การหย่าร้าง: ไม่มีทางออกที่ง่าย
ในบทความนี้
- จิตบำบัด
- อาหารสุขภาพ
- น้ำ
- ออกกำลังกาย
- การเติมเต็มทางวิญญาณ
- การทำสมาธิหรือสวดมนต์
- ตั้งเป้าหมายใหม่
- ใช้เวลาในการรักษา
ไม่มีใครสนุกกับการหย่าร้าง การต้องผ่านการทดลองและความยากลำบากในการประมวลผลเอกสารและการแบ่งทรัพย์สินอาจเป็นฝันร้าย มันจะเป็นประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตของทั้งสองฝ่ายไม่ว่าพวกเขาจะขอหรือไม่ก็ตาม
คุณกำลังยุติสัญญาที่คุณตกลงและลงนามเมื่อหลายปีก่อน เป็นการสิ้นสุดของสหภาพ aความสัมพันธ์อันศักดิ์สิทธิ์ที่คุณทั้งคู่ - ณ จุดหนึ่ง - จินตนาการจะไม่มีวันสิ้นสุด และยังอยู่ที่นี่คุณอยู่
วิธีที่ดีที่สุดในการยุติสัญญาคือการรับผิดชอบต่อความผิดพลาดที่เกิดขึ้นและเรียนรู้จากสิ่งนี้ ถ้าคุณสามารถเดินออกจากความสัมพันธ์อย่างมีสติ; คุณจะเป็นคนที่ดีขึ้นในระยะยาว คุณจะตัดสินใจเรื่องนี้ได้อย่างไร ในเมื่อคุณเป็นคนดื้อรั้นและปฏิเสธที่จะปล่อยวางสิ่งที่ชัดเจน? เมื่อคุณต้องการที่จะต่อสู้เพื่อให้มีคำพูดสุดท้าย?
ทำพิธีให้ตัวเอง โดยเน้นที่จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ โดยใช้ขั้นตอนต่อไปนี้
1. จิตบำบัด
การต้องเสียใจกับการสูญเสียหรือตกใจของคนที่คุณรักซึ่งจะไม่อยู่ในชีวิตของคุณอีกต่อไปเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรับทราบ ดิ นักบำบัดโรค สามารถช่วยให้คุณดูสิ่งที่เกิดขึ้น ประมวลผลความผิดพลาดที่เกิดขึ้น เริ่มสร้างแผนใหม่สำหรับอนาคต และได้รับการปิดจากอดีต
2. อาหารเพื่อสุขภาพ
ทำตามขั้นตอนเพื่อรักและหล่อเลี้ยงคุณ ในขณะที่คุณผ่านการเปลี่ยนแปลงนี้ ซื้ออาหารออร์แกนิกเพื่อสุขภาพที่ร้านค้า และอยู่ห่างจากทางเดินมันฝรั่งทอด โซดา หรือคุกกี้/ลูกอม มุ่งเน้นที่การใช้เวลานี้ให้ตัวคุณเองด้วยการทำอาหารรสเลิศหรือเพียงแค่อาหารที่ช่วยปลอบโยนที่คุณเติบโตขึ้นมา คุณจะประหลาดใจว่าอาหารมีรสชาติดีขึ้นเพียงใดด้วยผลไม้หรือผักออร์แกนิก อาหารที่ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
3. น้ำ
ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ การสูญเสียจะทำให้คุณมีอารมณ์มาก นี่เป็นเรื่องปกติและสำคัญในกระบวนการบำบัด
4. ออกกำลังกาย
ไม่มีอะไรสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองได้มากไปกว่าการวิ่งเหยาะๆ ขี่จักรยาน เดินในสวนสาธารณะ หรือแม้แต่ดึงมอเตอร์ไซค์ออกจากโรงรถ ยังดีกว่าเข้าร่วมกับเพื่อนบางคนหรือเข้าร่วมทีมหรือลงทะเบียนเพื่อการกุศล การออกกำลังกายช่วยคลายความตึงเครียดและดึงความคิดที่แข่งกันออกจากใจเมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งอื่น
5. สัมฤทธิผลทางวิญญาณ
ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ประกอบโรคศิลปะโดดเดี่ยวหรือไปรับบริการที่ใดที่หนึ่ง (หรือจำเป็นต้องไป) นี่เป็นเวลาที่คุณต้องตรวจสอบด้วยพลังที่สูงกว่าของคุณ หากความเชื่อของคุณเป็นปัญหา สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือปรึกษากับไกด์ทางจิตวิญญาณของคุณ
6. การทำสมาธิหรือการสวดมนต์
การฝึกใช้เวลาส่วนตัวภายในอย่างน้อย 2-3 ครั้ง/สัปดาห์เพื่อเริ่มต้น จะทำให้คุณสบายใจ การอุทิศตนเพื่อตนเอง จะให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์แก่คุณ จะเกิดอะไรขึ้นคุณจะต้องค้นหาด้วยตัวคุณเอง
ดู: 7 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการหย่าร้าง
7. ตั้งเป้าหมายใหม่
ไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่ คุณกำลังจะเริ่มการเดินทางครั้งใหม่ เพื่อช่วยตัวเองให้พร้อมสำหรับเส้นทางใหม่นี้ ลองคิดดูว่าตอนนี้คุณอยากจะไปทางไหน อย่าแข่งเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ ปล่อยให้พวกเขานั่งพักสักครู่ มองดูพวกเขาอีกครั้งในหนึ่งสัปดาห์และอีกหนึ่งเดือนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้สร้างอนาคตที่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น
8. ใช้เวลาในการรักษา
อย่ารีบร้อนออกเดท ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งปีเพื่ออยู่กับตัวเอง การอยู่คนเดียวอาจน่ากลัว แต่การเติบโตส่วนใหญ่มาจากกระบวนการนี้ อดทนและใจดีกับตัวเอง ให้จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณได้พักผ่อนตามลำพัง คนใหม่ในชีวิตของคุณ – เร็วเกินไป – คือหายนะที่รอที่จะเกิดขึ้น ไม่ยุติธรรมสำหรับพวกเขาหรือตัวคุณเอง
การต่อสู้กับคนที่ขอหย่าจะทำให้คุณรู้สึกแย่และไม่ชอบคุณมากขึ้นไปอีก แม้ว่าคุณให้พวกเขาพิจารณาใหม่ชั่วคราว มาจากการปรุงแต่งหรือความรัก? คุณจะสงสัยอยู่เสมอ การยื่นคำขาดไม่ได้ขึ้นอยู่กับความรัก แต่เป็นการสิ้นหวังและตื่นตระหนก มันมาจากจุดอ่อนและความหมกมุ่น คาร์ล จุงเคยกล่าวไว้ว่า สิ่งที่คุณต่อต้าน ไม่เพียงแต่คงอยู่แต่จะเพิ่มขนาดขึ้น การปล่อยวางคืออิสระมาก บรรเทาความเจ็บปวดไปกับกระแสน้ำ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงนี้ หมายความว่าคุณกำลังยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ เมื่อคุณทำปล่อยวางและเริ่มเคลื่อนไหวข้างหน้าคุณจะถูกนำไปที่บทเรียนของการแต่งงานครั้งนี้ จากนั้นคุณกำลังเปิดตัวเองให้เติบโตในฐานะปัจเจกบุคคล
แบ่งปัน:
