10 วิธีในการรับมือกับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์

คู่รักที่มีปัญหาในความสัมพันธ์ที่บ้าน

ในบทความนี้

ความสัมพันธ์ที่ขาดความเห็นอกเห็นใจจะกระทบหินไม่ช้าก็เร็ว ความสนุกในทุกความสัมพันธ์คือการที่คู่รักทั้งสองเข้าใจและดูแลกันไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใด เมื่อคนๆ หนึ่งปฏิเสธที่จะเข้าใจมุมมองของอีกคนหนึ่ง มันจะขัดขวางการเติบโตของความสัมพันธ์ที่ดี

การรับมือกับคนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรักเขา อย่างไรก็ตาม การไม่สามารถเห็นอกเห็นใจมักเกิดจากภูมิหลังและประสบการณ์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อมีคนขาดความเห็นอกเห็นใจ อาจไม่ใช่ความผิดของเขาทั้งหมด

คนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจขาดความมั่นใจในตนเองและความรักตนเอง เมื่อคุณสังเกตว่าความสัมพันธ์ของคุณไม่มีความเห็นอกเห็นใจ อาจเป็นเวลาที่เหมาะสมในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ หากคุณต้องการทราบวิธีจัดการกับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ของคุณ โปรดอ่านบทความนี้ต่อไป

|_+_|

ความเห็นอกเห็นใจคืออะไร?

ความเข้าอกเข้าใจ คือการเข้าใจว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไรและมีความเห็นอกเห็นใจต่อพวกเขา กล่าวอีกนัยหนึ่งการเอาใจใส่คือการตระหนักรู้และรับรู้ถึงความรู้สึกและอารมณ์ของผู้อื่น

การเอาใจใส่หมายถึงความสามารถในการรับรู้ความรู้สึกและอารมณ์ของบุคคลอื่นแม้ในขณะที่ไม่ได้พูดคุย เราสามารถพูดได้ว่าความเห็นอกเห็นใจคือความสามารถในการอ่อนไหวต่อความรู้สึกในขณะนั้น การไม่สามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจหมายถึงขาดความเอาใจใส่

คุณรู้ว่าคนอื่นกำลังประสบกับประสบการณ์ที่เลวร้าย แต่คุณไม่สนใจ ไม่เพียงเพียงพอที่จะรับรู้ปฏิกิริยาทางอารมณ์ของผู้คน คุณต้องตอบสนองอย่างเหมาะสมเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น

สามัญ พูด การเอาตัวเองเข้าไปเป็นส่วนหนึ่งของคนอื่นนั้นสัมพันธ์กับการเอาใจใส่เป็นอย่างดี หมายความว่าคุณควรจินตนาการถึงตัวเองในสถานการณ์หรือสถานการณ์ของบุคคลอื่น

แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าคนอื่นกำลังเผชิญอะไรอยู่ ลองจินตนาการว่าพวกเขาเป็นคุณและปลุกคุณให้ตื่นขึ้นสู่การตระหนักรู้ของพวกเขา มันง่ายเหมือนถามตัวเองว่า ถ้าฉันเป็นผู้ชายคนนี้ ฉันจะรู้สึกอย่างไร?

ความเห็นอกเห็นใจคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเป็น รู้ทันอารมณ์ของผู้อื่น . เพื่อให้เข้าใจแนวคิดเรื่องการเอาใจใส่อย่างถ่องแท้ คุณต้องผ่านอารมณ์สามขั้นตอน อันดับแรก คุณต้องรู้จัก รับรู้ และตอบสนองอย่างถูกต้อง ดูเหมือนว่าการตอบสนองของคุณจะไม่ช่วยสถานการณ์ แต่คุณจะต้องตกใจกับผลกระทบ การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ของคุณสามารถเป็นสิ่งที่อีกฝ่ายต้องการได้

เหตุใดการขาดความเห็นอกเห็นใจจึงเป็นปัญหาสำหรับการแต่งงาน?

ขาดความเห็นอกเห็นใจ ในการแต่งงานเป็นปัญหาสำคัญในความสัมพันธ์ ผู้คนต้องผ่านประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ต่างๆ ทุกวัน เป็นเรื่องที่น่ายินดีอย่างยิ่งที่มีคนมาบอกคุณเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้เช่นกัน มีคนที่คอยโอบอุ้มคุณไว้แน่นและเกี่ยวข้องกับคุณ

การไม่สามารถเห็นอกเห็นใจคู่ชีวิตเมื่อพวกเขาอธิบายสถานการณ์ของพวกเขาแสดงว่าขาดความเห็นอกเห็นใจ ความสัมพันธ์อาจยั่งยืนหรือไม่ แต่การแต่งงานเป็นความมุ่งมั่นในระยะยาว เป็นความสัมพันธ์ที่คุณไม่สามารถรีบร้อนได้ทันทีเมื่อเกิดปัญหาขึ้น

คุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์กับสิ่งที่คู่ของคุณต้องเผชิญ อย่างไรก็ตาม คุณและคู่ของคุณควรเป็นที่หลบภัยของกันและกันเมื่อกระแสน้ำไม่คงที่ ดังนั้น การขาดความเห็นอกเห็นใจในการแต่งงานจึงเป็นปัญหาใหญ่

เมื่อคู่สมรสขาดความเห็นอกเห็นใจในการแต่งงาน หมายความว่าพวกเขาไม่เคารพคู่ของตน นอกจากนี้ยังหมายความว่าคุณทั้งคู่ไม่มีกันและกันและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ. สิ่งที่คุณมีเป็นเพียงการทำธุรกรรมเท่านั้น

คนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจหรือคู่ที่ไม่เห็นอกเห็นใจให้ความสำคัญกับตัวเองมากเกินไปจนมองไม่เห็นผู้อื่น การไม่แสดงความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ของคุณเป็นอุปสรรคระหว่างคุณกับคนรัก การรับมือกับคนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งที่ท้าทายแต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้

เหตุผลที่คู่สมรสอาจขาดความเห็นอกเห็นใจ

มีหลายสาเหตุที่คู่รักของคุณแสดงอาการขาดความเอาใจใส่หรือขาดความเห็นอกเห็นใจ สาเหตุของการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์มีตั้งแต่ปัญหาทางอารมณ์ไปจนถึงปัญหาทางร่างกาย ตรวจสอบสาเหตุที่เป็นไปได้ที่คู่สมรสขาดความเห็นอกเห็นใจต่อไปนี้:

เหตุผลหลักประการหนึ่งที่คนรักของคุณไม่มีความเห็นอกเห็นใจคือพวกเขาไม่เข้าใจข้อความที่คุณพยายามส่งถึงพวกเขา ตัวอย่างเช่น การบอกคู่ของคุณว่าคุณเหงาเมื่อคุณอยู่ด้วยกันในทางปฏิบัตินั้นไม่ชัดเจน เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่สนใจคุณ

นอกจากนี้ คู่ของคุณอาจประสบปัญหาส่วนตัวบางอย่าง เช่น สุขภาพ การงาน หรือปัญหาทางการเงิน พันธมิตรซ่อนสถานะสุขภาพเพื่อปกป้องพวกเขาหรือป้องกันไม่ให้พวกเขาตอบสนองมากเกินไป ในสถานการณ์สมมตินี้ พวกเขาอาจจะรู้สึกหนักใจและดูเหมือนขาดความเห็นอกเห็นใจ

10 วิธีรับมือคนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจ

คู่หนุ่มสาวทะเลาะกันบนเตียง

คนที่ขาดความเห็นอกเห็นใจไม่เข้าใจผลของการไม่สามารถเอาใจใส่กับคู่ของตนได้ หากคุณต้องการทราบวิธีจัดการกับการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์ ให้ตรวจสอบสิ่งต่อไปนี้:

1. แสดงข้อความของคุณอย่างชัดเจน

แทนที่จะคาดหวังให้คู่ของคุณเดาว่าคุณรู้สึกอย่างไรเพราะจู่ๆ คุณก็มีอารมณ์แปรปรวน ให้สื่อสารกับพวกเขาอย่างใจเย็น ในขณะที่คุณกำลังยุ่งอยู่กับอารมณ์ คู่ของคุณอาจกำลังประสบปัญหาอื่น แทนที่จะคร่ำครวญ บอกพวกเขาถึงประสบการณ์ของคุณโดยไม่ขัดจังหวะคำพูด

|_+_|

2. เอาใจใส่ตัวเอง

คุณสามารถรับมือกับการที่คนรักไม่สามารถรู้สึกเห็นใจผู้อื่นได้โดยแสดงการดูแลตัวเองบ้าง เป็น เปราะบาง เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเพราะบางครั้งเราคาดหวังอย่างมากจากพันธมิตรของเราเมื่อเราไม่สามารถตอบแทนได้

แสดงความเห็นอกเห็นใจตนเองโดยซื่อสัตย์เกี่ยวกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของคุณ มองว่าตัวเองเป็นคู่สมรสหรือเพื่อนสนิทที่สุด ถ้าเป็นคนอื่นคุณจะช่วยพวกเขาใช่ไหม? ดังนั้น ทำไมไม่ช่วยตัวเองแทนที่จะคาดหวังให้คู่สมรสของคุณทำอย่างนั้น

3. เข้าใจว่าคู่ของคุณแตกต่าง

บางครั้ง เรารู้สึกว่าความสัมพันธ์ของเราขาดความเอาใจใส่เพราะคู่ของเราไม่ตอบสนองอย่างที่เราคาดหวัง ในการจัดการกับคนที่ไม่มีความเห็นอกเห็นใจ คุณต้องรู้ว่าผู้คนมีบุคลิกลักษณะและทัศนคติต่างกัน คู่ของคุณไม่สามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเป็นคนชั่วร้าย

อย่าคาดหวังให้คู่ของคุณตรวจสอบความรู้สึกของคุณหรือพบกับพวกเขาด้วยอารมณ์ระดับเดียวกัน ท้ายที่สุด มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่ามันเจ็บตรงไหน ให้ยอมรับความพยายามเพียงเล็กน้อยของพวกเขาในการช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

|_+_|

4. ช่วยคู่ของคุณ

อะไรคือแก่นแท้ของความสัมพันธ์หากคู่รักไม่สามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้? เมื่อความสัมพันธ์ไม่มีความเห็นอกเห็นใจ คุณสามารถลดผลกระทบได้โดยการสอนพวกเขาให้รู้จักเห็นอกเห็นใจผู้อื่น

ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณเดินผ่านใครสักคนและทักทายพวกเขา คุณสามารถถามคู่ของคุณว่า คุณคิดว่าเธอรู้สึกอย่างไร? ทำไมคุณถึงคิดว่าเขาทำแบบนั้น?

คู่ของคุณจะเริ่มคิดเกี่ยวกับการแสดงออกและความรู้สึกของผู้คนทีละน้อย เมื่อถึงตาคุณ มันควรจะเป็นเรื่องง่าย

5. แสดงความเห็นอกเห็นใจรอบ ๆ คู่ของคุณ

คู่ของคุณอาจขาดความเห็นอกเห็นใจเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าจะเอาใจใส่ผู้อื่นอย่างไร ดังนั้น คุณสามารถทำให้พวกเขาเห็นกระบวนการของความเห็นอกเห็นใจในแบบเรียลไทม์ แสดงให้พวกเขาเห็นว่าการเป็นคนดีเป็นก้าวแรกที่จะแข่งขันกับการขาดความเห็นอกเห็นใจหรือขาดความเอาใจใส่

หลังจากนั้น ช่วยพวกเขาด้วยคำถามเฉพาะเพื่อถามตัวเองเมื่อพวกเขาเห็นการแสดงออกของผู้อื่น เช่น สั้นๆ ว่า Are you all right? สามารถสร้างรากฐานของการเอาใจใส่ได้ไกล

6. เสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น

การขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์สามารถทำให้คุณหดหู่และคิดว่าไม่มีใครสามารถช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถรับมือกับการที่คนรักของคุณไม่สามารถเห็นอกเห็นใจได้ด้วยการพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น

พูดคุยกับคนสองสามคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกภายในของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้แสดงความเห็นอกเห็นใจในอดีต และอย่าลืมตอบสนองเมื่อพวกเขาต้องการคุณมากที่สุด

|_+_|

7. ใส่ใจคู่ของคุณ

หนุ่มสาวคู่สวยกำลังทำอาหารเย็นขณะยืนอยู่ในครัวที่บ้าน

การคาดหวังให้คู่ของคุณแสดงการสนับสนุนทางอารมณ์โดยไม่สนใจพวกเขาอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณต้องการแสดงความเห็นอกเห็นใจกับคู่ของคุณ คุณต้องให้ความสนใจกับคู่ของคุณทุกครั้ง

ซึ่งอาจช่วยให้คุณรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และความรู้สึกของพวกเขา การเก็บทุกอย่างไว้เพื่อดูแลคู่ของคุณเผยให้เห็นว่าคุณห่วงใยพวกเขา ที่สามารถผลักดันให้ตอบสนองได้ในอนาคต

8. ฟังพวกเขา

พื้นฐานของการขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์คือการไม่สามารถฟังซึ่งกันและกัน จำไว้ว่าการฟังค่อนข้างแตกต่างจากการได้ยิน คู่ของคุณอาจเผชิญหน้าคุณและได้ยินทุกคำพูดแต่ไม่สนใจพวกเขา แทนที่จะโทษพวกเขาตลอดเวลา ให้พยายามฟังคู่ของคุณเมื่อพวกเขาพูด

เป็นการดีที่สุดที่จะไม่วิพากษ์วิจารณ์หรือตัดสินพวกเขาไม่ว่าในกรณีใด ให้ฟังเพราะคุณต้องการเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาและช่วยให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น เมื่อบทสนทนาจบลง บอกพวกเขาว่าคุณอยากให้พวกเขาทำแบบเดียวกันกับคุณในอนาคต

9.เชิญเข้าประเด็นอย่างตั้งใจ

มนุษย์มีความแตกต่างกันเนื่องจากพวกเขามาจากภูมิหลังที่แตกต่างกันและมีประสบการณ์ที่แตกต่างกัน บางคนต้องได้รับอนุญาตก่อนที่จะเสนอไหล่ให้คุณ ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่รู้สึกตัวเลย พวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร

เมื่อมีคนขาดความเห็นอกเห็นใจ คุณควรพิจารณาเชิญพวกเขาให้รู้จักความรู้สึกของคุณโดยถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับสถานการณ์หนึ่งๆ คำถามนี้เพียงอย่างเดียวสามารถเปิดพื้นสำหรับการสนทนาที่ยาวนานและน่าตื่นเต้น เป็นวิธีที่จะทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าความคิดเห็นของพวกเขามีความสำคัญ

10. ไปพบนักบำบัด

หากคุณพยายามช่วยให้คนรักของคุณเห็นอกเห็นใจคุณอย่างง่ายดาย อาจถึงเวลาที่คุณต้องพบผู้เชี่ยวชาญ

หานักบำบัดที่คอยช่วยเหลือและเอาใจใส่ซึ่งสามารถช่วยเหลือคุณผ่านสถานการณ์ทางอารมณ์ได้ รับรองว่านักบำบัดจะเป็นผู้ที่มีประสบการณ์และเคยช่วยเหลือคนอย่างคุณมาก่อน

บทสรุป

การขาดความเห็นอกเห็นใจในความสัมพันธ์เป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดระหว่างคู่รัก การแสดงความเห็นอกเห็นใจคือการเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นและแสดงความเห็นอกเห็นใจ เมื่อคุณเพิกเฉยต่ออารมณ์ของคนรัก แสดงว่าคุณขาดความเห็นอกเห็นใจและขาดความเอาใจใส่

หากคุณต้องการทราบวิธีจัดการกับการขาดความเห็นอกเห็นใจ คุณต้องดูแลตัวเอง นอกจากนี้ ช่วยคู่ของคุณสร้างทักษะการเอาใจใส่โดยแสดงให้พวกเขาเห็นถึงวิธีเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น

หากต้องการทราบสัญญาณของการขาดความเห็นอกเห็นใจ ให้ดูวิดีโอนี้

แบ่งปัน: