11 เคล็ดลับในการปล่อยความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ผู้หญิงที่ไม่มีความสุขไม่ฟังข้อแก้ตัวที่บ้านในห้องนั่งเล่น

ในบทความนี้

การมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นสิ่งที่ท้าทาย ถ้าพูดให้น้อยที่สุด และการเดินออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นท้าทายยิ่งกว่า มากมาย อ้าง ถูกเขียนขึ้นในหัวข้อการปล่อยคนคิดลบ บางคนสามารถสร้างแรงบันดาลใจและสนับสนุนให้คุณทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

อยู่คนเดียวสุขภาพดีดีกว่าป่วยกับคนอื่น – ฟิล แมคกรอว์

แม้ว่าจะยาก แต่การปล่อยความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นเป็นไปได้ อ่านต่อไปเพื่อฟังวิธีปล่อยวางคนพิษ

1.รู้ตัวว่าเป็นพิษ

ก้าวแรกใน การปล่อยความรักที่เป็นพิษก็เหมือนกับการแก้ปัญหา ยอมรับว่ามีปัญหา อะไรคือสัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษที่คุณสังเกตเห็น?

2. อย่าโทษตัวเอง

การปล่อยมือจากคนที่เป็นพิษมักจะเป็นเรื่องยากเพราะเรารู้สึกว่ามีการกระทำของเราเองในสิ่งที่เกิดขึ้น เราจึงหวังว่าถ้าเราทำบางอย่างที่แตกต่างออกไป ความสัมพันธ์จะดีขึ้น ทว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ถ้าใครไม่อยากเปลี่ยน ไม่มีทางที่จะทำให้ดีขึ้นได้ ความสัมพันธ์เป็นถนนสองทาง คุณจึงไม่สามารถตำหนิได้เพราะไม่ได้ผล

|_+_|

3. ล้อมรอบตัวคุณด้วยการสนับสนุน

ปล่อยของ ความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง กับเพื่อนที่อยู่เคียงข้างคุณได้ง่ายขึ้น ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกว่ามีค่าควรแก่ความรักและเตือนคุณว่าการได้รับการชื่นชมในตัวคุณเป็นอย่างไร การจากไปจะกลายเป็นภาระน้อยลงเมื่อคุณรู้สึกมีค่า ความเหงากระตุ้นการต่ออายุการเชื่อมต่อทางสังคม

ดังนั้น เมื่อคุณถูกโดดเดี่ยวจากเพื่อน คุณอาจกลับไปมีความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้ง่ายขึ้น

4. ยอมรับคำขอโทษไม่ได้มาในแบบของคุณ

สามีขอโทษ โกรธเคือง ดูถูก ภรรยาไม่พอใจ บอกขอโทษ ขอโทษที่ทำผิด แสดงความเสียใจหลังจากต่อสู้ พยายามสร้างสันติภาพหรือสนับสนุน

เมื่อคนที่คุณรักเป็นพิษคำขอโทษของพวกเขาอาจไม่มีวันมาถึง คนที่ไม่เห็นความผิดพลาดในพฤติกรรมไม่สามารถขอโทษหรือเปลี่ยนแปลงได้ การปล่อยวางคนมีพิษ แปลว่า ละทิ้งความคาดหวังที่เรามีจากพวกเขา

|_+_|

5. ตระหนักว่าไม่เป็นไรที่จะแยกทางกัน

บางครั้งสิ่งดีๆ ก็พังทลายลง ดังนั้นสิ่งที่ดีกว่าก็อาจพังทลายลงมารวมกันได้ –มาริลีน มอนโร

บางคนไม่ได้ตั้งใจที่จะอยู่ในชีวิตของคุณ สิ่งเหล่านี้มีไว้เพื่อป้อน สอนบทเรียน และก้าวต่อไป ถึง ทำให้ความสัมพันธ์ทำงาน นอกจากความรักแล้ว ทั้งคู่ยังต้องลงทุนและทำงานอย่างต่อเนื่อง เมื่ออีกฝ่ายรักคุณด้วยคำพูด แต่การกระทำยังขาดหายไป แยกทางกันก็ได้

6. ค่อยๆ ลดการติดต่อ

สงสัย จะก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษได้อย่างไร? เริ่มมีน้อยลงและ สื่อสารกับพวกเขาน้อยลง . ยิ่งมีสิ่งเหล่านี้น้อยลงในชีวิตของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะเห็นประโยชน์ของมันมากขึ้นเท่านั้น

|_+_|

7. เน้นความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ปล่อยคนพิษจะง่ายขึ้นเมื่อเราอยู่ด้วย ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ . สิ่งนี้ทำให้ความแตกต่างชัดเจนยิ่งขึ้นและทิ้งสารพิษไว้ได้ง่ายขึ้น เราเริ่มตระหนักว่ามันสามารถแตกต่างกันและเราสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า

8. ตระหนักว่าคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่า

หากต้องการออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัย คุณต้องเลิกกลับมาหาพวกเขา วิธีที่ดีที่สุดในการหยุดวงจรของการประนีประนอมคือr ealize คุณสมควรได้รับดีกว่าสิ่งที่คุณมีกับพวกเขา . สิ่งที่คุณจะนำมาที่โต๊ะคืออะไร? ลองนึกภาพความสัมพันธ์ที่มีการตอบแทนซึ่งกันและกัน คุณคู่ควรกับความสุขเช่นนี้

|_+_|

9. หยุดรอให้มันเปลี่ยน

มีเรื่องตลกไร้สาระในชุมชนบำบัด จำเป็นต้องมีนักจิตวิทยากี่คนในการเปลี่ยนหลอดไฟ? ไม่มี หลอดไฟจำเป็นต้องเปลี่ยน

แม้ว่าจะงี่เง่า แต่คุณได้รับส่วนสำคัญ หากพวกเขาไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงและแสดงให้เห็นผ่านการกระทำ คุณควรหยุดรอ บางทีคุณอาจจากไปอาจเป็นแรงกระตุ้นที่พวกเขาต้องเริ่มพิจารณาการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตามคุณควร โฟกัสที่ตัวเอง และหาคนที่สามารถเป็นสิ่งที่คุณต้องการได้

10. หาเวลาพักผ่อนบ้าง

เมื่อคุณเลิกกับความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้าและต้องการเวลาเพื่อจัดการกับอารมณ์ทั้งหมด ถ้าเป็นไปได้ทั้งหมด ใช้เวลาพักผ่อนและรักษาโดยไม่ขาดตอน เมื่อเราเจ็บป่วยทางกาย ได้ ได้ ได้ ได้ พักผ่อนเมื่อจำเป็น การรักษาทางจิตใจ .

|_+_|

11. พิจารณาการบำบัด

ชายหนุ่มรูปงามนั่งบนโซฟาและพูดคุยกับนักจิตวิทยาในขณะที่หมอกำลังจดบันทึก

ทุกอย่างง่ายขึ้นด้วยการสนับสนุนที่เหมาะสมเคียงข้างคุณ นักบำบัดโรคจะช่วยคุณทำขั้นตอนทั้งหมดในรายการให้เหมาะสมกับสถานการณ์เฉพาะของคุณ ช่วยในการค้นหาความสงบหลังจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและการรักษาได้เร็วขึ้น

ประโยชน์ของออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเพื่อความดี

การค้นหาวิธีปล่อยวางความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นไม่เจ็บปวด อย่างไรก็ตาม, การวิจัย แสดงว่าคุ้ม ประโยชน์ของการปล่อยคนเป็นพิษออกจากชีวิตของคุณคืออะไร?

  • ความกระตือรือร้นและความหวังมากขึ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณเชื่อว่ามีตัวเลือกและวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้
  • คุณรู้สึกมีพลังและกระปรี้กระเปร่า . การปล่อยมือจากคนที่เป็นพิษจะปลดปล่อยพลังงานจำนวนมากที่สูญเสียไปในความสัมพันธ์นั้น
  • ความมั่นใจและความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองของคุณเติบโตขึ้น เมื่อไม่มีใครดึงคุณลงมา คุณรู้สึกว่าม่านได้ยกขึ้นและคุณเริ่ม ชื่นชมและรักตัวเองมากขึ้น .
  • รู้สึกว่าทำได้ทุกอย่าง การเอาชนะความท้าทายในการอยู่ด้วยและปล่อยมือจากผู้คนที่เป็นพิษทำให้บุคคลตระหนักถึงจุดแข็งและความสามารถของพวกเขา
  • สร้างวงสังคมของคุณใหม่ คุณไม่จำเป็นต้องเหินห่างจากคนอื่นอีกต่อไปและตัดสินว่าพวกเขาต้องอยู่กับคนที่เป็นพิษ การปล่อยมือจากคนที่เป็นพิษช่วยให้คุณติดต่อกับเพื่อนๆ และครอบครัวได้อีกครั้ง

ความคิดสุดท้าย

เป็นการยากที่จะปล่อยคนมีพิษ เป็นกระบวนการและคุณควรพยายามทำตามจังหวะของคุณเอง หากคุณไม่มั่นใจว่าจะปล่อยความสัมพันธ์ที่แย่ออกไปได้อย่างไร ให้เริ่มต้นด้วยการรู้ว่าคุณเป็นหนึ่งในนั้น เป็นประโยชน์ที่จะล้อมรอบตัวคุณด้วยระบบสนับสนุนของคุณและ พิจารณาปรึกษาหารือ . คำแนะนำที่เหลือเกี่ยวกับการปล่อยตัวคนที่เป็นพิษจะทำตามได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณมีคนให้พึ่งพา

วิดีโอด้านล่างเน้นว่าการเติบโตเร็วกว่าคนบางคนและก้าวต่อไปเพื่อการเติบโตของคุณและเพื่อพวกเขา ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่ดึงเอาสิ่งที่ดีที่สุดออกมาจากตัวคุณ

จำไว้ว่ามันจะดีขึ้นและผลประโยชน์มากมายรอคุณอยู่อีกด้าน ทัศนคติต่อชีวิตและตัวคุณเองกลายเป็นแง่บวกและมองโลกในแง่ดีอย่างไม่มีขีดจำกัด เราจะลงท้ายด้วยคำพูด:

การปล่อยวางคนพิษคือการดูแลตนเอง-กะเหรี่ยง ซัลมาโสน

แบ่งปัน: