วิธีที่คู่หมั้นใหม่สามารถบรรลุความสัมพันธ์ที่มีสติ
ในบทความนี้
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราสามารถหาคู่ชีวิตหนึ่งสำหรับทั้งสาม: เพศ การให้กำเนิด และมิตรภาพ?
- แล้วจะผสมผสานความมีสติสัมปชัญญะและความสุขอันแสนโรแมนติกได้อย่างไร?
- พิจารณา-
- ฝึกฝนสิ่งต่อไปนี้:
มัคคุเทศก์และที่ปรึกษาของฉัน John W. Jacobs, M.D. จิตแพทย์เพียงคนเดียวที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและโค้ชและที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ของ Bowen Family Systems Theory (BFST) และที่ปรึกษาที่ฉันรู้จักเขียนไว้ในหนังสือของเขา สิ่งที่คุณต้องการคือความรักและการโกหกอื่นๆ เกี่ยวกับการแต่งงาน , ความคาดหวังของการแต่งงานมักจะไม่สมจริงเสียจนแม้แต่ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่สุด [บางครั้ง] ก็ไม่มีโอกาส
บางที มาร์กาเร็ต มี้ดอาจจะสนใจบางอย่างเมื่อเธอสังเกตเห็นว่าผู้หญิงทุกคนต้องการสามีสามคน: หนึ่งคนเพื่อความอ่อนเยาว์เพศอันหนึ่งเพื่อความปลอดภัยขณะเลี้ยงลูก และอีกอันเพื่อความปลอดภัยในวัยชรา
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราสามารถหาคู่ชีวิตหนึ่งสำหรับทั้งสาม: เพศ การให้กำเนิด และมิตรภาพ?
น่าเสียดายที่การค้นหานั้นเป็นการตั้งค่าที่สมบูรณ์แบบสำหรับ ' ภาพลวงตาของ Soul Mate ตัวแปรของโรคจิตในชีวิตสมรส ท้ายที่สุดไม่มีสิ่งนั้นการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จต้องการให้ทั้งคู่อยู่ร่วมแสดงความรักและหล่อเลี้ยงสายสัมพันธ์ในแต่ละวัน มันต้องการอย่างมากที่คุณ เป็น คนที่ใช่สำหรับคู่สมรสของคุณ
สัญญาณอื่น ๆ ของโรคจิตในชีวิตสมรส (สถานะที่คู่หมั้นใหม่ขาดการติดต่อกับความเป็นจริงและอาศัยอยู่ในโลกแห่งความเชื่อที่ผิด ๆ ปฏิเสธความจริงต่อหน้าพวกเขา) ได้แก่ 'ความเข้าใจผิดในการอ่านใจ' มักจะแสดงออกราวกับว่าคุณรักฉันจริง ๆ คุณจะรู้ว่าฉันต้องการอะไรและทำมันโดยที่ฉันไม่ต้องขอและ 'การเปลี่ยนจินตนาการของบุคคลอื่น' ซึ่งประกอบด้วยความเชื่อมั่นว่า
(1) คุณพูดถูก
(2) ทั้งหมดจะดีถ้ามีเพียงคู่ของคุณเท่านั้นที่รับรู้
(3) จากนั้นคู่ของคุณจะกลายเป็นเหมือนคุณมากขึ้น
(4) คุณมีอำนาจทุกอย่างที่จำเป็นในการทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
ในทางกลับกัน การแต่งงานที่แท้จริงสำหรับคนจริงเป็นกระบวนการตลอดชีวิตที่ต้องใช้การลงทุนซ้ำอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ยั่งยืนและยั่งยืน ดร. เจคอบส์กล่าวถึงปัจจัยพื้นฐานสามประการที่ช่วยรักษาชีวิตแต่งงานที่น่าพึงพอใจร่วมกัน:
- การเลือกคู่ครองเบื้องต้นอย่างรอบคอบและชาญฉลาด
- ความเข้าใจที่เป็นจริงมากขึ้นของความเครียดภายในและภายนอก
- ความเต็มใจอย่างต่อเนื่องที่จะจัดการกับข้อกังวล ความแตกต่าง และความไม่พอใจ
ที่แนะนำ –หลักสูตรเตรียมแต่งงาน
แล้วจะผสมผสานความมีสติสัมปชัญญะและความสุขอันแสนโรแมนติกได้อย่างไร?
วิธีที่ดีที่สุดในการมีส่วนร่วมอย่างมีสติในความโรแมนติกของเรา ความสัมพันธ์คู่ที่ใกล้ชิด ด้วยการแสดงตนและความเห็นอกเห็นใจ? หกสัปดาห์การเตรียมการแต่งงานและโปรแกรมการศึกษาเสริมคุณค่าที่พัฒนาโดย Phil Guerin และเพื่อนร่วมงานที่ Center for Family Life กำหนดเป้าหมายซึ่งรวมถึงการสอนคู่:
(1) ความสัมพันธ์ภายในครอบครัวทำงานอย่างไร
(2) ทัศนคติที่ว่าความขัดแย้งและความสัมพันธ์ส่วนตัวมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น
(3) แนวทางแก้ไขเพื่อจัดการกับปัญหาเหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อเวลาผ่านไป
โครงร่างหลักสูตรมีดังนี้:
- ครอบครัวเป็นระบบพัฒนาการ
- จีโนมและครอบครัวเป็นระบบอารมณ์
- ความสัมพันธ์ในชีวิตสมรส
- การเลี้ยงดูเด็กเล็กและวัยรุ่น
- ครอบครัวขยาย
- วิชาเอกเรื่องของเซ็กส์, สุรา เงิน และความตาย
มุมมองตามความเป็นจริงมองว่าการแต่งงานเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการพัฒนาตนเองที่มั่นคงในความสัมพันธ์ การเดินทางสู่ความแตกต่างในตนเองช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะขอสิ่งที่คุณต้องการโดยตรง รักษาตำแหน่งของคุณอย่างใจเย็นเมื่อเผชิญกับการวิจารณ์และความขัดแย้ง และพัฒนาความรับผิดชอบที่เหมาะสมสำหรับตนเองมากกว่าที่จะเพียงพอสำหรับผู้อื่น ปัญหา ปัญหา และสถานการณ์ที่เราทุกคนเผชิญอยู่นั้นไม่ใช่ปัญหา ปัญหา และสถานการณ์ที่เราทุกคนต้องเผชิญ เป็นปัญหาที่เรามีในการแก้ไขในบริบทความสัมพันธ์
พิจารณา-
- คุณคาดหวังอะไรที่ไม่สมจริงในการแต่งงานของคุณ?
- คุณคาดว่าจะพบรักแท้และคู่หูที่สมบูรณ์แบบ?
- คุณเคยคิดบ้างไหมว่า ถ้าคุณรักฉันจริง คุณจะทำในสิ่งที่ฉันต้องการให้คุณทำเสมอ?
- คุณกำลังทำงานภายใต้ความเข้าใจผิดว่าคู่ของคุณจะทำให้คุณสำเร็จหรือไม่?
หากเราเข้าสู่ความสัมพันธ์เพื่อค้นหาการหลอมรวม เมื่อถึงจุดหนึ่งเราจะรู้สึกหลีกเลี่ยงไม่ได้ ห่างเหิน ไม่รัก ไม่ดูแล ไม่เห็น . กฎเกณฑ์สำหรับการเสริมสร้างชีวิตคือการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการพูดถึงตัวเอง ความผูกพันทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไข กับครอบครัวต้นกำเนิดเพื่อให้สามารถมีความสัมพันธ์โดยไม่ต้องทำอะไรของคู่ค้า
ดู: วิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในความสัมพันธ์ทั่วไป
ฝึกฝนสิ่งต่อไปนี้:
- ชื่นชมและดูแลตัวเอง ถ้าคุณไม่รักตัวเอง คุณก็จะมีโอกาสมากที่สุดตำหนิคู่ของคุณสำหรับความล้มเหลวและความผิดหวังของคุณ. อยู่ในการควบคุมและดูแลความสุขของคุณเอง
- ฝึกฝนความสุขความกตัญญูและความกตัญญูในแต่ละวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังสื่อสารสิ่งเหล่านี้กับคู่ของคุณทุกวัน หล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ของคุณและให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณห่วงใยมากแค่ไหน ความพยายามของคุณจะได้รับการชื่นชมอย่างแน่นอน
- เคารพเสมอและพัฒนาทักษะในการสื่อสารอย่างถูกต้องและบ่อยครั้งกับคู่ของคุณ. คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับประเด็นของคุณเสมอไป อย่างไรก็ตาม คุณต้องแสดงความคิดเห็นหรือระบุข้อกังวลของคุณด้วยความเคารพและให้ผลดีที่สุดเสมอ
ฉันจะปิดท้ายด้วยคำพูดของ Adrienne Rich:
ความสัมพันธ์ของมนุษย์ที่มีเกียรติ นั่นคือ สิ่งหนึ่งที่คนสองคนมีสิทธิใช้คำว่ารัก เป็นกระบวนการที่ละเอียดอ่อน รุนแรง และมักน่ากลัวสำหรับทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง ซึ่งเป็นกระบวนการขัดเกลาความจริงที่พวกเขาสามารถบอกกันและกันได้
การทำเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญเพราะจะทำลายความหลงผิดในตนเองและความโดดเดี่ยวของมนุษย์
การทำเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญเพราะในการทำเช่นนั้น เราให้ความยุติธรรมกับความซับซ้อนของเราเอง
การทำเช่นนี้เป็นสิ่งสำคัญเพราะเราสามารถวางใจได้ว่ามีคนเพียงไม่กี่คนที่จะไปในทางที่ยากลำบากกับเรา
—-On Lies, Secrets and Silence: Selected Prose, พ.ศ. 2509-2521
ขอให้โชคดีกับการเดินทางครั้งสำคัญในชีวิต
แบ่งปัน:
