูดคุยกัน หรืออาจต้องการเวลากับตัวเอง จำไว้ว่าถ้าเป็นเช่นนั้น (หรือถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการพื้นที่ว่าง) นี่ไม่ได้หมายความว่าการต่อสู้ยังไม่จบหรือมีความรู้สึกเป็นศัตรูหลงเหลืออยู่

หมายความว่าพวกเขาอาจต้องการเวลาในการคลายการบีบอัดเพียงอย่างเดียว

6. ทำอะไรดีๆ ให้กับคู่ของคุณ

การแสดงความเมตตาเล็กน้อยสามารถไปได้ไกล บ่อยครั้ง เราคิดว่าเพื่อเตือนคู่ของเราว่าพวกเขามีความสำคัญ เราต้องวางแผนของขวัญหรือเซอร์ไพรส์ที่เกินราคาและราคาแพง แต่สิ่งที่หลายคนลืมไปคือการกระทำเล็กๆ น้อยๆ รวมกัน สามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้

• เขียนจดหมายรักถึงพวกเขา
• ทำกาแฟยามเช้า
• ทำอาหารเย็นให้อร่อย
• ชมเชยพวกเขา
• ซื้อของขวัญเล็กๆ น้อยๆ ให้พวกเขา (เช่น หนังสือหรือวิดีโอเกม)
• ให้การนวดหรือถูหลัง

การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ไม่เพียงเป็นวิธีที่รอบคอบในการขอโทษด้วยการกระทำ แต่นิสัยรักใคร่เล็กๆ น้อยๆ ที่กระทำมักจะเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณมีและรักษาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและแข็งแรง

ซื้อกลับบ้าน

ความสัมพันธ์ที่ดีมักจะไม่ค่อยทะเลาะกัน และที่สำคัญที่สุด คุณมีแนวโน้มที่จะเป็น มีความสุข ในความสัมพันธ์และภายนอก การอ่านข้อความนี้แสดงว่าคุณพิสูจน์ได้ชัดเจนว่าคุณต้องการสานสัมพันธ์และพร้อมที่จะชดใช้ นี่คือจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ!

แบ่งปัน: