5 วิธีในการอยู่อย่างมีสติเมื่อคู่สมรสทั้งสองทำงานจากที่บ้าน

ในบทความนี้

• จัดทำตารางวันทำงาน
• สร้างพื้นที่ทำงานส่วนบุคคล
• พูดถึงความต้องการของคุณ
• รักษาสายการสื่อสาร
• หาอะไรทำคนเดียวทุกวัน

ในอดีต คุณอาจคิดมานานแล้วถึงข้อดีของการทำงานจากที่บ้าน

ตอนนี้ หลายสัปดาห์ของข้อกำหนดการอยู่บ้านของ COVID-19 หลายคู่เริ่มรู้สึกเครียดกับการใช้ชีวิต และทำงานในกำแพงทั้งสี่เดียวกัน

หากคุณอยู่ในสถานการณ์นี้และเริ่มมีความโกรธ ความหงุดหงิด หรือแม้แต่อาการระคายเคืองเล็กน้อยกับอีกฝ่าย มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการ Work From Home

เคล็ดลับที่ใช้งานได้จริงและมีเหตุผลสำหรับการทำงานทางไกลเหล่านี้สามารถช่วยลดความขัดแย้งได้ แม้ว่าคุณจะสองคนอยู่ใกล้กันก็ตาม

ดังนั้นเพื่อช่วย ลดความตึงเครียดในความสัมพันธ์ และสร้างสภาพแวดล้อมการทำงานและการใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิผลพร้อมๆ กับการแยกตัวเอง นี่คือวิธีแฮ็กบางส่วนที่ได้ผลจริงๆ

1. พัฒนาตารางวันทำงาน

ความท้าทายเมื่อต้องทำงานจากที่บ้านร่วมกับผู้อื่นในปัจจุบันคือการมุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำอยู่ เป็นเรื่องง่ายที่จะทำความคุ้นเคยกับการพูดคุยกันและอาจขัดจังหวะเวลาทำงานที่มุ่งเน้นของกันและกัน

ถ้าคุณ พัฒนาตารางการทำงานซึ่งรวมถึงเวลาทำงาน ช่วงพัก การเริ่มต้นและสิ้นสุดของวัน มันจะช่วยอธิบายองค์ประกอบที่เป็นมืออาชีพและที่บ้านในแต่ละวัน

ในช่วงเวลาทำงาน ยินยอมที่จะจำกัดการโต้ตอบและให้พื้นที่ที่จำเป็นแก่บุคคลอื่น เช่นเดียวกับที่คุณทำถ้าคุณอยู่ในสำนักงานหรือที่ทำงาน

กำหนดขอบเขต เกี่ยวกับสิ่งที่พูดคุยในช่วงเวลาทำงานและสิ่งที่สงวนไว้สำหรับก่อนและหลังการทำงาน แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนปลอมในตอนแรก แต่ก็ช่วยกำจัดคนที่รู้สึกหงุดหงิดกับการสนทนาส่วนตัวเมื่อพวกเขากำลังพยายามทำงาน

2. สร้างพื้นที่ทำงานส่วนบุคคล

ทุกคนทำงานแตกต่างกัน บางคนชอบความเป็นระเบียบและความเรียบร้อยในพื้นที่ทำงาน ในขณะที่บางคนต้องการมีทุกสิ่งที่ต้องการเพียงปลายนิ้วสัมผัส ความแตกต่างประเภทนี้แม้เพียงเล็กน้อย อาจก่อให้เกิดความรำคาญและก่อให้เกิดความขัดแย้งได้

เพื่อขจัดปัญหานี้ ให้สร้างพื้นที่ทำงานที่แตกต่างกัน หากคุณมีความสามารถ ทำงานในห้องต่างๆ ของบ้าน โดยแยกจากกันระหว่างเวลาทำงาน

การตั้งค่าโฮมออฟฟิศเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณใช้โทรศัพท์หรือเข้าร่วมการประชุมออนไลน์ และต้องมีสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ การจัดตั้งโฮมออฟฟิศยังช่วยให้คุณปฏิบัติตามระเบียบวิธีต่างๆ สำหรับการประชุมออนไลน์ที่นายจ้างกำหนด

หากคุณไม่มีห้องแยก พิจารณาสร้างกำแพงกั้นทางกายภาพเพื่อสร้างพื้นที่ส่วนตัว . มีความคิดสร้างสรรค์ แม้แต่ผ้าห่มหรือผ้าปูที่นอนก็สามารถสร้างกำแพงแบ่งที่ช่วยให้ทำงานได้โดยไม่รบกวนอีกฝ่าย

3. พูดถึงความต้องการของคุณ

คุยกับคู่ของคุณ เกี่ยวกับความต้องการเฉพาะของคุณเมื่อต้องทำงานจากที่บ้าน

การสนทนานี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่ช่วยให้ทั้งสองคนเข้าใจถึงความต้องการซึ่งกันและกันเพื่อให้สามารถทำงานจากที่บ้านได้ ยังช่วยให้ ป้องกันการระเบิดและความขัดแย้งกะทันหัน .

หากคู่ค้าไม่ทราบว่าพฤติกรรมของพวกเขาส่งผลต่อความสามารถในการทำงานของคุณอย่างไร พวกเขาไม่น่าจะรู้ว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง

น่าเสียดายที่มันอาจจะเกิดขึ้นหลังจากความโกรธปะทุเมื่อคุณตอบสนองต่อพฤติกรรมที่เขาหรือเธอตระหนักดีถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลง การพูดคุยล่วงหน้าช่วยให้คุณทั้งคู่ได้ชี้แจงว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ

ดังนั้น ขณะทำงานจากที่บ้าน ให้พิจารณาเช็คอินเป็นประจำเพื่อรับคำติชมและเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาเพิ่มเติมที่เกิดขึ้น

4. รักษาแนวการสื่อสาร

คู่รักหลายคู่สามารถมีประสิทธิผลมากขึ้นที่บ้าน แม้ว่าอาจมีช่วงเวลาที่ระคายเคืองหรือคับข้องใจซึ่งกันและกัน เหล่านี้เป็น คู่รักที่สื่อสารกัน ทั้งในและนอกวันทำงาน

ดังนั้นในขณะที่ทำงานจากที่บ้าน ให้ลองหยุดพักและโต้ตอบกันเหมือนตอนที่คุณออกจากบ้านไปทำงาน

ทำได้ง่ายกว่าเมื่อคุณ รักษาขอบเขต และกิจวัตรประจำวันในการทำงาน

ดู:

5. หาอะไรทำคนเดียวทุกวัน

เมื่อทั้งคู่ทำงานจากที่บ้าน การใช้เวลาร่วมกันมากเกินไปเป็นสาเหตุของการระคายเคืองและความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นได้

หาอะไรที่ชอบแล้วลงมือทำเอง .

ฟังเพลงโดยสวมหูฟัง ออกไปเดินเล่น เล่นกับสุนัข เข้าชั้นเรียนโยคะออนไลน์ หรือใช้เวลาพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัว

ยิ่งคุณมุ่งเน้นที่การสร้างพื้นที่ทำงานและพื้นที่ใช้สอยที่คุณทั้งคู่ต้องการมากเท่าไหร่ การมีสติสัมปชัญญะในช่วงเวลาที่ท้าทายเหล่านี้ก็ยิ่งง่ายขึ้น

แบ่งปัน: