15 เคล็ดลับในการเปลี่ยนทัศนคติที่ไม่ดีของคุณในความสัมพันธ์

คุณอาจเคยได้ยินคำกล่าวที่มีชื่อเสียงนี้มาก่อน ทัศนคติที่เป็นทุกอย่าง. แม้ว่าคุณอาจต้องการโต้แย้งเรื่องนั้น แต่ก็ไม่มีทางโต้แย้งว่าทัศนคตินั้นมีบทบาทสำคัญในความสัมพันธ์ของมนุษย์

ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ระหว่างพี่น้อง สมาชิกในครอบครัว เพื่อนฝูง หรือคู่รักในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ทัศนคติมีบทบาทสำคัญในความสำเร็จของความสัมพันธ์ดังกล่าว

หากคุณมีความสัมพันธ์และมีเป้าหมายที่จะสนุกกับมันให้เต็มที่ คุณต้องเรียนรู้วิธีเปลี่ยนทัศนคติในความสัมพันธ์ โชคดีที่บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อแสดงวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเปลี่ยนทัศนคติของคุณ

ทัศนคติที่ไม่ดีส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร?

ก่อนดำดิ่งสู่คำตอบสำหรับคำถามนี้ เราต้องใช้เวลาพอสมควรในการกำหนดทัศนคติ

วิกิพีเดีย กำหนดทัศนคติเป็นโครงสร้างทางจิตวิทยา เอนทิตีทางจิตใจและอารมณ์ที่สืบทอดหรือแสดงลักษณะเฉพาะของบุคคล พูดง่ายๆ ก็คือ ทัศนคติของปัจเจกบุคคลสะท้อนวิธีที่พวกเขาเกี่ยวข้องกับโลกรอบตัวและอุปนิสัยที่มีต่อผู้คน/ตัวเองอย่างสมบูรณ์

ทัศนคติอาจจะแย่หรือดีก็ได้ ส่วนใหญ่ทัศนคติของบุคคลเป็นผลมาจากประสบการณ์ในอดีตและสภาพแวดล้อมทางอารมณ์/ร่างกาย

ทัศนคติที่ไม่ดีส่งผลต่อความสัมพันธ์ในหลายๆ ด้าน ซึ่งทั้งหมดเป็นแง่ลบ เมื่อคนในความสัมพันธ์มีปัญหาทัศนคติ ก็เป็นเรื่องยากสำหรับคู่ของพวกเขาที่จะเชื่อมต่อกับพวกเขา ทางอารมณ์และทางร่างกาย .

ความยากลำบากนี้จะนำไปสู่การสูญเสียความสนิทสนมและ การสื่อสารแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ในความสัมพันธ์ เมื่อการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพออกไป ความสัมพันธ์ก็อาจกลายเป็นรถไฟเหาะได้เช่นกัน

นอกจากนี้ ทัศนคติเชิงลบยังทำให้ทัศนคติแย่ แย่ และเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใกล้ เมื่อคู่รักในความสัมพันธ์ห่างเหิน (หรือทำให้คู่ของพวกเขาคิดว่าพวกเขาเป็นเช่นนั้น เพราะพวกเขาแสดงตัวในความสัมพันธ์เมื่อเวลาผ่านไป)

มองโลกในแง่ร้ายและน่ารังเกียจ มีความเป็นไปได้ทุกอย่างที่คู่ของพวกเขาจะยอมแพ้ในความสัมพันธ์

หากคุณมีทัศนคติที่ไม่ดี คุณต้องเรียนรู้และใช้เทคนิคการปรับทัศนคติที่มีประสิทธิภาพ พวกเขาจะมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้คุณปรับปรุงทัศนคติของคุณ

15 วิธีเปลี่ยนทัศนคติแย่ๆ ในความสัมพันธ์

ในส่วนนี้ เราจะพูดถึงวิธีเปลี่ยนทัศนคติของคุณในความสัมพันธ์ ดังนั้นหัวเข็มขัดขึ้น

1. ระบุและยอมรับว่ามีบางอย่างที่ต้องแก้ไข

เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขสิ่งที่คุณยังไม่ได้ระบุว่าเป็นความท้าทาย ในทำนองเดียวกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนทัศนคติของคุณเป็นบวก หากคุณไม่ยอมรับในตอนแรกว่าเป็นแง่ลบ

ขั้นตอนนี้ของกระบวนการกู้คืนค่อนข้างยากเพราะต้องใช้เวลาและบอกความจริงที่ยากแก่ตัวเอง

การยอมรับว่าคุณมีปัญหาเรื่องทัศนคติทำให้รู้สึกเหมือนกำลังฉีกผ้าพันแผลออกจากบาดแผลที่อ้าปากค้าง ไม่ใช่กิจกรรมที่น่าพอใจที่สุดที่คุณสามารถทำได้ แต่มันจะจ่ายในระยะยาว

นอกจากนี้ ให้ใช้เวลาเสริมสร้างเกราะป้องกันทางจิตของคุณสำหรับสิ่งนี้ ตามที่ระบุไว้ในตอนต้น การเดินทางเพื่อปรับทัศนคติของคุณจะมาพร้อมกับความท้าทายที่ยุติธรรม เพียงแค่ตัดสินใจที่จะผ่านมันไป

2. บอกตัวเองว่าไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับทัศนคติที่ไม่ดี

หลายคนรู้สึกสบายใจกับการเป็นคนไม่ดีและน่ารังเกียจเพราะพวกเขามีวิธีแก้ตัวสำหรับทัศนคติที่ไม่ดี - ทุกครั้ง

นี่คือสิ่งที่ หากคุณไม่หยุดหาข้อแก้ตัวสำหรับทัศนคติที่ไม่ดี จะไม่สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงถาวรได้

อาจต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อเริ่มปรับตัวให้เข้ากับตัวคุณในเวอร์ชันใหม่นี้ อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดการปรับเทียบทางจิตนี้ด้วย

3. ก้าวออกจากอดีต

เราได้ระบุไว้แต่เนิ่นๆ ว่าปัจจัยสำคัญประการหนึ่งของทัศนคติของบุคคลคือประสบการณ์ในอดีตของพวกเขา ดังนั้น หนึ่งในขั้นตอนสำคัญที่คุณต้องทำในขณะที่คุณหาวิธีเปลี่ยนทัศนคติคือการก้าวออกจากอดีต

จะช่วยได้ถ้าคุณสบายใจกับความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในอดีตและไม่มีการเลิกทำสิ่งเหล่านั้นเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถควบคุมปัจจุบันของคุณและตัดสินว่าอดีตของคุณจะไม่คืบคลานเข้ามาอีกและส่งผลเสียต่อปัจจุบันและอนาคตของคุณ

วิดีโอแนะนำ : อิทธิพลที่มองไม่เห็น : พลังที่ซ่อนอยู่ซึ่งกำหนดพฤติกรรม

4. แกะกล่องสัมภาระของคุณ

บางครั้ง คุณอาจพบว่าตัวเองเฆี่ยนตีคนรักและทำตัวไม่ดีกับพวกเขาแม้มีโอกาสเพียงเล็กน้อย หากคุณใช้เวลาตรวจสอบสิ่งนี้อย่างถี่ถ้วน คุณอาจพบว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณนั้นเป็นผลมาจากสภาพแวดล้อมภายในของคุณ

ความคิดของคุณมักจะเป็นอย่างไร?

คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการคิดเกี่ยวกับอะไร?

คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและพบว่าตัวเองระวังผู้คนในชีวิตของคุณเพราะคุณกลัวว่าประสบการณ์ด้านลบเหล่านั้นจะเกิดขึ้นอีกหรือไม่?

ถ้าคำตอบของคุณคือใช่ คุณอาจต้องการใช้เวลาในการจัดเรียงความคิดของคุณ

เพื่อเปลี่ยนทัศนคติเชิงลบของคุณ คุณต้องเปลี่ยนความคิดของคุณโดยสิ้นเชิง . หากคู่ของคุณทำผิดต่อคุณ ให้มุ่งมั่นจากอดีตไปสู่ความสุขที่คุณต้องการได้รับ

5. คุยกับคู่ของคุณ

คุณกำลังจะเดินไปตามถนนที่ยาวและลำบาก การรักษาคู่ของคุณในความมืดอาจไม่ใช่แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด หากคุณต้องการได้รับความร่วมมือและการสนับสนุนสูงสุดจากพวกเขา คุณต้องทำให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังเรียนรู้วิธีเปลี่ยนทัศนคติในความสัมพันธ์และใช้กลยุทธ์ที่คุณกำลังเรียนรู้

การสื่อสาร มีความสำคัญในขั้นตอนนี้ คุณต้องสนทนากับคู่ของคุณอย่างไม่มีข้อแม้เกี่ยวกับของขวัญของพวกเขาและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในตอนท้ายของวัน

เมื่อคุณทำเช่นนี้ การเดินทางของคุณจะง่ายขึ้นมาก

6. ระบุและกำจัดทริกเกอร์

มีคน สถานที่ หรือสถานการณ์ที่กระตุ้นความรู้สึกด้านลบในตัวคุณหรือไม่? อาจเป็นเพื่อนคนหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ทุกครั้งที่ไปเที่ยวกับพวกเขา อาจเป็นถนนที่ทำให้คุณนึกถึงประสบการณ์ที่เลวร้ายในอดีตของคุณ

ระบุและขจัดสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ออกจากชีวิตของคุณให้มากที่สุด หากคุณกำลังพยายามก้าวไปสู่อนาคต คุณต้องปล่อยวางทุกสิ่งที่เตือนให้คุณนึกถึงอดีตที่คุณอยากจะปล่อยไป

อาจใช้เวลาสักครู่ อย่างไรก็ตาม มันเป็นประสบการณ์ที่ทำกำไรได้เสมอในระยะยาว

7. การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ

คิดว่าตัวเองเป็นไข่ที่กำลังจะฟักออกมา ณ จุดนี้ กรอบเวลาที่ละเอียดอ่อนระหว่างความเป็นจริง (อดีตและปัจจุบันของคุณ) วิธีหนึ่งในการคงแง่บวกในความสัมพันธ์ของคุณและละทิ้งแง่ลบคือการฝึกดูแลตัวเอง/รักตนเอง

สิ่งเล็ก ๆ เหล่านั้นที่คุณอาศัยอยู่ทำคืออะไร? อาจเป็นความรักที่คุณชอบไปดูหนังเป็นระยะๆ หรือแค่ตื่นแต่เช้าไปนั่งในห้องนั่งเล่นอันเงียบสงบพร้อมจิบชาแก้วโปรดในมือก็ได้

แม้ว่าคุณจะเป็นอาหารหรือพักผ่อนก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณ ฝึกดูแลตัวเองอย่างมีสติ ณ จุดนี้.

8. เรียนรู้ที่จะทำการร้องขอในความสัมพันธ์ของคุณ

คำขอและคำสั่งมีความแตกต่างกัน ในความสัมพันธ์ ความแตกต่างนี้จะชัดเจนขึ้น

ก่อนหน้านี้ หากคุณเคยชินกับการออกคำสั่งและเรียกร้องการปฏิบัติตามกฎระเบียบจากคู่ของคุณ คุณอาจต้องการคิดใหม่

ไม่มีใครอยากถูกบังคับโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่คู่ของคุณ สร้างนิสัยในการใช้คำวิเศษเหล่านี้ กรุณาและขอขอบคุณ ในตอนแรก อัตตาของคุณอาจเต้นแรง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้สามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างมาก

9. ใช้เวลาฟังคู่ของคุณมากขึ้น

วิธีหนึ่งที่ทัศนคติที่ไม่ดีจะแสดงออกมาในความสัมพันธ์คือการปรารถนาจะพูดทั้งหมดเสมอ

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังพูดคุยและตัดสินใจคนเดียวเป็นส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องการตัดสินใจที่สำคัญ) ในความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจต้องคิดใหม่

การรับฟังคู่ของคุณเพียงเล็กน้อยสามารถช่วยซ่อมแซมความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นแล้วในความสัมพันธ์ของคุณได้

เมื่อคุณไปเที่ยวกับพวกเขาหลังอาหารเย็น พยายามให้ความสนใจอย่างไม่มีการแบ่งแยก แม้ว่าจะหมายถึงการเก็บอุปกรณ์ทั้งหมดไว้ในขณะที่ใช้งาน

นอกจากนี้ ถามพวกเขาเกี่ยวกับความคิดเห็นของพวกเขาในหลายประเด็นอย่างมีสติ และทำให้พวกเขารู้ว่าพวกเขามีความคิดเห็นในความสัมพันธ์ นี้จะช่วยให้พวกเขารู้สึกมีค่าและเคารพเช่นกัน

10. ยอมรับความผิดพลาดของคุณเมื่อคุณผิด

หากคุณกำลังมองหาวิธีเปลี่ยนทัศนคติในความสัมพันธ์ คุณต้องจดบันทึกเพื่อรับผิดชอบเมื่อคุณทำผิด

นอกจากนี้ ให้พัฒนาจุดแข็งเพื่อยอมรับว่าคุณคิดผิด การพยายามโยนความผิดให้ใครก็ตามอาจดูเหมือนการตัดสินใจที่ชาญฉลาด แต่ในความเป็นจริง ไม่ใช่

ทุกคนทำผิดพลาดได้ แต่ผู้กล้ายอมรับความผิดพลาดและย้อนรอยตามเมื่อพวกเขาระบุข้อบกพร่องของตนเองได้

11. หมั่นฝึกฝนความกตัญญูทุกวัน

เมื่อเริ่มต้นวันใหม่ ให้ถามตัวเองว่าคุณรู้สึกขอบคุณอะไร (และไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่ในชีวิต)

ฝึกความกตัญญูกตเวที เตือนคุณว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ดีและคุณมีเหตุผลมากมายที่จะขอบคุณที่คุณยังอยู่ในความสัมพันธ์นั้น ช่วยเปลี่ยนโฟกัสจากด้านลบเป็นด้านบวก

นอกจากนี้ การมีสติเป็นสิ่งที่จำเป็นที่คุณต้องรวมเข้ากับกิจกรรมประจำวันของคุณ การอยู่กับปัจจุบันเป็นวิธีหนึ่งในการระบุสิ่งที่คุณต้องรู้สึกขอบคุณในทุกๆ วันอย่างมีประสิทธิภาพ

12. เตือนตัวเองอย่างมีสติว่าคุณคู่ควรกับความสุข

และนี่คือเหตุผลหลักข้อหนึ่งที่คุณต้องเรียนรู้วิธีเปลี่ยนทัศนคติในความสัมพันธ์

เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุข คุณต้องพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อเห็นสิ่งที่ดีที่สุดจากคนรักของคุณ เมื่อทุกคนตั้งใจพยายาม ความสัมพันธ์จะมีความสุขมากขึ้น

13. รักษางานอดิเรกและความสนใจที่ดีต่อสุขภาพ

หากมีบางอย่างที่ทำให้คุณตื่นเต้น สิ่งที่คุณชอบทำ คุณอาจต้องการทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของคุณที่จะทำมันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ (เท่าที่จะไม่ทำร้ายคู่ของคุณหรือคนอื่นในทางใดทางหนึ่ง)

การมีงานอดิเรกที่ดีต่อสุขภาพและการมีส่วนร่วมในนั้นเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข ความสุขควรกลายเป็นบรรทัดฐานใหม่ของคุณเพื่อให้ดีที่สุดและมองทัศนคติเชิงลบให้น้อยลง

เมื่อคุณรักษางานอดิเรกและความสนใจที่ดีต่อสุขภาพ คุณจะกลายเป็นคนที่มีความสุขและง่ายต่อการมีความสัมพันธ์ด้วย

14. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

บางครั้งการก้าวออกจากคนเก่า (ด้วยทัศนคติที่ไม่ดี) และกลายเป็นคนใหม่นี้อาจเป็นเรื่องยาก ด้วยเหตุนี้ คุณอาจต้องอยู่ท่ามกลางผู้คนที่อยู่ในช่วงชีวิตเดียวกันกับคุณ

สิ่งหนึ่งที่กลุ่มสนับสนุนทำคือการรวมผู้คนให้เป็นหนึ่งเดียว และด้วยเหตุนี้ ทำให้ทุกคนมีพื้นที่ปลอดภัยจากที่ที่พวกเขาสามารถดึงพลังและแรงจูงใจเมื่อพวกเขารู้สึกแย่

มีกลุ่มคนที่กำลังเผชิญกับความท้าทายด้านทัศนคติในความสัมพันธ์ของพวกเขาหรือไม่? คุณอาจต้องการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนนั้น

15. พูดคุยกับมืออาชีพ

มาลองคิดดู ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณอาจไม่สามารถเข้าใจได้ด้วยตัวเอง สิ่งนี้ทำให้คุณต้องออกจากพื้นที่ที่มืออาชีพสามารถเข้าไปได้

ไม่ว่าคุณจะกำลังทบทวนประสบการณ์ในอดีต รับมือกับความนับถือตนเองที่ต่ำ การนำทางที่บอบช้ำ หรือเพียงแค่พยายามเป็นคู่ชีวิตที่ดีกว่า การมีผู้เชี่ยวชาญในการโทรด่วนเป็นสิ่งจำเป็น

บทสรุป

หากคุณต้องการทราบวิธีเปลี่ยนทัศนคติในความสัมพันธ์ โปรดใส่ใจกับ 15 ขั้นตอนที่เราได้แบ่งปันในส่วนที่แล้ว

หากคุณทำตามทั้งหมด คุณจะสังเกตเห็นว่าความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้นอย่างมากเพราะคุณเป็นคนที่ดีขึ้นมาก

คุณสมควรได้รับความสัมพันธ์ที่มีความสุข

แบ่งปัน: