10 วิธีในการทำให้ตัวเองเป็นที่หนึ่งในความสัมพันธ์และทำไม

ในบทความนี้

• สงสัยว่ามันถูกต้องหรือไม่ที่จะทำให้ตัวเองมีความสัมพันธ์เป็นอันดับแรก
• 10 วิธีสำคัญที่ทำให้ตัวเองมีแฟนเป็นอันดับแรก
• พลวัตเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์
• 10 วิธีสร้างสัมพันธ์ให้ตัวเองเป็นที่หนึ่งอย่างมั่นใจ

ลองนึกภาพตัวเองเหนื่อยและเครียด แล้วเปรียบเทียบกับเวลาที่คุณพักผ่อนเป็นอย่างไร? ปกติคุณไม่สนใจคนอื่นมากกว่านี้เหรอ? เป็นตัวอย่างง่ายๆ และเห็นได้ชัดว่ามีจุดสมดุล สิ่งเดียวกันสามารถเกิดขึ้นได้ในความสัมพันธ์ โดยไม่คำนึงถึงวิธีการทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรกในความสัมพันธ์จะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายในระยะยาว

สงสัยว่ามันถูกต้องหรือไม่ที่จะทำให้ตัวเองมีความสัมพันธ์เป็นอันดับแรก

พวกเราส่วนใหญ่ในสังคมตะวันตกได้รับการสอนให้นำความต้องการของผู้อื่นมาก่อนตัวเราเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ได้รับบทบาทผู้ดูแลและมารดา ในขณะที่สิ่งต่าง ๆ กำลังเปลี่ยนแปลง ผู้หญิงจำนวนมากพัฒนา แนวโน้มที่น่าพอใจของผู้คน

ทั้งหมดอาจเริ่มต้นอย่างไร้เดียงสาโดยคิดว่าการวาง o คู่ค้าของคุณทำให้พวกเขารู้สึกพิเศษก่อน ดังนั้นพวกเขาจึงมุ่งมั่น อย่างไรก็ตามถ้าคุณไม่รักตัวเองในขณะที่ ในความสัมพันธ์ พวกเขาจะรักคุณในแบบที่คุณคู่ควรได้อย่างไร?

ความจริงแล้ว เมื่อเวลาผ่านไป ยามของพวกมันก็ลดลง เสน่ห์ก็หายไป และพวกเขาก็เริ่มเดินตามคุณไป

การดูแลตัวเองในความสัมพันธ์ มีความสำคัญ ส่วนหนึ่งก็เพื่อที่คุณจะได้พร้อมสนับสนุนคนรักและคนรอบข้างตลอดเวลา นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าคุณเคารพตัวเองและเป็นมาตรฐานสำหรับสุขภาพและความสุขของคุณ

ดังนั้นคุณควรเรียนรู้วิธีทำให้ตัวเองมีความสัมพันธ์เป็นอันดับแรก

10 วิธีสำคัญที่ทำให้ตัวเองมีแฟนเป็นอันดับแรก

คุณจำได้ไหมว่าเคยอยู่บนเครื่องบินและฟังคำแนะนำในการลงจอดฉุกเฉินหรือไม่? มีเหตุผลที่พวกเขาบอกให้คุณสวมหน้ากากออกซิเจนก่อนช่วยเหลือใครๆ รวมถึงลูกๆ ของคุณด้วย การให้ความต้องการของคุณเป็นอันดับแรกเท่านั้น คุณจึงสามารถอยู่เคียงข้างผู้อื่นได้อย่างแท้จริง

มาดูกันว่าทำไมการเรียนรู้วิธีการทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรกในความสัมพันธ์จึงสำคัญ:

1. คุณสามารถเป็นปัจจุบันมากขึ้นสำหรับผู้อื่น

การเป็นมนุษย์หมายถึงการประสบกับความรู้สึกที่น่าพึงพอใจ ไม่เป็นที่พอใจ และเป็นกลาง สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เสียสมาธิและท่วมท้นจนเราติดอยู่กับความคิดที่ไม่สิ้นสุดของเรา การรู้วิธีทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรกในความสัมพันธ์สามารถจบเรื่องนั้นได้

คุณลองนึกภาพว่าการมีความสัมพันธ์กับคนแบบนั้นรู้สึกอย่างไร? พวกเขาไม่สามารถฟังคุณโดยไม่ได้อยู่ที่อื่น ยิ่งกว่านั้นพวกเขาอาจจะวิตกกังวลซึ่งอาจหมายถึงการไม่อดทนกับคุณ

ในทางกลับกัน การดูแลตัวเองในความสัมพันธ์หมายถึงการจัดการกับความคิดเหล่านั้นทั้งหมด ด้วยวิธีนี้ เมื่อคุณอยู่ในการสนทนากับคู่ของคุณ คุณจะรู้สึกเต็มที่กับพวกเขาและประสบกับทุกสิ่งที่มีเกี่ยวกับความสัมพันธ์นั้นกับพวกเขา โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะไม่หลงทางในความคิดของคุณ

2. สุขภาพและสุขภาพจิตที่ดี

เป็นเรื่องง่ายที่จะดูดความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราให้ความสำคัญกับความต้องการของคู่ค้าเป็นอันดับแรก นั่นอาจหมายถึงการทำงานล่วงเวลาทั้งสำหรับการทำงานและที่บ้าน

เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกขุ่นเคืองมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะคุณจะไม่มีวันว่างสำหรับสิ่งที่ต้องการทำ ความขุ่นเคืองนำไปสู่ความวิตกกังวลและความเครียด ไม่ต้องพูดถึงโอกาสที่สูงขึ้นของ หัวใจวาย . นั่นเป็นเหตุผลที่เป็นคนของคุณใน a ความสัมพันธ์คือกุญแจสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี .

3. การดูแลตนเองและความเห็นอกเห็นใจตนเอง

การเรียนรู้วิธีทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรกในความสัมพันธ์อาจดูเห็นแก่ตัวในตอนแรก ท้ายที่สุดเราควรอยู่เพื่อคนอื่น อีกอย่าง ถ้าคุณไม่รู้จักดูแลตัวเอง แล้วจะหวังที่จะดูแลคนอื่นได้อย่างไร?

คุณรู้หรือไม่ว่าการดูแลตัวเองมีความหมายสำหรับคุณอย่างไร? คุณจะกำหนดได้อย่างไร และคุณต้องการอะไร? นอกจากนี้ คุณจะมีความเห็นอกเห็นใจในตนเองได้อย่างไร? ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่เคยถามคำถามเหล่านี้กับตัวเอง เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์

พวกเราหลายคนเติบโตขึ้นมาด้วยการวิจารณ์ภายในที่รุนแรง แม้ว่าในระยะยาว เราทราบดีว่าตามหลักเหตุผลแล้วแครอทมักจะกระตุ้นได้ดีกว่าแท่ง

นั่นเป็นเหตุผลที่การดูแลตัวเองในความสัมพันธ์เป็นประโยชน์สำหรับทุกคน คุณมีความสุขมากขึ้น ดังนั้นคุณจึงส่งความรู้สึกดีๆ ออกไปเพื่อให้คู่ของคุณรู้สึกสบายใจมากขึ้น

4. คุณจะมีเสน่ห์มากขึ้น

ความพึงพอใจของผู้คนอาจดูสำคัญบนพื้นผิว แต่ลึก ๆ เราทุกคนรู้ว่ามันซ่อนอยู่ ความนับถือตนเองต่ำ และประเด็นอื่นๆ ในท้ายที่สุดไม่มีใครอยากมีความสัมพันธ์กับวิญญาณที่แตกสลายซึ่งติดตามผู้อื่นอย่างช่วยไม่ได้

ในทางกลับกัน เราต้องการมีความสัมพันธ์กับผู้ที่รู้จุดบกพร่อง ยอมรับจุดอ่อนของพวกเขา และกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าของตัวเอง

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรู้จักสร้างความสัมพันธ์ให้ตัวเองเป็นอันดับแรกจึงเป็นวิธีที่แน่นอนในการสร้าง ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จในระยะยาว . คุณจะกลายเป็นแบบอย่างที่คู่ของคุณจะชื่นชม

5. การควบคุมอารมณ์

การรู้วิธีทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรกในความสัมพันธ์หมายถึงการเข้าใจความต้องการและอารมณ์ของคุณ คุณจะได้รับความรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นว่าคุณเป็นใคร อะไรที่ทำให้คุณเครียด และสิ่งที่คุณต้องการเพื่อรักษาสมดุลและมีสุขภาพดีในความสัมพันธ์ของคุณ

ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้อย่างชาญฉลาดมากขึ้นโดยไม่ต้องฟาดฟันออกไปโดยไม่จำเป็น

6. รับผิดชอบต่อความสุขของตัวเอง

เมื่อคุณโฟกัส กับตัวเองในความสัมพันธ์ คุณแสดงให้คนอื่นเห็นว่าคุณคาดหวังว่าจะได้รับการปฏิบัติอย่างไร นอกจากนี้ยังส่งข้อความอันทรงพลังที่คุณรู้ว่าความสุขมาจากความคิดภายในของคุณ

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่โฆษณาบอกเรา มันไม่ได้มาจากคู่หูที่สมบูรณ์แบบ เสื้อผ้าที่แพงที่สุด หรือแม้แต่บ้านที่แพงที่สุด

7. ควบคุมน้อยลง

เมื่อคุณไม่รู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ให้ตัวเองเป็นอันดับแรก คุณจะตกอยู่ในอันตรายจากการหงุดหงิดจนพยายามควบคุมคนรัก

ขออภัย คุณไม่สามารถบังคับให้พวกเขาให้เวลาที่คุณต้องการได้ คุณต้องเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการก่อนเพื่อที่คุณจะได้สื่อสารอย่างใจเย็นและเป็นผู้ใหญ่ คุณจะไม่สามารถทำอย่างนั้นได้ถ้าคุณไม่เรียนรู้ที่จะเอาตัวเองเป็นอันดับแรก

8. พลังงานมากขึ้น

การรู้วิธีเป็นตัวของตัวเองในความสัมพันธ์ยังช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นอีกด้วย ท้ายที่สุด คุณเข้าใจความต้องการของคุณและรู้วิธีสร้างสมดุลให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ เหนือสิ่งอื่นใด คุณไม่ได้คาดเดาคู่ของคุณอยู่ตลอดเวลา

9. หลีกเลี่ยงการสร้างความขุ่นเคือง

ความขุ่นเคือง ความคับข้องใจ และความโกรธล้วนเป็นส่วนหนึ่งของระดับอารมณ์ที่ผู้คนเผชิญเมื่อพวกเขาลืมตัวเอง

ไม่มีใครสามารถรู้จักตัวเองในแบบที่คุณทำ ดังนั้น อย่าเอาความรับผิดชอบเพื่อความสุขไปให้คนอื่น แต่ให้อยู่กับตัวเองแทน โดยพื้นฐานแล้ว การให้ความต้องการของคุณก่อนหมายถึงการสร้างสมดุลภายในแห่งสันติภาพ

10. ความเท่าเทียมกันของคำสั่ง

ทุกคนต้องการได้รับการปฏิบัติอย่างเท่าเทียมกันและด้วยความเคารพ ถ้าคุณไม่ทำอย่างนั้นและไม่รู้ว่าจะสร้างความสัมพันธ์ให้ตัวเองเป็นอันดับแรกได้อย่างไร เป็นการยากที่คนอื่นจะทำเพื่อคุณ หากคุณไม่มีขอบเขต พวกเขาจะถือว่าพวกเขาสามารถใช้ประโยชน์จากคุณได้

พลวัตเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์

เมื่อคุณเปลี่ยน คนรอบข้างก็เปลี่ยน หรือพวกเขาไม่อยู่ในรายชื่อเพื่อนของคุณเพราะคุณเลือกว่าจะไปเที่ยวกับใคร นอกจากนี้ เมื่อคุณมีความมั่นใจมากขึ้นในการทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรกในความสัมพันธ์ คุณจะพบว่าตัวเองกำลังประสบกับการเป็นหุ้นส่วนที่เติมเต็มมากขึ้นด้วยคุณลักษณะทั่วไปเหล่านี้:

1. ขจัดนิสัยที่ไม่ดี

การให้เวลากับตัวเองหมายถึงการให้ตัวเองได้พักผ่อนและดูแลตัวเองตามที่คุณต้องการ ด้วยวิธีนี้ คุณจะลดความเครียดและความวิตกกังวลของคุณลงจนคุณลดนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพลงด้วย

เราทุกคนมีพวกเขาและลึกลงไปคุณจะรู้จักของคุณ อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้รวมถึงทุกอย่างตั้งแต่การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ไปจนถึงการเลือกกินและการตะคอกใส่คู่ของคุณ

2. ความเคารพซึ่งกันและกันพัฒนา

การรู้วิธีทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรกในความสัมพันธ์จะช่วยให้คุณพัฒนาวงจรเชิงบวกได้ อันดับแรก คุณรู้ความต้องการของคุณ จากนั้นคุณกำหนดขอบเขตและเป้าหมายชีวิตของคุณ

ดังนั้น คู่ของคุณรู้ว่าพวกเขายืนอยู่ตรงไหน และพวกเขาเคารพคุณที่รู้ว่าคุณเป็นใคร

3. การสื่อสารที่แน่วแน่กลายเป็นบรรทัดฐาน

ความเข้าใจผิดและความเข้าใจผิดเป็นรากเหง้าของทั้งหมด ปัญหาความสัมพันธ์ . มักเกิดจากความไม่มั่นคงหรือไม่รู้ว่าเราต้องการอะไรในชีวิต

การใช้เวลาให้กับตัวเองในความสัมพันธ์ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับอารมณ์เพื่อจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นให้ดีขึ้น คุณให้พื้นที่ตัวเองและดูแลตัวเองเพื่อให้คุณสามารถอยู่กับคู่ของคุณได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นด้วยการฝึกฝน คุณเรียนรู้ที่จะสื่อสารอย่างเป็นผู้ใหญ่โดยไม่ต้องโต้ตอบอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า

10 วิธีสร้างสัมพันธ์ให้ตัวเองเป็นที่หนึ่งอย่างมั่นใจ

การให้ความสำคัญกับความต้องการของคุณเป็นอันดับแรกและเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในขณะที่มีความสัมพันธ์กันนั้นต้องอาศัยการฝึกฝนและความอดทน หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมว่าเหตุใดการรักตนเองจึงสำคัญ ให้ลองดูวิดีโอที่สนุกและง่ายนี้:

อย่ากลัวที่จะเป็นตัวเองในความสัมพันธ์โดยเริ่มจากเคล็ดลับที่ดูง่ายกว่าสำหรับคุณ:

1. รู้ความต้องการของคุณ

ดังที่กล่าวไว้ การรู้ว่าจะให้ตัวเองมาก่อนในความสัมพันธ์หมายถึงการเข้าใจความต้องการของคุณและวิธีจัดลำดับความสำคัญ ความปลอดภัยมีความสำคัญมากกว่าความใกล้ชิดหรือในทางกลับกันหรือไม่? หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ให้ลองดูที่นี่ แบบทดสอบ .

2. ระบุลำดับความสำคัญของคุณ

การอยู่ในความสัมพันธ์หมายถึงการยอมรับการตัดสินใจที่สำคัญในชีวิต เช่น เด็ก ไลฟ์สไตล์ และงานอดิเรก คุณรู้ไหมว่าอะไรสำคัญกับคุณมากกว่ากัน? อาชีพของคุณเข้ากับรายการนั้นอย่างไร และอะไรที่ไม่สามารถต่อรองได้สำหรับคุณ

3. เข้าใจความเชื่อที่จำกัดของคุณ

เราทุกคนเติบโตขึ้นมาพร้อมกับความเชื่อเกี่ยวกับบทบาทของเราในความสัมพันธ์ มักอิงจากสิ่งที่เราเรียนรู้จากพ่อแม่และเพื่อนฝูง ตลอดจนวัฒนธรรมและสังคมอื่นๆ ของเรา คุณรู้หรือไม่ว่าคุณให้คุณค่ากับตัวเองในความสัมพันธ์อย่างไร?

ในทางกลับกัน หากนักวิจารณ์ภายในของคุณบอกคุณว่าคุณไม่ดีพอ คุณก็จะติดอยู่กับความสัมพันธ์ที่ไม่สมหวังตลอดไป วิธีที่ดีในการระบุและดำเนินการตามความเชื่อของคุณคือการเขียนลงในกระดาษ จากนั้น ข้างพวกเขา ให้จดทุกครั้งที่คุณหักล้างข้อความนั้น

จำไว้ว่าเราไม่ได้สมบูรณ์แบบและเป็นมนุษย์เพียงคนเดียว ไม่ว่าเราทุกคนจะมีสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่เราทำและมอบให้แก่คู่ค้าและครอบครัวของเรา

4. บอกลาความรู้สึกผิด

บางทีคุณอาจยังสงสัยว่าจะหลีกเลี่ยงความรู้สึกผิดได้อย่างไรเมื่อจดจ่ออยู่กับตัวเองในความสัมพันธ์? สิ่งนี้ต้องใช้เวลาและความอดทนเล็กน้อย

เคล็ดลับที่ดีในการให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกในความสัมพันธ์คือการเขียนสิ่งที่คนอื่นจะได้ประโยชน์จากคุณ การพักผ่อนและพึงพอใจมากขึ้น

ทำรายการของคุณ แต่ตัวอย่างอาจเป็นได้ว่าคุณจะรับฟังพวกเขาอย่างถูกต้อง คุณจะมีเวลาช่วยเหลือพวกเขามากขึ้น หรือเพียงแค่ว่าคุณจะเป็นแบบอย่างที่ดียิ่งขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเห็นว่าการเป็นคนในความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่น่าภาคภูมิใจ

5. กำหนดขอบเขตของคุณ

การให้ตัวเองมาก่อนในความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับการกำหนดขอบเขต สิ่งเหล่านี้อาจเป็นวิธีการและเมื่อคุณต้องการเวลาตามลำพัง มีขอบเขตหลายประเภท และคุณจะต้องตัดสินใจว่าขอบเขตใดเหมาะกับคุณ

6. สร้างกิจวัตรการดูแลตนเองของคุณ

การดูแลตนเอง เป็นส่วนสำคัญในการรู้วิธีรักตัวเองในความสัมพันธ์ หลายคนทำงานด้วยตัวเองทั้งที่บ้านและที่ทำงาน แล้วสงสัยว่าพวกเขาหมดไฟได้อย่างไร

แท้จริงแล้ว การดูแลตนเองมีหลายรูปแบบ ดังนั้น ใช้เวลาสักเล็กน้อยเพื่อทบทวนและตัดสินใจว่าสิ่งใดที่เหมาะกับคุณ

7. ตกลงยอดเงินของคุณด้วยกัน

เมื่อถึงจุดหนึ่ง การรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ให้ตัวเองเป็นอันดับแรกก็คือการร่วมมือกับคนรักเพื่อหาจุดสมดุลระหว่างกัน ได้ คุณสามารถแบ่งปันขอบเขตและความต้องการของคุณได้ แต่คุณจะต้องทำให้พวกเขาทำงานร่วมกันได้ ซึ่งรวมถึงเวลาว่างในงานอดิเรก กับเพื่อนฝูง และอยู่คนเดียวโดยธรรมชาติ

8. ยึดมั่นในแผนการของคุณ

การยึดมั่นในแผนของคุณอาจฟังดูชัดเจน อย่างไรก็ตาม พวกเราหลายคนไม่ได้ตระหนักถึงจุดบอดของเรา ดังนั้น คุณอาจมีความตั้งใจดีที่สุดในการให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกในความสัมพันธ์ และทุกอย่างดูดีบนกระดาษ ในความเป็นจริง คุณกำลังเปลี่ยนแผนอย่างต่อเนื่องโดยไม่ได้อะไรตอบแทน

9. ประนีประนอมโดยไม่เสียสละ

อย่าลืมว่ามีความสมดุลที่จะตี ตัวอย่างเช่น อย่ากำหนดขอบเขตที่เข้มงวดจนคุณแยกคู่ของคุณออกโดยสิ้นเชิง

จำไว้ว่าพวกเขามีความต้องการและขอบเขตเช่นกัน และบางครั้งคุณอาจต้องประนีประนอมและเจรจาต่อรอง กุญแจสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดที่การประนีประนอมกลายเป็นการเสียสละ

10. อย่าลืมความปรารถนาของคุณ

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด หมั่นตรวจสอบความสนใจของคุณ พวกเราหลายคนถึงวัยที่กำหนดและหวนคิดถึงเวลาที่เราชอบเต้นรำ อ่านหนังสือ หรืออะไรก็ตามในสมัยที่เรายังเด็ก การให้เวลากับตัวเองในความสัมพันธ์หมายถึงการรักษาความหลงใหลให้คงอยู่

ประเด็นสำคัญเกี่ยวกับวิธีการทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรกในความสัมพันธ์

การเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในขณะที่มีความสัมพันธ์อาจฟังดูแปลกและเห็นแก่ตัวในตอนแรก อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าคนอื่นสามารถรักคุณและเคารพคุณได้อย่างไร

ยิ่งไปกว่านั้น การรู้วิธีทำให้ตัวเองเป็นอันดับแรกในความสัมพันธ์จะช่วยให้คุณมีเวลาให้คนรักมากขึ้น เพราะคุณจะอยู่กับปัจจุบันมากขึ้นและกังวลหรือหงุดหงิดน้อยลง

ดังนั้น จงเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรก และคุณจะปูทางไปสู่การสื่อสารที่เป็นผู้ใหญ่และแน่วแน่ในการเดินทางของการเติบโตร่วมกัน ในที่สุด ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคือความสัมพันธ์ที่คู่ค้าเติบโตและพัฒนาร่วมกัน

แบ่งปัน: