วิธีช่วยเหลือคู่สมรสที่ตกต่ำของคุณ
ในบทความนี้
- ความจริงเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
- สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีคู่ครองซึมเศร้า
- นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคู่สมรสของคุณอาจมีอาการซึมเศร้า
- ระวังด้วยสัญญาณต่อไปนี้
- วิธีช่วยคู่สมรสที่เป็นโรคซึมเศร้า
- อยู่ที่นั่น
- ความอดทน - มากมาย
- ล้อมรอบคู่สมรสของคุณด้วยความรัก
- อย่ายอมแพ้
- เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
ในทางที่ดีขึ้น แย่ลงไปอีก ในความเจ็บป่วยและสุขภาพที่ดี เป็นเพียงคำสัญญาหนึ่งที่คุณและคู่สมรสได้พูดกันเมื่อคุณแต่งงานกัน แต่ไม่มีใครคาดหวังสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้
เมื่อคู่สมรสของคุณแสดงอาการซึมเศร้า เป็นที่คาดหวังว่าคุณจะทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อช่วยคนที่คุณแต่งงาน ความตระหนักเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการช่วยคู่สมรสที่หดหู่ของคุณ
หากปราศจากความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความเจ็บป่วยนี้ คุณจะไม่สามารถช่วยเหลือคู่สมรสของคุณได้
ความจริงเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า
เราควรเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคและไม่ใช่แค่ความอ่อนแอที่บุคคลนั้นแสดง บางคนเยาะเย้ยคนที่แสดงออก อาการซึมเศร้า โดยไม่รู้ว่านี่ไม่ใช่ละครหรือเรียกร้องความสนใจ เป็นโรคที่ไม่มีใครต้องการ
อาการซึมเศร้าสามารถส่งผลกระทบอย่างมากไม่เพียงแค่การแต่งงานของคุณ แต่ยังรวมถึงครอบครัวของคุณด้วย ด้วยเหตุนี้จึงดีกว่าที่จะเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าคืออะไรและเราจะช่วยได้อย่างไร
อาการซึมเศร้าถูกกำหนดให้เป็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในเคมีในสมอง ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์ การนอนหลับ ระดับพลังงาน ความอยากอาหาร และแม้กระทั่งการนอนหลับ อาการซึมเศร้าไม่ได้เกิดขึ้น มันคือ เกิดจากหลายปัจจัย ซึ่งรวมถึงแต่ไม่จำกัดเพียงความเครียดขั้นรุนแรง การสูญเสียอันน่าสลดใจ ความเป็นพ่อแม่ การแต่งงาน สภาพสุขภาพ และแน่นอนปัญหาทางการเงิน
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถบอกคู่สมรสที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ เพื่อต่อสู้กับความรู้สึกและก้าวต่อไป มันไม่ง่ายอย่างนั้น
สัญญาณบ่งบอกว่าคุณมีคู่ครองซึมเศร้า
ก่อนจะสามารถช่วยคู่สมรสที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ คุณต้องเข้าใจก่อนว่าสัญญาณต่างๆ แสดงอย่างไร ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าคือมันแสดงออกมาทุกวันและคุณจะเห็นได้ง่ายแต่ไม่ใช่อย่างนั้น
คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคซึมเศร้าก็สามารถมีวันที่มีความสุขได้เช่นกัน และอาจอยู่ได้เพียงสองสามวันเพื่อหวนคืนสู่ความมืดมิดของภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติมาก แต่เราไม่พบข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับเรื่องนี้ และด้วยวิถีชีวิตที่วุ่นวายของเรา เรามักจะดูแลว่าคนที่เรารักกำลังแสดงอาการซึมเศร้าอยู่แล้วอย่างไร นี่คือเหตุผลที่มักเรียกกันว่าความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็น
นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคู่สมรสของคุณอาจมีอาการซึมเศร้า
- ความรู้สึกเศร้า ว่างเปล่า เสียน้ำตา หรือสิ้นหวังอย่างต่อเนื่อง
- น้ำหนักลงหรือน้ำหนักขึ้นเพราะความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก
- นอนตลอดเวลาหรือหลับยาก
- จู่ๆ ก็ขาดความสนใจในกิจวัตรประจำวันและแม้แต่กับกิจกรรมที่สนุกสนาน
- แสดงความเหนื่อยล้าแม้พักผ่อนเต็มที่
- ความปั่นป่วนและวิตกกังวล
- อารมณ์เปลี่ยนกะทันหันเหมือนโกรธจัด
- นึกถึงความผิดพลาดในอดีต
- ความรู้สึกและความคิดที่ไร้ค่าอย่างลึกซึ้ง
- ความคิดฆ่าตัวตาย
- คิดว่าโลกจะดีขึ้นถ้าไม่มีพวกเขา
ส่วนที่น่ากลัวที่สุดอย่างหนึ่งของการเป็นโรคซึมเศร้าก็คือบุคคลนั้นมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายได้ง่ายขึ้น
บางคนที่ไม่เข้าใจความเจ็บป่วยนี้อาจเพิกเฉยต่อสัญญาณที่บ่งบอกว่าคนๆ หนึ่งกำลังคิดฆ่าตัวตายอยู่แล้ว และนั่นเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ทุกวันนี้มีคนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ประสบความสำเร็จในการฆ่าตัวตาย
ระวังด้วยสัญญาณต่อไปนี้
- การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดเจนกับวิธีการสื่อสารในสังคมของคู่สมรสของคุณ
- หมกมุ่นอยู่กับความคิดที่อยู่รายรอบความตาย
- รู้สึกสิ้นหวังเหลือเกิน
- ความหลงใหลในการฆ่าตัวตายอย่างกะทันหัน
- การกระทำที่ไม่สมเหตุสมผล เช่น ปล่อยยา ซื้อมีด หรือแม้แต่ปืน
- อารมณ์เปลี่ยนแปลงอย่างสุดขั้ว - รู้สึกมีความสุขและรักมาก แล้วกลับไปอยู่ห่างไกลและโดดเดี่ยว
- เมื่อคู่สมรสของคุณไม่ระมัดระวังอีกต่อไปและอาจแสดงอาการขอตายได้
- เริ่มแจกของล้ำค่า
- โทรมาบอกลาหรือว่าจะคิดถึงใคร
- โทรไปทนายและชำระหนี้กะทันหัน จัดระเบียบทุกอย่าง
วิธีช่วยคู่สมรสที่เป็นโรคซึมเศร้า
สิ่งแรกที่คุณจะต้องรู้เมื่อไร ช่วยเหลือคู่สมรสที่เป็นโรคซึมเศร้า คือการรู้ว่าปัญหานั้นมีอยู่ อย่ายักไหล่ราวกับว่าไม่มีอะไรเลยเพราะคู่สมรสที่หดหู่ใจจะส่งผลต่อทั้งครอบครัว
ยอมรับความจริงและเริ่มช่วยเหลือคู่สมรสของคุณผ่านสิ่งต่อไปนี้
อยู่ที่นั่น
การปรากฏตัวของคุณเป็นก้าวสำคัญสู่การฟื้นฟู
การอยู่ที่นั่นแม้ว่าคู่สมรสของคุณจะผลักไสคุณออกไปเป็นสิ่งหนึ่งที่พวกเขาต้องการ อยู่ที่นั่นเพื่อฟัง แม้ว่าปัญหาที่คู่สมรสของคุณมีจะเหมือนกัน - อย่าเหนื่อย
จำคำสาบานแต่งงานของคุณและคาดหวังการเสียสละมากมาย อย่าพยายามหลีกเลี่ยงคู่ของคุณแทนที่จะอยู่ที่นั่นเมื่อจำเป็น
ความอดทน - มากมาย
เราทุกคนต้องยอมรับว่ากระบวนการช่วยเหลือคู่สมรสที่เป็นโรคซึมเศร้า เป็นเรื่องยาก
บ่อยครั้งควบคู่ไปกับความเครียดจากการดูแลลูกๆ การเป็นหัวหน้าบ้านในตอนนี้ที่คู่ของคุณไม่มั่นคงและการดูแลคู่สมรสของคุณสามารถทดสอบความอดทนของคุณได้ คุณต้องอดทนและให้มากขึ้น
ล้อมรอบคู่สมรสของคุณด้วยความรัก
คนที่เป็นโรคซึมเศร้าต้องรู้สึกรักและห่วงใย อย่ากลัวที่จะถามคำถามคล้าย ๆ กับ มีอะไรให้รู้สึกดีขึ้นบ้างมั้ย?
สร้างความมั่นใจให้คู่สมรสของคุณว่าคุณรักพวกเขาและไม่เบื่อที่จะทำ อย่าลืมพลังของการสัมผัสและการกอดเพราะมันสามารถทำสิ่งที่มหัศจรรย์ได้
อย่ายอมแพ้
ส่วนที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องไม่ยอมแพ้
คาดว่ากระบวนการนี้จะทำให้คุณหมดแรงเช่นกัน มันยากและคุณอาจต้องการยอมแพ้ พักผ่อนและพักผ่อน แต่อย่าทอดทิ้งคู่สมรสของคุณ
เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
เมื่อคุณทำทุกอย่างที่ทำได้และหมดความพยายามแล้ว และไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่เห็นได้ชัดเจน หรือหากคุณค่อยๆ เห็นว่าคู่สมรสของคุณกำลังแสดงสัญญาณการฆ่าตัวตาย ก็ถึงเวลาขอความช่วยเหลือ
การขาดความเต็มใจที่จะดีขึ้นเป็นหนึ่งในปัญหาที่ยากที่สุดที่ต้องแก้ไข และผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณได้ บางครั้ง เป็นการดีที่สุดที่จะมีคนช่วยคุณในการทดสอบครั้งนี้
ช่วยเหลือคู่สมรสที่เป็นโรคซึมเศร้า ควรมาจากใจไม่ใช่เพียงเพราะเป็นภาระผูกพัน
ด้วยวิธีนี้ ความอดทนของคุณจะยาวนานขึ้น และหัวใจของคุณจะแสดงให้เห็นวิธีที่คุณสามารถช่วยให้คู่สมรสของคุณผ่านความท้าทายที่ยากลำบากนี้ คุณทั้งคู่สามารถทำงานร่วมกันเพื่อนำความสุขในคู่สมรสกลับมาอย่างช้าๆ
แบ่งปัน:
