4 ประเภทของการให้อภัยในความสัมพันธ์: เวลาและวิธีการสมัคร

ผู้หญิงเศร้านั่งและผู้ชายนอนหลับ

ในบทความนี้

โดยทั่วไป เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะไม่ทำร้ายกันในชีวิตและความสัมพันธ์ แต่การเรียนรู้ประเภทของการให้อภัยและเวลาที่ให้อภัยจะช่วยให้เราก้าวต่อไปได้

จากการทรยศจากเพื่อนรักของคุณสู่ an นอกใจ คู่สมรสของคุณมีความเจ็บปวดไม่มีขีด จำกัด และมาในรูปแบบต่างๆ

  • เพื่อนร่วมงานดูถูกคุณในที่ทำงาน
  • เพื่อนสนิทของคุณปฏิเสธที่จะช่วยเหลือคุณในสถานการณ์ที่เลวร้าย
  • คู่สมรสของคุณล่วงละเมิดคุณ
  • เจ้านายของคุณปฏิเสธที่จะรับรู้ถึงการทำงานหนักของคุณ
  • คนที่คุณไว้ใจทำร้ายคุณเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด

ข้างต้นและหลายๆ อย่างเป็นเพียงสถานการณ์ที่คุณตั้งคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับผู้คน อะไรเจ็บกว่ากัน? ไม่มีใครได้รับการยกเว้นและเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเรา

เมื่อความสัมพันธ์ถูกตัดขาดอย่างกะทันหัน มันสามารถทิ้งรสชาติแย่ๆ ไว้ในปากได้ ในหลายกรณี สัญชาตญาณแรกของคุณคือตอบสนองด้วยการตอบสนองต่อความเจ็บปวด ความแค้น ความเกลียดชัง หรือความโกรธ นี่เป็นเรื่องปกติเพราะคุณไม่สามารถคาดเดาได้ว่าใครจะตอบสนองอย่างไรในบางสถานการณ์

อย่างไรก็ตาม การให้อภัยสามารถช่วยให้เรามองเห็นช่วงเวลาที่มืดมน พวกเราบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้มีสติสัมปชัญญะ ได้รับการสอนเกี่ยวกับ พลังแห่งการให้อภัย และสามารถช่วยเราจัดการกับความโกรธของเราที่มีต่อผู้กระทำความผิดและสร้างความสงบของจิตใจสำหรับตัวเราเองได้อย่างไร

เข้าใจว่าเราทุกคน จัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ แตกต่างกัน ไม่ว่าคุณจะให้อภัยผู้กระทำความผิดหรือทำร้ายพวกเขากลับ ให้ตัดความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิงหรือ สร้างสัมพันธ์ใหม่ ถือครองความขุ่นเคืองเป็นเวลาหลายปีขึ้นอยู่กับอายุประสบการณ์และภูมิหลังของคุณ เหตุใดการให้อภัยจึงสำคัญ

เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจถึงพลังของการให้อภัยในความสัมพันธ์ บทความนี้จะเจาะลึกถึงประเภทของการให้อภัยหรือระดับของการให้อภัย ความสำคัญของการให้อภัย และวิธีให้อภัย

นอกจากนี้ คุณจะได้เรียนรู้ประเภทของจิตวิทยาการให้อภัย ความสำคัญของการให้อภัย และเหตุผลที่คุณควรให้อภัยและเดินหน้าต่อไปในความสัมพันธ์ ว่ากันว่า อภัยทานคืออะไร?

การให้อภัยในความสัมพันธ์คืออะไร?

เมื่อถูกถามว่า อภัยทานคืออะไร? ขึ้นมา ผู้คนมักจะคิดว่ามันหมายถึงการลืมสิ่งที่ผู้กระทำความผิดทำกับคุณ ในความสัมพันธ์ การให้อภัยใช้ความหมายที่แตกต่างออกไป

การให้อภัยหมายถึงการขจัดความโกรธที่คุณมีต่อใครบางคนและสถานการณ์ออกไป การให้อภัยหมายถึงการปล่อยวาง แต่ปล่อยอะไรไป? ปล่อยอะไรครับ?

ในความสัมพันธ์ทั่วไป การให้อภัยหมายถึงความอ่อนแอ แม้จะเจ็บปวด แต่คุณกลายเป็นคนที่ยิ่งใหญ่ขึ้นเพื่อเปลี่ยนความรู้สึก ความคิด และการกระทำต่อคู่ของคุณเมื่อพวกเขาทำให้คุณขุ่นเคือง จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่มักตอบโต้ด้วยความขุ่นเคือง ถอนตัว หรือโกรธ

ในทางกลับกัน พลังแห่งการให้อภัย และเมื่อดำเนินการได้ดี จะทำให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่ร้ายน้อยลงเกี่ยวกับบุคคลและสถานการณ์ แทนที่จะมองว่าคู่ของคุณเป็นมนุษย์ที่น่ารังเกียจ คุณยอมรับว่าพวกเขาเป็นมนุษย์ที่มีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดและเริ่มคิดในแง่บวกมากขึ้นเกี่ยวกับพวกเขา

ผู้หญิงพูดขอโทษผู้ชาย

ในขณะเดียวกัน การให้อภัยจะไม่ปะทุขึ้นทันทีหลังจากการโต้เถียง การต่อสู้ หรือการค้นพบที่ทำลายล้าง ต้องใช้วิจารณญาณและไตร่ตรองอย่างรอบคอบ ซึ่งรวมถึงการวิเคราะห์เหตุการณ์ทั้งหมดและมี สนทนาแบบตัวต่อตัว กับคู่ของคุณเพื่อทำความเข้าใจเหตุผลของพวกเขา

การให้อภัยในความสัมพันธ์เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพของ ลดความเสียหายทางอารมณ์ ในตัวคุณและช่วยเหลือคู่ของคุณ ความแค้นจะทำให้เราเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อเรานึกถึงเหตุการณ์นี้บ่อยๆ

นอกจากนี้ยังอาจก่อวินาศกรรมคุณในการดำเนินกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ นั่นเป็นความเจ็บปวดสองเท่าเมื่อคุณเจ็บปวดและปล่อยให้มันส่งผลกระทบต่อกิจการของคุณ ไม่มีใครควรจะผ่านสิ่งนั้น

ในขณะเดียวกัน การให้อภัยไม่ได้หมายความว่าคุณลืมสิ่งที่คนรักหรือผู้กระทำผิดคนอื่นทำ นั่นคือเหตุผลที่เรามีการให้อภัยประเภทต่างๆ นั่นนำเราไปสู่จุดต่อไป - การให้อภัยเหมือนกับการหลงลืมหรือไม่?

การให้อภัยและการหลงลืมเหมือนกันหรือไม่?

คำตอบง่ายๆ คือ ไม่! การให้อภัยไม่เท่ากับการหลงลืม .

การให้อภัยอาจหมายถึงการปล่อยความโกรธ ความขุ่นเคือง และความแค้นต่อบุคคลหนึ่ง แต่ไม่ได้หมายความว่าการกระทำของผู้กระทำความผิดจะหายไปจากความทรงจำของคุณในทันที ยกเว้นแน่นอนว่ามีปัญหาทางระบบประสาทเพราะคุณแทบจะลืมไม่ได้ว่ามีใครมาทำร้ายคุณ

ความเจ็บปวดมาพร้อมกับบาดแผลทางอารมณ์และ การทรยศต่อความไว้วางใจ . มันเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงกะทันหันของคนที่คุณเคยรู้จัก มันไม่ง่ายเลยที่จะลืมความเจ็บปวดของใครบางคน โดยเฉพาะคู่ของคุณ ที่ทำให้คุณ แล้วคุณจะลืมสิ่งที่พวกเขาทำกับคุณได้อย่างไร?

การให้อภัยคนรักไม่ได้หมายความว่าคุณลืมความเจ็บปวด ความผิดหวัง และความอับอายที่พวกเขาทำให้คุณ หมายความว่าคุณวุฒิภาวะทางอารมณ์เพียงพอที่จะหาที่ว่างสำหรับการซ่อมแซมและเข้าใจตัวเองและคู่ของคุณมากขึ้นเท่านั้น

เหตุใดการให้อภัยจึงสำคัญในความสัมพันธ์

อีกครั้ง ความสำคัญของการให้อภัยไม่สามารถเน้นมากเกินไปได้ พลังแห่งการให้อภัยนั้นแข็งแกร่งมากและสามารถเปลี่ยนแปลงทั้งคุณและคู่ของคุณได้ การให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้มีความสุข

การให้อภัยและความสุขเป็นของคู่กัน จำครั้งสุดท้ายที่ใครบางคนทำร้ายคุณ และคุณตอบโต้ด้วยความโกรธหรือสร้างระยะห่าง มีโอกาสสูงที่จะทำลายวันนั้น อาจส่งผลต่อกิจกรรมอื่นๆ ของคุณด้วยซ้ำ

การวิจัย แสดงให้เห็นว่าการให้อภัยมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจด้วยการบรรเทาความเครียดและความเจ็บปวด

หากคุณตัดสินใจที่จะให้อภัยคนๆ นั้น จะเกิดอะไรขึ้น? คุณโล่งใจและเป็นอิสระ การสนทนาที่จริงใจเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณเป็นอิสระ เมื่อคุณเพิกเฉยและละทิ้งความสัมพันธ์ คุณก็จะมีความสงบภายในอย่างแท้จริง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคู่ของคุณ

|_+_|

6 ขั้นตอนของการให้อภัยในความสัมพันธ์

มันไม่เพียงพอที่จะพูด ฉันยกโทษให้คุณ แน่นอนว่าใครๆ ก็พูดแบบนั้นได้ แต่พลังแห่งการให้อภัยที่แท้จริงนั้นควบคุมได้ก็ต่อเมื่อคุณผ่านทุกขั้นตอนของการให้อภัยเท่านั้น เรียนรู้เกี่ยวกับขั้นตอนการให้อภัยในย่อหน้าต่อไปนี้:

1. รับทราบ

นี่หมายถึงการตระหนักถึงความเจ็บปวดตามที่เป็นอยู่ ใครทำร้ายคุณ ทำไม และนานแค่ไหน? เมื่อคุณทราบรายละเอียดของสิ่งที่ต้องการการให้อภัยแล้ว คุณจะสามารถพิจารณาดำเนินการในขั้นตอนต่อไปได้

นักจิตวิทยาการศึกษา Dr. Robert D. Enright ในหนังสือของเขา ' การให้อภัยเป็นทางเลือก ' พูดถึงความจำเป็นที่ต้องเผชิญหน้ากับความโกรธแค้นอย่างสุดซึ้งที่จะให้อภัยบางคนอย่างสมบูรณ์ หากไม่มีสิ่งนี้ คุณจะไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้สำเร็จ

2. พิจารณา

ตอนนี้ประเมินความเจ็บปวดหรือความเจ็บปวด คุณรู้สึกอย่างไร? คิดถึงบุคคลนี้ ความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา และการกระทำของพวกเขา ขั้นตอนนี้จำเป็นก่อนที่คุณจะให้อภัยและเดินหน้าต่อไปในความสัมพันธ์

3. ยอมรับ

เข้าใจว่าคุณเปลี่ยนอดีต ความโกรธหรือความขุ่นเคืองจะทำให้คุณเจ็บปวดมากกว่าอีกฝ่ายเท่านั้น นี่เป็นจุดที่คุณตัดสินใจว่าคุณต้องการให้อภัยและเดินหน้าต่อไปในความสัมพันธ์หรือไม่

4. ตัดสินใจ

ในขั้นตอนนี้ คุณต้องตัดสินใจว่าจะให้อภัยหรือไม่ หลังจากนี้เท่านั้นที่คุณจะเข้าใจประเภทของการให้อภัยได้

5. การซ่อมแซม

ในขั้นตอนนี้ คุณต้องสร้างความสัมพันธ์กับคู่ของคุณใหม่ ในบรรดาสภาวะของการให้อภัย นี่เป็นงานที่มอบหมายมากที่สุด เป็นจุดเริ่มต้นของการให้อภัยในความสัมพันธ์ มันหมายถึงการเรียนรู้ใหม่และไม่เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับบุคคลนั้น

การสร้างความสัมพันธ์ใหม่อาจรวมถึงการสื่อสารหรือการแลกเปลี่ยนของขวัญ

ดูวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้ 3 วิธีในการซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่แตกสลาย:

|_+_|

6. ให้อภัย

ตอนนี้คุณต้อง เลิกโกรธเคือง , ความขุ่นเคือง, และความเกลียดชัง. แม้ว่าคุณจะไม่ลืมการกระทำของคู่ของคุณ คุณจะไม่เห็นว่าพวกเขาเป็นศัตรูอีกต่อไป แต่เป็นคนที่ทำผิดพลาด การให้อภัยในความสัมพันธ์จะเข้าถึงได้ก็ต่อเมื่อเลือกขั้นตอนอื่นๆ ทั้งหมดแล้วเท่านั้น

การให้อภัย 4 แบบในความสัมพันธ์

การให้อภัยหมายถึงการปล่อยวาง แต่มีหลายประเภท การให้อภัยที่คุณเลือกขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนั้น ขอบเขตของความเจ็บปวดที่พวกเขาทำให้คุณ และวุฒิภาวะทางอารมณ์ของคุณ การให้อภัยประเภทต่างๆ เหล่านี้มีสี่ระดับ เรียนรู้เพิ่มเติมในสิ่งต่อไปนี้:

1. การให้อภัยอย่างไม่มีเงื่อนไข

เมื่อคุณให้อภัยอย่างไม่มีเงื่อนไข คุณจะหยุดแสดงและคิดตามสิ่งที่คนอื่นทำหรือพูด แม้ว่าคุณจะไม่สามารถลืมสิ่งที่พวกเขาทำโดยอัตโนมัติได้ แต่การกระทำที่ตามมาของคุณจะไม่ถูกฝังอยู่ในการกระทำของพวกเขาหลังจากที่มันทำร้ายคุณ คุณไม่ได้แนบเงื่อนไขหรือประโยคใดๆ ในการให้อภัยในความสัมพันธ์

เมื่อสร้างความสัมพันธ์ขึ้นใหม่ คุณต้องโฟกัสที่ การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น กับบุคคลโดยไม่กล่าวถึงข้อบกพร่องของตน

ในการให้อภัยอย่างไม่มีเงื่อนไข คุณให้โอกาสเขาครั้งที่สองเพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าเป็นคนภักดีหรือดีกว่าที่คุณเคยรู้จัก ตอนนี้ขึ้นอยู่กับบุคคลที่จะพิสูจน์ว่าคุณผิดหรือถูก

การให้อภัยอย่างไม่มีเงื่อนไขเป็นวิธีแก้ไขความสัมพันธ์ที่แตกสลายแล้วสร้างใหม่ แม้ว่าการให้อภัยโดยไม่มีเงื่อนไขอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นการบรรเทาทุกข์ที่ดีที่สุดสำหรับบุคคลที่เกี่ยวข้อง

2. การให้อภัยแบบมีเงื่อนไข

เมื่อพูดถึงการให้อภัยในความสัมพันธ์ การให้อภัยแบบมีเงื่อนไข เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการให้อภัยอย่างไม่มีเงื่อนไข พูดง่ายๆ ก็คือ คุณให้อภัยคนๆ นั้น แต่คุณคอยดูแลตัวเองอยู่เสมอ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่สูญเสียความระมัดระวังเพื่อที่คุณจะได้ไม่อยู่ในสถานการณ์เดียวกันในอนาคต

ในการให้อภัยแบบมีเงื่อนไข คุณฝึกคำพูดที่ว่า เมื่อถูกกัด เขินสองครั้ง ในขณะที่คุณเห็นว่าพวกเขาเป็นคนที่คู่ควรกับการเปลี่ยนแปลงและเป็นโอกาสครั้งที่สอง คุณจับตาดูการกระทำของพวกเขาที่มีต่อคุณในอนาคต เป็นแนวทางในการป้องกันตัวเองในอนาคต

การให้อภัยแบบมีเงื่อนไขมักเกิดขึ้นในกรณีของ a การทรยศจากคู่ของคุณ หรือความไม่ซื่อสัตย์ คุณยังอาจเรียกได้ว่าเป็นการทำให้พวกเขาอยู่ในการคุมประพฤติ โดยมอบการ์ดทั้งหมดให้คุณเพื่อยุติความสัมพันธ์หรือให้อภัยและเดินหน้าต่อไปในความสัมพันธ์

3. การให้อภัยที่ไม่สุภาพ

จากการให้อภัยทุกประเภท การให้อภัยที่ไม่ใส่ใจเป็นรูปแบบที่ต่ำที่สุด คุณไม่มีความขุ่นเคืองหรือขุ่นเคืองต่อบุคคลนั้น แต่คุณไม่มีความปรารถนาที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ คุณเพิกเฉยและดำเนินชีวิตต่อไปในเชิงบวก แต่อย่าเดินหน้าต่อไปในความสัมพันธ์

คู่รักเศร้าทำบัญชี

การให้อภัยอย่างไม่ใส่ใจช่วยให้คุณลดความใกล้ชิดที่คุณเคยมีกับอีกฝ่ายได้ อาจหมายถึงการเลิกรากับคนรักหรือลาออกจากงานที่เกี่ยวข้องกับเจ้านายที่มีปัญหา ในการให้อภัยที่เป็นการเพิกเฉย คุณไม่มีความเกลียดชังต่อบุคคลนั้นและไม่มีความปรารถนาที่จะสร้างความสัมพันธ์ขึ้นใหม่

นอกจากนี้ ในการให้อภัยอย่างไม่ใส่ใจ คุณไม่มีกำลังที่จะแก้แค้นหรือสร้างความสัมพันธ์ใหม่ และคุณไม่ต้องการที่จะเสียเวลาและความพยายามอีกต่อไป ทั้งหมดที่คุณต้องการคือ ใส่ขอบเขต เพื่อไม่ให้อีกฝ่ายมีโอกาสทำร้ายคุณอีก

4. การให้อภัยด้วยพระคุณ

ในการให้อภัยอย่างสง่างาม คุณไม่เชื่อว่าคุณมีพลังที่จะให้อภัยและเดินหน้าต่อไปในความสัมพันธ์ การให้อภัยประเภทนี้พบได้บ่อยในผู้ที่มีใจโน้มเอียงทางวิญญาณ พวกเขาเชื่อว่าการให้อภัยคือการที่พระเจ้าประทานให้

แม้ว่าการให้อภัยอย่างสง่างามจะไม่เกี่ยวข้องกับคุณทำอะไร แต่ผู้กระทำความผิดต้องได้รับการให้อภัย นั่นเกี่ยวข้องกับการพยายามเป็นคนที่ดีขึ้น การให้อภัยอย่างสง่างามนั้นไม่เห็นแก่ตัว เพราะคุณยังต้องการให้อีกฝ่ายสบายใจกับสิ่งที่พวกเขาทำกับคุณ

การให้อภัยสำคัญไฉน

ไม่มีช่วงเวลาที่ถูกหรือผิดที่จะให้อภัยในความสัมพันธ์ อีกครั้งขึ้นอยู่กับคุณ ผู้กระทำความผิด และพวกเขาทำร้ายคุณมากแค่ไหน อย่างไรก็ตาม การให้อภัยในความสัมพันธ์โดยเร็วที่สุดเป็นสิ่งสำคัญ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถละทิ้งความแค้นและความแค้นทั้งหมดได้

จำไว้ว่าการยึดมั่นในสิ่งที่พวกเขาทำนั้นเทียบเท่ากับการเป็นตัวประกัน ซึ่งอาจส่งผลต่อด้านอื่นๆ ของชีวิตคุณ ที่สำคัญ ให้แน่ใจว่าคุณได้ผ่านทุกขั้นตอนของการให้อภัยก่อนที่จะดำเนินการต่อไป

|_+_|

วิธีการให้อภัยในความสัมพันธ์

ยังไม่เพียงพอที่จะบอกว่าคุณให้อภัย คุณต้องรู้กระบวนการที่เกี่ยวข้องและดำเนินการตามนั้น ประเด็นต่อไปนี้จะสอนวิธีการให้อภัยและก้าวต่อไปในความสัมพันธ์

|_+_|

1. มองด้านบวก

ขณะที่คุณกำลังวิเคราะห์ความคิด สิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้คือด้านบวกของบุคคล จำครั้งที่พวกเขาเป็นความจริงหรือเป็นประโยชน์ในอดีต

นอกจากนี้ ให้คิดถึงด้านบวกของเหตุการณ์ด้วย คุณได้เรียนรู้บทเรียนอะไรบ้าง? คุณได้เรียนรู้อะไรเกี่ยวกับตัวคุณหรือคนอื่นบ้าง?

2. ใส่ตัวเองในรองเท้าของพวกเขา

ลองนึกภาพคุณเป็นคนที่ทำร้ายคุณ ทำไมคุณถึงทำแบบนั้น? สิ่งที่เกิดขึ้นในใจคุณตลอดเวลา และคุณรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น เมื่อรู้ว่าคุณเพิ่งหักหลังใครบางคน

เราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาดมาก่อนและจะทำต่อไปในอนาคต บางทีพวกเขากำลังดิ้นรนกับปัญหาส่วนตัวบางอย่าง จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเห็นอกเห็นใจผู้กระทำความผิดและเข้าใจจากมุมมองของพวกเขา

|_+_|

3.คุยกับใครสักคน

ในกรณีของการนอกใจหรือมีคนมาหักหลังคุณเพื่อสร้างความเสียหายต่อชื่อเสียงของคุณ อาจเป็นเรื่องยากที่จะให้อภัย หากคุณอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับเพื่อนสนิท ญาติ หรือมืออาชีพที่ดูแลปัญหาด้านความสัมพันธ์ พวกเขาอาจให้การสนับสนุนและคำแนะนำที่เหมาะสมแก่คุณ

|_+_|

บทสรุป

เมื่อเราสัมพันธ์กับผู้คนและดำเนินชีวิต แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ทำร้ายกัน แม้ว่าการล่วงละเมิดซึ่งกันและกันเป็นเรื่องปกติ แต่การให้อภัยคนรักไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องให้อภัยและปล่อยความสัมพันธ์เพื่อสุขภาพจิตที่ดีของคุณ

การให้อภัยคือการปล่อยความคิด ความรู้สึก และการกระทำตามสิ่งที่คนอื่นทำ โชคดีที่มีการให้อภัยหลายประเภท คุณสามารถเลือกการให้อภัยสี่ประเภทขึ้นอยู่กับสิ่งที่บุคคลนั้นทำ

การผ่านขั้นตอนของการให้อภัยก็มีความสำคัญเช่นกันที่จะเพลิดเพลินไปกับพลังแห่งการให้อภัยอย่างเหมาะสม หากคุณพบว่าการให้อภัยและเดินหน้าในความสัมพันธ์เป็นเรื่องยาก คุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ตัวอย่างเช่น การให้คำปรึกษาเป็นความคิดที่ดีที่จะให้การสนับสนุนอย่างเหมาะสม

แบ่งปัน: