วิธีรับมือกับความเหงาหลังการหย่าร้างหรือแยกทางกัน
ในบทความนี้
- ความเป็นจริงกัด
- การเผชิญภาวะซึมเศร้าหลังการหย่าร้าง: แนวทางที่ดีต่อสุขภาพ
- อย่าสับสนระหว่างฤดูกาลตลอดชีวิต
- ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆและมั่นคง
เผชิญกับความเหงาหลัง หย่า หรือ แยก จากพันธมิตรเป็นเรื่องธรรมดา มีคนเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่แก้ไขปัญหานี้ แม้ในขณะที่คุณมีความสุขที่จะมี ไม่มีความขัดแย้งอีกต่อไป กับคน ๆ นั้นคุณเริ่มจมดิ่งสู่ความโดดเดี่ยวสุดขีด แล้วคุณจะจัดการกับสภาวะที่คุณรู้สึกเหงาหลังหย่าได้อย่างไร?
อัลเบิร์ตไอน์สไตน์เคยกล่าวไว้ว่า“ ฉันพบว่ามันแปลกที่เป็นที่รู้จักในวงกว้างและยังคงโดดเดี่ยวอยู่ตลอดเวลา” มันน่าทึ่งมากที่คิดว่านักฟิสิกส์ที่เก่งกาจผู้ซึ่งได้รับคำสั่งให้เรียกร้องความสนใจจากประธานาธิบดีนายพลวิศวกรนักศึกษานักวิจัยและเศรษฐีต่างก็ต่อสู้กับความคาดหวังพื้นฐานที่สุดของ ความใกล้ชิด .
แม้ว่าเขาจะมีโลกอยู่ที่ปลายนิ้วของเขา แต่ไอน์สไตน์ก็ลึกล้ำ ปัญหาความใกล้ชิด ในชีวิตส่วนตัวของเขาและบางครั้งรู้สึกว่าอยู่คนเดียวอย่างเต็มที่ การเผชิญหน้ากับการนอกใจการแยกทางและการหย่าร้างในช่วงชีวิตของเขาปีสุดท้ายของไอน์สไตน์เป็นนรกที่บริสุทธิ์
ด้วยความเหงาและความหดหู่ของเขาไอน์สไตน์เสียชีวิตโดยมีเพียงพยาบาลที่อยู่เคียงข้างเขา แต่พวกเราที่เหลือล่ะ?
เราจะเห็นความพินาศของชีวิตส่วนตัวบนรถไฟของไอน์สไตน์เป็นเรื่องเตือนใจในขณะที่เราจัดการกับการสูญเสียชีวิตสมรสของเราเองหรือไม่?
เราอาจ กระหายพื้นที่ส่วนตัว และฉันมีเวลา แต่คนสามารถทำหน้าที่เป็นเกาะได้จริงหรือ?
เราทุกคนไม่ต้องการความเป็นเพื่อนและความใกล้ชิดในบางครั้งหรือ?
แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณ หลุดออกจาก ความสัมพันธ์ เหรอ? จะเป็นอย่างไรถ้าคุณเริ่มมีความรู้สึกเหงาในไฟล์ ชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุข เหรอ? การใช้ชีวิตคนเดียวหลังการหย่าร้างเป็นเรื่องหนึ่ง แต่การรู้สึกโดดเดี่ยวแม้ว่าคุณจะแต่งงานก็เป็นเรื่องที่น่าหดหู่เช่นกัน อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับความเหงาหลังการหย่าร้างหรือแยกทางกัน
ความเป็นจริงกัด
แม้ว่าเราจะมีพลังและวิญญาณล้นเหลือ แต่การแต่งงานก็สามารถและล้มเหลวได้
สถิติระบุว่าเกือบ 50% ของการแต่งงานทั้งหมดในสหรัฐฯจบลงด้วยการหย่าร้าง คำถามคือเราจะทำอย่างไรเมื่อพบว่าตัวเองจมดิ่งลงสู่ห้วงแห่งความเหงา?
เราเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้กับอดีตคนรักของเราหรือเรามุ่งมั่นที่จะใช้ประโยชน์สูงสุดจากเรา มีชีวิตหลังการหย่าร้าง เหรอ?
หากคุณเลือกเส้นทางของการแยกทางและการหย่าร้างที่มีความขัดแย้งสูงเตรียมที่จะใช้จ่าย 50 K หรือมากกว่าจากเงินที่หามาได้เพื่อพยายามยุติความสัมพันธ์ มันคุ้มจริงๆกับการต่อสู้แบบนี้? คุณเต็มใจที่จะปล่อยให้ประวัติศาสตร์และความโกรธดำเนินไปเพื่อที่คุณจะได้มีชีวิตอีกครั้งหรือไม่?
การเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหลังการหย่าร้าง: แนวทางที่ดีต่อสุขภาพ
หากคุณต้องการที่จะเจริญรุ่งเรืองหลังจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวให้ดูแลตัวเอง
สำหรับการจัดการกับความเหงาหลังการหย่าร้างให้ดูแลสุขภาพร่างกายของคุณไปพบนักบำบัดเป็นประจำหรือขอคำปรึกษาที่ดีจากผู้นำทางจิตวิญญาณ ภาวะซึมเศร้าการหย่าร้าง และความเหงาเนื่องจากภาวะซึมเศร้าไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องแบกรับเป็นภาระทางจิตใจไปตลอดชีวิต
คนส่วนใหญ่เผชิญกับความเหงาหลังการหย่าร้างเนื่องจากพวกเขารู้สึกอับอายที่ต้องแบ่งปันปัญหากับคนใกล้ชิดหรือแม้แต่นักบำบัดโรค สิ่งนี้ จำกัด เส้นทางในการฟื้นตัวชีวิตทางสังคมของพวกเขาและสร้างวงจรแห่งความเหงาที่เลวร้ายซึ่งพวกเขาคิดว่าพวกเขาอยู่ได้ด้วยตัวเองดีกว่า
พวกเขาอาจคิดว่าไม่มีวิธีแก้ปัญหาในมือหรือรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะไว้วางใจผู้อื่น ในกรณีเช่นนี้การใช้ไฟล์ ความช่วยเหลือของกลุ่มสนับสนุน การที่คนอื่นต้องเผชิญกับความเหงาหลังการหย่าร้างอาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยม ไม่มีอะไรดีไปกว่าการพูดคุยกับคนที่อยู่ในเรือลำเดียวกันใช่ไหม?
หากดูเหมือนว่าเป็นงานที่น่ากลัวที่พิจารณาว่าการจะเลิกหย่าร้างไม่ใช่เรื่องง่ายให้เริ่มจากการจดบันทึกเพื่อบันทึกความคิดของคุณในแต่ละวัน แม้ในขณะที่คุณระบายความเศร้าลงในไดอารี่คุณจะรู้สึกเหมือนกำลังคุยกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ
คนที่รับฟังและไม่ตัดสินคุณเพราะคุณรู้สึกเหงาหลังจากหย่าร้าง
อย่าสับสนระหว่างฤดูกาลตลอดชีวิต
ปฏิบัติต่อประสบการณ์ที่ไม่ดีเช่นเดียวกับช่วงเวลาที่ต้องผ่านพ้นไป มีความสุขอื่น ๆ ในชีวิตที่ต้องสำรวจ การหดหู่หลังการหย่าร้างอาจเป็นเรื่องธรรมดา แต่การอยู่กับความรู้สึกเหงาหลังการหย่าร้างไม่ใช่สิ่งที่คุณควรอดทนไปตลอดชีวิต
ดังนั้นออกไปที่นั่นและ เริ่มค้นพบตัวเอง เพื่อค้นหาสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ:
มันคือความสงบภายใน?
มันมีความรู้สึกผจญภัยไหม?
เป็นที่อื่นหรือเปล่า
ดังนั้นวิธีจัดการกับความเหงาหลังจากแยกทางกัน
โปรดจำไว้ว่า: สิ่งที่เลวร้ายที่สุดจบลงแล้ว
ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆและมั่นคง
การเอาชนะปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการหย่าร้างต้องใช้เวลาดังนั้นคุณต้องค่อยๆเปลี่ยนไปหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขแล้วลงมือทำ หลังจากหย่าร้างหรือแยกทางคู่ของคุณอาจย้ายไปอยู่กับคนอื่นและมันเจ็บปวด แต่นั่นไม่ควรส่งผลต่อความสุขและความสงบภายในของคุณเพราะมันควรจะมาจากภายใน
หากคุณมีลูกที่อยู่ภายใต้การดูแลของคุณควรให้การสนับสนุนอย่างเพียงพอด้วย ในความเป็นจริง, ครอบครัว การให้คำปรึกษาเป็นช่องทางในการระบุและพิจารณาข้อกังวลของทุกคน เหนือสิ่งอื่นใดจงตระหนักว่าชีวิตสามารถดำเนินต่อไปได้หากคุณปล่อยให้เวลาและโอกาสรักษาตัวเอง
ใช้เวลาของคุณในการเสียใจกับ ความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว แต่เมื่อความรู้สึกเหงาหลังการหย่าร้างเริ่มคืบคลานเข้ามาโดยพยายามที่จะออกมาจากเปลือกของคุณเพื่อออกไปเจอแสงแดดพบปะผู้คนใหม่ ๆ ก็ไม่ต้องคาดหวังและดื่มด่ำกับความรักตัวเองโดยใช้เวลากับคนที่สำคัญที่สุดในชีวิต - คุณ!
หากคุณต้องการเหตุผลเพิ่มเติมในการดูแลตนเองที่สดใสเพื่อจัดการกับความเหงาหลังการหย่าร้างหรือแยกทางกันให้พิจารณาสิ่งนี้การรักษาของคุณจะสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่น ๆ ในแวดวงการดูแลของคุณมีส่วนร่วมในการดูแลตนเองเช่นกัน
แบ่งปัน:
