25 วิธีในการแสดงความมั่นใจในความสัมพันธ์ของคุณ

คู่มั่น

ในบทความนี้

คุณบอกตัวเองว่าอย่างไรเมื่อตื่นนอนทุกเช้าและทำกิจกรรมในแต่ละวัน มันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? กระแสความคิดอย่างต่อเนื่องของเรามีอิทธิพลอย่างมากต่อความมั่นใจและความนับถือตนเอง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการแสดงความมั่นใจจึงเริ่มด้วยการสังเกตความคิดเหล่านั้นก่อนที่จะเปลี่ยนแปลง

ดังที่นักปราชญ์และจักรพรรดิโรมันเคยกล่าวไว้ว่า จิตใจของคุณจะมีรูปร่างเหมือนสิ่งที่คุณคิดอยู่เสมอ เพราะจิตวิญญาณของมนุษย์ถูกระบายสีด้วยความประทับใจดังกล่าว

'ความมั่นใจ' ความหมายในความสัมพันธ์

ความมั่นใจในตนเองและการเห็นคุณค่าในตนเองมีความแตกต่างกันเล็กน้อย: ความมั่นใจในตนเองคือความเชื่อที่คุณมีเกี่ยวกับทักษะของคุณ ในทางกลับกัน ความนับถือตนเองขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเชื่อเกี่ยวกับตัวตนของคุณในฐานะบุคคล

นี้ กระดาษ สรุปความเชื่อมั่นในความสัมพันธ์เป็นความมั่นใจที่บุคคลมีต่อความสามารถในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและการจัดการ ความขัดแย้งในความสัมพันธ์ . กล่าวโดยย่อ การรู้วิธีแสดงความมั่นใจเชื่อมโยงกับการสื่อสาร

ตัวอย่างเช่น คุณจะยืนยันความต้องการและขอบเขตของคุณอย่างไร? คุณแบ่งปันความคิดเห็นและหาวิธีที่ดีในการทำให้ทั้งคู่รู้สึกเติมเต็มได้อย่างไร? คุณสามารถมั่นใจในทักษะการสื่อสารของคุณ แต่คุณมั่นใจหรือไม่ที่จะยอมให้ใครซักคนเข้ามาและพบกับการประนีประนอม?

โดยธรรมชาติแล้ว การเห็นคุณค่าในตนเองอย่างแรงกล้าเป็นส่วนหนึ่งของการแสดงความมั่นใจ ท้ายที่สุดถ้าคุณมีความสุขกับตัวเอง ง่ายกว่าที่จะสับสนในความสำเร็จหรือ การล่มสลายของความสัมพันธ์ เพราะคุณรู้ว่าคุณพึ่งพาตัวเองได้ นั่นคือความภาคภูมิใจในตนเองไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร

ทำไมความมั่นใจในความสัมพันธ์จึงสำคัญ

ข่าวดีก็คือมันง่ายกว่าเล็กน้อยในการทำงานเพื่อสร้างความมั่นใจมากกว่าการเห็นคุณค่าในตนเอง แม้ว่าการรู้ทั้งสองอย่างก็คุ้มค่า โดยพื้นฐานแล้ว ความมั่นใจสร้างจากจุดแข็งของคุณ แต่การเห็นคุณค่าในตนเองคือการรู้จุดอ่อนและจุดบอดทั้งหมดของคุณ

แล้วทำไมต้องรู้ มั่นใจในความสัมพันธ์ ? คำตอบที่ชัดเจนคือหลีกเลี่ยงการถูกมองข้ามและได้ในสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต เชื่อมโยงไปยังนี่คือ ความสำเร็จของความสัมพันธ์ และความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของคุณ

คุณเข้าสู่วงจรเชิงบวกของการสื่อสารที่ดีขึ้นและความนับถือตนเองมากขึ้นเมื่อคุณมีความมั่นใจ ในทางกลับกัน สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของทั้งคุณและคู่ของคุณไปพร้อมกับความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ

การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าการเห็นคุณค่าในตนเองและความสุขในความสัมพันธ์นั้นเชื่อมโยงกันและก่อให้เกิดรูปแบบความผูกพันที่ดีต่อสุขภาพ การแสดงความมั่นใจจะเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติเมื่อคุณรู้สึกมั่นใจในตัวตนของคุณ

ความมั่นใจที่หลั่งไหลออกมาเป็นผู้ชาย

ผู้ชายบางคนมีความมั่นใจในที่ทำงาน แต่แล้วก็พังทลายต่อหน้าผู้หญิงคนหนึ่ง เช่นเดียวกับผู้หญิง ผู้ชายสามารถถูกกดดันจากแรงกดดันทางสังคมที่ไม่เป็นธรรมได้เช่นกัน ในกรณีนี้ มันเป็นเรื่องของการระงับอารมณ์มากกว่า

ยิ่งกว่านั้น เราทุกคนรายล้อมไปด้วยภาพสื่อของคนสวยและดูเหมือนสมบูรณ์แบบ ที่น่าสนใจเช่นนี้ ศึกษา แสดงให้เห็นว่า มักเป็นความเชื่อมั่นที่รับรู้ซึ่งส่งผลต่อความสำเร็จโดยรวมของการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

ดังนั้น คุณสามารถฝึกตัวเองให้แสดงความมั่นใจเมื่อออกเดทหรือเพียงแค่โต้ตอบกับผู้หญิง การฝึกนี้สามารถทำได้ง่ายพอๆ กับการดูวิดีโอกับผู้ชายคนอื่นๆ ที่แสดงความมั่นใจ

แน่นอนว่าการได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการจัดโครงสร้างการสนทนาและคำถามประเภทใดที่เป็นประโยชน์จะเป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การฝึกง่ายๆ ก็สามารถเรียนรู้วิธีแสดงความมั่นใจในฐานะผู้ชายได้

คู่รักเลสเบี้ยน

เปล่งประกายความมั่นใจในแบบคุณผู้หญิง

น่าเศร้าที่ผู้หญิงมักจะมีความมั่นใจน้อยกว่าเหมือนบทความเกี่ยวกับ ช่องว่างความมั่นใจ อธิบาย เรามักจะพยายามเพื่อความสมบูรณ์แบบในขณะที่อยู่ภายใต้ความเชื่อทางสังคมที่ต่อต้านเรา สิ่งนี้ทำให้ยากต่อการเอาชนะความกลัว แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้

หากคุณต้องการทราบวิธีแสดงความมั่นใจในฐานะผู้หญิง ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจแนวคิดแบบแผนที่คุณยึดถือในฐานะความเชื่อ ตัวอย่างเช่น ผู้ชายเป็นคนตัดสินใจและ จัดการเงิน ในความสัมพันธ์?

บางครั้งคุณต้องกล้าที่จะลองถ้าคุณต้องการความมั่นใจในความสัมพันธ์ ระบุว่าคุณต้องการลองสิ่งที่แตกต่างออกไป คุณอาจทำผิดพลาดแต่จงเปิดใจรับความช่วยเหลือที่เหมาะสมจากคู่ของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดที่จะมั่นใจในความสัมพันธ์คือการปล่อยวางความสมบูรณ์แบบ นี่ไม่ได้หมายถึงการละทิ้งมาตรฐานที่สูงส่ง ตรงกันข้าม มันหมายความว่าคุณตัดสินใจว่าอะไรดีพอ การมีเป้าหมายที่เข้าถึงได้มากขึ้นจะช่วยให้คุณรู้วิธีแสดงความมั่นใจ

25 ไอเดีย มั่นใจในความสัมพันธ์

สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์ต่อตัวเองเพื่อให้มั่นใจในความสัมพันธ์ ทันทีที่คุณให้ความต้องการของความสัมพันธ์เหนือความต้องการของคุณ คุณได้ทำให้ตัวเองผิดหวัง คนอื่นเห็นและปฏิบัติต่อคุณตามนั้น ดังนั้นความมั่นใจของคุณจะลดลงเท่านั้น

ให้ดำเนินการผ่านจุดเหล่านี้หากคุณต้องการทราบวิธีแสดงความมั่นใจ:

1. ตรวจสอบเสียงภายในของคุณ

วิธีมีความมั่นใจในความสัมพันธ์เริ่มต้นด้วยการสังเกตสิ่งที่คุณกำลังบอกตัวเอง ความคิดของเรามีพลังและสามารถมีอิทธิพลต่อเราในทางที่เป็นประโยชน์และไม่ช่วยเหลือ

พวกเราส่วนใหญ่มีนักวิจารณ์ภายในที่คอยตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์เราอยู่ตลอดเวลา ตอนนี้ ให้พิจารณาว่าคุณต้องการได้รับแรงจูงใจจากการถูกบอกว่าคุณไร้ประโยชน์แค่ไหน หรือโดยการเตือนถึงจุดแข็งของคุณ?

อันที่จริง ในระยะยาว จิตใจของมนุษย์ตอบสนองต่อการให้รางวัลมากกว่าการคุกคาม แม้ว่าจะมาจากภายในก็ตาม ภัยคุกคามภายในเหล่านั้นลดความมั่นใจและความนับถือตนเองเนื่องจากบทความนี้เกี่ยวกับ เสียงภายในที่สำคัญ รายละเอียด.

2. วางกรอบความเชื่อของคุณใหม่

เมื่อคุณสังเกตเสียงภายในของคุณแล้ว ขั้นตอนต่อไปสำหรับการแสดงความมั่นใจคือการเริ่มท้าทายมัน ตัวอย่างเช่น คุณบอกตัวเองว่าสิ่งที่คุณทำคือทำให้ความสัมพันธ์ของคุณยุ่งเหยิง ให้คิดถึงสิ่งที่คุณได้เรียนรู้และวิธีนำสิ่งนั้นไปใช้ในวันนี้แทน

การมีความมั่นใจในความสัมพันธ์ยังเกี่ยวข้องกับการค้นหาความเชื่อเชิงบวกในตัวเองและคู่ของคุณ เขียนลงในรายการเพื่อเป็นการเตือนความจำในตอนเช้าเพื่อเพิ่มพลังให้ตัวคุณเองในการแสดงความมั่นใจในตัวเอง

3. ท้าทายความคิดที่ไม่ช่วยเหลือของคุณ

เพื่อให้เกิดความมั่นใจ คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเองและความสามารถของคุณ คุณเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุด แต่ถ้ามีคนมาโจมตีคุณ คุณจะไม่ป้องกันตัวเองหรือ

มันเหมือนกันกับความคิด ถ้าคนใดคนหนึ่งบอกว่าคุณสื่อสารไม่ชัดเจน ให้ค้นหาทุกครั้งที่คุณคลี่คลายข้อโต้แย้งได้สำเร็จ แน่นอนว่าเราทำผิดพลาดแต่ไม่ 100% ตลอดเวลา

|_+_|

4. เห็นภาพ

หากคุณต้องการทราบวิธีแสดงความมั่นใจ ให้ชินกับการนึกภาพตัวเองว่าเป็นคู่หูที่มั่นใจในความสัมพันธ์ ตามที่บทความนี้เกี่ยวกับ วิธีใช้การแสดงภาพ รายละเอียด เซลล์ประสาทของเราทำหน้าที่เหมือนกันไม่ว่าเราจะทำหรือนึกภาพอะไรบางอย่าง

ทำไมไม่ใช้เครื่องมือทั้งหมดที่จิตใจของเราให้ไว้เพื่อสร้างความมั่นใจ?

หากคุณต้องการเห็นการทำงานของสมองเสื่อม ให้ดูวิดีโอสั้นและสนุกนี้โดย Dr. Russ Harris:

5. ภาษากาย

อีกครั้ง หากคุณยืนตัวตรง คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นโดยอัตโนมัติ นักจิตวิทยาได้พิสูจน์สิ่งนี้ใน ศึกษา กับเด็กๆ แต่ก็เป็นแนวคิดเดียวกันสำหรับผู้ใหญ่ที่มองหาวิธีแสดงความมั่นใจ

|_+_|

6. การเตรียมการ

หากคุณต้องการแสดงความมั่นใจ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์คือเตรียมจิตใจและอารมณ์ให้พร้อม ตัวอย่างเช่น หากคุณรีบจากที่ทำงานและกระโดดขึ้นแท็กซี่เพื่อไปเดท คุณอาจจะเครียด

ให้ดำเนินตามพิธีกรรมของการหยุดพักหลังจากที่คุณปิดงานและก่อนที่คุณจะเริ่มเตรียมตัว ให้ตัวเองสงบลงด้วยเพลงโปรดและเลือกเสื้อผ้าที่แสดงถึงความมั่นใจ

7. สร้างความนับถือตนเอง

ดังที่กล่าวไว้ หากคุณต้องการแสดงความมั่นใจในตนเอง คุณจะต้องใช้ความภาคภูมิใจในตนเองด้วย ต้องใช้เวลาและความอดทนมากขึ้นและคนส่วนใหญ่ได้รับประโยชน์จากการทำงานร่วมกับโค้ชหรือนักบำบัดโรค

อย่างไรก็ตาม หนึ่งในจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดในการเรียนรู้วิธีแสดงความมั่นใจคือ วารสารการเห็นคุณค่าในตนเอง . มีคำแนะนำง่ายๆ สองสามข้อในชีวิตประจำวันที่จะเน้นย้ำความคิดของคุณ ดังนั้น ด้วยการฝึกฝน คุณจะเริ่มเชื่อมั่นในตัวเอง

|_+_|

8. การสนับสนุนจากผู้อื่น

ความยืดหยุ่นมักเป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้วิธีแสดงความมั่นใจและความนับถือตนเอง หนึ่งในแหล่งข้อมูลที่ใช้ร่วมกันคือเครือข่ายความสัมพันธ์ของเรา

แล้วคนอื่นพูดถึงคุณอย่างไรในความสัมพันธ์? พวกเขาบอกว่าคุณเสนอแง่บวกอะไรบ้าง? การมีความนับถือตนเองยังหมายความว่าคุณเชื่อในผลลัพธ์ที่ดี คุณมีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าถ้าคุณมีกลุ่มคนที่เข้มแข็งที่สนับสนุนคุณและเชื่อมั่นในตัวคุณ

9. ลองนึกภาพเพื่อนคุยกับคุณ

ดังที่กล่าวไว้ นักวิจารณ์ภายในของเราเป็นศัตรูตัวร้ายของเรา เราไม่เคยกล้าพูดเรื่องแบบนี้กับคนอื่นเกือบตลอดเวลา

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการจินตนาการถึงเพื่อนเมื่อนึกถึงวิธีแสดงความมั่นใจจึงเป็นประโยชน์ พวกเขาจะพูดอะไรกับคุณเพื่อกระตุ้นคุณ? พวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกดีและมั่นใจได้อย่างไร?

10. การดูแลตนเอง

การดูแลตัวเองทำให้รู้สึกดี การดูแลตัวเอง หมายความว่าคุณรู้จักคุณค่าของตัวเองและดูแลผู้อื่นอย่างเท่าเทียมกันได้อย่างไร การมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับตัวเองย่อมส่งผลต่อคนที่อยู่ใกล้ตัวคุณมากที่สุด

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องทำให้ตัวเองเรียนรู้วิธีแสดงความมั่นใจและมั่นใจในความสัมพันธ์ก่อน ทุกคนชนะ

11. รู้คุณค่าของคุณ

เราใช้ค่านิยมเพื่อเป็นแนวทางเมื่อเราตัดสินใจ พวกเขายังเป็นวิธีที่เราทราบโดยสัญชาตญาณว่าเราเหมาะสมกับคู่ค้าหรือไม่ ผู้ที่รู้วิธีแสดงความมั่นใจทำเช่นนั้นเพราะพวกเขามีความชัดเจนเกี่ยวกับค่านิยมและวิธีดำเนินชีวิต

ข้อดีอีกอย่างที่ดีคือค่านิยมของคุณช่วยให้คุณใส่ใจในสิ่งที่ไม่สำคัญสำหรับคุณน้อยลง หากไม่มีแรงกดดัน คุณจะแสดงความมั่นใจได้อย่างเป็นธรรมชาติ

|_+_|

12. ความเห็นอกเห็นใจตนเอง

ความมั่นใจในความสัมพันธ์เชื่อมโยงกับความใจดีของคุณสำหรับตัวคุณเอง คิดเกี่ยวกับมัน; หากคุณวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองอยู่เสมอ มีโอกาสที่คุณจะไม่พอใจและหงุดหงิด คู่ของคุณจะสัมผัสได้ถึงสิ่งนี้และได้รับผลตอบแทนที่ฉับไว

จงเมตตาตัวเองเพื่อทำลายวงจรแห่งการปฏิเสธนั้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะพบว่าการมีน้ำใจต่อคู่ของคุณง่ายขึ้นด้วย หากคุณสามารถให้อภัยตัวเองที่เป็นมนุษย์ได้ คุณก็ทำได้ ให้อภัยคู่ของคุณ และเติมความมั่นใจไปด้วยกัน

13. สติ

เทคนิคที่เป็นประโยชน์ในการสร้างความมั่นใจคือการมีสติ คุณอาจเคยได้ยินมันพูดมาหลายครั้งแล้ว ดังนั้นคุณอาจมี ความสัมพันธ์รัก-เกลียด กับมัน

อย่างไรก็ตาม สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงหยุดชั่วคราวทุกครั้งที่คุณเปิดประตูหรือต้มกาต้มน้ำเพื่อดื่มชา ในระหว่างการหยุดชั่วคราวนั้น ให้รู้สึกถึงเท้าของคุณบนพื้นและสังเกตสภาพแวดล้อมของคุณด้วยตา หู และจมูกของคุณ

การใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดสามารถช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันได้โดยไม่หลงอยู่ในความคิดเชิงลบที่ไม่ช่วยเหลือ มันง่ายกว่าที่จะยอมรับสิ่งต่าง ๆ ตามที่มันเป็นเพราะคุณไม่ได้ฟังความคิดที่ใช้วิจารณญาณ นั่นคือกุญแจสำคัญในการมั่นใจในความสัมพันธ์

|_+_|

14. คลี่คลายความคิดของคุณ

นี้เรียกอีกอย่างว่า ความสับสนทางปัญญา และเป็นเทคนิคที่ทรงพลังในการเรียนรู้วิธีการแสดงความมั่นใจ ขอย้ำอีกครั้งว่านี่คือการตัดการเชื่อมต่อจากความคิดเชิงลบของคุณเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ครอบงำคุณ

15. กราวด์ตัวเอง

หากคุณรู้สึกไร้ค่าและมีความมั่นใจต่ำ คุณจะหลงทางในช่องโหว่ของความสิ้นหวังได้ง่ายๆ เราจะวิตกกังวลเมื่อเราคอยบอกตัวเองอยู่เสมอว่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

ฟังดูคุ้นเคยไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้น ครั้งต่อไปที่จะเกิดขึ้น พยายามทำให้ตัวเองตกต่ำ โดยพื้นฐานแล้ว คุณต้องการให้ความคิดและอารมณ์เชิงลบทั้งหมดออกจากร่างกายและกลับสู่โลก

ดังนั้นให้รู้สึกว่าเท้าของคุณอยู่บนพื้นและหันเหความสนใจของคุณด้วยการตั้งชื่อวัตถุทั้งหมดในห้องเป็นต้น นั่นเป็นเพียงหนึ่งความคิดจากสิ่งนี้ ใบงาน ที่ซึ่งคุณจะพบคนอื่นๆ ที่จะทำให้คุณสบายตัว วิธีระบายความมั่นใจก็จะทำตามได้ง่ายขึ้น

16. ยอมรับคู่ของคุณในสิ่งที่พวกเขาเป็น

วิธีแสดงความมั่นใจในฐานะผู้หญิงหมายถึงการยอมรับทั้งคุณและคู่ของคุณด้วยจุดแข็งและจุดอ่อนทั้งหมดของคุณ เราเสียเวลาไปมากกับการปรารถนาให้เราเป็นอย่างอื่นหรือว่าความสัมพันธ์ของเราแตกต่างออกไป

ให้เตือนตัวเองว่าคุณทั้งคู่มีจุดแข็งที่ดีและคุณสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้ อย่าคาดหวังปาฏิหาริย์ด้วยจุดอ่อนของคุณ แต่ให้จุดแข็งของคุณรวมกันเพื่อปกปิดข้อเสียของคุณ

|_+_|

17. มีชีวิตนอกความสัมพันธ์ของคุณ

การรู้สึกมั่นใจในความสัมพันธ์นั้นรวมถึงการมีเพื่อนและงานอดิเรกด้วย หากโลกทั้งใบของคุณหมุนรอบตัวคุณ คุณมีโอกาสน้อยที่จะรับมือเมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น

ในทางกลับกัน เพื่อนและงานอดิเรกของคุณสามารถทำหน้าที่เป็นกำลังใจและแรงบันดาลใจในช่วงเวลาที่ท้าทาย ยิ่งไปกว่านั้น คู่ของคุณจะเคารพคุณมากขึ้นและยินดีที่ไม่มีใครหายใจเข้าคอ

คุณทั้งคู่จะรู้สึกมั่นคงและมั่นใจในความสัมพันธ์ของคุณมากขึ้น

18. ฝึกการฟังอย่างลึกซึ้ง

วิธีแสดงความมั่นใจในฐานะผู้ชายหมายถึงการฟังคู่ของคุณ เป็นตำนานที่ผู้หญิงพูดมากกว่าผู้ชายเพราะแบบนี้ บทความ สรุปผลการศึกษาพบว่าขึ้นอยู่กับบริบท

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มนุษย์ทุกคนชื่นชมการรับฟัง คุณรู้วิธีการฟังอย่างลึกซึ้งหรือไม่? นั่นหมายถึงระงับการตัดสินทั้งหมด ไม่พยายามแก้ปัญหา และจินตนาการว่าการเป็นคู่หูของคุณเป็นอย่างไร สิ่งนี้แตกต่างอย่างมากจากการรอสักครู่เพื่อให้คุณสามารถเข้าร่วมกับความคิดของคุณ

ยิ่งคุณทำเช่นนี้มากเท่าไร คู่ของคุณก็จะยิ่งรับฟังมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณ เรารู้สึกได้รับการสนับสนุนและชื่นชมเมื่อรับฟัง ซึ่งไม่น่าแปลกใจสำหรับความนับถือตนเองของเรา

|_+_|

19. ลองนึกภาพมุมมองของคู่ของคุณ

เราทุกคนต้องการที่จะถูกต้องและปฏิบัติตามความคิดเห็นของเรา เมื่อไม่มี เราก็รู้สึกท้อแท้ และเราไม่รู้จะแสดงความมั่นใจออกมาอย่างไรอีกต่อไป

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณสามารถจินตนาการสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของคู่ของคุณได้ คุณจะทำตามแนวทางแก้ไขและแนวคิดอะไรแทน ลองดูและดูว่าคุณสามารถแก้ไขข้อขัดแย้งต่าง ๆ ได้หรือไม่

|_+_|

20. รู้ว่าคุณเสนออะไร

ความมั่นใจที่แสดงออกหมายถึงการรู้จุดแข็งของคุณ แน่นอน เราต้องตระหนักถึงจุดอ่อนของเรา แต่จุดแข็งของเราเพิ่มมูลค่า

วิธีแสดงความมั่นใจหมายถึงการเชื่อในความสามารถของคุณ ดังนั้นให้ระบุสิ่งที่คุณนำมาสู่ความสัมพันธ์ของคุณ ถามคู่หูของคุณ หากคุณไม่แน่ใจและฟังสิ่งที่เขาชื่นชมในตัวคุณเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเองต่อไป

คู่รักยกนิ้วให้

21. หาจุดร่วม

การมีความมั่นใจในความสัมพันธ์ยังหมายถึงการใช้ประโยชน์จากจุดแข็งและค่านิยมของกันและกัน ท้ายที่สุด คุณต้องการสร้างจากความเชื่อทั่วไปเกี่ยวกับชีวิตและความสัมพันธ์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะเพิ่มความมั่นใจว่าคุณสามารถทำงานนี้ได้เพราะคุณมีรากฐานที่มั่นคง

22. แบบฝึกหัดความกตัญญู

แสดงความมั่นใจในตนเองด้วยการชื่นชมสิ่งที่คุณมีและตัวตนของคุณ ตามที่บทความนี้เกี่ยวกับ ความกตัญญู อธิบายว่า คุณเปลี่ยนสมองให้มีความสุขมากขึ้นเมื่อคุณกล่าวขอบคุณ คุณเพิ่มความเห็นอกเห็นใจและการเชื่อมต่อทางสังคมของคุณ

ด้วยความรู้สึกเชิงบวกเหล่านี้ คุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกดีกับตัวเองและแสดงความมั่นใจได้อย่างไร

23. ทำให้เสื้อผ้าทำงานสำหรับคุณ

อย่าลืมพลังของเสื้อผ้าที่ทำให้เรามั่นใจ เลือกสีและเสื้อผ้าที่เหมาะสม ไม่ว่าคุณจะพยายามฉลาดและเฉลียวฉลาด ซับซ้อน หรือแค่มีความสุขกับตัวเอง

ขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ อีกครั้งหากต้องการ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด เสื้อผ้าแบบไหนที่ทำให้คุณมีเอกลักษณ์?

24. การสื่อสารแบบเปิด

การแสดงความมั่นใจหมายถึงการรู้วิธีแบ่งปันอารมณ์และความต้องการของคุณ นอกจากนี้ยังหมายถึง เข้าใจในสิ่งที่คู่ของคุณต้องการ จากคุณและวิธีที่คุณสามารถสนับสนุนซึ่งกันและกัน

ชัดเจนกับตัวเองก่อนว่าคุณต้องการอะไรจากความสัมพันธ์นี้ และความสำเร็จมีความหมายต่อคุณอย่างไร จากนั้นใช้คำแถลง I เพื่ออธิบายสิ่งนี้กับคู่ของคุณเพื่อรับคำติชม คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเพียงแค่ถาม

24. หยุดความคิดกระโดด

การรู้สึกมั่นใจในความสัมพันธ์นั้นรวมถึงการตระหนักรู้ในจิตใจของคุณด้วย หากคุณยังไม่ได้สังเกต มันมีความสามารถที่ยอดเยี่ยมในการข้ามไปสู่ข้อสรุปที่เลวร้ายที่สุดด้วยความเร็วราวสายฟ้า

เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังสรุปผลเชิงลบเกี่ยวกับตัวเอง ให้หยุดและหาทางเลือกอื่นในเชิงบวก ตัวอย่างเช่น แฟนของฉันไม่ได้พูดอะไรเลยตั้งแต่พวกเขากลับมาบ้าน ดังนั้นฉันต้องทำอะไรผิดแน่ๆ

บางทีทางเลือกอื่นอาจเป็นเพราะคู่ของฉันต้องเหนื่อยหลังเลิกงาน ดังนั้นฉันจะให้พวกเขาได้พักก่อนที่เราจะคุยกัน

บทสรุป

ความหมายของ 'ความมั่นใจ' ในความสัมพันธ์นั้นเชื่อมโยงกับวิธีที่คุณมองตัวเองและอธิบายความต้องการของคุณ โดยพื้นฐานแล้ว คุณมั่นใจว่าคุณสามารถจัดการกับความขัดแย้งและหล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ที่ดีบนพื้นฐานของความไว้วางใจและการสื่อสารที่เปิดกว้าง

เพื่อปรับปรุงและแสดงความมั่นใจ คุณสามารถทำงานในแง่มุมต่างๆ ได้ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการทำความรู้จักกับเสียงภายในของคุณ การใช้ภาษากาย การใช้ประโยชน์จากเพื่อนของคุณ และการมองเห็นความสำเร็จ เหนือสิ่งอื่นใด

โค้ชหรือนักบำบัดโรคสามารถช่วยคุณเริ่มต้นกระบวนการนั้นได้ด้วยการเป็นไกด์ที่เชื่อถือได้ พวกเขาจะช่วยคุณค้นหาจุดแข็งและแหล่งข้อมูลภายในเพื่อทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเพื่อให้มั่นใจในความสัมพันธ์ของคุณ เราทุกคนสมควรได้รับความรัก และไม่ควรมีใครต้องทนทุกข์เพียงลำพัง

แบ่งปัน: