25 การควบคุมสัญญาณความสัมพันธ์ที่คุณต้องรู้

คู่หนุ่มสาวทะเลาะกันเองที่บ้านภรรยาของเขาร้องไห้เพราะสามีของเธอที่บ้าน

ในบทความนี้

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นซับซ้อนและอาจแอบแฝงกับใครก็ได้ ธงแดงแห่งความสัมพันธ์ อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะพลาดเนื่องจากสัญญาณหลายอย่างของความสัมพันธ์ที่ควบคุมไม่ได้เปิดเผยและง่ายต่อการมองเห็น

บ่อยครั้ง เราระบุรูปแบบพฤติกรรมการควบคุมเหล่านั้นว่าคู่ของเรารักเรามากเกินไปห่วงใยมากหรือกลัวที่จะสูญเสียเราไป สิ่งนี้ซับซ้อนยิ่งขึ้นในการรับรู้สัญญาณของการควบคุมพฤติกรรมสำหรับสิ่งที่เป็นอยู่นั่นคือความพยายามที่จะครอบงำและใช้อำนาจ

สัญญาณของผู้มีอำนาจควบคุมคืออะไร?

เมื่อคุณเข้าใจการควบคุมอาการของความสัมพันธ์มากขึ้นคุณสามารถประเมินได้ว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้หรือไม่

ตรวจสอบสัญญาณ 25 ข้อที่บ่งบอกว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้:

1. แยกเพื่อนและครอบครัวในรูปแบบของคุณ

พฤติกรรมการควบคุมทั่วไปในความสัมพันธ์กำลังพยายามแยกคุณออกจากเครือข่ายการสนับสนุนของคุณ วิธีการทำจะแตกต่างจากการบ่นว่าคุณใช้เวลากับพวกเขามากแค่ไหน การแสดงความคิดเห็นที่ไม่ดีเกี่ยวกับพวกเขาและพยายามใส่ประแจระหว่างคุณ

2. รู้สึกว่าคุณต้องเช็คอินสำหรับการตัดสินใจใด ๆ

ควบคุมคนที่คลั่งไคล้ในความสัมพันธ์ชอบใช้อำนาจเหนือการตัดสินใจทั้งหมด พวกเขาแสดงตัวว่าฉลาดและมีความเชี่ยวชาญที่เหมาะสมเพื่อผลักดันให้คุณตรวจสอบกับพวกเขา

3. มีดราม่าเมื่อใดก็ตามที่คุณไม่ตอบสนองโดยเร็ว

ในความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้คุณรู้สึกว่าต้องอยู่ข้างๆโทรศัพท์และสามารถตอบสนองได้ทุกเมื่อ เมื่อใดด้วยเหตุผลใดก็ตาม คุณไม่สามารถทำได้พวกเขาโกรธกังวลมากเกินไปหรือหน้ามุ่ย ไม่ว่าในกรณีใดคุณรู้ว่าจะมีดราม่าดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าว

4. ควบคุมสิ่งที่คุณสวมใส่กินและวิธีการใช้จ่ายเงิน

การอยู่ในความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้ให้ความรู้สึกเหมือนว่าคุณมีความคิดเห็นทางเลือกและความต้องการของตัวเอง ยิ่งมีความซับซ้อนมากเท่าไหร่ ยิ่งสามารถปกปิดมันไว้ในม่านแห่งความกังวลหรือคำแนะนำอย่างแท้จริง

อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปจะเห็นได้ชัดเมื่อคุณได้รับคำวิจารณ์หรืออารมณ์ค้างทุกครั้งที่คุณไม่ทำตามที่พวกเขาคาดหวัง

5. ตำหนิคุณสำหรับการกระทำของพวกเขา

คู่รักชาวเอเชียทะเลาะกันระหว่างเดินทางเลดี้ชี้นิ้วใส่ผู้ชาย

การควบคุมความสัมพันธ์ยังตรวจจับได้ด้วยว่าใครลงเอยด้วย ถูกตำหนิในความสัมพันธ์ . สำหรับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นถ้าพวกเขาทำแก้วแตกพวกเขาจะบอกว่าคุณขวางทางและนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาทำมันหล่น

การตำหนิคุณทั้งหมดเป็นหนึ่งในลักษณะบุคลิกภาพที่ควบคุมได้

6. วิพากษ์วิจารณ์คุณตลอดเวลา

อาจดูเหมือนว่า สิ่งใดก็ตามที่คุณสามารถใช้การปรับปรุงเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้ คู่ของคุณวิพากษ์วิจารณ์ คุณมากกว่าสิ่งเล็กหรือใหญ่เท่า ๆ กันและคาดหวังความสมบูรณ์แบบ

7. คุกคามคุณ - เปิดเผยมากหรือน้อย

หนึ่งในสัญญาณของพันธมิตรที่ควบคุมกำลังคุกคาม .

การข่มขู่เหล่านั้นไม่ได้เกิดขึ้นจริงเสมอไปและสามารถถูกปิดบังได้ พวกเขาอาจขู่ว่าจะตัดการติดต่อกับเด็ก ๆ หากคุณหย่าร้างทำร้ายตัวเองเปิดเผยความลับที่คุณแชร์กับพวกเขาหรือตัดสิทธิพิเศษที่คุณมีในขณะนี้ มองออกไปสำหรับ รู้สึกติดอยู่ในความสัมพันธ์ .

8. การรู้สึกชื่นชมและยอมรับเป็นเงื่อนไข

เธรดทั่วไปในความสัมพันธ์การควบคุมจำนวนมากคือ รู้สึกว่าคุณต้องได้รับความรักจากพวกเขา .

เมื่อคุณลดน้ำหนักได้มากขึ้นพวกเขาจะดึงดูดคุณมากขึ้น เมื่อคุณประสบความสำเร็จในการทำงานพวกเขาสนใจคุณมากขึ้นหรือเมื่อคุณให้ความช่วยเหลือ สรุปแล้วคุณรู้สึกว่าคุณต้องได้รับความรักจากสิ่งที่คุณมอบให้กับพวกเขาหรือโดยการเปลี่ยนแปลงตัวเองมิฉะนั้นคุณจะรู้สึกไม่ดีพอ

9. การรักษาสกอร์

เมื่อเทียบกับการตอบแทนซึ่งกันและกันในปริมาณที่เหมาะสมในความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้มันให้ความรู้สึก มีการนับตลอดเวลาว่าใครทำอะไรเพื่อใคร . รู้สึกเหนื่อยล้าในการติดตาม แต่พวกเขาทำอย่างเป็นธรรมชาติ มันอาจเป็นวิธีที่พวกเขาจะได้เปรียบคุณ

10. ใช้ความรู้สึกผิดหรือความโกรธในการจัดการ

ขึ้นอยู่กับความเชี่ยวชาญในการจัดการสัญญาณต่างๆจะสังเกตเห็นได้น้อยลงหรือง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการตะโกนด่าทอหรือทำให้คุณรู้สึกผิดในการทำในสิ่งที่พวกเขาต้องการจงตื่นตัวเพราะสิ่งเหล่านี้เป็นลักษณะของผู้มีอำนาจควบคุม

11. ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณเป็นหนี้

นักธุรกิจหญิงโกรธกำลังโต้เถียงกับนักธุรกิจเกี่ยวกับเอกสารล้มเหลวในที่ทำงาน

หากสัญญาณของการควบคุมบุคลิกภาพปรากฏขึ้นตั้งแต่แรกก็จะสังเกตได้ง่ายว่าเป็นอย่างไร อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ทำเช่นนั้น

ตอนแรกพวกเขาอ่อนหวานและมีน้ำใจ ในเวลาต่อมาของขวัญและความโปรดปรานเหล่านี้จะกลายเป็นสิ่งที่พวกเขาถือครองคุณเมื่อพวกเขาจำเป็นต้องเก็บหนี้นั้น ทำให้ออกยากขึ้น

12. ผ่านสิ่งต่างๆของคุณ

นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนที่คุณแทบจะละเลยไม่ได้ หากคุณสังเกตเห็นว่ามี ผ่านทรัพย์สินของคุณสอดแนมคุณฟังสายหรือตรวจสอบข้อความของคุณ คุณกำลังติดต่อกับผู้มีอำนาจควบคุม

13. ความหึงหวงหรือความหวาดระแวง

แม้ว่า ความหึงหวงในความสัมพันธ์ ในตอนแรกอาจดูเหมือนว่าพวกเขารักคุณมากเกินไปเมื่อเวลาผ่านไปมันก็ยากที่จะทนได้ ความรุนแรงความหมกมุ่นและลักษณะที่ไม่มีเหตุผลของความหึงหวงและความหวาดระแวงของพวกเขามากเกินไปที่จะเพิกเฉย

14. ทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอ

นี่เป็นลักษณะที่พบบ่อยที่สุดของความสัมพันธ์แบบควบคุม คุณอาจเคยรู้สึกแบบนี้ก่อนที่จะได้พบกับพวกเขา แต่แน่นอน ทวีความรุนแรงขึ้นเมื่ออยู่รอบ ๆ ตัวพวกเขา .

15. ประท้วงเวลาอยู่คนเดียว

คุณรู้สึกว่าไม่มีเวลาให้กับตัวเองและรู้สึกผิดกับมันหรือไม่?

พวกเขาอาจห่อของพวกเขา ประท้วงที่ต้องการใช้เวลากับคุณมากขึ้นเพราะคุณยุ่งมาก แต่คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนร้าย มี เวลาอยู่คนเดียวเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ต้องการและคุณไม่ควรถูกทำให้เป็นคนชั่วเพราะมีมัน

16. ต้องมีรายได้เพื่อที่จะได้อยู่ในด้านที่ดี

แม้ว่าความไว้วางใจจะได้รับเมื่อเวลาผ่านไป แต่ในความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่เคยเข้าถึงมันเลย คุณรู้สึกราวกับว่าคุณต้องทำงานต่อไปเพื่อให้ได้มาซึ่งด้านดีของพวกเขา

อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนคุณจะไม่ได้รับสิทธิ์ในการถูกพิจารณาว่าเป็นผู้บริสุทธิ์จนกว่าจะได้รับการพิสูจน์เป็นอย่างอื่น

17. เถียงตลอดเวลาจนถ้ำหลวง

คู่รักทะเลาะกันในร้านอาหาร

ในความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้ คุณสามารถต่อสู้ได้มากขึ้นหรือน้อยลง (มักจะมากกว่า) แต่ความแตกต่างคือพวกมันถูกใช้เพื่อทำให้คุณเป็นถ้ำ คุณรู้สึกเหนื่อยมากจนต้องยอมจำนนในที่สุด

18. ทำให้คุณรู้สึกโง่หรือไร้ความสามารถสำหรับความเชื่อของคุณ

อย่างมีสุขภาพดี ความขัดแย้งไม่ลงรอยกัน เหนือความเชื่อหลักจะพบกับความพยายามที่จะเข้าใจและยอมรับพวกเขา ในความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้ คุณรู้สึกว่าไม่มีความสามารถฉลาดหรือเพียงพอ เนื่องจากปฏิกิริยาของคู่ของคุณต่อความเชื่อของคุณ

19. บังคับให้คุณเปิดเผยรายละเอียดที่ขัดต่อความประสงค์ของคุณ

หนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนของการควบคุมบุคลิกภาพคือ f ปลาไหลเหมือนที่คุณต้องแบ่งปันข้อมูลที่พวกเขาขอ ไม่ว่าคุณจะเต็มใจทำเช่นนั้นก็ตาม

20. ดูหมิ่นหรือทำให้คุณอับอายในการยอมจำนน

ในความสัมพันธ์ที่ดีผู้คนมักจะหยอกล้อกัน แต่อีกฝ่ายรู้สึกสบายใจ ในความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้คุณอาจรู้สึกเยาะเย้ยและทำให้เชื่อว่าคุณเข้าใจผิดในสิ่งที่พวกเขาตั้งใจจะพูด คุณสับสนเจ็บปวดและรู้สึกว่าคุณไม่มีสิทธิ์รู้สึกแบบนั้น

21. คุณรู้สึกไม่ได้ยินหรือเข้าใจ

ไม่มีที่ว่างสำหรับเสียงและความคิดเห็นของคุณเมื่อคู่ของคุณพยายามทำให้คุณคิดเหมือนที่พวกเขาทำ ไม่เพียง แต่ไม่มีความเข้าใจเท่านั้น แต่ นอกจากนี้ยังมีความพยายามเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยที่จะได้ยินมุมมองของคุณ ในสิ่งต่างๆ

วิดีโอด้านล่างแนะนำวิธีสื่อสารความคิดของคุณกับคู่ของคุณเพื่อให้คุณได้ยิน กุญแจสำคัญในการรับฟังจากคู่ค้าของเราคือการยอมรับว่าเราต้องมีกลยุทธ์เกี่ยวกับวิธีที่เราพูดคุยกับพวกเขา เรียนรู้เพิ่มเติม:

22. การเติบโตและเป้าหมายของคุณ

หากคุณปรับปรุงคุณอาจปล่อยให้พวกเขา ดังนั้นพันธมิตรที่ควบคุมจะ พยายามอย่างละเอียดเพื่อชะลอความก้าวหน้าของคุณ และให้คุณอยู่เคียงข้างพวกเขาไม่เคยฝันถึง

23. พยายามควบคุมว่าคุณใช้เวลากับใคร

บุคลิกภาพในการควบคุมคืออะไร?

เรากำลังพูดถึงบุคคลที่พยายามนำความสงบเรียบร้อยมาสู่สถานการณ์ทางสังคมในรูปแบบต่างๆเพื่อควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้นพวกเขาอาจพยายามที่จะ ควบคุมว่าคุณเห็นใครและคุณใช้เวลากับพวกเขามากแค่ไหน

24. มีอำนาจเหนือหรือควบคุมในกิจกรรมทางเพศ

ควบคุมการคืบคลานเข้ามาในห้องนอนด้วยเช่นกันดังนั้นคุณอาจรู้สึกว่าไม่สามารถปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้รับผลเสียจากพวกเขา คุณอาจถูกกดดันให้มีเพศสัมพันธ์ไม่เช่นนั้นจะมีผลตามมา ตัวอย่างเช่นพวกเขาห่างเหินทางอารมณ์และทำให้คุณทำงานในด้านที่ดีของพวกเขาเป็นเวลาหลายวัน

25. ทำให้คุณตั้งคำถามถึงความมีสติ

อันเป็นผลมาจาก พยายามตัดคุณออกจากการสนับสนุนทางสังคมของคุณ ทำให้คุณอับอายทำให้คุณตั้งคำถามกับความเชื่อและปฏิกิริยาของคุณคุณอาจสงสัยในการตัดสินของคุณ หากพวกเขาโน้มน้าวคุณว่าความจริงของพวกเขาคือสิ่งที่ถูกต้องคุณก็มีโอกาสน้อยที่จะจากไป

คุณตรวจสอบรายชื่อไปแล้วกี่ป้าย? คุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอที่จะหาคู่ครองคนอื่นหรือคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นพยายามจดจำทุกสิ่งที่คุณทำได้ก่อนที่มันจะเข้ามาในชีวิต นั่นคือความสำเร็จของคุณ แน่นอนว่าการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวของคุณจะช่วยได้

ไม่มีคำตอบเดียวว่าจะหยุดควบคุมความสัมพันธ์ได้อย่างไร การทำความเข้าใจว่าเหตุใดบุคคลจึงกระทำเช่นนี้และสิ่งที่สามารถแทนที่ได้ ดังนั้นขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพในการเดินทางเพื่อการกู้คืนนี้ทั้งสำหรับผู้ที่ควบคุมและคู่ของพวกเขา

แบ่งปัน: