ความผิดปกติของความวิตกกังวลแยกคืออะไร? 5 เคล็ดลับในการจัดการกับมัน
ในบทความนี้
- ความผิดปกติของความวิตกกังวลแยกคืออะไร?
- เข้าสู่โหมดฝึกฝน
- ให้ลูกสบายตัวก่อนออกเดินทาง
- พยายามอย่าบอกลาเรื่องใหญ่
- พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับการแยกทางกัน
- วางแผนอะไรสนุกๆ ให้พวกเขาทำระหว่างการแยกทางกัน
ความวิตกกังวลในการพรากจากกันในเด็กมักพบได้ แต่ถ้าความรุนแรงของความกลัวของเด็กถึงระดับที่ความวิตกกังวลเริ่มรบกวนกิจกรรมประจำของพวกเขา ก็อาจบ่งบอกถึงโรควิตกกังวลจากการถูกแยกจากกัน
ทารกจะได้รับความวิตกกังวลในการแยกจากกันเมื่อใด
คุณต้องเคยเห็นความวิตกกังวลในการแยกตัวในเด็กทารกและเห็นพวกเขาร้องไห้เมื่อแม่ของพวกเขามอบมันให้คนอื่น อันที่จริง เป็นเรื่องปกติที่เด็กทารกและเด็กวัยหัดเดินจะกลัวที่จะอยู่ห่างจากใครบางคนที่พวกเขามีความผูกพันทางอารมณ์ที่มั่นคงด้วย
อันที่จริงมันเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการพัฒนาของพวกเขา โดยปกติ ทารกจะสงบลงหลังจากนั้นครู่หนึ่ง และในที่สุด มันก็จะเติบโตจากความวิตกกังวลทั้งหมด
ความวิตกกังวลในการแยกจากกันในเด็กวัยหัดเดินสามารถสังเกตได้ในรูปแบบของ การเกาะติด ฉุนเฉียว หรือการร้องไห้ ซึ่งเป็นปฏิกิริยาปกติต่อการพลัดพรากและยึดมั่นในวิถีธรรมชาติของการเติบโต
อย่างไรก็ตาม ระดับความรุนแรงและระยะเวลาของความวิตกกังวลในการแยกจากกันนั้นแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคน
วิธีทำจัดการกับความวิตกกังวลในการแยกจากกันในวัยเตาะแตะ
คุณสามารถลองคลายความวิตกกังวลในการพลัดพรากในเด็กก่อนวัยเรียนได้โดยสงบสติอารมณ์และสม่ำเสมอ ในเวลาเดียวกัน คุณสามารถพยายามตั้งขีดจำกัดสำหรับลูกๆ ของคุณอย่างอ่อนโยนได้
อย่างไรก็ตาม เด็กบางคนยังคงประสบกับความวิตกกังวลในการแยกจากกัน แม้ว่าพ่อแม่จะพยายามแก้ไขปัญหานี้อย่างเต็มที่แล้วก็ตาม
ในกรณีเช่นนี้ ความวิตกกังวลในการแยกทางในเด็กโตหรือความวิตกกังวลในการแยกทางในวัยรุ่นสามารถแสดงออกในรูปแบบอื่นๆ เช่น ความกลัวหรือความวิตกกังวลในการสอบในกิจกรรมปกติของโรงเรียนหรือวิทยาลัย มิตรภาพ และความสัมพันธ์อื่นๆ
แต่ถ้าการแยกจากกันรุนแรงกว่ามากและกินเวลานานกว่าที่คาดไว้ล่ะ? มันอาจกำลังเข้าใกล้สิ่งที่เรียกว่าโรควิตกกังวลจากการแยกจากกัน
ความผิดปกติของความวิตกกังวลแยกคืออะไร?
นี่เป็นภาวะที่บุคคลนั้นมีความวิตกกังวลสูงเมื่อต้องแยกจากบางคนหรือแม้กระทั่งเมื่อออกจากบ้าน
อาการของความกลัวและความวิตกกังวลสามารถเริ่มต้นได้ก่อนที่การแยกจากกันจะเกิดขึ้นจริง จากนั้นเมื่อแฮนด์ออฟเกิดขึ้น และเป็นเวลานานหลังจากนั้น
หากคุณเห็นสัญญาณของความวิตกกังวลในการแยกจากกันในลูกของคุณและสงสัยว่าลูกของคุณมีโรควิตกกังวลในการแยกจากกัน ให้พูดคุยกับกุมารแพทย์ของบุตรของคุณเพื่อรับการรักษาความวิตกกังวลในการแยกจากกันอย่างเหมาะสม
พวกเขามักจะผ่านรายการตรวจสอบกับคุณซึ่งรวมถึงความถี่ที่ความวิตกกังวลปรากฏขึ้น ในสถานการณ์ที่มันแสดงออก ระยะเวลาที่เด็กแสดงความทุกข์หลังจากที่คุณไม่อยู่อีกต่อไป และอาการวิตกกังวลในการแยกจากกันอื่นๆ
หากคุณมีอายุมากกว่าเด็กที่มีอาการวิตกกังวลจากการแยกจากกันพวกเขายังอาจประสบกับอาการปวดท้อง ฝันร้าย และอาการทางกายภาพอื่นๆ ของความวิตกกังวลในการแยกทางที่อาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติ
หากลูกของคุณมีปัญหาเรื่องการพลัดพรากจากคุณ มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการของเด็ก แน่นอน พูดคุยกับกุมารแพทย์เสมอเพื่อให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับลูกของคุณโดยเฉพาะ
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับห้าข้อเกี่ยวกับวิธีรับมือกับความวิตกกังวลจากการพลัดพรากในเด็ก
1. เข้าสู่โหมดฝึกหัด
บางครั้งในขณะที่จัดการกับความวิตกกังวลในการแยกทางในลูกของคุณ คุณมักจะไม่ละสายตาจากพวกเขา วิธีนี้ง่ายกว่า
แต่การไม่ยอมให้แยกจากกันอาจเป็นเรื่องที่ขัดกับสัญชาตญาณ
การฝึกแยกตัวเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ลูกคุ้นเคยกับมันและเรียนรู้ว่าทุกอย่างจะผ่านไปได้ด้วยดีหากไม่มีคุณ
เริ่มปล่อยให้บุตรหลานของคุณอยู่กับคนที่พวกเขาไว้ใจ เช่น ปู่ย่าตายายหรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ แม้เพียงไม่กี่นาที
ในที่สุด ให้ใช้เวลาที่คุณใช้จ่ายไปทีละน้อย เมื่อลูกของคุณประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อย ความวิตกกังวลของพวกเขาก็จะลดลง ทำสิ่งนี้ให้เป็นปกติและฝึกฝนต่อไป
2. ให้ลูกของคุณสบายใจก่อนออกเดินทาง
ในขั้นต้นถ้าคุณใช้พี่เลี้ยงเด็กหรือบริการดูแลเด็กอื่นๆ บุตรหลานของคุณจำเป็นต้องทำความรู้จักกับคนที่คุณจะทิ้งไว้ด้วย
ดังนั้น ก่อนที่คุณจะปล่อยให้ลูกอยู่กับใครซักคน ให้จัดเวลาให้คุณและลูกนั่งลงกับพวกเขาก่อน
ช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ใกล้พวกเขาและอบอุ่นร่างกาย โต้ตอบกับบุคคลนั้น จากนั้นให้บุคคลนั้นโต้ตอบกับบุตรหลานของคุณ
หากลูกของคุณรู้สึกสบายใจกับพวกเขาในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น ก็มีโอกาสสูงที่พวกเขาจะตกลงกับบุคคลนั้นหลังจากที่คุณจากไป วิธีนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาความวิตกกังวลในการแยกตัวของเด็ก
3. พยายามอย่าบอกลาเรื่องใหญ่
วิธีที่คุณบอกลาอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อลูกของคุณ หากคุณบอกลาผลงานชิ้นใหญ่ มันทำให้ความสนใจมากเกินไปถึงจุดที่ต้องแยกจากกัน และความวิตกกังวลก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้นไปอีก
หากคุณกังวลเกี่ยวกับลูกของคุณเกี่ยวกับวิธีเอาชนะความวิตกกังวลจากการพลัดพราก จำไว้ว่าการทำตัวสบายๆ ย่อมได้ผลมากกว่า มีทัศนคติว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แล้วคุณจะกลับมาเร็วๆ นี้ และพวกเขาจะสนุกได้โดยไม่มีคุณ
แนวทางของคุณในการทำเช่นนี้อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อการที่ลูกของคุณรับรู้ถึงการจากลา ยิ่งคุณสงบมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
เด็กๆ มักจะสะท้อนอารมณ์ของพ่อแม่ โดยเฉพาะในสถานการณ์ใหม่ๆ ที่ทำให้พวกเขากังวล อาจเป็นเรื่องยากที่จะสงบสติอารมณ์เมื่อลูกของคุณร้องไห้หรืออารมณ์เสีย แต่บอกตัวเองว่านี่เป็นเพียงชั่วคราว
4. พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับการแยกจากกัน
แม้ว่าลูกของคุณจะไม่เข้าใจทุกสิ่งที่คุณพูด แต่คุณยังคงสามารถนั่งคุยกับพวกเขาและพูดคุยเกี่ยวกับการแยกทางได้
อธิบายว่า การแยกจากกันเป็นเรื่องที่ดีอย่างไร—คุณยังรักกันและสัมผัสได้ถึงอีกคนในใจ
พูดคุยเกี่ยวกับความกลัวเฉพาะของพวกเขา ตั้งใจฟังและพยายามพูดกับพวกเขาจริงๆ นอกจากนี้ ให้พูดถึงสิ่งที่พวกเขาควรทำเมื่อรู้สึกถึงความกลัวเหล่านั้น
5. วางแผนอะไรสนุกๆ ให้พวกเขาทำระหว่างการแยกทาง
ลูกของคุณชอบทำอะไร? อะไรจะเป็กิจกรรมสนุกๆเพื่อให้พวกเขาทำในขณะที่คุณไม่อยู่?
วางแผนร่วมกันและให้พวกเขารู้ว่ามันเป็นสิ่งพิเศษที่คุณทำกับพี่เลี้ยงเด็กหรือบุคคลอื่นที่จะเฝ้าดูพวกเขา
คุยกันว่ามันจะสนุกขนาดไหนและพวกเขาจะบอกคุณได้อย่างไรเมื่อคุณกลับถึงบ้าน หวังว่านี่จะช่วยให้พวกเขาตั้งตารอเวลามากกว่าที่จะกลัว
นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณควรปฏิบัติตามเมื่อคุณสังเกตเห็นอาการเริ่มแรกของความวิตกกังวลในการแยกหรือโรควิตกกังวลในการแยกออก. ในฐานะผู้ปกครอง คุณสามารถพยายามจัดการกับปัญหาโดยเร็วที่สุด
แต่ถ้าอาการวิตกกังวลในการแยกจากกันแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป อย่าละเลยและปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด การแทรกแซงทางการแพทย์อย่างทันท่วงทีสามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นผู้ช่วยให้รอดสำหรับลูกของคุณ
ดูวิดีโอนี้:
แบ่งปัน:
