ความรู้สึกผิดในความสัมพันธ์: สัญญาณ สาเหตุ และวิธีจัดการกับมัน

ในบทความนี้

• ความรู้สึกผิดสะดุดในความสัมพันธ์คืออะไร?
• ประเภทของทริปรู้สึกผิด
• 10 สัญญาณของความผิดที่สะดุดในความสัมพันธ์
• การสะดุดความรู้สึกผิดส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร
• สาเหตุของความผิดสะดุด
• วิธีรับมือกับความรู้สึกผิดในความสัมพันธ์
• คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความรู้สึกผิดที่สะดุดในความสัมพันธ์

ความรู้สึกผิดในความสัมพันธ์เกิดขึ้นเมื่อคนหนึ่งต้องการทำให้อีกคนรู้สึกแย่ แม้ว่าการทำให้ใครบางคนรู้สึกผิดอาจเป็นกลยุทธ์ในการหาทาง แต่ไม่น่าจะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่มีความสุข

ที่นี่ เรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับจิตวิทยาความรู้สึกผิด รวมถึงลักษณะของความรู้สึกผิดที่ทำให้เกิดพฤติกรรมนี้ และวิธีที่คุณจะตอบสนองได้ดีที่สุด

ลอง: แบบทดสอบความสัมพันธ์ฉันมีความสุขไหม

ความรู้สึกผิดสะดุดในความสัมพันธ์คืออะไร?

ความรู้สึกผิด การบิดเบือนการเดินทางมักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดที่สุดของเรา เช่น กับคู่สมรส คู่ชีวิต พ่อแม่ หรือเพื่อนสนิท พูดง่ายๆ ก็คือ ความรู้สึกผิดเกิดขึ้นเมื่อคนหนึ่งใช้ความรู้สึกผิดเป็นเครื่องมือในการทำให้อีกคนรู้สึกแย่เพื่อที่อีกคนจะเปลี่ยนพฤติกรรมของตน

ตัวอย่างเช่น ถ้าคู่ของคุณต้องทำงานสายแทนที่จะกลับมาบ้านและไปเที่ยวกับคุณ คุณอาจจะรู้สึกผิดกับพวกเขาที่บอกว่าคุณตั้งใจที่จะกลับบ้านตรงเวลาเพื่อทานอาหารเย็นเสมอ แต่พวกเขาไม่เคยทำ

หากคู่ของคุณลืมถอดเครื่องล้างจาน คุณอาจทำให้พวกเขารู้สึกผิดโดยระบุงานบ้านทั้งหมดที่คุณทำไปรอบ ๆ บ้านตลอดทั้งวัน

ตัวอย่างความรู้สึกผิดอื่นๆ ได้แก่ คนคนหนึ่งบอกคนสำคัญว่าพวกเขาจะรู้สึกหดหู่และเหงาหากคู่ของพวกเขาไปเที่ยวกับเพื่อนในคืนหนึ่ง หรือผู้ปกครองบอกลูกที่โตแล้วที่มีงานยุ่งว่าพวกเขาไม่เคยมาเยี่ยมเยียน

ประเภทของทริปรู้สึกผิด

ความรู้สึกผิดหลายประเภทสามารถเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ แต่ทั้งหมดมีเป้าหมายเดียวกัน นั่นคือ ทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกละอายใจเพื่อที่พวกเขาจะได้ยอมในสิ่งที่อีกฝ่ายต้องการ

พิจารณาวิธีต่อไปนี้ในการใช้ความรู้สึกผิดเพื่อจัดการกับ:

ความผิดทางศีลธรรม

สมมติว่าคู่ของคุณไม่เห็นด้วยกับการตัดสินใจไปเล่นการพนันที่คาสิโนกับเพื่อนๆ ในช่วงสุดสัปดาห์ และอยากอยู่บ้านมากกว่า

พวกเขาอาจบรรยายเกี่ยวกับการพนันที่ไม่สมควรให้คุณเพื่อพยายามทำให้คุณรู้สึกผิดและยกเลิกการออกนอกบ้าน ความรู้สึกผิดทางศีลธรรมเกิดขึ้นเมื่อมีคนพยายามเกลี้ยกล่อมคุณว่าการตัดสินใจหรือวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ ของคุณนั้นผิดศีลธรรมและวิถีของพวกเขานั้นเหนือกว่า

ความเห็นอกเห็นใจ - แสวงหา

การแสดงราวกับว่าพวกเขาได้รับอันตรายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ผู้หลงผิดอาจทำให้ใครบางคนรู้สึกผิด คนทำผิดจะพูดยาวๆ ว่าพฤติกรรมของอีกฝ่ายทำร้ายพวกเขาอย่างไร โดยหวังว่าพวกเขาจะรู้สึกละอายใจและเปลี่ยนพฤติกรรมเพราะเห็นใจในการกระทำผิด

การจัดการ

ความรู้สึกผิดในความสัมพันธ์บางครั้งอาจอยู่ในรูปแบบของการจัดการง่ายๆ ซึ่งบุคคลหนึ่งวางกลยุทธ์เพื่อให้อีกฝ่ายรู้สึกผิด เพื่อที่บุคคลนั้นจะรู้สึกว่าถูกผูกมัดให้ทำสิ่งที่ปกติแล้วพวกเขาจะไม่ทำ วิธีนี้ช่วยให้ผู้เดินทางผิดทำให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับทาง

หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง

รูปแบบการสะดุดความรู้สึกผิดนี้อาจปรากฏขึ้นเมื่อคนเดินทางรู้สึกผิดดูอารมณ์เสียอย่างเห็นได้ชัด แต่ยืนยันว่าไม่มีอะไรผิดปกติ ความตั้งใจที่นี่คือบุคคลอื่นจะรับรู้อารมณ์ของผู้เดินทางผิด รู้สึกแย่ และเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขา

10 สัญญาณของความผิดที่สะดุดในความสัมพันธ์

หากคุณคิดว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของความรู้สึกผิดที่สะดุดล้ม หรือบางทีคุณอาจกังวลว่าตัวเองกำลังรู้สึกผิด ให้มองหาสัญญาณต่อไปนี้:

1. ความคิดเห็นที่เสื่อมเสีย

แทนที่จะขอความช่วยเหลือจากคุณอย่างดีเกี่ยวกับใบเรียกเก็บเงิน คนเดินทางที่รู้สึกผิดอาจพยายามให้คุณเข้ามามีส่วนร่วมโดยระบุจำนวนเงินที่พวกเขาใช้ไปและแสดงความคิดเห็นเยาะเย้ยว่าคุณไม่ได้จ่ายอะไรเลย สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกผิดราวกับว่าคุณไม่ได้มีส่วนได้ส่วนเสียอย่างยุติธรรม

2. การเสียดสีกับพฤติกรรมของคุณ

การจัดการกับความรู้สึกผิดอาจเกี่ยวข้องกับถ้อยคำถากถางที่ปลอมตัวว่าเป็นเรื่องตลก แต่เป็นอุบายที่จะทำให้คุณรู้สึกผิด

3. ใช้การรักษาแบบเงียบ

บางทีคุณและคนสำคัญของคุณอาจทะเลาะกัน แทนที่จะมีการอภิปรายที่เป็นผู้ใหญ่ถึง แก้ไขปัญหา คู่ของคุณอาจปฏิบัติต่อคุณเงียบๆ ตลอดทั้งวัน ทำให้คุณรู้สึกผิดต่อบทบาทของคุณในความขัดแย้ง

พวกเขาหวังว่าคุณจะยอมแพ้ ขอโทษก่อน และให้ทางพวกเขา

4. ระบุข้อผิดพลาดของคุณ

วิธีคลาสสิกในการทำให้ใครบางคนรู้สึกผิดคือการบอกพวกเขาถึงสิ่งที่พวกเขาทำผิด

เมื่อคุณพยายามพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลกับเพื่อนหรือคนที่คุณรัก พวกเขาอาจกลับมาหาคุณโดยบอกคุณทุกข้อผิดพลาดที่คุณเคยทำในอดีต สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกผิดและเพิกเฉยต่อความผิดพลาดในปัจจุบันของพวกเขา

5. ทำให้คุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับความโปรดปราน

ถ้ามีคนเข้ามาหาคุณและขอให้คุณทำความดี แต่คุณไม่สามารถทำได้โดยชอบด้วยกฎหมาย พวกเขาอาจทำให้คุณรู้สึกผิดโดยเขียนความโปรดปรานทุกอย่างที่พวกเขาเคยทำเพื่อคุณ โดยหวังว่าความรู้สึกผิดจะเพียงพอที่จะทำให้คุณเปลี่ยนแปลง ลำดับความสำคัญของคุณสำหรับพวกเขา

6. คอยดูสิ่งที่คุณเป็นหนี้อยู่

โดยทั่วไป, ความสัมพันธ์ระยะยาวที่ดีต่อสุขภาพ เกี่ยวข้องกับพันธมิตรที่ทำสิ่งต่าง ๆ ให้กันและกันโดยไม่คอยดูแท็บหรือพยายามยกระดับสนามเด็กเล่น ซึ่งหมายความว่าหากคู่ของคุณช่วยเหลือคุณ คุณไม่จำเป็นต้องให้สิ่งตอบแทนที่เท่าเทียมกันแก่พวกเขา

ด้วยความรู้สึกผิดที่สะดุดในความสัมพันธ์ ในทางกลับกัน คู่ของคุณอาจติดตามสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อคุณและแนะนำให้คุณเป็นหนี้บางอย่างเป็นการตอบแทน

๗. แสดงกิริยาไม่ก้าวร้าว

การรู้สึกผิดแบบเฉยๆ และก้าวร้าวมักอยู่ในรูปแบบของบุคคลที่แสดงความโกรธหรืออารมณ์เสียอย่างเห็นได้ชัด แต่ปฏิเสธว่าไม่มีสิ่งใดผิด

8. ชักจูงความรู้สึกผิดด้วยภาษากาย

ความรู้สึกผิดในความสัมพันธ์อาจดูเหมือนคนที่ถอนหายใจเสียงดังหรือกระแทกสิ่งของลง โดยหวังว่าคุณจะรับรู้ว่าคุณทำให้พวกเขาอารมณ์เสียและรู้สึกผิด

9. ละเลย

บางครั้งคนที่ใช้ความผิดอาจพยายามทำให้คุณรู้สึกผิดมากขึ้นโดยไม่สนใจความพยายามของคุณในการแก้ปัญหาที่คุณมี

อาจมีความขัดแย้ง และคุณกำลังพยายามสนทนาเพื่อก้าวผ่านมันไปโดยชอบด้วยกฎหมาย ผู้เดินทางผิดอาจปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาเพื่อทำให้คุณรู้สึกแย่ลงไปอีก

10. การแสดงความคิดเห็นโดยตรง

สุดท้าย ความรู้สึกผิดที่สะดุดในความสัมพันธ์บางครั้งอาจส่งผลโดยตรง ตัวอย่างเช่น คู่รักที่รู้สึกผิดอาจพูดว่า ฉันทำเพื่อคุณตลอดเวลา หรือระหว่างการสนทนาทั่วไป พวกเขาอาจถามว่า จำได้ไหมว่าฉันใช้เงิน 1,000 ดอลลาร์ในวันเกิดของคุณ

การสะดุดความรู้สึกผิดส่งผลต่อความสัมพันธ์อย่างไร

คนที่ใช้ความรู้สึกผิดมักจะทำเช่นนั้นเนื่องจากผลกระทบของความรู้สึกผิดต่อพฤติกรรมของบุคคล ผู้หลงผิดได้เรียนรู้ว่าความรู้สึกผิดเป็นตัวกระตุ้นที่ทรงพลัง และผู้คนในชีวิตของพวกเขาจะเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาหากพวกเขาถูกทำให้รู้สึกผิด

1. ความแค้น

แม้ว่าการรู้สึกผิดอาจช่วยให้ผู้คนหาทางได้ อย่างน้อยในระยะสั้น ในระยะยาว ก็สามารถสร้างความเสียหายร้ายแรงต่อความสัมพันธ์ได้ ตัวอย่างความรู้สึกผิดข้างต้นอาจส่งผลให้บุคคลรู้สึกขุ่นเคืองต่อคู่ของตนเมื่อเวลาผ่านไป

เหยื่อที่รู้สึกผิดอาจรู้สึกราวกับว่าคนรักไม่ทำอะไรเลยแต่พยายามทำให้พวกเขารู้สึกแย่และทำลายความสัมพันธ์

2. รู้สึกถูกบงการ

บุคคลที่รู้สึกผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจเริ่มรู้สึกราวกับว่าคู่ของพวกเขาตั้งใจจัดการพวกเขาหรือเล่นเหยื่อเพื่อหาวิธี สิ่งนี้ไม่ได้สร้างความสัมพันธ์ที่ดี

3. สิ่งต่าง ๆ อาจซับซ้อนขึ้น

ในบางกรณี ความรู้สึกผิดที่มากเกินไปอาจสร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์ได้อย่างมากจนคู่รักที่รู้สึกผิดสะดุดล้มทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่อีกฝ่ายต้องการ

คนรักจะพยายามคืนอิสรภาพและความนับถือตนเองกลับคืนมาโดยทำทุกอย่างที่พวกเขาต้องการทำ แทนที่จะทำในสิ่งที่อีกฝ่ายต้องการ

การวิจัยได้พิจารณาถึงจำนวนความรู้สึกผิดที่มีต่อความสัมพันธ์ หนึ่ง ศึกษา ดำเนินการที่มหาวิทยาลัย Carleton พบว่าผู้คนรู้สึกว่าความรู้สึกผิดไม่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ของพวกเขา ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรู้สึกผิดที่สะดุดความสัมพันธ์ก็รายงานด้วย รู้สึกรำคาญ อึดอัดและไร้พลัง

การทำให้คนรู้สึกผิดอาจกระตุ้นให้พวกเขาเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อที่ความผิดจะหายไป อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุด พวกเขามีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าถูกหลอก ซึ่งสร้างความเสียหายต่อความสัมพันธ์และอาจนำไปสู่ความหายนะได้หากความรู้สึกผิดกลายเป็นรูปแบบ

สาเหตุของความผิดสะดุด

การสะดุดความรู้สึกผิดถือได้ว่าเป็นรูปแบบของการจัดการ หรือเป็นเครื่องมือที่ผู้คนใช้เพื่อให้ผู้อื่นยอมหรือเห็นสิ่งต่าง ๆ ในแบบของพวกเขา นี่คือบางส่วน สาเหตุของความผิดสะดุด :

• ทำร้ายความรู้สึก
• โกรธที่ใครเข้าไม่ถึง
• ความยากลำบากในการแสดงอารมณ์
• ปัญหาการสื่อสาร
• ความปรารถนาที่จะควบคุมพันธมิตร
• รู้สึกไม่เท่ากันในความสัมพันธ์
• เติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่รู้สึกผิดจนสะดุดล้ม

วิธีรับมือกับความรู้สึกผิดในความสัมพันธ์

เมื่อความรู้สึกผิดของคนรักซ้ำรอยซ้ำแล้วซ้ำเล่า อาจทำให้คุณรู้สึกโกรธและไม่พอใจ ซึ่งท้ายที่สุดจะทำลายความสัมพันธ์ หากความรู้สึกผิดกลายเป็นปัญหาต่อเนื่อง มีวิธีการบางอย่างที่จะตอบสนอง

ลองใช้เคล็ดลับต่อไปนี้:

• ฟังอย่างมีความเห็นอกเห็นใจ

เมื่อมีคนรู้สึกผิดที่สะดุดคุณ มักมีแรงจูงใจแฝงอยู่ ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจได้รับบาดเจ็บแต่ไม่แน่ใจว่าจะสื่อสารอย่างไร ฟังสิ่งที่พวกเขาพยายามจะพูด และถามคำถามเพิ่มเติมเพื่อทราบต้นตอของปัญหา

เช่น คุณอาจจะถามว่า มีอะไรมารบกวนคุณที่นี่? หากคุณสามารถไปถึงรากเหง้าของความรู้สึกผิดได้ คุณก็จะสามารถหาวิธีแก้ไขที่ไม่เกี่ยวข้องกับคู่ของคุณที่บงการคุณหรือทำให้คุณอับอายในการเปลี่ยนพฤติกรรม

• สื่อสารความรู้สึกของคุณ

หากคุณต้องการหาวิธีหยุดความรู้สึกผิดที่ทำให้คุณสะดุดใจ คุณจะต้องสื่อสารความรู้สึกของคุณ เมื่อความรู้สึกผิดกลายเป็นรูปแบบในความสัมพันธ์ของคุณแล้ว ก็ถึงเวลาแสดงให้คู่ของคุณรู้ว่าความรู้สึกผิดทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

คุณอาจต้องพูดตรง ๆ ว่า เมื่อคุณพยายามทำให้ฉันรู้สึกผิดโดยเขียนสิ่งที่คุณทำเพื่อฉัน มันทำให้ฉันรู้สึกขุ่นเคือง

ฉันหวังว่าคุณจะลองอย่างอื่น กลยุทธในการสื่อสาร . เป็นไปได้ว่าคู่ของคุณไม่ทราบว่าพวกเขากำลังรู้สึกผิด แต่การระบุความรู้สึกของคุณอย่างชัดเจนสามารถเตือนพวกเขาถึงปัญหาได้

• กำหนดขอบเขต

คุณอาจต้องกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนกับคู่ของคุณหากความรู้สึกผิดยังคงเป็นปัญหาอย่างต่อเนื่อง

ตัวอย่างเช่น หากคุณได้สื่อสารความรู้สึกของคุณกับคนรักและพยายามเข้าถึงรากเหง้าของความรู้สึกผิด แต่ความสัมพันธ์ยังคงดำเนินต่อไป อาจถึงเวลาแล้วที่จะบอกพวกเขาว่าคุณจะไม่มีส่วนใน การสนทนาหากพวกเขาแค่จะทำให้คุณรู้สึกผิด

นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งหากการสะดุดความรู้สึกผิดเกิดขึ้นในรูปแบบของการจัดการที่คำนวณได้

ตราบใดที่คุณอดทนต่อพฤติกรรม พฤติกรรมนั้นก็จะดำเนินต่อไป ดังนั้นมันจึงอาจกลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณที่จะเดินออกจากการหลอกล่อความรู้สึกผิดและบอกคู่ของคุณว่าคุณยินดีที่จะพูดคุยเรื่องนี้เมื่อพวกเขาหยุดใช้กลวิธีในการสำนึกผิด

หากกลวิธีข้างต้นในการจัดการกับความรู้สึกผิดยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าได้ผล คุณอาจต้องพิจารณาการบำบัด หรือในบางกรณี ให้เดินออกจากความสัมพันธ์

เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับการรับมือกับความรู้สึกผิด ให้ชมวิดีโอนี้

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับความรู้สึกผิดที่สะดุดในความสัมพันธ์

ผู้ที่สนใจเกี่ยวกับวิธีการตอบสนองต่อการเดินทางรู้สึกผิดอาจได้รับประโยชน์จากคำถามและคำตอบต่อไปนี้เกี่ยวกับจิตวิทยาเกี่ยวกับความรู้สึกผิด

การเดินทางด้วยความรู้สึกผิดทำให้คุณป่วยทางจิตหรือไม่?

แม้จะเป็นการยืดยาวที่จะบอกว่าความรู้สึกผิดในตัวมันเองทำให้เกิดอาการป่วยทางจิต แต่ก็ยุติธรรมที่จะบอกว่าความรู้สึกผิดนั้นเชื่อมโยงกับ สุขภาพจิต เงื่อนไขเช่นภาวะซึมเศร้าและโรคย้ำคิดย้ำทำ

หากคุณมักจะรู้สึกแย่เป็นพิเศษเมื่อมีผู้รู้สึกผิดมาเยี่ยมคุณ อาจมีปัญหาสุขภาพจิตแฝงอยู่ด้วย

การเดินทางด้วยความรู้สึกผิดที่เกิดขึ้นเองคืออะไร และเหตุใดจึงเกิดขึ้น

การเดินทางด้วยความรู้สึกผิดที่เกิดจากตัวเองสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนพูดถึงตัวเองในแง่ลบและทำให้ตัวเองรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาไม่ได้ทำหรือไม่ได้ทำอย่างถูกต้อง

ตัวอย่างเช่น คุณอาจบอกตัวเองว่าคุณควรใช้เวลากับลูกๆ มากขึ้นในช่วงสุดสัปดาห์ ความรู้สึกผิดประเภทนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณรู้สึกเครียดเป็นพิเศษ และเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ที่มีมาตรฐานที่สูงอย่างไม่น่าเชื่อหรือผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบโดยธรรมชาติ

บางครั้งอาจไปพร้อมกับภาวะสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้า

คุณควรทำอย่างไรเมื่อมีคนอยากให้คุณรู้สึกผิด?

หากมีคนพาคุณไปเที่ยวกับความรู้สึกผิด คุณควรฟังพวกเขาและถามคำถามว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกไม่สบายใจ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจต้นตอของปัญหาและหวังว่าจะได้ประนีประนอมที่ไม่เกี่ยวข้องกับคนๆ เดียวที่รู้สึกผิด

หากวิธีนี้ใช้ไม่ได้ผล คุณอาจต้องบอกคนๆ นั้นว่าคุณไม่เห็นคุณค่าของการเดินทางมารู้สึกผิด

คุณควรทิ้งคนที่พยายามทำให้คุณรู้สึกผิดตลอดเวลาหรือไม่?

คุณจะสามารถอยู่ในความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของคุณและสถานะของความสัมพันธ์ ในหลายกรณี การทำงานผ่านความรู้สึกผิดเพื่อดูว่าดีขึ้นหรือไม่

บางทีคู่ของคุณมีปัญหาในการสื่อสารหรือเติบโตมาในครอบครัวที่พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้แสดงอารมณ์ หากเป็นกรณีนี้ พวกเขาอาจต้องใช้เวลาเรียนรู้ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ กลยุทธ์.

ในทางกลับกัน หากคุณพยายามแก้ไขความรู้สึกผิดและคู่ของคุณยังคงบงการอย่างเปิดเผย อาจถึงเวลาแล้วที่จะเดินจากไป

นักบำบัดโรคจะช่วยให้คุณรู้สึกผิดได้อย่างไร?

หากคุณกำลังดิ้นรนกับความรู้สึกผิดในความสัมพันธ์ นักบำบัดสามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณเรียนรู้กลยุทธ์การสื่อสารที่ดียิ่งขึ้น การบำบัดอาจเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการพูดคุยและเอาชนะปัญหาในวัยเด็กที่นำไปสู่พฤติกรรมรู้สึกผิด

หากคุณตกเป็นเหยื่อของความรู้สึกผิด การพูดคุยกับนักบำบัดสามารถช่วยคุณเอาชนะความรู้สึกผิดและความละอายได้ หากคุณต่อสู้กับความรู้สึกผิดควบคู่ไปกับสภาวะสุขภาพจิต เช่น โรคซึมเศร้า นักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณคิดหาวิธีรับมือแบบใหม่ได้

บทสรุป

ความรู้สึกผิดในความสัมพันธ์อาจทำให้คนหนึ่งได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการจากอีกฝ่ายหนึ่ง แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่ดีในการจัดการความขัดแย้งและการสื่อสารในความสัมพันธ์ หากคุณตกเป็นเหยื่อของความรู้สึกผิด คุณอาจจะไม่พอใจคนรักของคุณด้วยซ้ำ

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความรู้สึกผิดคือการฟังพวกเขาและยืนหยัดเพื่อตัวคุณเองและความรู้สึกของคุณ ถามพวกเขาถึงสิ่งที่อาจรบกวนจิตใจพวกเขา แต่ในขณะเดียวกัน ให้สื่อสารว่าการจัดการความรู้สึกผิดทำให้คุณรู้สึกแย่

สมมติว่าความรู้สึกผิดกลายเป็นปัญหาต่อเนื่อง ในกรณีนั้น นักบำบัดโรคอาจเข้าถึงต้นตอของปัญหาและช่วยให้ผู้เดินทางผิดพัฒนาวิธีการสื่อสารและจัดการความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น

แบ่งปัน: