วิธีบันทึกการแต่งงานระหว่างการหย่าร้าง - 4 ขั้นตอนง่ายๆ

บันทึกการแต่งงานระหว่างการหย่าร้าง

ในบทความนี้

หากคุณสงสัยว่าจะรักษาชีวิตแต่งงานของคุณให้รอดพ้นจากการหย่าร้างได้อย่างไรแสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว แค่อยากทำอะไรกับมันก็เป็นส่วนหนึ่งของงานที่ทำ แม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่การแต่งงานครึ่งหนึ่งจบลงด้วยการหย่าร้าง แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นฝ่ายสูญเสีย ไม่ใช่ว่าชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขและผิดปกติทั้งหมดจะลงเอยเช่นนั้น มีตัวอย่างมากมายจากการปฏิบัติของนักจิตอายุรเวชที่สามีภรรยาคู่หนึ่งเพิ่งจะแยกทางกันเพื่อความดีเมื่อพบหนทางกลับไปสู่ความสุขในชีวิตและอนาคต ดังนั้นวิธีการบันทึกของคุณคุณอาจสงสัย? ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนสี่ขั้นตอนในการช่วยชีวิตสมรสให้รอดพ้นจากการหย่าร้างที่อาศัยเทคนิคการรักษาที่นักจิตวิทยาใช้

ขั้นตอนที่ 1- ถอยกลับไปหนึ่งก้าว (หรือสิบ)

เมื่อเราพบว่าตัวเองกำลังจะหย่าร้างเราอาจจมอยู่ในวังวนของอารมณ์และความขุ่นเคืองจนมองไม่เห็นสิ่งต่างๆชัดเจน ด้วยเหตุนี้การตำหนิการโต้แย้งการขัดขวางและความสับสนครั้งใหม่จะมาถึง และพูดง่ายๆก็คือคุณไม่สามารถแก้ปัญหาใด ๆ ได้จากภายในตาของพายุทอร์นาโด

ด้วยเหตุนี้การถอยกลับและหายใจเข้าลึก ๆ จึงเป็นสิ่งสำคัญ ลงจากรถไฟด่วนและฟื้นความกระจ่างของคุณ จากนั้นวิเคราะห์ปัญหา และทำอย่างเป็นกลาง ใช่เรารู้ดีว่าการตำหนิคู่สมรสของคุณเป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่ถ้าคุณต้องการรักษาชีวิตสมรสไว้ให้รอดจากการหย่าร้างคุณจะต้องพิจารณาประเด็นของคุณจากมุมมองของบุคคลที่สาม

เกิดอะไรขึ้น? มันผิดพลาดเมื่อใดและที่ไหน คุณมีส่วนร่วมในปัญหาอะไร สถานการณ์ที่สมบูรณ์แบบในการแก้ไขคือเมื่อใดที่คุณพลาดไป ปัญหาสำคัญอย่างไร? มันเป็นสิ่งที่มาจากภายนอกหรือว่าเป็นของคุณเอง? เลิกพยายามเมื่อไหร่ และทำไมคุณถึงต้องการบันทึกการแต่งงาน? ทั้งหมดนี้เป็นคำถามที่คุณจะได้รับฟังจากนักบำบัดและจำเป็นต่อการทำความเข้าใจทั้งปัญหาและแนวทางในการแก้ไข

แนะนำ - บันทึกหลักสูตรการแต่งงานของฉัน

ย้อนกลับไป

ขั้นตอนที่ 2- เดิน 1 ไมล์ในรองเท้าคู่สมรสของคุณ

อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณอยากทำ แต่คุณจำเป็นต้องเข้าใจมุมมองและความรู้สึกของคู่สมรสของคุณ ใช่คุณอาจรู้สึกว่าเป็นเหยื่อ แต่เมื่อมีบุคคลสองคนในความสัมพันธ์นั่นหมายความว่ามีอย่างน้อยสองมุมมองต่อสิ่งต่างๆ หากคุณต้องการช่วยเหลือชีวิตแต่งงานคุณต้องเข้าใจอีกด้านหนึ่ง

ยิ่งไปกว่านั้นหากเป็นคู่สมรสของคุณที่ต้องการหย่าร้าง (เพิ่มเติม) คุณควรยอมรับสิ่งนี้ด้วย การปฏิเสธไม่ได้ช่วยอะไร และเมื่อคุณมีความสงบสุขกับข้อเท็จจริงนี้แล้วสิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจกับรากฐานของการตัดสินใจดังกล่าว ดังนั้นคุณควรตรวจสอบอารมณ์และการรับรู้ของคู่แต่งงานของคุณด้วย

เมื่อคุณยอมรับว่าคุณทั้งคู่มีสิทธิ์ที่จะตอบสนองของคุณเองคุณควรรับผิดชอบในส่วนของคุณในปัญหาด้วย ไม่ว่าคู่สมรสของคุณจะทำให้คุณเจ็บปวดมากเพียงใดโปรดมั่นใจได้ว่าพวกเขามีเหตุผลเบื้องหลังการกระทำของตน และ. หากคุณต้องการรักษาชีวิตสมรสของคุณคุณต้องยอมรับมุมมองของพวกเขาอย่างเต็มที่ไม่ว่าคุณจะยากแค่ไหนก็ตาม

ขั้นตอนที่ 3 - ถอยอย่างสง่างาม

เมื่อทำตามขั้นตอนก่อนหน้านี้คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่แนะนำให้ใช้เวลาอยู่คนเดียว ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนทางร่างกาย (พูดว่าเป็นวันหยุดของคุณเอง) หรือเป็นเพียงความสันโดษซึ่งคุณจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในการไตร่ตรองอย่างเงียบ ๆ คุณควรถอยห่างจากข้อโต้แย้งตลอดจนการสนทนาไม่รู้จบเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ และฟื้นโฟกัส กำหนดสิ่งที่คุณต้องการจากอนาคตของคุณ

สิ่งนี้มีผลมากยิ่งขึ้นในสถานการณ์ที่คู่นอนคนหนึ่งต้องการการหย่าร้างอย่างมากในขณะที่อีกคนหนึ่งกลัวตัวเลือกนั้น คุณควรให้พื้นที่คู่ของคุณและใช้เวลาเพื่อตัวคุณเองด้วย พฤติกรรมขัดสนใด ๆ ย่อมทำให้เกิดปัญหามากขึ้นเท่านั้น สิ่งสูงสุดที่คุณสามารถคาดหวังได้จากการยึดติดคือการยืดเวลาความปวดร้าว แต่จะไม่มีอะไรแก้ไขได้ ดังนั้นแทนที่จะถอยอย่างสง่างามในขณะที่

ขั้นตอนที่ 4- สร้างกฎพื้นฐานใหม่และเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

ขั้นตอนสุดท้ายคือการกลับมาอยู่ด้วยกันนั่งลงและตั้งกฎพื้นฐานใหม่สำหรับความสัมพันธ์ใหม่ สิ่งเหล่านี้อาจเป็น ซื่อสัตย์และตรงไปตรงมา ไม่มีตำหนิเพียงแค่กล้าแสดงออก เพราะนี่อาจเป็นโอกาสสุดท้ายของคุณที่จะทำสิ่งต่างๆให้ถูกต้อง ดังนั้นอย่าพลาด อย่าตัดสินว่าถูกมอลต์ทรีท และอย่าผลักดันความต้องการที่ไร้เหตุผล คุณมีโอกาสใหม่สำหรับการเริ่มต้นใหม่ หลังจากนี้ไปเดทด้วยกันวันแรกของการแต่งงานใหม่ของคุณ!

แบ่งปัน: