วิธีให้อภัยการโกงทางอารมณ์

หากคนรักของคุณเพิ่งทำร้ายคุณ คุณอาจจะสงสัยว่าจะให้อภัยการนอกใจทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร

บางคนอาจคิดว่าเนื่องจากไม่มีการแลกเปลี่ยนทางเพศเกิดขึ้นจึงทำให้เรื่องทางอารมณ์ง่ายกว่าที่จะผ่านพ้นเรื่องทางกาย แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป

จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงเป็น มีแนวโน้มที่จะรู้สึกถูกคุกคามมากขึ้น 20% ด้วยอารมณ์มากกว่าผู้ชาย อย่างไรก็ตามทั้งสองเพศเป็น ได้รับผลกระทบทางลบ โดยการโกงทางอารมณ์ของคู่ของพวกเขา

จากการค้นพบนี้ เป็นที่ชัดเจนว่า เรื่องอารมณ์ สามารถทำร้ายได้ลึกพอๆ กับร่างกาย

คนรักที่เจ็บปวดอาจพบว่าตัวเองถามว่าคู่ของพวกเขาปรารถนาได้อย่างไร ความใกล้ชิดทางอารมณ์ จากคนอื่น พวกเขาอาจจะรู้สึกไม่มั่นคง อกหัก หรือโกรธเคือง

การให้อภัยการนอกใจไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่ทำได้ อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้วิธีให้อภัยการนอกใจทางอารมณ์และฟื้นฟูความสัมพันธ์ของคุณ

การโกงทางอารมณ์คืออะไร?

คำถามทั่วไปเกี่ยวกับการนอกใจทางอารมณ์มักจะรวมถึง การนอกใจใครทางอารมณ์คืออะไร? และจะมีความสัมพันธ์กันได้อย่างไรเมื่อไม่มีการแบ่งปันความรักทางกาย?

แต่โดยพื้นฐานแล้ว มีสองประเภทของกิจการ

• ทางเพศ

นี่คือจุดที่คู่รักก้าวออกจากความสัมพันธ์เพื่อจูบหรือทำกิจกรรมทางเพศต่างๆ กับใครบางคน

• ทางอารมณ์

นี่คือจุดที่คู่สมรสมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่รุนแรงกับใครบางคนนอกเหนือจากคู่ของพวกเขา ในแง่หนึ่ง มันคือทุกแง่มุมของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกโดยไม่มีความรักทางกาย

การให้อภัยหลังจากชู้สาวเป็นไปได้หรือไม่?

ถ้าถาม- นอกใจ อภัยได้ แล้วแต่บุคคล

ภรรยาหรือสามีที่นอกใจทางอารมณ์ได้ทำลาย ไว้วางใจในความสัมพันธ์ของพวกเขา หน้า เมื่ออกหัก ความไว้วางใจอาจรู้สึกเป็นไปไม่ได้ที่จะฟื้นจากคู่หูที่เจ็บปวด

นอกจากนี้ยังมีปัญหาอื่นๆ ที่เข้ามาในความสัมพันธ์โดยการนอกใจทางอารมณ์ เช่น ความซึมเศร้า ความโกรธ และความวิตกกังวล

การเรียนรู้ที่จะผ่านพ้นเรื่องอารมณ์เป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้และมีศักยภาพที่จะ ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้น เมื่อคุณอยู่อีกด้านหนึ่ง

อ่านต่อเพื่อค้นหาวิธีให้อภัยการโกงทางอารมณ์และก้าวไปข้างหน้าในชีวิต

15 วิธีให้อภัยการนอกใจทางอารมณ์

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์ 15 ข้อในการให้อภัยการโกงทางอารมณ์ ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ เป็นการยากที่จะให้อภัย แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้

ใช้คำแนะนำที่ให้ไว้ที่นี่เพื่อทำให้ ขั้นตอนการให้อภัย ราบรื่นทั้งคุณและคู่ของคุณ

1. ค้นหาสถานะของเรื่อง

การเรียนรู้วิธีให้อภัยการนอกใจทางอารมณ์เริ่มต้นด้วยการค้นหาความจริงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ

ถามคู่สมรสของคุณว่าความสัมพันธ์ทางอารมณ์ยังดำเนินต่อไปหรือไม่.

หากเป็นเช่นนั้น ให้คู่ของคุณยุติความสัมพันธ์และยุติการสื่อสารกับบุคคลนี้ หากความสัมพันธ์จบลง คุณต้องคิดให้ออกว่าคุณอยากอยู่ในความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่

2. ใช้เวลาสักครู่เพื่อคลายการบีบอัด

หากคุณเป็นคนประเภทที่ต้องอยู่คนเดียวและวิเคราะห์สถานการณ์ก่อนที่จะเจาะลึกลงไปในนั้น บอกคู่ของคุณว่าคุณต้องใช้เวลาคิด

อย่ารู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องมีเรื่องใหญ่โตเกี่ยวกับเรื่องนี้ในทันที ใช้เวลาพอสมควรในการประมวลผลสถานการณ์ยุ่งยากนี้แล้วค่อยพูดถึงมัน

3. สื่อสารกับคู่ของคุณ

จะให้อภัยการโกงทางอารมณ์ได้อย่างไร?

หากคุณต้องการจัดการกับการนอกใจทางอารมณ์และไว้วางใจสามีหรือภรรยาหลังจากมีชู้ทางอารมณ์ คุณต้อง เปิดสายของการสื่อสาร .

บอกคู่ของคุณว่าการนอกใจของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร ให้พวกเขาฟังและเข้าใจถึงแรงดึงดูดของสิ่งที่พวกเขาทำ

อธิบายว่าความไว้วางใจของคุณได้รับความเสียหายอย่างไร

สิ่งสำคัญคือต้องให้คู่ของคุณพูดและอธิบายด้านของพวกเขา

4. ถามคำถาม

ขั้นตอนต่อไปในการเอาชนะสถานการณ์กับคู่สมรสที่นอกใจคือการค้นหาว่าใคร อะไร เมื่อใด และที่ใดของสถานการณ์

คุณอาจต้องการถาม:

• คุณเคยมีชู้กับใคร
• อะไรทำให้คุณโกง?
• อะไรคือการโกงทางอารมณ์ตามมาตรฐานของคุณ?
• คุณเจอคนนี้กี่ครั้ง

การรู้รายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเบื้องหลังอาจทำให้รู้สึกสบายใจอย่างประหลาด คุณอาจรู้สึกว่าคุณจะพร้อมรับมือกับสถานการณ์ได้ดีขึ้นเมื่อทุกอย่างถูกเปิดเผย

5. ไปที่รากของปัญหา

เรื่องของคู่ของคุณไม่ใช่ความผิดของคุณ หากพวกเขารู้สึกว่าต้องการอะไรเพิ่มเติมจากความสัมพันธ์ของคุณ ก็เป็นความรับผิดชอบของพวกเขาที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

แล้วจะให้อภัยการนอกใจทางอารมณ์และกลับสู่สภาวะปกติได้อย่างไร?

สามารถช่วยให้ เข้าใจว่าเรื่องมันเกิดขึ้นได้อย่างไร . พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับวิธีการเริ่มต้นความสัมพันธ์

มันมีจุดมุ่งหมายหรือว่าพวกเขา รู้สึกเหงา และจบลงด้วยความไว้วางใจในบุคคลอื่นนี้?

การรู้ว่าสิ่งใดผิดพลาดสามารถช่วยให้คุณทั้งคู่ก้าวต่อไปจากเรื่องชู้สาวทางอารมณ์ และทำให้แน่ใจว่ามันจะไม่เกิดขึ้นอีก

6. อย่ายกโทษเรื่องชู้สาว

หากคู่สมรสของคุณขอให้อภัยหลังจากนอกใจและดูเหมือนสำนึกผิดจริงๆ คุณอาจจะรู้สึกเห็นใจพวกเขา

เป็นสิ่งที่ดี เพราะแสดงว่าคุณยังมีความผูกพันอย่างลึกซึ้งกับคู่สมรส แต่ อย่าปล่อยให้ความเห็นอกเห็นใจของคุณยกโทษให้คู่ของคุณจากการทำผิดของพวกเขา

คู่ของคุณสัญญาว่าจะซื่อสัตย์ต่อคุณ และพวกเขาก็ผิดสัญญานั้น พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขาทำร้ายคุณมากแค่ไหน เป็นการยากที่จะเอาชนะการโกงทางอารมณ์

7. ให้เวลากับตัวเอง

หลังจากทำความรู้จักกับความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของคู่ของคุณแล้ว จะให้อภัยการนอกใจทางอารมณ์ได้อย่างไร?

อย่ากลัวที่จะใช้เวลาอยู่คนเดียวในขณะที่คุณกำลังหาเรื่องในความสัมพันธ์

วางแผนกับเพื่อนของคุณโดยไม่รวมคู่สมรสของคุณ

จำไว้ว่าใครบ้างที่คุณสามารถเพิ่มความมั่นใจและนำความสงบสุขมาสู่หัวใจของคุณเมื่อคุณตัดสินใจว่าจะทำอะไรต่อไป

8. ใช้เวลากับคนที่คุณรัก trust

ไว้ใจเพื่อนที่ไว้ใจได้หรือสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยแบ่งเบาภาระที่คุณแบกรับและนำความสงบสุขมาสู่ชีวิตของคุณ

ผลการวิจัยพบว่า การสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัว สามารถลดความทุกข์ทางจิตใจได้อย่างมากในช่วงที่เกิดบาดแผล เช่น การนอกใจในความสัมพันธ์

9. ปล่อยให้ตัวเองโศกเศร้า

จะให้อภัยการนอกใจทางอารมณ์ได้อย่างไรถ้าไม่มีอะไรเกิดขึ้นแม้จะพยายามอย่างหนัก?

เท่าที่คุณต้องการให้อภัยสามีที่นอกใจ คุณต้องให้เวลาตัวเองเสียใจ

ให้เวลากับตัวเองเพื่อไว้ทุกข์กับการสูญเสียความสัมพันธ์ในอดีตของคุณก่อนที่จะใช้เวลาค้นหาสิ่งปกติใหม่กับคู่สมรสของคุณ

10. เขียนความรู้สึกของคุณ

บางครั้งก็ง่ายกว่าที่จะ แสดงความรู้สึกของคุณ ผ่านข้อความมากกว่าที่จะพูดด้วยวาจา

หากคุณมีปัญหาในการเสี่ยงกับคนรักหรือแค่กับตัวเอง การเขียนบันทึกสามารถช่วยได้

การศึกษาที่ตีพิมพ์โดย สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน พบว่าการจดบันทึกสามารถลดความเครียดและเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกันได้

11. ตัดสินใจว่าคุณต้องการทำอะไร

หลังจากให้เวลากับตัวเองในการโศกเศร้าและพิจารณาทางเลือกทั้งหมดของคุณแล้ว ก็ถึงเวลาตัดสินใจว่าคุณต้องการจะทำอะไร

หากคุณไม่สามารถให้อภัยสามีที่นอกใจและรู้ว่าความสัมพันธ์จะไม่เติบโตจากจุดนี้ อาจถึงเวลาต้องแยกทางกัน

หากคุณตัดสินใจที่จะให้อภัยการนอกใจก็ถึงเวลาที่จะ พิจารณาขั้นตอนเชิงรุก เป็นคู่สามีภรรยาเพื่อให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ของคุณจะพิสูจน์ความสัมพันธ์ในอนาคต

12. มองหาวิธีเชื่อมต่อใหม่

การให้อภัยการนอกใจทางอารมณ์จะง่ายขึ้นมากเมื่อคุณและคู่ของคุณสามารถกลับมาคบกันใหม่ได้ในระดับหนึ่ง

ตอนนี้คุณอาจรู้สึกว่าคู่ของคุณไม่ใช่ของคุณ คุณอาจรู้สึกว่าพวกเขาเป็นคนแปลกหน้าสำหรับคุณ

ยิ่งถูกเก็บไว้ที่แขนนานเท่าไหร่ ความสัมพันธ์ของคุณจะยิ่งก้าวหน้าได้ยากขึ้น

ส่วนหนึ่งของการเรียนรู้วิธีให้อภัยการนอกใจทางอารมณ์นั้นเกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูความใกล้ชิดทางอารมณ์และทางร่างกาย

เริ่มวางแผนการออกเดทกลางคืนเป็นประจำ หนึ่ง การศึกษาอย่างกว้างขวาง ในหัวข้อนี้พบว่าคู่รักที่ใช้เวลาคุณภาพร่วมกันทำสิ่งใหม่ ๆ ประสบกับความหลงใหล ความตื่นเต้น ความพึงพอใจทางเพศ และการสื่อสาร

คู่รักที่มีคืนวันที่ปกติก็เช่นกัน มีโอกาสน้อยที่จะจบลงด้วยการหย่าร้าง .

13. เรียนหลักสูตรการแต่งงานออนไลน์

หากคุณยังครุ่นคิดที่จะให้อภัยการนอกใจทางอารมณ์ ลองพิจารณาหลักสูตรการแต่งงานออนไลน์

หลักสูตรการแต่งงานออนไลน์ไม่ได้ทดแทนการบำบัด แต่มันคือ ก้าวย่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเชื่อมต่อใหม่และเรียนรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ

Marriage.com's บันทึกหลักสูตรการแต่งงานของฉัน ออกแบบมาเพื่อเชื่อมคู่รักที่รู้สึกหมดหนทางในความสัมพันธ์อีกครั้ง

หลักสูตรนี้จะช่วยให้คู่รักตระหนักถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อำนวยความสะดวกในการสื่อสารการแต่งงานที่ดีขึ้น ฟื้นฟูความไว้วางใจ และอื่นๆ

14. ไปปรึกษาคู่รัก

การให้คำปรึกษาสำหรับคู่รักสามารถช่วยได้อย่างไม่น่าเชื่อเมื่อเอาชนะการนอกใจทางอารมณ์

การเรียนรู้ที่จะให้อภัยการนอกใจทางอารมณ์เป็นกระบวนการทางอารมณ์และ ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยเปิดสายการสื่อสาร ระหว่างคุณกับคู่ของคุณ

การบำบัดช่วยให้คู่รักได้เรียนรู้ วิธีจัดการกับความขัดแย้ง ในทางที่ดี ซื่อสัตย์ต่อกัน และจัดทำแผนปฏิบัติการเพื่อก้าวต่อไปหลังการนอกใจ

15. ให้อภัยและมองไปยังอนาคต

การให้อภัยหลังจากการหักหลังสามารถรู้สึกเหมือนยกน้ำหนักออกจากบ่าของคุณ

แค่ เพราะคุณยกโทษให้คนรักไม่ได้แปลว่าความเจ็บปวดจะหายไป จากชีวิตของคุณ แต่เมื่อคุณก้าวไปข้างหน้าในเชิงบวกและสร้างเป้าหมายร่วมกันสำหรับอนาคต หัวใจของคุณจะเริ่มหายเป็นปกติในไม่ช้า

ดู:

บทสรุป

สามีหรือภรรยาที่นอกใจทางอารมณ์คือคนที่สร้างความสัมพันธ์ที่เข้มข้น โรแมนติก และทางอารมณ์กับคนที่อยู่นอกความสัมพันธ์

การเรียนรู้วิธีให้อภัยการนอกใจทางอารมณ์ไม่ใช่กระบวนการในชั่วข้ามคืน อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีกว่าที่ความสัมพันธ์ของคุณจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมก่อนการนอกใจ

ก่อนที่คุณจะให้อภัยคนรักของคุณ ให้หาสาเหตุว่าทำไมพวกเขาถึงนอกใจและหาคำตอบว่าความสัมพันธ์ยังดำเนินต่อไป

สื่อสารความรู้สึกของคุณและตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะอยู่ด้วยกันหรือไม่

ไม่ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันหรือไม่ก็ตาม การอยู่ร่วมกับเพื่อนและครอบครัวก็เป็นประโยชน์ การบำบัดสามารถเป็นตัวช่วยที่ดีในการก้าวไปข้างหน้าหลังจากการนอกใจทางอารมณ์

การให้อภัยเรื่องอารมณ์ของคู่ของคุณเป็นกระบวนการ หากคุณและคู่สมรสให้คำมั่นที่จะบำบัดและก้าวไปข้างหน้า คุณจะประสบความสำเร็จในการกระชับความสัมพันธ์และพบกับความสงบสุข

แบ่งปัน: