วิธีเอาชนะการทรยศในความสัมพันธ์

การทรยศหมายถึงอะไรในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก? มันเป็นเพียงการนอกใจ การล่วงประเวณี หรือการโกงเท่านั้น? ไม่เชิง. การทรยศอาจมีหลายรูปแบบ คู่ของคุณที่วิ่งเข้าไปในอ้อมแขนของคนอื่นรู้สึกเหมือนเป็นการทรยศสูงสุด

แต่แล้ว ไม่ได้ทำให้ความสัมพันธ์มีความสำคัญ ? ผิดสัญญาและ คำสาบานการแต่งงาน ? โกงอารมณ์? ความไม่ซื่อสัตย์ทางการเงิน ? ข้อมูลเท็จหรือหัก ณ ที่จ่าย? เปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลที่แบ่งปันอย่างเป็นความลับ?

ทั้งหมดนี้เป็นการหักหลังความสัมพันธ์ประเภทต่างๆ หากคู่ของคุณทรยศคุณด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งเหล่านี้ คุณอาจสงสัยว่าจะเอาชนะการทรยศในความสัมพันธ์ได้อย่างไร และทำไมการทรยศจึงเจ็บปวดมาก

ดังนั้นคุณจะผ่านการหักหลังได้อย่างไร และวิธีการรักษาจากการถูกหักหลังมีอะไรบ้าง? ฉันขอแนะนำให้คุณอ่านต่อ เพราะในบทความนี้ เราจะมาสำรวจกันว่าทำไมการหักหลังถึงเจ็บปวดนัก และดู 15 ขั้นตอนในการเอาชนะการทรยศในความสัมพันธ์

ทำไมการทรยศจึงเจ็บปวดมาก?

การทรยศต่อความรัก (และโดยทั่วไป) หมายถึงการละเมิดความไว้วางใจและความมั่นใจของใครบางคน เมื่อคนเข้าสู่ ความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น พวกเขาเห็นด้วยกับความมุ่งมั่นในระดับหนึ่ง

พวกเขาทำข้อตกลงโดยสุจริตและเชื่อว่าทั้งคู่จะยุติการเจรจาต่อรอง ดังนั้น เมื่อคู่หนึ่งไม่สามารถทำตามที่สัญญาไว้ได้ โลกของคู่ที่ถูกหักหลังก็กลับหัวกลับหาง (ตามความเข้าใจ)

มันทำลายความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้พวกเขาตั้งคำถามถึงคุณค่าในตนเอง คู่ชีวิตที่ถูกหักหลังเริ่มสงสัยทุกอย่างที่ผู้ทรยศพูดและทำ การละเมิดความไว้วางใจได้ทำตัวเลขในความสัมพันธ์และความเจ็บปวดจากความอกหักไม่ได้เจ็บปวดน้อยกว่าความเจ็บปวดทางร่างกาย

ทั้งคู่เคารพและดำเนินชีวิตด้วยความคล้ายคลึงกัน ค่านิยมหลัก ในความสัมพันธ์ที่ดี และเชื่อมั่นว่าอีกฝ่ายจะไม่ทำร้ายพวกเขาโดยเจตนา เมื่อมีคนทรยศต่อความไว้วางใจของคู่ชีวิต มันจะเขย่ารากฐานของความสัมพันธ์

รู้สึกเหมือนเราวางใจในคนที่ไม่สมควรได้รับมัน มันทำให้เรารู้สึกตกใจ สับสน และไม่ปลอดภัย เราจะเชื่อใจคนอื่นได้อย่างไรหลังจากที่คนใกล้ชิดมาทำลายความไว้วางใจของเรา?

เราเริ่มมีชีวิตอยู่ด้วยความกลัวการทรยศอย่างต่อเนื่อง มนุษย์ทุกคนกระหาย ความใกล้ชิดทางอารมณ์ และการเชื่อมต่อ การหักหลังของคู่รักทำให้การเชื่อใจผู้อื่นเป็นเรื่องยาก ทำให้เราสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายไม่ได้

การสูญเสียความไว้วางใจของเราเป็นการสูญเสียครั้งใหญ่ และนั่นเป็นสาเหตุที่การทรยศทำร้ายมาก—สงสัยว่าจะเอาชนะการทรยศในความสัมพันธ์ได้อย่างไร ไปกันเถอะ

15 ขั้นตอนในการเอาชนะการทรยศ

ไม่มีแนวทางเฉพาะในการเอาชนะการทรยศในความสัมพันธ์ เนื่องจากเส้นทางสู่การฟื้นตัวนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่การปฏิบัติตาม 15 ขั้นตอนเหล่านี้จะช่วยให้คุณฟื้นจากการทรยศในความสัมพันธ์

1. ยอมรับการทรยศ

คนที่คุณไว้วางใจด้วยสุดใจของคุณได้ทรยศคุณและทุบหัวใจของคุณให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย มันทำลายล้าง แต่คุณพบว่ามันไม่น่าเชื่อ คุณไม่สามารถเข้าใจว่าทำไมและคู่ของคุณถึงทำสิ่งนี้กับคุณ

ดังนั้นคุณจึงหันไปปฏิเสธ ไม่ว่าผู้ทรยศจะจงใจทำร้ายคุณหรือไม่ ความไว้วางใจของคุณก็ถูกละเมิด ยอมรับว่าเป็นก้าวแรกในการรักษาจาก การบาดเจ็บจากการทรยศ และก้าวผ่านมันไป

2. ตั้งชื่ออารมณ์ของคุณ

คุณรู้สึกอย่างไรกับการทรยศหักหลัง? โกรธ? ตกใจ? เศร้า? รังเกียจ? ละอาย? คุณอาจประสบกับอารมณ์แปรปรวน

แทนที่จะพยายามปฏิเสธหรือปราบปรามพวกเขา ให้ตั้งชื่อพวกเขา อย่าใช้การปฏิเสธเพื่อปกปิดความรู้สึกเจ็บปวด เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณพยายามเอาชนะการทรยศในความสัมพันธ์

3. อย่าโทษตัวเอง

เมื่อมีคนทรยศต่อคุณ ความนับถือตนเองของคุณจะได้รับผลกระทบ เป็นเรื่องปกติที่จะโทษตัวเองสำหรับการกระทำของคนรัก

ในขณะที่ทบทวนการหักหลังในใจของคุณ คุณอาจรู้สึกว่าถ้าคุณได้ตอบสนองความต้องการทางอารมณ์และร่างกายของคู่ของคุณ พวกเขาจะไม่หันไปพึ่งคนอื่น

แต่การทรยศเป็นทางเลือกหนึ่งเสมอ อา ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ไม่ให้ใครทำสิ่งที่พวกเขาต้องการได้ฟรี

4. ใช้เวลาห่างกัน

จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณมีเวลาประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ว่าคู่ของคุณจะพยายามติดต่อคุณและขอการให้อภัยมากแค่ไหน อย่ายอมแพ้

ให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการเวลาอยู่คนเดียวในการดำเนินการและคิดให้ชัดเจน ไม่ได้หมายความว่าคุณตัดสินใจเลิกกับพวกเขา การสละเวลาช่วยให้คุณรับมือกับการหักหลังและพบความชัดเจน

การกู้คืนจากการทรยศในการแต่งงานไม่ใช่เรื่องง่าย คุณถูกฉีกขาดระหว่าง ออกจากความสัมพันธ์ และซ่อมแซมความเสียหาย

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรลงไป การสละเวลาบ้างก็มีความสำคัญต่อสุขภาพจิตและความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ

5. เสียใจกับการสูญเสียความไว้วางใจ

ผู้คนเสียใจกับความตายของคนที่รักเพราะการสูญเสียคนใกล้ชิดคือการสูญเสีย การทรยศยังเป็นการสูญเสียความไว้วางใจ และเป็นเรื่องปกติที่จะพบกับความเศร้าโศกหลังจากถูกหักหลัง

ดังนั้นจงเตรียมพร้อมที่จะผ่านห้า ขั้นของการปฏิเสธความเศร้าโศก ความโกรธ การต่อรอง ความหดหู่ใจ และการยอมรับในขณะที่เอาชนะการทรยศในความสัมพันธ์ ไม่ใช่ทุกคนที่ผ่านทั้งหมดของพวกเขา คุณอาจไม่ได้สัมผัสกับสิ่งเหล่านี้ในลำดับนี้

แต่ปล่อยให้ตัวเองเศร้าโศกในแบบของคุณ เพื่อที่คุณจะได้รับมือกับการสูญเสียอย่างมีสุขภาพดี

6. หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่จะตอบโต้

คุณคงรู้ดีถึงคำพูดที่ว่า 'ตาต่อตาทำให้ทั้งโลกตาบอด' คุณต้องโกรธคู่ของคุณที่ทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกอยากสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้ทรยศและทำให้พวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน

แม้ว่าจะมีวิธีที่ดีหลายอย่างในการเอาชนะการทรยศในความสัมพันธ์ แต่การตอบโต้ก็ไม่ใช่วิธีหนึ่ง หากมีสิ่งใดจะทำให้กระบวนการบำบัดของคุณช้าลงเท่านั้น ไม่ว่าคุณจะโกรธแค่ไหน อย่าหันไปหักหลังผู้ทรยศของคุณ

7. เปิดใจกับคนที่คุณไว้ใจ

การถูกคนที่คุณรักหลอกอาจทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถไว้ใจใครได้เลย แต่การขอแรงสนับสนุนทางอารมณ์จากคนที่คุณรักเป็นปัจจัยสำคัญในกระบวนการฟื้นฟู

หากคุณรู้สึกละอายใจและไม่ต้องการเปิดเผยรายละเอียดเกี่ยวกับการหักหลังของคนรัก คุณไม่จำเป็นต้องทำ แค่พูดถึงว่าคุณคิดอย่างไรกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยกับใครสักคนที่สามารถวางตัวเป็นกลางและเสนอความคิดเห็นที่ตรงไปตรงมาอย่างไร้ความปราณีแก่คุณ แทนที่จะเติมเชื้อเพลิงลงในกองไฟ

ไม่มีคู่หูที่เชื่อถือได้รอบ ๆ ? คุณสามารถวางใจใน a . ได้เสมอ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ และถามว่าจะเอาชนะการทรยศในความสัมพันธ์ได้อย่างไร

8. พัฒนาแผนเกมเพื่อเอาชนะการทรยศ

เมื่อคุณมีเวลาประมวลผลเหตุการณ์แล้ว ก็ถึงเวลาคิดแผนฟื้นฟูจากการทรยศ ใช่ คุณยังคงรู้สึกถูกหักหลัง ตกใจ และเสียใจ คุณกำลังเผชิญกับการหักหลังอย่างยากลำบาก

แต่คุณไม่สามารถรักษาให้หายได้ หากคุณมัวแต่ครุ่นคิดว่าพวกเขาทำผิดต่อคุณอย่างไร หรือหวนคิดถึงความทรงจำอันเจ็บปวดนั้นโดยการเล่นซ้ำในหัวของคุณ ถึงเวลาตัดสินใจว่าคุณต้องการก้าวไปข้างหน้าอย่างไร คุณต้องการที่จะให้อภัยคู่ของคุณและ สร้างสัมพันธ์ใหม่ ?

คิดถึงอา การแยกจากกันชั่วคราว , หรือคุณต้องการที่จะจบมันให้ดี? คุณต้องการเริ่มทำสมาธิและจดบันทึกหรือไม่? ต้องการรับความช่วยเหลือจากนักบำบัดเพื่อรักษาหัวใจที่แตกสลายของคุณหรือไม่? คิดออกและเตรียมพร้อมที่จะเริ่มการรักษา

9. ไตร่ตรองสิ่งต่าง ๆ

เมื่อคุณรู้สึกควบคุมอารมณ์ได้อีกครั้งแล้ว คุณควรใช้เวลาในการวิปัสสนา ไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ของคุณ สิ่งต่างๆ เป็นอย่างไรก่อนการทรยศ และสิ่งที่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงหากคุณต้องการให้โอกาสคนรักในการไถ่ตัวเอง

เมื่อคุณต้องรับมือกับการหักหลังและคิดว่า 'จะเอาชนะการทรยศในความสัมพันธ์ได้อย่างไร' เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกว่าคนรักจะไม่ทำร้ายคุณแบบนี้หากคุณทำสิ่งที่แตกต่างออกไป แม้ว่าเราทุกคนจะมีขอบเขตของการปรับปรุงมากมาย แต่การทรยศของคู่ของคุณเป็นทางเลือกของพวกเขา และไม่เกี่ยวอะไรกับคุณค่าในตนเองหรือพฤติกรรมของคุณ

หากความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหาก่อนการหักหลังเกิดขึ้น คุณทั้งคู่ต้องหาทางแก้ไขปัญหาหากคุณต้องการสานสัมพันธ์ต่อ แต่คู่ของคุณต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขาและแสดงความสำนึกผิดอย่างแท้จริงก่อน

10. สนทนากับคู่ของคุณ

คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจกับความคิดที่จะเผชิญหน้ากับคนที่ทรยศต่อคุณ แต่เพื่อความอุ่นใจของคุณ สิ่งสำคัญคือ สื่อสารกับคู่ของคุณ และให้พวกเขารู้ว่าการกระทำของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

หากพวกเขาขอให้คุณฟังพวกเขา คุณสามารถให้โอกาสพวกเขาได้บอกเล่าเรื่องราวจากฝั่งของพวกเขา สังเกตว่าพวกเขาพยายามหาเหตุผลให้เหมาะสมหรือรู้สึกเสียใจกับการกระทำนั้นจริงๆ ใช้คำว่า 'ฉัน' เมื่อคุณพูด อย่าเสียอารมณ์ และทำอย่างสง่างาม

11. พยายามให้อภัย

การให้อภัยไม่ได้หมายความว่ามองข้าม ยอมรับ หรือแก้ตัวในความผิดที่เคยทำกับคุณ คุณไม่จำเป็นต้องกลับไปหาคนๆ นั้นด้วยซ้ำ ถ้าคุณไม่ต้องการ

คุณสามารถนึกถึงการให้โอกาสแก่ความสัมพันธ์ได้ก็ต่อเมื่อบุคคลนั้นดูเหมือนสำนึกผิดจริงๆ แต่ถึงแม้จะไม่ใช่ก็ตาม ยกโทษให้พวกเขาเพราะเห็นแก่คุณ ในการรักษาการหักหลังอย่างแท้จริง คุณจะต้องให้อภัยคนๆ นั้นและปล่อยมือแม้ว่าพวกเขาจะไม่สมควรได้รับการให้อภัยจากคุณ

ดูวิดีโอนี้เพื่อทราบวิธีให้อภัยใครสักคน:-

12. ดึงปลั๊ก

นี่เป็นการทรยศต่อความไว้วางใจครั้งแรกของคู่ของคุณหรือไม่? พวกเขารับรู้ถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับคุณหรือไม่? พวกเขายอมรับความรับผิดชอบสำหรับการกระทำของพวกเขาและขอการให้อภัยหรือไม่? พวกเขาเป็นผู้กระทำความผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือเป็นเหตุการณ์ที่โดดเดี่ยวโดยไม่ได้ตั้งใจ?

ยุติความสัมพันธ์หากนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่พวกเขาทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ หากคุณยังคงคบหากับใครสักคนที่คอยผิดสัญญาและทำร้ายจิตใจคุณ แสดงว่าคุณกำลังทำให้พวกเขายอมทำตาม และไม่มีเหตุผลใดที่พวกเขาจะหยุด

13. เปิดใจรับความไว้วางใจอีกครั้ง

คุณไม่จำเป็นต้องไว้ใจใครซักคน เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และรับความเสี่ยงที่คำนวณได้เล็กน้อย

หากคุณตัดสินใจให้โอกาสคู่ของคุณ คืนความไว้วางใจของคุณ ให้ความไว้วางใจเพิ่มขึ้นแทนที่จะเชื่อใจพวกเขาเหมือนเมื่อก่อน

14. เรียนรู้ที่จะเชื่อใจตัวเองอีกครั้ง

การเชื่อมั่นในตัวเองเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดขั้นตอนหนึ่งเมื่อคุณต้องรับมือกับการทรยศ ในการไว้วางใจผู้อื่น คุณต้องเชื่อมั่นในความสามารถของคุณในการตัดสินที่ถูกต้องและปรับตัวบ่งชี้ความน่าเชื่อถือของคุณเล็กน้อย

15. ดูแลตัวเองด้วย

คุณผ่านอะไรมามากมาย และถึงเวลาให้ความสำคัญกับตัวเอง การก้าวต่อไปไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน

แต่คุณต้องเริ่มต้นด้วยก้าวเล็กๆ ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจยุติหรือสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ฝึกดูแลตัวเอง และฟื้นความมั่นใจของคุณ

บทสรุป

แม้ว่าตอนนี้จะไม่รู้สึกเช่นนั้น แต่ความเจ็บปวดจากการทรยศก็จะจางหายไปในที่สุด และคุณจะสามารถทิ้งมันไว้ในอดีตได้ การหักหลังไม่จำเป็นต้องยุติความสัมพันธ์ที่ดีของคุณ

หากทั้งคุณและคู่ของคุณเต็มใจที่จะก้าวต่อไป มีความเป็นไปได้ที่จะสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณและอยู่ด้วยกัน

แบ่งปัน: