วิธียืนหยัดเพื่อตัวเองในความสัมพันธ์

ในบทความนี้

• ผลของการไม่ยืนหยัดเพื่อตัวเอง
• ทำไมคุณต้องยืนหยัดเพื่อตัวเอง?
• 15 วิธียืนหยัดเพื่อตัวเอง
• ยืนหยัดเพื่อตัวเอง– คำที่ใช้

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการยืนหยัดเพื่อตัวเองในความสัมพันธ์ของคุณอาจเป็นเรื่องยากที่จะเลี้ยงดู ส่วนใหญ่ มันง่ายกว่าที่จะยอมให้คนอื่นทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการในขณะที่คุณมองไปทางอื่น

การเป็นเจ้าชู้ในความสัมพันธ์เป็นอันตรายต่อคุณทั้งในและนอกความสัมพันธ์ และการเรียนรู้วิธียืนหยัดเพื่อตัวคุณเองในความสัมพันธ์นั้นเป็นการเดินทางที่ยากลำบาก แต่ก็คุ้มค่า

ความสัมพันธ์เป็นกิจกรรมของคนสองคน และมนุษย์แต่ละคนถูกสร้างขึ้นด้วยความเชื่อที่แตกต่างกัน ในความสัมพันธ์ อุดมการณ์ที่แตกต่างกันเหล่านี้ช่วยให้พันธมิตรเติบโตในด้านการสื่อสารและความเข้าใจ

และความสามารถในการถ่ายทอดความเชื่อและความคิดของคุณไปยังคู่ของคุณแสดงให้เห็นว่าคุณมีค่าแค่ไหนในความสัมพันธ์

สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและตอกย้ำคุณค่าของคุณในความสัมพันธ์เพราะความสัมพันธ์เป็นไปในสองทาง - คุณตอบสนองสิ่งที่ได้รับ - ในแง่ของความรัก ความเอาใจใส่ ความเสน่หา และความเข้าใจ

ผลของการไม่ยืนหยัดเพื่อตัวเอง

การประนีประนอมระบบคุณค่าของคุณในความสัมพันธ์ส่งผลกระทบต่อคุณมากที่สุด นี่เป็นเพราะสิ่งที่คุณเชื่อถูกละเลยในความพยายามที่จะเอาใจคู่ของคุณ

พันธมิตรบางคนครองความสัมพันธ์ผ่าน แบล็กเมล์ทางอารมณ์ คำสั่งหรือเต็มกำลัง (โดยไม่รู้ตัว) ในขณะที่คนอื่นอาจทำสิ่งนี้โดยเจตนา ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณต้องยืนหยัดเพื่อตัวเองและต่อสู้เพื่อสิ่งที่คุณเชื่อ

มีผลเสียมากมายถ้าความสัมพันธ์ไม่สมดุล

• อา สัมพันธ์ฝ่ายเดียว จะล้มเหลวในที่สุด
• คู่ที่ยอมตามใจทุกอย่างมักถูกทิ้งให้เจ็บ
• สุขภาพจิตและอารมณ์เป็นเดิมพันตลอดความสัมพันธ์
• ผลกระทบทางการเงินและสังคม
• พยายามยัดเยียดของให้ราบเรียบ แม้จะไม่ได้ดั่งใจในบางครั้ง

หากคุณรู้วิธีที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง ก็สามารถหลีกเลี่ยงได้ทั้งหมด อ่านเพิ่มเติมในขณะที่เราพูดคุยกันถึงสิ่งที่คุณควรทำเพื่อเรียนรู้วิธียืนหยัดเพื่อตัวคุณเองอย่างมีประสิทธิภาพ

ทำไมคุณต้องยืนหยัดเพื่อตัวเอง?

ความสัมพันธ์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ใครก็ตามที่อยู่ในชีวิตของคุณมีความสัมพันธ์บางอย่างกับคุณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องโรแมนติก สงบ หรือ ความสัมพันธ์แบบสบายๆ .

โครงสร้างของความสัมพันธ์เหล่านี้ส่งผลต่อแง่มุมต่างๆ ของชีวิตคุณ ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตาม การพลิกคว่ำทุกครั้งที่เผชิญหน้าเป็นการเคลื่อนไหวที่อันตรายซึ่งส่งผลต่อวิธีดำเนินชีวิตของคุณ

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังโกหกหรือบิดเบือนความจริงอยู่เสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า คุณอาจต้องประเมินใหม่ว่าจะยืนหยัดเพื่อตนเองในความสัมพันธ์อย่างไร การหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงระหว่างการเผชิญหน้าจะทำให้การเคารพตนเองของคุณลดลงในระยะยาว

• การยืนหยัดเพื่อตัวเองจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

คุณจะรู้สึกควบคุมสถานการณ์ได้มากขึ้น และยืดอายุออกไป ซึ่งหมายความว่าคุณจะสามารถดำเนินการโดยไม่คำนึงถึงความกลัวใดๆ ที่คุณอาจมีเมื่อพิจารณาจากการกระทำนั้น

ของคุณ ความนับถือตนเอง และความมั่นใจในตนเองของคุณมีความสัมพันธ์กัน ดังนั้นเมื่อความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้น ความมั่นใจในตนเองของคุณก็จะเพิ่มขึ้น ไหล่ของคุณจะยืดตรง เชิงเปรียบเทียบ และบางครั้งทางร่างกาย

• การยืนหยัดเพื่อสิทธิของคุณจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีให้คุณเจริญเติบโต

คุณสามารถคัดแยกความคิดเห็นเชิงลบและ/หรืออิทธิพลจากชีวิตของคุณได้ คุณยังสามารถสร้างสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณต้องการและวิธีที่คุณต้องการให้เป็น สิ่งนี้นำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม

15 วิธียืนหยัดเพื่อตัวเอง

การยืนหยัดเพื่อสิทธิของคุณจะต้องเริ่มต้นด้วยการตัดสินใจระบุปัญหา ขั้นตอนแรกในการแก้ปัญหาคือการระบุปัญหา

การระบุรูปแบบที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มก้มตัวระหว่างการเผชิญหน้าเป็นสิ่งสำคัญในการงัดการกระทำนี้ในตา ดังนั้นจะยืนหยัดเพื่อตัวเองในความสัมพันธ์ได้อย่างไร?

นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณยืนหยัดเพื่อตัวเองในความสัมพันธ์

• พูดขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องพูดเพื่อตัวเองและแสดงออกด้วยวาจา คำพูดเป็นเครื่องมือในการยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองและควรใช้เมื่อคุณต้องการเปลี่ยน ไดนามิกของความสัมพันธ์ของคุณ .

สิ่งสำคัญคือต้องพูดออกมาว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อยแทนที่จะทำให้พวกเขาเข้าใจและทำให้พวกเขาแตกหักความสัมพันธ์ของคุณ

• มุ่งมั่นสู่เป้าหมาย

การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยาก เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังต่อสู้กับตัวเองโดยไม่รู้ตัวเพื่อกลับไปสู่รูปแบบความคิดและการกระทำก่อนหน้านี้ คุณจะได้ไม่หลุดพ้นจากความคุ้นเคย

• มีความกล้า

แม้ว่าการยืนหยัดเพื่อตัวเองและท้าทายบรรทัดฐานที่มีอยู่จะน่ากลัวอย่างยิ่ง แต่การทำลายกล่องพิษก็เป็นสิ่งที่ดีที่ควรทำ ความกล้าและการเลือกที่จะเผชิญหน้ากับสถานการณ์นั้นพิสูจน์ว่าวันของคุณในฐานะพรมเช็ดเท้ากำลังจะสิ้นสุดลงแล้ว

• ทำงานเกี่ยวกับความนับถือตนเองของคุณ

การสร้างความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและ ค้นหาตัวตนภายนอกความสัมพันธ์ เป็นสิ่งสำคัญ เมื่อความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองของคุณไม่ได้ผูกติดอยู่กับความสัมพันธ์นี้ คุณจะสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่สบายใจได้

• ใช้ตรรกะ

คุณอาจมีอารมณ์มากเกินไปเมื่อคุณเริ่มยืนหยัดเพื่อตัวเอง การไหลเข้าของอารมณ์ที่รุนแรงนี้อาจทำให้คุณเฆี่ยนตีหรือถอนตัวออกไป ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อคุณแต่อย่างใด แทนที่จะพยายามรักษาความชัดเจนโดย ควบคุมความโกรธของคุณ และตัดสินใจอย่างมีเหตุผล

• จงตั้งใจกับคำพูดของคุณ

ออกเสียงเมื่อพูด และใช้คำที่จะส่งข้อความของคุณไปทั่ว ปล่อยวาง สมมติฐาน . ออกมาชัดเจนเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณ

• อย่าเป็นผู้ให้เสมอไป

แม้ว่าความเสียสละเป็นลักษณะที่มักได้รับคำชม แต่การเสียสละโดยไม่คำนึงถึงตัวเองนำไปสู่การถูกเอาเปรียบ จัดลำดับความสำคัญตัวเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความรู้สึกร่วมกัน

ถ้าคุณคือ ให้มากเกินไปในความสัมพันธ์ มันจะทำให้คุณหมดอารมณ์เท่านั้น

• กำหนดขอบเขตและยึดติดกับมัน

ในความสัมพันธ์ใดๆ ขอบเขต มีสุขภาพแข็งแรงเพื่อให้ความสัมพันธ์น่าสนใจและมีความสุข

การกำหนดขอบเขต กับสิ่งที่คุณพิจารณาถึงกฎที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้และยึดมั่นในกฎเหล่านั้น ฝึกพูดว่า 'ไม่' และพิจารณาให้ตัวเองเห็นคุณค่าในตัวเองเป็นอันดับแรก แม้ว่าจะไม่เห็นแก่ตัวก็ตาม

• ฝึกฝน

เป็นเรื่องง่ายที่จะถอยกลับไปสู่นิสัยชอบก้มหัวให้คนอื่น และไม่เป็นไร ตราบใดที่คุณไม่ทำซ้ำ

ฝึกยืนหยัดเพื่อตัวเองทุกวัน แม้จะเป็นการกระทำเล็กน้อยก็ตาม ใช้กระจกส่องทุกวันเพื่อเตือนตัวเองว่าคุณเข้มแข็ง

• ฟัง

ฟังจริง และค้นหาว่าอีกฝ่ายมาจากไหนเพื่อที่คุณจะได้มีอำนาจ คุณต้องระวังให้มากในการฟังสิ่งที่คุณได้ยินจากบุคคลที่คุณกำลังพูดด้วย

ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับข้อมูลอันมีค่า แต่การทำให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังให้ความสนใจ คุณจะมีโอกาสมากขึ้นที่จะได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ กล่าวคือ ยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองได้สำเร็จ พยายาม ฟังอย่างกระตือรือร้น .

• ชัดเจนในสิ่งที่คุณต้องการ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีความเฉพาะเจาะจง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ยอมรับในความสัมพันธ์ของคุณ กฎพื้นฐานบางประการควรได้รับการบำรุงรักษาในทุกความสัมพันธ์

เว้นแต่คุณทั้งสอง สื่อสารอย่างชัดเจนและมีประสิทธิภาพ , สิ่งต่าง ๆ จะยังคงเป็นพิษ

• สะเออะ

พยายามยึดปืนของคุณตั้งแต่เริ่มแรก อย่าพูดว่าคุณโอเคกับบางอย่างเมื่อคุณไม่ชัดเจน ผู้คนจะเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้นหากมอบให้แก่พวกเขาอย่างตรงไปตรงมาและปราศจากมลทิน

• สื่อสารข้อสงสัยของคุณ

เราไม่สามารถเน้นว่า การสื่อสารเป็นหนึ่งในเสาหลักที่สำคัญที่สุดของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

เปิดกว้างเกี่ยวกับข้อสงสัยใดๆ ที่คุณอาจมีอันเป็นผลมาจากเหตุการณ์ในความสัมพันธ์ คุณสมควรได้รับพันธมิตรที่เต็มใจสร้างความมั่นใจให้กับคุณในเวลานี้

• จำไว้ว่าอารมณ์ของคุณถูกต้อง

อย่างแรกในการยืนหยัดกับคู่ของคุณคือการรู้คุณค่าของคุณในความสัมพันธ์ บางคนใช้อารมณ์ในทางที่ผิดและพวกเขาอาจจะรู้สึกไม่สบายใจเมื่อคุณบ่นเกี่ยวกับเหตุการณ์ในความสัมพันธ์ อย่าลืมว่าความรู้สึกของคุณนั้นถูกต้อง

• ความเข้าใจ

อาจมีบางสถานการณ์ที่คุณไม่เข้าใจความหมายที่แท้จริงของคนรักและตอบสนองโดยไม่จำเป็น

คุณต้องเข้าใจสถานการณ์นี้ให้ดีก่อนตัดสินใจ คิดอย่างสร้างสรรค์และวิพากษ์วิจารณ์การกระทำของคุณและของบุคคล อย่าด่วนตัดสิน

ยืนหยัดเพื่อตัวเอง– คำที่ใช้

การค้นหาตัวเองในสถานการณ์ประนีประนอมที่คุณต้องยืนหยัดเพื่อตัวเอง ยืนหยัดในสิ่งที่คุณเชื่อ และยืนหยัดเพื่อสิ่งที่ถูกต้องอาจเป็นเรื่องท้าทายทั้งทางจิตใจและอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

แต่นี่เป็นคำบางคำที่สามารถทำให้คุณรู้สึกมีพลังในความสัมพันธ์และช่วยให้คุณยืนหยัดเพื่อตัวเองได้

• ฉันไม่ต้องการหรือฉันรู้สึกไม่สบายใจกับสิ่งนี้

เมื่อคู่ของคุณถามและเรียกร้องจากคุณถึงสิ่งที่คุณไม่สบายใจหรือสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วยอย่างยิ่งที่จะเป็นส่วนหนึ่ง คุณควรพูดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจที่จะส่งข้อความเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

การพูดว่า 'ไม่' เป็นอีกวิธีหนึ่งในการ บอกคู่ของคุณว่าคุณไม่เห็นด้วย กับคำขอที่ทำ ส่วนใหญ่มักจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองในสถานการณ์ต่างๆ 'สิ่งนี้จะใช้ไม่ได้สำหรับฉัน'

• ได้โปรดอย่าทำอย่างนั้นอีก

บางครั้งในความสัมพันธ์ คู่รักมักจะดำเนินการและแสดงความคิดเห็นที่สร้างความรำคาญและรำคาญให้กับอีกฝ่าย ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเป็นวิธียืนหยัดกับคู่ของคุณ แสดงความคิดของคุณ ด้วยคำพูดเช่น 'ฉันไม่ชอบ / ไม่ชอบสิ่งที่คุณทำ' 'โปรดอย่าทำอย่างนั้น' 'ได้โปรดอย่าพูดคำเหล่านั้นเกี่ยวกับฉันต่อหน้าผู้คน' ' ฉันเสียใจ , ฉันไม่ต้องการ.'

• นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการ

การยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองและสิ่งที่คุณเชื่อนั้นเกี่ยวข้องกับการระบุให้ชัดเจนว่าคุณต้องการแสดงอะไร - แสดงออกอย่างไร เป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้ตัวเองเข้มแข็ง พันธมิตรที่ชอบทำสิ่งต่าง ๆ มักจะชอบแนะนำหรือบังคับความคิด พูดอย่างชัดเจนว่า 'นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการ' ช่วยให้คุณสามารถต่อสู้เพื่อสิ่งที่คุณต้องการและให้ข้อความที่ชัดเจน

บุคคลบางคนที่ต้องการยืนหยัดเพื่อตนเองแต่ทำอย่างสุภาพที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สามารถพูดคำว่า 'คุณช่วยฉันได้ไหม'

การกล้าแสดงออกด้วยคำพูดเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเมื่อพูดถึงคำที่คุณพูดเพื่อยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง แสดงตัวตนของคุณออกมาอย่างมั่นใจที่สุด แม้ว่าจะมีการตอบโต้กลับก็ตาม จำไว้ว่าการยืนหยัดเพื่อตัวเองคือการยืนหยัดเพื่อความถูกต้อง

ลองชมวิดีโอเชิงลึกนี้ที่อธิบายวิธีแสดงออก สิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์ :

บทสรุป

การเชื่อว่าบุคคลสามารถยืนหยัดเพื่อตนเองในความสัมพันธ์ได้ง่ายกว่าการทำเช่นนั้นจริง แต่เป็นการดีกว่ามากที่จะยืนหยัดเพื่อตนเอง

เนื่องจากคู่รักบางคนมีพฤติกรรมครอบงำในความสัมพันธ์โดยไม่รู้ตัว การตรวจสอบพวกเขาจะช่วยให้พวกเขาตระหนักถึงข้อผิดพลาดและทำงานได้ดีขึ้น

ในกรณีอื่นๆ คุณต้องมั่นใจ กล้าแสดงออก บอกคู่ชีวิตว่าคุณต้องการอะไรเมื่อคุณต้องการและสิ่งที่คุณไม่ต้องการเมื่อคุณไม่ต้องการ

สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคู่ของคุณไม่ได้ควบคุมอารมณ์ของคุณ มิฉะนั้นคุณจะเก็บ กำลังถูกจัดการ ผ่านความรู้สึกผิดทางอารมณ์และการแบล็กเมล์ ทำให้แน่ใจว่า .ของคุณ ภาษากาย ยังสื่อถึงคำพูดของคุณสามารถส่งข้อความถึงคู่ของคุณ

โปรดจำไว้เสมอว่าการยืนหยัดเพื่อตัวเองในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ เติบโตในความสัมพันธ์นั้น และเป็นหนึ่งในวิธีที่พิสูจน์แล้วว่าเป็นตัวของตัวเอง ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเองตลอดเวลา

ดังนั้นอย่าพยายามทำให้คู่รักของคุณพอใจหรือทำให้พวกเขามีความสุขตลอดเวลาเพราะความสัมพันธ์ดำเนินไปได้ทั้งสองทาง นั่นคือการได้รับความรักและความห่วงใยที่คุณมอบให้เช่นกัน

แบ่งปัน: