10 สัญญาณของความรู้สึกหายใจไม่ออกในความสัมพันธ์ & วิธีหยุดมัน

สิ่งหนึ่งที่ควรคำนึงถึงหากคุณรู้สึกหายใจไม่ออกในความสัมพันธ์ สิ่งนั้นไม่ใช่หรือไม่ควรบ่งบอกถึงการล่วงละเมิดที่เกิดขึ้นโดยคนสำคัญ

ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการควบคุมพฤติกรรม รวมถึงการที่คู่ครองโกรธหรือขู่เข็ญโดยตรงเมื่อคุณไม่พร้อมตามความตั้งใจของพวกเขา หากการเป็นหุ้นส่วนเริ่มรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อเทียบกับการปกปิด นั่นเป็นสัญญาณของการจากไป

แม้แต่ความรู้สึกอึดอัดในความสัมพันธ์บางครั้งอาจนำไปสู่จุดจบได้หากความพยายามที่จะแก้ไขปัญหานี้ไม่ได้ผล

หายใจไม่ออกรู้สึกอย่างไรในความสัมพันธ์?

คู่รักโรแมนติก ต้องการงาน วันจะไม่ใช่ดอกกุหลาบและแสงแดดเสมอไป อย่างไรก็ตาม แต่ละคนจำเป็นต้องตระหนักเมื่อมีปัญหาและทำหน้าที่ของตนเพื่อมุ่งสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเพื่อบรรลุความสำเร็จในความสัมพันธ์

ที่ต้องใช้การสื่อสารมากจากแต่ละคน ปัญหาที่ต้องใช้ เปิดบทสนทนา คือเมื่อคู่หนึ่งเริ่มรู้สึกหายใจไม่ออกในความสัมพันธ์

ที่อาจดูเหมือนหลายๆ อย่าง เช่น คนที่เกาะติดเรียกร้องความสนใจอย่างต่อเนื่องโดยไม่ยอมให้มีปฏิสัมพันธ์อื่นๆ

บุคคลนี้พัฒนาความเป็นอิสระในที่สุด โดยที่เวลาที่ใช้ร่วมกันไม่ใช่การวางแผนร่วมกันอีกต่อไป แต่กลับกลายเป็นความต้องการและอาจเริ่มระบายพลังงานของคุณ

เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะรู้สึกเติมเต็มน้อยลงและสังเกตเห็นความน่ากลัวเริ่มคืบคลานเข้ามาเมื่อคิดถึงอีกฝ่าย สิ่งที่ควรคำนึงถึงคือความพยายามที่จะควบคุมแต่ละช่วงเวลาของเวลาอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่เป็นพิษ นั่นคือเมื่อคุณจำเป็นต้องประเมินใหม่

10 สัญญาณของความรู้สึกขาดอากาศหายใจในความสัมพันธ์

เมื่อการเป็นหุ้นส่วนเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นภาระ หรือคุณเริ่มไม่พอใจที่คู่ครองของคุณละเมิดทุกช่วงเวลาของคุณ หมดพลังงาน และมีความคาดหวังที่ไม่สมเหตุสมผล คุณกำลังประสบกับความสัมพันธ์ที่หายใจไม่ออก สัญญาณที่คุณต้องใส่ใจคือ:

1. คู่ของคุณขัดสนหรือยึดติดกับหุ้นส่วน

คู่ชีวิตที่ไม่มีความสุขและหงุดหงิดเว้นแต่พวกเขาจะได้รับการเลี้ยงดูอย่างต่อเนื่องเพื่อรับรู้และตอบความต้องการอย่างสม่ำเสมอคือคู่ครองที่เหนียวแน่น

โดยทั่วไปแล้ว ความเอาใจใส่ที่พวกเขาได้รับจากคุณมักจะอยู่ฝ่ายเดียว โดยมีเวลาเพียงเล็กน้อยในการสนับสนุนคุณ คนนี้เห็นแก่ตัว แต่คาดหวังให้คุณเสียสละกับพวกเขา

2. การจัดการคือหลักสูตรของความสัมพันธ์

เมื่อถูกผูกมัดในความสัมพันธ์ การยักยอกเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งที่คนรักต้องการ

การรู้สึกขาดอากาศหายใจในความสัมพันธ์ส่งผลให้คู่ครองบ่นว่าพวกเขาไม่เห็นคุณเพียงพอหรือคุณไม่พยายามใช้เวลาที่มีคุณภาพกับพวกเขาโดยแท้จริงแล้วพวกเขาผูกขาดทุกนาทีในแต่ละวัน

ในบางกรณี ผู้บงการจะแสร้งทำเป็นป่วยเพื่อป้องกันไม่ให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง หรือใช้เวลาอย่างสนุกสนานโดยอิสระ

3. การหาพื้นที่ของคุณเองไม่ใช่ทางเลือก

คู่ครองที่เพิ่งปรากฏตัวในเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุดโดยคิดว่าตัวเองอยู่ในตารางงานของคุณนั้นไม่เคารพการมีของคุณ พื้นที่ส่วนบุคคล.

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีค่ำคืนของเพื่อนหรือสนุกกับชั้นเรียนใดคลาสหนึ่ง แต่จู่ๆ คู่ของคุณก็บุกรุกงานนี้ แม้ว่าคุณจะต้องการเข้าร่วมในกิจกรรมเหล่านี้โดยระบุธงสีแดงว่าคุณกำลังถูกผูกมัดในความสัมพันธ์ .

4. ติดต่อกันตลอดวันถึงจุด overkill

โอกาสเดียวของคุณที่จะมีเวลาว่างจากคู่รักที่เหนียวแน่นคือเมื่อคุณแต่ละคนออกไปทำงานในแต่ละวัน น่าเสียดายที่การบรรเทาทุกข์นี้ถูกขัดจังหวะด้วยการโทรและข้อความนับไม่ถ้วนเพื่อให้แน่ใจว่าจิตใจของคุณอยู่ในนั้น

ในช่วงเริ่มต้น ความรักและการติดต่อที่มากมายอาจดูเหมือนเป็นมาตรฐานสำหรับความแปลกใหม่และพยายามทำความรู้จักกัน แต่หลังจากนั้นไม่นาน มันก็กลายเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดและอาจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญที่ต้องอธิบายสิ่งที่คุณทำทั้งวันเป็นนาทีต่อนาที

5. ความหึงหวงมีขอบเขตไม่ลงตัว

ในสถานการณ์เช่นนี้ ความเป็นพิษจะย้อนกลับมาหากคุณไม่ระมัดระวังเป็นพิเศษ เพื่อนที่ขี้หึงอย่างไม่มีเหตุผลจะเอาแต่จดจ่ออยู่กับคนที่คุณใช้เวลาด้วยเมื่อคุณไม่ได้อยู่กับพวกเขา

ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล มันอาจจะส่งผลให้คู่ของคุณไม่มั่นคงและกระวนกระวายใจ โดยไตร่ตรองว่าความรู้สึกของคุณสำหรับพวกเขานั้นเป็นเรื่องจริงหรือไม่

6. การโกหกกลายเป็นบรรทัดฐานใหม่สำหรับคุณ

การรู้สึกขาดอากาศหายใจในความสัมพันธ์อาจทำให้คุณจงใจหาวิธีหลีกเลี่ยง ใช้เวลากับคู่ของคุณ .

แนวคิดนี้ทำให้เกิดความรู้สึกหงุดหงิดและไม่พอใจแทนความสุขหรือความสมหวัง คุณอาจพบว่าตัวเองต้องโกหกเพื่อให้ได้เวลาตามลำพังสักสองสามชั่วโมงหรือสนุกกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูง

7. ความพยายามที่จะเปลี่ยนคุณ

เพื่อนบางคนที่ใช้ชีวิตของคู่ชีวิตในท้ายที่สุดพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงเกินขอบเขตส่วนบุคคล

คุณอาจไม่สังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้ในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นสิ่งที่โจ่งแจ้งและรุกราน เช่น การซื้อเสื้อผ้าให้คุณเพราะพวกเขาตีความว่าแฟชั่นของคุณควรเป็นหรือจัดองค์ประกอบภายในบ้านของคุณใหม่

พฤติกรรมเช่นนี้เป็นมากกว่าสัญญาณของการถูกปิดบังในความสัมพันธ์ซึ่งนำไปสู่การควบคุม

8. คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถแสดงออกหรือพูดความคิดของคุณได้

ทุกคนมีสิทธิ์แสดงความคิดเห็น เมื่อมุมมองถูกระงับจนถึงจุดที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถพูดความคิดของคุณหรือแสดงความรู้สึกของคุณในแทบทุกหัวข้อ ซึ่งรวมถึงความสัมพันธ์ ซึ่งทำให้หายใจไม่ออกอย่างไม่น่าเชื่อและเป็นสถานการณ์ที่น่าสยดสยองที่ต้องมีส่วนร่วม

ไม่มีใครควรรู้สึกราวกับว่าพวกเขาต้องการฝังความรู้สึกเพื่อเอาใจผู้อื่น อีกครั้งนี้นำไปสู่ความเป็นพิษและไม่แข็งแรง

หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบิดเบือนความสัมพันธ์ ให้ดูวิดีโอนี้

9. ชีวิตของคุณไม่เป็นส่วนตัวอีกต่อไป

โซเชียลมีเดียเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณรู้สึกว่าถูกผูกมัดในความสัมพันธ์และบุคคลนั้นเหนียวแน่นเป็นพิเศษ คุณจะเห็นว่าตัวเองถูกฉาบไปทั่วเว็บไซต์โซเชียลของคู่ครอง ไม่ว่าคุณจะต้องการให้ชีวิตของคุณถูกเปิดเผยหรือไม่ก็ตาม

อาจรวมถึงช่วงเวลาที่สนิทสนมอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อคุณไม่รู้ตัว ความขัดแย้งที่คุณอยู่ตรงกลางเมื่อคู่ของคุณตัดสินใจที่จะสำรวจความคิดเห็นของเพื่อน ๆ เพื่อขอคำแนะนำ หรือรูปภาพจากเดทล่าสุดของคุณ

10. คุณได้กลายเป็นศูนย์กลางของโลกคู่ของคุณ

หลังจากช่วงเวลาสั้นๆ หากคุณสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณไม่ได้วางแผนกับเพื่อนหรือไปเที่ยวกับครอบครัว หรือเข้าร่วมกิจกรรมใดๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณจริงๆ ก็กลายเป็นสถานการณ์ที่ทำให้หายใจไม่ออก

คู่สมรสของคุณได้เลือกที่จะอุทิศทุกช่วงเวลาที่ตื่นเพื่อใช้เวลาร่วมกันเป็นคู่ แทนที่จะเข้าใจว่าการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีนอกความสัมพันธ์ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

10 วิธีหยุดความรู้สึกขาดอากาศหายใจในความสัมพันธ์

ในความเป็นจริง หากคุณไม่หยุดพฤติกรรมในช่วงแรกๆ เมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นว่ามีคนเริ่มยึดติดหรือแย่กว่านั้นในการควบคุม พฤติกรรมนั้นอาจเติบโตอย่างรวดเร็วและพิสูจน์ได้ว่าท้าทายที่จะดึงมันกลับคืนมา สถานการณ์ที่ดีต่อสุขภาพ

พฤติกรรมของหุ้นส่วนมีความเป็นเอกลักษณ์จากคู่หนึ่งไปอีกคู่หนึ่ง เมื่อมีคนมีความสามารถและได้รับอนุญาตให้ดูหมิ่นบุคคลอื่นในลักษณะที่กล่าวถึงในที่นี้ ต้องใช้ความพยายามอย่างซื่อสัตย์ในส่วนของหุ้นส่วนแต่ละคนในการเปลี่ยนแปลง

เป็นการดีที่จะเตรียมตัวเพราะบางครั้งพวกเขาอาจเปลี่ยนไปในช่วงระยะเวลาหนึ่งหากพวกเขารู้สึกว่าความสัมพันธ์อาจตกอยู่ในอันตราย แต่รูปแบบเก่า ๆ สามารถปรากฏได้อีกครั้ง สิ่งที่คุณสามารถลองได้หากสหภาพมีความสำคัญต่อคุณ:

1. กำหนดขอบเขตที่มั่นคง

ทุกท่านควรมีความเฉพาะเจาะจง ขอบเขตส่วนบุคคล ที่คุณตั้งค่าไว้ หากไม่ใช่ที่จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ ให้ดำเนินการดังกล่าวเมื่อพยายามแก้ไขสถานการณ์ปัจจุบัน สิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องมั่นคงโดยไม่ได้รับเบี้ยเลี้ยงสำหรับการก้าวออกไปข้างนอกโดยไม่สูญเสียความเป็นหุ้นส่วน

2. นำความเป็นส่วนตัวของคุณกลับคืนมา

เป็นเรื่องปกติที่จะเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญ โอกาสพิเศษ หรือแม้แต่ข่าวดีบนโซเชียลมีเดีย หากแต่ละคนเห็นด้วยและตระหนักว่ามันกำลังเกิดขึ้น

ตัดสินใจว่าส่วนใดของความสัมพันธ์ที่จะเปิดเผยต่อสาธารณะและสิ่งที่จะเก็บไว้เป็นส่วนตัวระหว่างคุณสองคน

3. แสดงความกังวลของคุณ

บางทีคู่ของคุณอาจไม่รู้ถึงพฤติกรรมของพวกเขาและผลกระทบที่มีต่อคุณ หากไม่มีการสื่อสารโดยตรง พันธมิตรก็ไม่สามารถแก้ไขสิ่งที่พวกเขาไม่รู้ว่าพังได้

จำเป็นต้องนั่งลงและแสดงความรู้สึกของตัวเอง เพื่อให้คนสำคัญของคุณมองเห็นความสัมพันธ์ผ่านสายตาของคุณ และอาจทำให้พวกเขากลายเป็น เหนียวน้อยลง .

4. พัฒนาความรู้สึกเป็นอิสระของคุณใหม่

ตามกฎแล้วคู่รักจะทำการตัดสินใจที่สำคัญเป็นทีม ถ้าประสบการณ์ของคุณคือคนๆ หนึ่งกำลังตัดสินใจทุกอย่าง นั่นจะเริ่มต้นวงจรของ หายใจไม่ออก ในความสัมพันธ์.

เพื่อที่จะหลุดพ้นจากรูปแบบนี้ ให้จำกัดความสามารถของตำรวจในการดูแลคู่ครองของคุณ แล้วเลือกตัดสินใจในแต่ละวันอย่างอิสระ ไม่จำเป็นต้องพูดถึงทุกรายละเอียดเล็กๆ ในชีวิตของคุณกับคนรัก

5. นำโดยตัวอย่าง

กระตุ้นให้คู่ของคุณมีความสนุกสนานกับเพื่อนหรือครอบครัวหรือมีส่วนร่วมในงานอดิเรกหรือกิจกรรมเพียงอย่างเดียว การแสดงความไว้วางใจในคู่ครองและความสัมพันธ์จะช่วยให้คนสำคัญของคุณเห็นว่าพวกเขาสามารถไว้วางใจคุณให้ทำกิจกรรมตามลำพังโดยไม่มีอะไรผิดปกติเกิดขึ้น

6. มีความเห็น

เป็นการดีสำหรับคู่รักที่จะแสดงความคิดเห็นในหัวข้อต่างๆ แม้ว่าพวกเขาจะไม่เห็นด้วยก็ตาม มันอาจจะจบลงด้วยการโต้เถียง แต่ก็เป็นองค์ประกอบที่ดีของความสัมพันธ์ที่ดีด้วย คู่รักมีความเห็นไม่ตรงกันในหลายๆ เรื่อง แต่ก็ไม่ได้ส่งผลต่อความรู้สึกที่พวกเขามีต่อกัน

7. ใช้เวลาในแต่ละวันให้ตัวเอง

บอกให้คู่ของคุณรู้ว่าในช่วงเวลาที่กำหนดของวัน คุณจะมีเวลาดูแลตัวเอง

คุณสามารถใช้เวลานี้ที่โรงยิม ในอ่างแช่ตัว หรือไม่ทำอะไรเลย แนวคิดก็คือว่าถึงเวลาที่คุณต้องทำในพื้นที่ของคุณแล้ว เราทุกคนต้องการสิ่งนั้น

8. พักผ่อนบ้าง

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าพฤติกรรมการกักขังทำให้คุณกลัวการใช้เวลาร่วมกับอีกฝ่าย ให้ลองพิจารณาที่จะหยุดพัก

มันไม่มีประโยชน์ที่จะดำเนินต่อในสถานการณ์ที่ไม่ปกติโดยไม่ได้เลือกกดปุ่มรีเซ็ตและใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์จากกันและกันเพื่อคิด รักษา และดูว่าแต่ละฝ่ายต้องการเปลี่ยนแปลงตรงไหน

9. รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับพฤติกรรมของคู่ของคุณ

พยายามทำความเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ในอดีตที่อาจสร้างพฤติกรรมปัจจุบัน

โดยทั่วไป เมื่อมีคนเกาะติดหรือหึงอย่างไร้เหตุผล ปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองมักจะนำไปสู่สัมภาระเก่าที่ต้องออกอากาศเพื่อไปให้ไกลกว่านั้น

ลองพูดคุยผ่านความบอบช้ำส่วนตัวเพื่อดูว่านั่นช่วยให้คู่ของคุณเปิดใจหรือไม่

10. การให้คำปรึกษาคู่รัก

หากความพยายามทั้งหมดนั้นไร้ผล แต่คุณสองคนต้องการให้ความหวังทั้งหมดจริงๆ ปรึกษาคู่รัก มักจะเป็นความคิดที่ดีที่สุด ผู้ให้คำปรึกษามืออาชีพมักจะเข้าใจถึงประเด็นที่คู่หูจะเผชิญหน้ากันกับสิ่งกีดขวางบนถนนเท่านั้น

ความคิดสุดท้าย

ในตอนเริ่มต้นของความสัมพันธ์การออกเดท เมื่อมีคนดูยุ่งกับข้อความเล็กๆ น้อยๆ ทุกเช้าหรือโทรศัพท์สองสามครั้งในระหว่างวัน ไม่มีใครคิดมากเรื่องนั้นเพราะทุกอย่างยังใหม่และทั้งคู่มีความปรารถนาที่จะเรียนรู้ทุกสิ่งอย่างรวดเร็ว .

แต่เมื่อข้อความเหล่านี้มีจำนวนเพิ่มขึ้นและการโทรศัพท์เริ่มรบกวนกำหนดการในแต่ละวัน สิ่งเหล่านี้คือธงสีแดงที่จำเป็นต้องพูดก่อนที่จะดำเนินการต่อไป

ความสัมพันธ์ที่มีความรัก ความไว้เนื้อเชื่อใจ และมีสุขภาพดีสามารถทนต่อการพลัดพรากจากงานอดิเรก ความสนใจ หรือช่วงเวลาของการเลี้ยงดูตนเองได้

ไม่ควรกลัวว่าคู่ครองจะหงุดหงิดหรือหึงหวงกับสถานการณ์สมมติโดยอิงจากความไม่มั่นคงและความนับถือตนเองต่ำ แทนที่จะต้องสื่อสารข้อกังวลเหล่านี้ระหว่างคู่ค้าด้วยการสนทนาในเชิงบวกเกี่ยวกับสัมภาระที่อาจมีส่วนทำให้เกิดความกลัวที่ไม่สมเหตุผลและพฤติกรรมการยับยั้งโดยรวม

เมื่อคนสองคนเปิดเผยจุดอ่อนของตนโดยปราศจากวิจารณญาณจากบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ความปลอดภัยและความมั่นคงมีมากมาย ดังนั้น ผลลัพธ์ของการสนทนาที่เปิดกว้างและตรงไปตรงมาควรนำมาซึ่งความผูกพันที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้น ลบความจำเป็นที่คนคนหนึ่งจะโฉบเหนือคู่ของพวกเขาทุกย่างก้าว แต่กลับมีความรู้สึกใหม่ของความไว้วางใจและศรัทธาในการเป็นหุ้นส่วนและคู่ครองของพวกเขา

แบ่งปัน: