10 บทเรียนชีวิตเกี่ยวกับวิธียุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ในบทความนี้

• ยอมรับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
• เก็บบันทึกอารมณ์
• ล้อมรอบตัวเองกับคนที่เป็นบวก
• ประโยชน์ของการยุติความสัมพันธ์
• สื่อความเป็นตัวตนออกมา
• ไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลง
• ร้องไห้ออกมา
• ใช้เวลากับตัวเอง
• มีส่วนร่วมในกิจกรรมบางอย่าง
• พบปะผู้คนใหม่ ๆ

มีคนพูดว่า 'ความสัมพันธ์คือการเสี่ยงโชคในทุกวันนี้' เราอยู่ในโลกที่ทุกคนมีสองชีวิต - หนึ่งโซเชียลมีเดียและอีกหนึ่งใบหน้าที่แท้จริง พวกเราส่วนใหญ่เชี่ยวชาญศิลปะไปจนถึงของปลอมในระดับที่บางครั้งเราเริ่มมีชีวิตอยู่จนกระทั่งมีคนแอบดูเรา

เป็นเรื่องยากที่จะบอกว่าคน ๆ หนึ่งจะเข้ามามีส่วนร่วมกับพวกเขาได้อย่างไร จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ?

มันเป็นสถานการณ์ที่ยากลำบากเนื่องจากคุณกำลังมีความรักและไม่สามารถแยกตัวเองออกจากพวกเขาได้ในขณะที่การมีความสัมพันธ์แบบนี้เป็นเรื่องยาก ด้านล่างนี้เป็นขั้นตอนง่ายๆในการยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษโดยไม่รู้สึกผิดและสงบสุข

1. ยอมรับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

การยอมรับเป็นกุญแจสำคัญในการแก้ปัญหาทุกอย่าง

เว้นแต่คุณจะยอมรับความจริงไม่มีอะไรและไม่มีใครสามารถช่วยคุณได้ ดังนั้นที่สำคัญที่สุดยอมรับว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คุณอาจไม่รู้ตัว แต่คนรอบตัวคุณจะทำอย่างแน่นอน ฟังพวกเขาและขอคำแนะนำว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบนั้นหรือไม่

ยิ่งคุณรู้เรื่องนี้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะสามารถหลุดพ้นจากมันได้เร็วเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไปความผูกพันจะเสริมสร้างและอาจนำไปสู่การลาจากที่ยากลำบาก

2. เก็บบันทึกอารมณ์

ขั้นตอนที่สองในการยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คือการเก็บบันทึกอารมณ์

เก็บบันทึกเวลาและสถานการณ์ที่คนสำคัญของคุณทำให้คุณผิดหวังหรือทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอทางอารมณ์

สิ่งนี้จะให้ข้อมูลเชิงลึกว่าอีกฝ่ายสร้างความเจ็บปวดทางอารมณ์ให้กับคุณมากเพียงใดและด้วยเหตุนี้จะทำให้คุณออกจากความสัมพันธ์นั้นได้ง่ายโดยสงบและไม่มีความผิดใด ๆ

3. ล้อมรอบตัวเองด้วยคนที่คิดบวก

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษสามารถทำให้พลังงานของคุณหมดไปและอาจถึงกับสงสัยในตัวเอง การปฏิเสธเพิ่มขึ้นในระดับที่คุณรู้สึกไม่ดีเกือบตลอดทั้งวัน ขอแนะนำให้อยู่ท่ามกลางคนที่คิดบวก

พวกเขาจะเพิ่มอารมณ์ของคุณและทำให้คุณมีความสุขช่วยให้คุณพบด้านที่ดีขึ้นของชีวิต อีกครั้งยิ่งคุณรู้สึกดีกับการตัดสินใจที่ดีขึ้นเท่าไหร่

4. ประโยชน์ของการยุติความสัมพันธ์

เมื่อคุณระบุได้แล้วว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือไม่ให้รักษาบันทึกทางอารมณ์และเรียกความมั่นใจกลับคืนมาโดยการอยู่รอบตัวคุณด้วยคนที่คิดบวกแล้วก็ถึงเวลามองด้านสว่างของการยุติ

ในกระบวนการยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจำเป็นที่คุณจะต้องวิเคราะห์ผลประโยชน์ที่คุณจะได้รับเมื่อคุณออกจากความสัมพันธ์นั้น

สิ่งนี้จะช่วยผลักดันให้คุณย้ายออกไปโดยเร็วที่สุด

5. แสดงความเป็นตัวเอง

หนึ่งในสิ่งที่โดดเด่นที่สุดสังเกตได้ว่าผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษจะแยกตัวเองออกจากผู้คนรอบข้างและหยุดแบ่งปันความรู้สึก จำเป็นที่คุณจะต้องเป็นแกนนำและแบ่งปันความรู้สึกและความคิดของคุณกับเพื่อนสนิทของคุณ

พวกเขาจะทำหน้าที่เป็นเครื่องยึดเหนี่ยวทางอารมณ์ให้กับคุณและจะช่วยให้คุณออกมาจากสิ่งนั้นได้ง่ายที่สุด

6. ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

ใช่ เห็นได้ชัดว่ามีความหวังสุดท้ายว่าคู่ของคุณอาจเปลี่ยนไปหรืออาจตระหนักถึงความผิดพลาดของพวกเขาและอาจเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาที่มีต่อคุณ จริงๆแล้วมันไม่น่าเกิดขึ้นมากที่สุด ผู้คนไม่เปลี่ยนไปในชั่วข้ามคืนและบางครั้งก็ยากที่จะกำจัดนิสัย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณจะต้องสร้างสันติภาพกับความจริงที่ว่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

เมื่อคุณสร้างสันติภาพกับมันได้แล้วคุณจะสามารถออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้โดยง่าย

7. ระบายความในใจ

การจบสิ่งที่สวยงามในโน้ตที่ไม่ดีจะทำให้คุณเจ็บปวดอย่างแน่นอน

เป็นการดีกว่าเสมอที่จะโศกเศร้ากับการยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมากกว่าการเก็บความเจ็บปวดที่ซ่อนอยู่ภายในและแสร้งทำเป็นเรื่องปกติ ยิ่งคุณกำจัดสิ่งนี้ออกไปเร็วเท่าไหร่คุณก็จะหายจากมันเร็วขึ้นเท่านั้น ดังนั้นจงร้องไห้ออกมาและสลัดความเจ็บปวดออกไปในขณะที่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของคุณดำเนินไปจนถึงจุดจบ

8. ใช้เวลากับตัวเอง

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเริ่มต้นสิ่งใหม่ในไม่ช้าหลังจากยุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ พวกเขาหลายคนอาจอยากรู้วิธียุติความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ แต่การเดินทางไม่สิ้นสุดเพียงแค่เดินออกจากมัน

มีขั้นตอนต่อไปอีกไม่กี่ขั้นตอนจนกว่าคุณจะค้นพบตัวเองอีกครั้งและวิเคราะห์ว่าเกิดอะไรขึ้นบ้าง ใช้เวลาอยู่กับตัวเองและดูว่าสิ่งต่างๆเปลี่ยนไปอย่างไร เรียนรู้บทเรียนและก้าวไปสู่ชีวิตที่ดีกว่า

9. มีส่วนร่วมในกิจกรรมบางอย่าง

จะมีช่องว่างในชีวิตของคุณในไม่ช้าเมื่อความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ความว่างเปล่านั้นจะกัดกินคุณอย่างช้าๆและอาจดึงคุณกลับไปสู่ความคิดเชิงลบหากคุณไม่เติมเต็มด้วยกิจกรรมบางอย่าง

มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายหรือทำตามงานอดิเรก วิธีนี้ไม่เพียง แต่คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยเติมเต็มพื้นที่ว่างด้วยสิ่งที่มีประสิทธิผลอีกด้วย

10. พบกับผู้คนใหม่ ๆ

สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องยากที่จะทำ แต่ก็จำเป็น คุณควรเริ่มพบปะผู้คนใหม่ ๆ เข้าร่วมกิจกรรมใหม่ ๆ และเดินทางไปรอบ ๆ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถนำการเรียนรู้ไปสู่การปฏิบัติจริงและจะดูได้ว่าคุณเป็นคนช่างสังเกตที่ดีหรือไม่

การเรียนรู้จากความผิดพลาดเท่านั้นที่ช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าในชีวิต

แบ่งปัน: